Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
@ daria, ti am scris de mult. Te am întrebat dak ai fost la ginecolog si ti a confirmat
Elisa777 pai asa ar trebui sa luam pastile cu pumnul ca daca stai sa te gandesti orice vitamina sau minerala previne nuj ce boala si ajuta nu stiu ce organ.daca mananci sanatos coprul isi ia tot ce are nevoie din mancare cum o facea si inainte.Bun daca iese la analzie ca ai carenta de orice da atunci este normal sa iei o perioada, dar rar se intampla..totul vine din cap.Exemplul tau cu medicamentele este foarte bun :D.
kitkat86 Multumesc mlt...nu am scapat nici eu dar este o diferenta foarte mare fata de cum am fost...imi este greu sa uit sa las totul in urma, mintea mea imi mai aduce aminte de ce a fost dar cu timpul voi trece si peste asta.Mai am si simptome naspa dar nu ma mai sperie si dureaza foarte putin :d.La fel ca tine am perioade lungi foarte bune si cand vin cele proastae parca nu sunt chiar asa proaste cum erau:D.Pot sa fac orice, dar incerc totusi sa am mai multa grije de mine si sa nu abuzez de starea mea buna pentru ca pana la urma prea multa, , distractie" m-a adus in starea asta.Sunt multumit pana acum pentru ca stiu ca va mai dura ceva timp pana se va reface complet sistemul neurovegetativ.Acum nu mai sunt pesimist.de fiecare data cand ma simteam rau mai mult timp imi spuneam ca daca nu pot asa o sa ma duc la psiholog sau la psihiatru si o sa fac chiar si tratament si tot o sa scap, sunt atatea metode si atatia experti incat este imposibil sa nu gasesc o solutie.Idea e sa nu disperam ca ne afundam mai mult :D
kitkat86 Multumesc mlt...nu am scapat nici eu dar este o diferenta foarte mare fata de cum am fost...imi este greu sa uit sa las totul in urma, mintea mea imi mai aduce aminte de ce a fost dar cu timpul voi trece si peste asta.Mai am si simptome naspa dar nu ma mai sperie si dureaza foarte putin :d.La fel ca tine am perioade lungi foarte bune si cand vin cele proastae parca nu sunt chiar asa proaste cum erau:D.Pot sa fac orice, dar incerc totusi sa am mai multa grije de mine si sa nu abuzez de starea mea buna pentru ca pana la urma prea multa, , distractie" m-a adus in starea asta.Sunt multumit pana acum pentru ca stiu ca va mai dura ceva timp pana se va reface complet sistemul neurovegetativ.Acum nu mai sunt pesimist.de fiecare data cand ma simteam rau mai mult timp imi spuneam ca daca nu pot asa o sa ma duc la psiholog sau la psihiatru si o sa fac chiar si tratament si tot o sa scap, sunt atatea metode si atatia experti incat este imposibil sa nu gasesc o solutie.Idea e sa nu disperam ca ne afundam mai mult :D
Buna ziua! Sunt o persoana care, ca majoritatea persoanelor de pe acest forum se confrunta cu stari de anxietate, panica. Mesajele din acest forum m-au ajutat foarte mult in momentele in care nu ma simteam ok, la fel cum am citit ca au ajutat si pe altii; din postarile multor persoane de pe acest forum am invatat atatea lucruri utile pt a contracara starile de panica si senzatiile fizice, care la un moment dat mi se pareau insuportabile, acum vad altfel situatia, desi imi este foarte greu inca, lupt eu cu mine si cu modul distorsionat in care am gandit atatia ani si stiu ca la un moment dat voi iesi invingatoare, la fel ca multi dintre dvs. Sufar de mai multi ani de anxietate, m-am vindecat cu ajutorul medicatiei dar a fost doar pentru o perioada de timp; acum doi ani, dupa ce am nascut, au revenit starile de panica si anxietate; Nu mai vreau sa iau medicatie alopata, care stiu ca m-ar ajuta cum s-a mai intamplat, dar nu m-ar vindeca, cel putin nu acum cand stiu cu ce ma confrunt, cand am atatea "arme: cu care pot lupta, medicatia as vrea sa fie ultima mea optiune, dupa ce elimin toate posibilitatile. vreau am zile bune si zile mai putin bune, dar important este ca am incredere ca la un moment dat va veni si ziua in care voi uita de aceste stari, asa cum am citit despre atatea persoane care s-au vindecat si mi-au dat speranta ca se poate fara medicatie, schimbandu-ti gandirea, schimbandu-ti perspecctiva asupra vietii. Este nu greu, ci ff greu, dar in fond si la urma urmei nimic nu este usor, cel putin asa a fost pentru mine, tot ceea ce am obtinut am obtinut prin munca, prin perseverenta. Nu am mai scris pe nici un alt forum niciodata, iar motivul pentru care m-am hotarat sa scriu aici este mesajul Dariei10 disperarea ei legata de sarcina, Ce pot sa-ti transmit Daria, desi nu te cunosc decat prin intermediul postarilor tale este: chiar si cu anxietate si panica, uneori insuportabile am dus la capat o sarcina, am nascut un copil sanatos si minunat, de fapt nu un copil, un ingeras, care mi-a schimbat viata, am mers la serviciu pana inainte cu doua zile de a naste, deci iata ca se poate. Si eu la fel ca si tine ma gandeam ca daca o sa am un copil cu