Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT

renata incepe sa vezi totul mai frumos, si nu ii mai lua in seama pe cei care critica, lasa-i sa isi vada de criticile lor, tu traiesteti viata si incepe sa vezi viata mai frumoasa. Atunci cand vei avea lucruri bune bucurate de ele de 10 ori mai mult ca de obicei, pentru ca sunt lucruri bune intamplate tie, iar criticile si lucrurile rele lasa-le sa vina ca vor trece, unde e intuneric va fi si lumina trebuie doar sa vrei sa ajungi la lumina, sa crezi ca vei ajunge, sa te autosugestionezi !!! In rest da si eu de azi dimineata sunt ametit, sunt somnoros, nu am dormit bine azi noapte dar ce sa fac mi-am facut planurile pe ziua de astazi si gata am plecat la munca, am fost si la psiholog, am condus, diseara am o partida de poker, poate si sala, prietena, o carte un film si vedem poate dormim mai bine !

Mie psihologa mi-a spus de cate ori vei avea o frica sau un gand urat, sa nu fugi, lasa frica sa vina las-o sa stea cu tine si tu fati activitatile pe care ti le propui pentru ca nu vei cadea jos niciodata din picioare de la astfel de lucruri, fapt devedit stiintific de N medici si n oameni, cu cat vei trece prin frica si atacurile de panica adica sa le accepti cu atat acestea cand vor mai veni vor fi de o intensitate din ce in ce mai scazuta si credema am experimentat asta pe pielea mea si am vazut ca asa e, chiar inainte de a merge la ea !

Asa ca daca te doare in partea inimi daca simti ca te sufoci, si stii ca toate analizele sunt perfecte, fa activitatile care trebuie sa le faci zilnic autodepasestete, impuneti lucruri sa le faci si atunci cand le vei face vei castiga lupta cu acesta frica ! Si inca ceva trebuie timp, pentru a trece peste toate acestea doar dandu-ti timp vei trece mai repede ! O zi buna si sper sa te ajute incurajarile mele poti sa imi trimiti pe privat mail sau nu stiu !

Multumesc pt incurajari!am avut o zi rea sunt si racita ametita abia respir.crriticile nu le pot pune deoparte cand.vin de la mama.am impresia ca toata lumea ma vede ca pe un om bun de nimic!muncesc din greu zilnic sunt in strainatate am zile cand am impresia ca pic de pe picioare si ma rog sa pot trece cu bn pana ajung acasa de la munca.mi-e greu si nimeni nu intelege.am zile cand am impresia ca cedez ca fac o cadere nervoasa mai ales azi cand dupa inca o tura de critici am simtit ca nu mai suport.

Buna seara.cum va merge?parca e mai bine..sau mi se pare mie.v-am urmarit pe toti.prin mesaje si vad ca prindeti curaj si ma bucur.stiu ca te saturi la un moment dat dar trb sa cautam tot timpul motive de bucurie, motivatii, curaj si multmire.nu va dati batuti si nu bagat de seama criticile...cand or sa fie criticii in locul nostru atunci sa vorbeasca...daca o sa mai aiba ceva de zice.
Noi contam acum, ptr ca nu e usor prin ce trecem.
De ex eu ma tem mereu de boli...sau mai bine zis de durere si nu ma intelege nimeni cand ma plang de o banala durere de cap.asa ca m-am invatat sa nu ma mai plang asa mult si asa nu mai dau importanta prea mare durerii.
Tot raul spre bine.

buna seara ma confrunt si eu cu aceste stari dar din ce am citit aici m a ajutat cat de cat chiar in seara asta am avut un atac panica f urat dar citind pe aici m am mai linistit, teama mea cea mai mare e sa nu mi pierd mintile de aici si pornesc atacurile de panica cred mie frica sa nu o iau razna de a binelea :D plus acele stari de irealitate va confruntati si voi cu asta ?

fiorentina la mine de la aceasta stare de a nu-mi pierde mintile au inceput altele. Sa va explic ce mi-a spus psihologul despre aceste stari :
- Starea de nebunie pe care crezi ca o sa capeti de fapt nu o sa fie niciodata (mi-a dat sa citesc tratate de la multi medici specialisti de afara, si niciodata de la un atac de panica sau anxietate s-a inebunit) ;
- Problema e ca aceasta stare care iti face curte, te duce cu gandul si la alte chestii gen : 'Daca inebunesc si fac aia... SAU fac rau celor dragi etc, ?'
- La mine m-a dus la gandurile negre care le-am spus in topicul asta, dar am reusit sa ma stapanesc si inca lucrez la asta pentru ca doar prin lucru vom face progrese ;
- inca ceva ce m-a invatat psihologul atunci cand ai ganduri stari de acestea sa nu incepi cu propozitii gen 'Nu am nimic, e doar subconstientul meu' sa nu incepi cu propozitii care sa contina Nu sau negatii, pentru ca atunci ne vom ingrijora mai tare el mi-a spus ca mai bine spunem 'De ce sa dau crezare acestor stari si ganduri pe care tot eu mi le creez cand stiu ca vor trece daca nu le bag in seama ' sau 'De ce sa dau eu crezare unor ganduri care vin si pleaca '.