probleme, daca nu voi duce sarcina la capat datorita starilor mele, o multitudine de daca...; ma incurajam singura cand imi era mai greu gandindu-ma la atatea persoane care-si doreau un copilas si nu reuseau sa-l aibe sau care faceau tratamente de ani de zile pt a-l avea, eu in loc sa-i multumesc lui Dumnezeu ca mi l-a dat: este darul cel mai de pret pe care-l putem primi. La urma urmei trebuie sa ne gandim ca Dumnezeu este sus si are grija de fiecare dintre noi, iar daca va fi sa se intample ceva, se va intampla, indiferent ce credem noi. Eu nu-ti dau un sfat, pentru ca nu-mi permit acest lucru, tu esti singura in masura sa decizi ce vei face, iar indiferent ce vei decide sa fii convinsa ca asa a fost cel mai bine. Eu doar ti-am spus cum mi s-a intamplat mie, si sa stii ca nu am primit sprijinul sotului nici pe perioada sarcinii, nici dupa... El nu intelege starile sau trairile mele, zice ca sunt ifose, in fine sunt parerile lui. Asta este situatia trebuie sa lupt singura si stiu ca pana la urma voi reusi sa-i dau de cap si anxietatii. Scuzati-mi modul in care am scris, asa cum am mai spus este pentru prima data cand scriu pe un forum. Va doresc tuturor multa sanatate si convingere ca vom invinge aceste stari, care uneori par insuportabile si ingrozitoare, dar doar par, nu sunt asa.
blade numai pot sa iti trimit mesaj privat de ce oare
CE scrie cand dai trimite? nu am mai primit nimic de la tine.ti-am scris eu ieri ai primit?
ELA76 vreau sa iti multumesc din suflet pt cuvintele tale intradevar am plans cand am citit sunt disperata situatia mea e complicata pt ac nu lucram si doar pt ac parintii mei au banie greu sa cresti un copil dar mi se rupe sufletul cand stiu ca am trait cu acel chin ANXIETATE atata timp si datorita ei numais unt in stare sa ma bucut nici macar de o minune un copil of imi e foarte greu am zeci de ganduri nu stiu ce sa fac sunt singura starile ma coplesesc frica ma doboara nu as dori as treaca nimeni prin ce trec eu acum multi spun ca ar trebui sa am bucur stiu asta dar situatia mea e diferita in plus am mai facut un avort in martie si chiar imi e teama a doua oare nu stiu sunt terminata multumesc din suflet Ela ma bucur ac m ai inteles si ac exista persaone ca tine pe pamant care dau un sfat celor disperatii
Buna Daria, multumesc frumos pentru cuvintele tale, sa stii ca nu trebuie sa te chinui sau sa iti creezi stari neplacute. Sa te gandesti ca nu esti singura de pe acest pamant care trebuie sa ia o decizie de acest fel, cu calm, analizeaza toate posibilitatile, tu stii cel mai bine care sunt coordonatele problemei, dar asa cum ti-am scris anterior decizia iti apartine si sa fii convinsa ca este cea mai buna, indiferent de ce vei alege. Si sa stii ca si eu am momente in care cred ca datorita anxietatii nu ma mai pot bucura de nimic, am momente in care imi este foarte greu cu aceste stari prin care inca mai trec, dar trag de mine, imi impun mie sa fiu bine, citesc si recitesc mesajele incurajatoare de pe acest forum, si astfel prind iarasi curaj, fac si psihoterapie cognitiv comportamenta online, care ma ajuta destul de mult, dar vreau sa gasesc in paralel si un psiholog bun la mine in oras, e mai greu, dar sper sa-l gasesc, sa merg si la cabinet, sper ca poate ma ajuta mai mult; voi face tot ceea ce tine de mine pentru a ma vindeca de aceasta anxietate, impropriu spus a ma vindeca, deoarece stiu ca nu este o boala; dar sunt niste stari atat de chinuitoare carora le-am acordat atat de mare importanta, incat acum nu mai vor sa plece. Dar vand, nevrand tot vor pleca, sunt convinsa de asta. Va doresc o seara minunata tuturor, iar anxietatea sa fie zero la noi toti.
Ela, te felicit pt interventie! Un exemplu de delicatete si curaj! Sunt sigura ca vei reusi, sunt cam in aceeasi situatie ca tine. Am avut primele probleme de anxietate dupa nasterea primului copil, au trecut dupa cateva vizite la psiholog. Nu a fost usor si nu a trecut repede perioada foarte dificila, dar am iesit din stare. Dupa nasterea celui de al doilea copil, anxietatea a revenit mai puternica si convietuim( eu si ea) de fix un an. Am apelat la terapie bowen care a ajutat in perioadele foarte intunecate, dar am renuntat de teama sa nu-mi obisnuiesc corpul sa functioneze normal doar ajutat din exterior. Acum fac sport cat de des pot si merg la psiholog care incearca sa descopere cauza anxietatii ca sa stie cum o abordam. In timpul sarcinii am pus starile nebune pe seama hormonilor si asa am trecut mai usor peste tot. Sunt multumita de progresele facute, dar mai am multe lectii de invatat si pus in practica. Oricum, am si zile bune acum si ele ma fac sa cred ca voi fi nu cea de acum un an, ci o varianta a mea mult imbunatatita. Pt ca, sa nu uitam, fiecare lucru care ni se intampla se intampla cu un scop si ca sa ne invete ceva. Succes!