Vorbiti cu voi in gand macar 10-15 minute atunci cand faceti o activitate sau nu stiu ce, vorbiti-va 'Sunt bine nu am nimic, voi trece peste toate si voi face ce vreau eu, sunt sanatos tun ' si sa vedeti cum va simtiti dupa 2-3 saptamani dupa ce va tot repetati asta in gand !

Aseara am fost la un turneu de poker in mall Galati (bine daca se poate numi mall asta :)) ), si de dimineata am tot avut un fel de ameteata o stare de gata cad jos din picioare, ei bine seara coborand aproape de mall ceata intuneric mai aveam de mers cam 500 de m pe jos singur, nimeni pe strada spuneai ca esti in filmele horror :))))). Ei ce sa faca subconstientul meu hai sa imi dea niste ganduri asa ca nu stiu ce s-ar intampla, dar eu stiiind ca nu se va intampla nimic (mai degraba crezi ca se intampla daca te opresti din drumul tau decat daca mergi tot inainte si iti dai seama ca de fapt nu e nimic cu tine ), am ajuns in mall in ameteala maxima a inceput sa isi faca aparitia, ce sa fac eu, panica nu stiu ce am si de ce sa ma panichez venisem sa ma distrez la un turneu de poker, sa ma relaxez si poate sa il castig.
Asa ca ma duc ma inscriu la turneu si gata ma luase cu transpiratii, calduri stiam ca venise atacul de panica, respiratie greoaie (atunci cand simti ca va sufocati sau nu puteti respira, respirati pe nas doar o sa va faca foarte bine, sau luati o gura de apa si o plimbati prin gura va face foarte bine ), asa ca m-am dus la KFC ca mi-am spus ma duc si sa mananc de la aia toata ziua si acuma sa nu ma mai duc din cauza unui atac de panica cu ameteala :)), neh m-am dus m-am pus la coada si gata a venit si comanda mea, am renuntat la suc si am luat o apa plata, si punete jos si mananca, usor usor ameteala a scazut in intensitate cand am terminat de mancat, in timpul asta tot uitandu-ma prin mall analizand etc. si ducand creierul cu totul in alta directie cu gandurile, cand am terminat si m-am ridicat am avut purul si super sentimentul ca s-a dus ameteala de tot, si ca da am mai castigat o lupta care trebuia castigata pentru a ma insanatosi !

Sfat de la mn nu refuzati nimic sufletului, vrea sa faca miscare, sa faca, vrea sa manance o bananana, un fruct nu stiu tot la fel cumparati mancati nu refuzati !

In rest dati-va timp toate acestea nu vor trece intr-o singura zi, dar vor trece in 3-4-5 luni daca tot veti castiga bataliile si veti incepe sa va stapaniti emotiile si corpul !

Pentru ca mi-a spus psihologul de fapt toti avem aceste emotii in corp, dar unii din noi le lasam sa explodeze prin scandal, lovind etc. (aia care nu le pasa de nimic ), iar noi astia care ne pasa explodeaza in ganduri, in creierasul nostru, pentru ca noi vrem ca totul sa fie perfect, sa fie frumos si sa nu facem rau la alte persoane ! Asta e vom trece peste, eu voi mai trece cu sfaturi in fiecare zi. si cu scrieri de astea de romane, poate va pot ajuta, daca vrei puteti sa imi dati si mesaj privat va raspund cand pot cum am raspuns si la ceilalti !