Imi pare bine sa vad acum la inceput de an ca sunteti bine, ca va ajuta o sedinta la psiholpg sau o simpla tehnica d relaxare.Blade, trei pastile de magneziu cu b6 e mult, exagerat de mult, eu iau jumate pe zi, una intreaga daca s mai stresata sau chiar deloc in zilele in care ma odihnesc mult.O cantitate mare de magneziu nu face bine nici la rinichi.Nu stiu cat de grav este ce am scris, grav este cand nu dormi toata noaptea si ti e frica sa iei juma de anxiar sau sa bei un pahar de vin sau tuica daca ti priesc, bineinteles.Cei care luati medicamente sa le combinati cu n protector hepatic.Cele bune va doresc
multumesc mult Ela ca mia i fost alaturi in aceste clipe urate si mai inteles sper sa iau cea mai buan decizie esti o persoana cu un suflet minunat te tin al curent cu ce voi face mii de multumiri
daria, tu singura detii raspunsul la toate intrebarile. te cunosti cel mai bine ca sa stii daca poti duce la bun sfarsit o sarcina, eu am reusit asta, nu fara eforturi. mi-am dorit inca un copil si l-am facut si acum ma minunez de el si ma bucur in fiecare clipa ca am putut sa-l fac dupa ce pierdusem o sarcina cu cateva luni inainte. nu te gandi ca vei pierde sarcina, mergi pe ideea fie ce-o fi! daca Dumnezeu vrea sa te binecuvanteze cu un pitic, o va face si te va ajuta sa treci peste anxietate si greutati de tot felul. nu vei avea o viata usoara, dar iti va fi mai clar pentru cine si pt ce traiesti. succes!!
kitkat, cand iei xanax, efectul lui dureaza toata ziua? cartea panic away o ai in format electronic? m-ar interesa si pe mine daca nu cer prea mult. am locuit si eu in cina o scurta perioada de timp. azi am avut si eu o zi proasta desi era ziua mea de relaxare, nu am reusit sa ma deconectez, poate si din cauza unei nopti cu doar vreo 3 ore de somn. am fost agitata toata ziua, chiar si la patinoar unde imi place, dar n-am plecat mai devreme de acolo pentru ca nu cedez asa usor. sper sa am un somn fara vise(asa mi-am propus) pentru ca maine am planuri multe si frumoase.
ella, din ce oras esti?
crazigirl, santi, ronicolle, cum sunteti? sper ca bine. mai dati cate un semn.
va imbratisez si va urez zile frumoase!
kitkat, cand iei xanax, efectul lui dureaza toata ziua? cartea panic away o ai in format electronic? m-ar interesa si pe mine daca nu cer prea mult. am locuit si eu in cina o scurta perioada de timp. azi am avut si eu o zi proasta desi era ziua mea de relaxare, nu am reusit sa ma deconectez, poate si din cauza unei nopti cu doar vreo 3 ore de somn. am fost agitata toata ziua, chiar si la patinoar unde imi place, dar n-am plecat mai devreme de acolo pentru ca nu cedez asa usor. sper sa am un somn fara vise(asa mi-am propus) pentru ca maine am planuri multe si frumoase.
ella, din ce oras esti?
crazigirl, santi, ronicolle, cum sunteti? sper ca bine. mai dati cate un semn.
va imbratisez si va urez zile frumoase!
Buna seara.eu inca stau pe ganduri daca sa ma duc la un psihiatru sau sa schimb psihologul.Parca am dat prea multi bani la psiholog un an de zile si tot nu am scapat de frica de durere si de gandurile "negre".Totusi sunt mult mai bine fata de cum eram la inceput dar am inceput o noua viata, am noi responsabilitati, trebuie sa termin scoala de soferi, trebuie sa-mi caut de munca si mie mi-e frica de toate astea, nu am incredere suficienta in mine.In rest functionez normal, chiar si raceala s-a mai dus, am mai ramas cu o tuse sacaitoare dar sigur dispare si ea.Cand mi-a fost rauacum cateva zile in cauza racelii nu am reusit sa gandesc rational...pur si simplu imi explicam ca am tahicardie din cauza febrei nu ca se instaleaza un atac de panica dar nu am reusit sa accept lucrul acesta.chiar si cu alprazolam am adormit foarte greu dar totusi a doua zi mi-am revenit mai repede decat o faceam inainte..Oricum pe 9 ianuarie am programare la psiholog si atunci sper sa ma hotarasc ce am sa fac in continuare.O seara buna tuturor si sa aveti un somn linistit.
@ MADA, imi poti lasa un email unde sa ti trimit cartea, este f buna, cred k o sa o recitesc. Eu iau decat jumatate de xanax la nevoie, zilele astea poate voi lua jumate dimineata si jumate seara. Ma simt mai bine dupa ce il iau, un pic mai relaxata, ma mai scoate din starea aia nasoala, in care nu mi este rau fizic, stii tu despre care stare vorbesc. Eu nu am probleme cu somnul, dorm cam 8 ore pe noapte, din punctul asta de vedere sunt si am fost norocoasa, pt k macar in somn gasesc un refugiu. Mama mea foloseste o jumatate de lorazepam pt somn, si ea are probleme, doarme 2, 3 ore pe noapte fara el si a doua zi este zombie cum spui tu. Dar cu jumatatea de lorazepam doarme f adanc si bine cam 6 ore, chiar mai mult. La ce sala de fitness te duci?
@ ronicolle, ai facut terapie cognitiv comportamentala? Eu stiu ca aceasta terapie dureaza putin, cam 10 sedinte maxim, in cel mai rau caz. Si eu ma gandeam sa ma duc la un alt psiholog, pt k poate am nevoie de terapie si eu, din moment ce nu sunt f ok. Cu psihiatrul nu stiu ce sa zic...ne da o reteta si ne trece pe pastile cred.. Nu sunt impotriva pastilelor, insa am citit aici pe forum k dupa o cura de un an cu antidepresiv, toate bune si frumoase, pana pocneste din noua anxietatea.Sunt la fel de indecisa ca si tine. Privind in retrospectiva, este f bine ce am reusit sa fac in aceste 7 luni de cand am anxietate: mi am invins agorafobia, fobia sociala, functionez ca un om normal etc, ca si voi de altfel, insa nu suntem inca ok, nu sunt eu, cea de dinainte. sa ne tii la curent cu ce faci, ne mai sfatuim :)
nu am facut prea multa psihoterapie sa zicem ca de vreo 4 ori am stat de vb cu doamna psiholog si mai mult mi-a explicat unele lucruri, m-a incurajat, adica nu am simtit ca foloseste o anumita tehnica sau se comporta cu profesionalism si aplica niste lucruri invatate intr-o facultate.ea se bazeaza mai mult pe carti, si anume citate din carti, am facut cu ea niste teste sa vada ce grad de anxietat si depresie am, am facut nici nu mai tin cont de numarul de sedinte bowen.Cred ca daca faceam terapie cognitiv comportamentala in paralel cu sedintele bowen eram de mult "rezolvata".
Insa sunt mult mai bine decat eram inainte sa ajung la psiholog.Sa zicem ca as putea sa "functionez" asa mult timp doar sa nu ma imbolnavesc prea tare ca atunci se instaleaza panica si imi da starile acelea urate care ma cam deconecteaza de la realitate.am inceput sa caut pe net doctori psihiatri si psihologi si am sa aleg.momentan sunt ok dar stiu ca e posibil sa nu dureze prea mult starea de bine.o zi buna in continuare
Insa sunt mult mai bine decat eram inainte sa ajung la psiholog.Sa zicem ca as putea sa "functionez" asa mult timp doar sa nu ma imbolnavesc prea tare ca atunci se instaleaza panica si imi da starile acelea urate care ma cam deconecteaza de la realitate.am inceput sa caut pe net doctori psihiatri si psihologi si am sa aleg.momentan sunt ok dar stiu ca e posibil sa nu dureze prea mult starea de bine.o zi buna in continuare
pt.ronicolle. Psihoterapeut Oano Rafa, daca esti din Galati
ms mult.inca nu m-am hotarat ce o sa fac dar e bine de stiut la cine sa apelez
Acum 2 ani citeam si eu cum se vindeca altii, daca au simptomele mele, ce fac ei, cum sufera, ce tratamet fac etc.Cred ca tot pe site ul asta am gasit o postare in care o doamna scria cum a scapat de panica si alte simtome, cum a facut terapia si intr-o luna a scapat.I-am scris si i-am cerut adresa terapeutei si am facut si eu terapia de o luna prin telefon si email, deci la distanta.Am inceput terapia si dupa prima sedinta am prins elan, a inceput sa-mi fie mai bine si uite asa dupa o cateva si mai bine pana am scapat.Am facut partea energetica si explicatie prin telefon iar metodele le-am primit pe email si am facut zilnic tot ce mi s-a dat, timp de o luna, metode care trebuiesc facute zilnic.
.Acum sunt foarte bine, nu am mai facut stari de panica niciodata de 2 ani.Am inteles si de ce le faceam si ce trebuie sa fac -gandesc sa ies din starile alea.Daca doriti sa faceti terapia scrieti-mi pe messenger la adresa care apare, nu am voie sa las numele terapeutei.Nu fac reclama nimanui dar stiu ce inseamna sa stai mereu cu frica, sa nu poti iesi pe strada sa nu poti intra intr-un magazin mare, sa nu poti merge la o distarctie, sa ai mereu gandul acela continuu ca acum ma apuca frica..Eu va doresc sanatate si ca sfat ce l-am invatat cand cititi aici despre altii nu traiti intocmai simptomele altuia, ca asa va agravati boala.