In rest cand sunteti criticati chiar si de parinti vostri, gasiti-va un strain/a, prieten/a cu care sa vorbiti despre tot ce simtiti, pentru ca trebuie vorbit nu tineti in voi ca nu e bine ! O zi buna eu sunt la munca, putin somnoros, si un pic ametit, dar mi-am pus muzica la casti le-am dat la baieti ce trebuie sa faca si in rest, astept orele de condus si sala !

adica mai exact ce stari ai tu ?

stare de ameteala, ganduri ca daca voi inebuni si ca ii voi putea face ceva rau prietenei mele, sau mie etc. Ganduri pe care acum le-am diminuat si stare care usor usor se diminueaza pentru ca incep sa stiu ce este si ca vom trece peste !

da cam asa si la mn eu am luat si tratament acum vreo 2 ani pt anxietate si atac panica zoloft si xanax vreo 8 luni m am simitit f bn o perioada chiar si cand am renuntat la tratament dar starile usor usor au reaparut acum nu as mai vrea sa iau din nou pastile da e f greu sa depasesc nu stiu tu ai luat sau iei pastile ?

Am fost mai intai la medici sa stiu ca nu am nimic, sa elimin toate cauzele astea :). Apoi la psihiatru in Bucuresti si ascultandu-ma mi-a spus ca voi trece doar ca imi trebuie vointa si autosugestie multa. Mi-a dat sa iau anxiar jumatate dimineata jumatate la pranz si una seara timp de 10 zile, si apoi jumatate dimineata si jumatatea seara timp de 5 zile (momentan sunt in a 3 zi de cand am scazut doza si iau jumatate dimineata si jumatate seara ) si mi-a dat si fevarin dar sa il iau doar la nevoie !
Am ajuns la Galati unde m-am dus la psiholog si am inceput si terapie, si cel mai mult bine mi-am facut prin cunosterea a ceea cu ce ma confrunt si in rest sport, si sa nu stai in pat sa te gandesti si sa dormi si nu stiu ce !

Da e greu si la mine prima data eram panicat maxim, acum usor usor incep sa controlez emotiile, gandurile, sa trec peste atacuri tot usor !

Matusa care e cadrul medical mi-a spus sa ii dau timp corpului sa isi revina si creierului si ne vom face bine, am adunat emotii foarte multe in noi si acum trebuie sa le traim si dupa vom fi ok ! In rest aia trebuie sa ne facem noi de la noi incredere si vointa !

In rest alceva nu fac nimic, mi-am reluat totul la normal, bine uite acum sunt ametit putin etc. dar nu ma ingrijoreaza asta e trece si asta ! O zi buna !

iti multumesc o zi buna si sper sa fim ok macar pe jumate cum eram iniante imi doresc :(((

fiorentina, o sa fim noi dar la fel nu, eu zic ca vom fi mai buni :D asta daca ne dorim cu adevarat si vrem :D

nu stiu ce sa mai zic e greu tare dar trebuie sa merg inainte ca inapoi n am cum :D

Inainte tot inainte, nu ai cum sa revii in trecut, trecutul ti-l accepti si il lasi acolo, tot ce conteaza e sa traiesti prezentul si sa iti faci viitorul, parerea mea ! O zi buna eu gata si orele de condus maine am traseul :D !

dai de permis mult succes

Buna tuturor vreau sa va intreb daca voi luati vreunul seroxat si daca este bun.mie mi l a recomandat un psihiatru acum sase luni am luat 3 pastile dar atunci mi a facut rau calduri si intepaturi in tot corpul m.am speriat si nu l am mai luat.de ieri am inceput sa iau cate o jumatate seara pt ca nu stiu ce sa mai fac.dimineata cum deschid ochii incepe sa mi tupaie inima, imi tremura corpul si imi transpira mainile si picioarele si am senzatia ca nu pot sa respir bine si imi dau seama ca defapt pot sa respir dar asa gandesc eu.la mine este mania cu bolile imi fac fel si fel de ganduri sunt foarte fricoasa imi vine sa oftez mereu.as vrea sa ma duc la serviciu dar ma gandesc daca imi vine rau pe acolo ce fac, ce zic oamenii aia de mine.viata mea este un cosmar..va rog astept parerile voastre

@Luissa
Eu am urmat tratament cu seroxat, la început şi eu ma simţeam rău dar după vreo 4 săptămâni m am simţit bine, nu mai aveam treabă cu anxietatea, asa ca am renunţat singur la el şi din păcate stările au reapărut.. Sfatul meu e sa ţi legătura cu medicul sa îţi schimbe schema dacă nu te simţi bine cu seroxat, sunt o mulţime de alte AD-uri!
Sănătate la toţi vă doresc

cred ca asa e la inceputul tratamentului si eu am luat zoloft si ma simteam f rauu la inceput dupa imi reveniseam complet dar trebuia sa le iau un an si ceva iar eu am renuntat la 8 luni iar starile usor usor au revenit

sper sa reusesc fara pastile :((

Buna Florentina.