.Acum sunt foarte bine, nu am mai facut stari de panica niciodata de 2 ani.Am inteles si de ce le faceam si ce trebuie sa fac -gandesc sa ies din starile alea.Daca doriti sa faceti terapia scrieti-mi pe messenger la adresa care apare, nu am voie sa las numele terapeutei.Nu fac reclama nimanui dar stiu ce inseamna sa stai mereu cu frica, sa nu poti iesi pe strada sa nu poti intra intr-un magazin mare, sa nu poti merge la o distarctie, sa ai mereu gandul acela continuu ca acum ma apuca frica..Eu va doresc sanatate si ca sfat ce l-am invatat cand cititi aici despre altii nu traiti intocmai simptomele altuia, ca asa va agravati boala.
Cine nu-ti da voie sa lasi numele terapeutei, sau de ce nu explici tu metoda cu partea energetica si mail
kitkat si ronicolle,
daca as fi in locul vostru, as mai incerca un psiholog pt ca cred ca voi nu ati facut psihoterapie propriu zisa. ronicolle a fost mai mult incurajata sa depaseasca anxietatea si i s-a facut terapia bowen, iar tie, kitkat, dupa cateva sedinte ti s-a spus ca nu mai ai nevoie, dar tu nu esti ok. psihologul trebuie sa afle cu ajutorul vostru care sunt situatiile care va fac anxioase apoi sa va gaseasca metodele, instrumentele pe care sa le folositi ca sa depasiti situatiile nasoale. eu am facut un set de 10 sedinte si l-am inceput inainte de craciun pe cel de-al doilea. la fiecare sedinte analizez saptamana care a trecut, momentele in care mi-a fost rau si stabilim impreuna ce ar fi trebuit sa fac. mi se dau teme pt acasa, tot soiul de exercitii. in permanenta am ca tema sa notez, in momentul in care mi-e rau, locul, ora, ce gandeam, care au fost simptomele, sa dau o nota starii de rau, iar de la sapt la sapt primesc alte teme. de asemenea, discut despre problemele de familie sau serviciu pe care le intampin in sapt care a trecut si cum sa depasesc anumite situatii- cum sa evit un conflict, cum sa refuz oamenii care ma sufoca, etc. am de gand sa merg la psiholog cat timp consider si eu si doamna psiholog ca mai sunt probleme. norocul meu e ca psihologul la care merg stie ce face, a facut facultatea inainte de ceausescu cand numarai pe degete psihologii adevarati( nu vreau sa supar pe nimeni, dar o facultate de psihologie facuta prin corespondenta sau fara practica necesara nu cred ca poate fi numita facultate), e implicata in tot felul de proiecte, are foarte multi clienti, merge tot timpul la tot felul de activitati de formare si, cel mai important, imi place si simt ca pot avea incredere deplina in ea. pana la ea am mai incercat si altii, dar nu m-au convins. psihologii sunt si ei oameni si e posibil ca intre ei si pacienti sa nu existe compatibilitate si atunci terapia nu da rezultate. e adevarat ca pretul unei sedinte e de 100 lei, dar eu cred ca merita.ceea ce fac eu e contine si elemente de terapie cognitiv comportamentala, dar nu se limiteaza numai la asta. pur si simplu cer informatii legate de educatia copiilor, viata de cuplu si multe altele.
ca si kitakat, nu cred ca rezolvarea sta in psihiatru si medicamente pt ca in felul asta nu descoperi si anihilezi cauze, ci doar ameliorezi simptome. iei medicatia, te simti bine o perioada si cand intrerupi, o iei de la capat.
ronicolle, e bine ca ti-ai propus sa faci scoala de soferi, e bine ca ai un target catre care sa-ti canalizezi atentia. nu trebuie sa te temi. incepe prin a invata, fa teste si vei vedea ca o sa-ti placa si ca, avand o ocupatie, o sa-ti fie bine.
kitkat, gandesti bine in legatura cu varul tau, avem nevoie de oameni veseli si optimisti in jurul nostru, probabil ca lui ii face bine, dar tu trebuie sa-ti vezi propriul interes. asa ca redu nr vizitelor lui sub diferite pretexte.
in ceea ce priveste terapia online, mi se pare indicata mai mult in cazul celor ce locuiesc in localitati unde nu sunt psihologi, mie personal mi se pare absolut necesara prezenta fizica a psihologului.
kitkat, am sa iti trimit mesaj privat cu adresa de mail pt carte. multumesc!
va simt ca ati cazut intr-o pasa proasta, parerea mea e sa asteptati sa treaca perioada asta destul de stresanta si sa vedeti ce se mai intampla. nu vedeti ce de intrari noi sunt pe forum? cum vi le explicati? e o perioada grea pt toti, o perioada cand totul se face fara program, stam prea mult in fata tv si socializam prea putin, mancam haotic si nu facem sport, adica tot ce ne face rau. de maine, intram in programul normal si va fi muuult mai bine. sunt convinsa, desi de pe 3 ianuarie si nici eu nu prea am cu ce ma lauda. mai vb!!!
daca as fi in locul vostru, as mai incerca un psiholog pt ca cred ca voi nu ati facut psihoterapie propriu zisa. ronicolle a fost mai mult incurajata sa depaseasca anxietatea si i s-a facut terapia bowen, iar tie, kitkat, dupa cateva sedinte ti s-a spus ca nu mai ai nevoie, dar tu nu esti ok. psihologul trebuie sa afle cu ajutorul vostru care sunt situatiile care va fac anxioase apoi sa va gaseasca metodele, instrumentele pe care sa le folositi ca sa depasiti situatiile nasoale. eu am facut un set de 10 sedinte si l-am inceput inainte de craciun pe cel de-al doilea. la fiecare sedinte analizez saptamana care a trecut, momentele in care mi-a fost rau si stabilim impreuna ce ar fi trebuit sa fac. mi se dau teme pt acasa, tot soiul de exercitii. in permanenta am ca tema sa notez, in momentul in care mi-e rau, locul, ora, ce gandeam, care au fost simptomele, sa dau o nota starii de rau, iar de la sapt la sapt primesc alte teme. de asemenea, discut despre problemele de familie sau serviciu pe care le intampin in sapt care a trecut si cum sa depasesc anumite situatii- cum sa evit un conflict, cum sa refuz oamenii care ma sufoca, etc. am de gand sa merg la psiholog cat timp consider si eu si doamna psiholog ca mai sunt probleme. norocul meu e ca psihologul la care merg stie ce face, a facut facultatea inainte de ceausescu cand numarai pe degete psihologii adevarati( nu vreau sa supar pe nimeni, dar o facultate de psihologie facuta prin corespondenta sau fara practica necesara nu cred ca poate fi numita facultate), e implicata in tot felul de proiecte, are foarte multi clienti, merge tot timpul la tot felul de activitati de formare si, cel mai important, imi place si simt ca pot avea incredere deplina in ea. pana la ea am mai incercat si altii, dar nu m-au convins. psihologii sunt si ei oameni si e posibil ca intre ei si pacienti sa nu existe compatibilitate si atunci terapia nu da rezultate. e adevarat ca pretul unei sedinte e de 100 lei, dar eu cred ca merita.ceea ce fac eu e contine si elemente de terapie cognitiv comportamentala, dar nu se limiteaza numai la asta. pur si simplu cer informatii legate de educatia copiilor, viata de cuplu si multe altele.
ca si kitakat, nu cred ca rezolvarea sta in psihiatru si medicamente pt ca in felul asta nu descoperi si anihilezi cauze, ci doar ameliorezi simptome. iei medicatia, te simti bine o perioada si cand intrerupi, o iei de la capat.
ronicolle, e bine ca ti-ai propus sa faci scoala de soferi, e bine ca ai un target catre care sa-ti canalizezi atentia. nu trebuie sa te temi. incepe prin a invata, fa teste si vei vedea ca o sa-ti placa si ca, avand o ocupatie, o sa-ti fie bine.
kitkat, gandesti bine in legatura cu varul tau, avem nevoie de oameni veseli si optimisti in jurul nostru, probabil ca lui ii face bine, dar tu trebuie sa-ti vezi propriul interes. asa ca redu nr vizitelor lui sub diferite pretexte.
in ceea ce priveste terapia online, mi se pare indicata mai mult in cazul celor ce locuiesc in localitati unde nu sunt psihologi, mie personal mi se pare absolut necesara prezenta fizica a psihologului.
kitkat, am sa iti trimit mesaj privat cu adresa de mail pt carte. multumesc!
va simt ca ati cazut intr-o pasa proasta, parerea mea e sa asteptati sa treaca perioada asta destul de stresanta si sa vedeti ce se mai intampla. nu vedeti ce de intrari noi sunt pe forum? cum vi le explicati? e o perioada grea pt toti, o perioada cand totul se face fara program, stam prea mult in fata tv si socializam prea putin, mancam haotic si nu facem sport, adica tot ce ne face rau. de maine, intram in programul normal si va fi muuult mai bine. sunt convinsa, desi de pe 3 ianuarie si nici eu nu prea am cu ce ma lauda. mai vb!!!
Mada, cred k voi contacta si eu psihologul tău. Înainte totusi mă voi duce la tatăl unui prieten kre este psihiatru sa vad ce părere are si el. Eu nu am fost deloc la medic specialist, adik psihiatru. Sunt foarte curioasa. Iti voi trimite cartea in format pdf diseară knd ajung acasă. Este foarte buna in special la începutul anxietatii.
buna tuturor, sper ca sunteti mai bine in noul an, eu nu prea m-am simtit k, am trecut intreadevar cu mari eforturi peste sarbatori, petreceri etc, dar toto nu sunt cum as vrea si cum ar trebui, si ce este mai rau e atunci cand apare starea aia pe care o stiti si voi, ma deprima, nu imi mai arde de nimic, nu mai discut cu nimeni refuz orice, ma supara faptul ca nu ma vindec, imi trec prin cap fel de fel, si altele, din cauza asta nici nu am mai intrat pe forum am suparata si nu mi-a ars de nimic, nu stiu ce o sa fac de maine, incepem scoala, sper sa mai am putere sa trec peste orice as intampina de maine incolo, cred ca pana la urma apelez la un psiholog sau psihiatru, ca altfel nu cred ca se poate iesi din starile astea pe care le am, eu va pup si sper ca macar voi sa fiti mai bine.Santi ce e cu ty nici tu nu ai mai intrat de mult.Celorlalte fete va urez sanatate si sa auzim numai de bine
Salutare.
Ultimele trei luni am incercat sa scap de anxietate. Viata noua, oras nou, trebuia sa fiu si eu o persoana total noua. Sa imi reconstruiesc viata. Sa imi fac prieteni si sa petrec, sa recuperez anii care i-am pierdut din cauza anxietatii.
Evident, fiecare start are o parte grea, pana cand si lucrurile grele, gen socializarea, care mie mi se pare grea, devine normala. Am reusit sa imi fac prieteni, iar incetul cu incetul anxietatea si mai ales depresia, se pareau ca dispareau. Pur si simplu nu le mai dadeam importanta. Dar cum stim cu totii, anxietatea si depresia inca erau acolo. Parca bagate pe sub piele, sa se apere de frig. Imediat cum am devenit mai lenes/nu mai aveam chef de socializare/vroiam sa fac altceva decat sa ies in oras, anxietatea a reaparut, poate nu si-a facut aparitia atat de puternica pe cat si-a facut-o depresia.
Pot sa marturisesc ca de cateva zile, am o stare oribila, nici nu stiu cum sa o explic. Nu am chef de nimic, nu imi mai place absolut nimic, vreau sa dorm sa uit si nici sa dorm nu mai pot, pentru ca sufar si de insomnii. Deci, sa nu mai lungesc, un iad. Un iad care nu se mai sfarseste. Am ajuns sa cred la un moment dat ca cineva mi-a facut vraji, sa nu ma pot ridica la nivelul asteptarilor, sa fiu un ratat toata viata.
M-am gandit si la Dumnezeu, chiar daca nu la fel de puternic pe cat am facut-o anii trecuti. M-am gandit, oare de ce sunt pedepsit cu asa ceva? Admit ca durerea sufleteasca este mai puternica decat cea fizica. Si totusi, care este motivul pentru care eu nu mai reusesc sa ies din starea asta?
Nici nu stiu ce sa mai zic, simt ca nu mai am nicio vlaga, sunt o leguma, nu pot sa mai traiesc in modul asta.
Ultimele trei luni am incercat sa scap de anxietate. Viata noua, oras nou, trebuia sa fiu si eu o persoana total noua. Sa imi reconstruiesc viata. Sa imi fac prieteni si sa petrec, sa recuperez anii care i-am pierdut din cauza anxietatii.
Evident, fiecare start are o parte grea, pana cand si lucrurile grele, gen socializarea, care mie mi se pare grea, devine normala. Am reusit sa imi fac prieteni, iar incetul cu incetul anxietatea si mai ales depresia, se pareau ca dispareau. Pur si simplu nu le mai dadeam importanta. Dar cum stim cu totii, anxietatea si depresia inca erau acolo. Parca bagate pe sub piele, sa se apere de frig. Imediat cum am devenit mai lenes/nu mai aveam chef de socializare/vroiam sa fac altceva decat sa ies in oras, anxietatea a reaparut, poate nu si-a facut aparitia atat de puternica pe cat si-a facut-o depresia.
Pot sa marturisesc ca de cateva zile, am o stare oribila, nici nu stiu cum sa o explic. Nu am chef de nimic, nu imi mai place absolut nimic, vreau sa dorm sa uit si nici sa dorm nu mai pot, pentru ca sufar si de insomnii. Deci, sa nu mai lungesc, un iad. Un iad care nu se mai sfarseste. Am ajuns sa cred la un moment dat ca cineva mi-a facut vraji, sa nu ma pot ridica la nivelul asteptarilor, sa fiu un ratat toata viata.
M-am gandit si la Dumnezeu, chiar daca nu la fel de puternic pe cat am facut-o anii trecuti. M-am gandit, oare de ce sunt pedepsit cu asa ceva? Admit ca durerea sufleteasca este mai puternica decat cea fizica. Si totusi, care este motivul pentru care eu nu mai reusesc sa ies din starea asta?
Nici nu stiu ce sa mai zic, simt ca nu mai am nicio vlaga, sunt o leguma, nu pot sa mai traiesc in modul asta.
cheyenne, daca vei citi ultimele noastre postari, vei vedea ca anxietatea si starile ciudate de rau ne-au palit si pe noi de cateva zile pt ca am stat acasa si am avut un program de viata haotic, am mancat mult si des, nu am iesit la aer, nu am socializat, nuam facut sport, etc. daca lucrezi, probabil ca maine incepi serviciul si, vrei nu vrei, vei uita de starile de rau. sigur va fi bine! nu dispera, stii singur ca ai avut si zile bune in tot timpul asta. maine va fi mai bine. nu uita ca anxietatea este modul in care noi simtim ce ne inconjoara, de noi depinde sa iesim din stare. totul e sa vrem pt ca stim deja cu ce ne confruntam. vei fi bine, scrie-ne si maine seara cum ti-a fost ziua si sunt sigura ca-mi vei da dreptate. sa ai o noapte cu somn!!!
Nu dispera bos ca ai mai fost in situatiia asta de mai multe ori, problema e ca pe tine te supara mai mult depresia si e destul de nasoala.Nu iti prieste tie sedentarismul si a fost perioada asta in care vrei nu vrei mai mult trebuie sa stai acasa..A batut Spurs la United si tu esti suparat:(
multumesc Mada pt mesaj nu vreau sa ma inteleaga nimeni gresit ca cer un sfat in privinta sarcini normal ca asta depinde de mine va trebui sa analizez bine situatia desi in mare parte avortul cred ca va solutia insa eu ceream un sfat in legatura cu frica ganduriel care m au coplesit iar pt ca nu sunt de 3 zile o saptamana pe acest forum ci de luni intregi si am fost si eu cu anxietatea la un nivel maxim dar mi am revenit si am fost bine insa nu TOTAL si acum cu aceasta veste iar starile si gandurile ma coplesesc de aceea v am imparatsit prin ce trec pt ca orice sfat ma trezea la realitate si nu la gandurile mele ca mi se va perfora uterul ca voi lesina ca voi pati x y z cand voi face avortul multumesc
As vrea sa stiu daca mai are cineva de aici probleme mai serioase cu depresia. Vad ca la mine e o legatura si cu stomacul/lasarea serii. Cum imi e greata, ma simt rau si devin depresiv.
@Blade - A batut la United, dar s-a impotmolit cu Arsenal...
@Blade - A batut la United, dar s-a impotmolit cu Arsenal...
Din cate am vz pe aici si cat am citit, orice persoana care s-a confruntat cu atacurile de panica sufera de depresie.se intampla si in cazul meu.dar la fiecare se manifesta diferit.de exemplu eu pe zi sunt mai depresiv, mai ales cand vremea de afara este urata.seara zici ca sunt sanatos tun.am inceput sa citesc de cateva zile niste chestii pe un site care pe mn personal ma ajuta destul de mult.cred ca v-ar ajuta si pe voi.cine vrea sa vizit3z3 acest site imi poate lasa msj pe privat.nu de alta dar nu vreau sa incalc vreo norma sau conditie de-a acestui site.o seara placuta va doresc.
@daria: ti-am raspuns pe privat
@cheyenne: procesul e invers, dar e mai greu de perceput. Ceea ce simti tu la stomac reprezinta somatizari ale starilor emotionale. Nu mai stiu exact ce ai mai postat pt ca n-ai mai intrat demult pe forum, insa daca n-ai facut pana acum psihoterapie si n-ai luat nici medicatie, cred ca ti-ar fi mai util pe termen lung sa te gandesti macar la aceste solutii. Iar daca ai mai facut psihoterapie, probabil ca n-a fost suficienta; stii, noi lucram cu voi, insa ceea ce e stricat de-o viata, nu se repara in cateva sedinte.
Sanatate!
Psih. Cristina Stoian
@cheyenne: procesul e invers, dar e mai greu de perceput. Ceea ce simti tu la stomac reprezinta somatizari ale starilor emotionale. Nu mai stiu exact ce ai mai postat pt ca n-ai mai intrat demult pe forum, insa daca n-ai facut pana acum psihoterapie si n-ai luat nici medicatie, cred ca ti-ar fi mai util pe termen lung sa te gandesti macar la aceste solutii. Iar daca ai mai facut psihoterapie, probabil ca n-a fost suficienta; stii, noi lucram cu voi, insa ceea ce e stricat de-o viata, nu se repara in cateva sedinte.
Sanatate!
Psih. Cristina Stoian
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 4Nu ma pot relaxa din cauza gandurilor negre...
- 13ce boala are aceste caracteristici? Schizofrenia?
- 63anxietate, atacuri de panica...sau alt ceva?
- 4anxietate cu manifestari psihosomatice
- 8stare generala de sanatate instabila
- 4Atac de panica|Tratament
- 10problema neurologica sau problema psihica?
- 69ma lupt in fiecare zi cu mine insumi
- 11Recomandare medic psihiatru?
- 2anxietate?
- 3atac de panica!
- 10Tentaculele depresiei...
- 1Atacuri de panica noaptea, cauzate de frica de intuneric?
- 3ameteli , intepaturi
- 2simptome ciudate stare lesin+lipsa aer+contractii musculare puternice / panica ?
- 3Atacuri de panica, anxietate, depresie
- 5Atacuri de panica cauzate de frica de moarte
- 10Anxietate generalizată
- 9Tulburări de anxietate si atacuri de panica frecvente !
- 9De câteva zile am o problema! stare nasoala, parca e un leșin din capul pieptului
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: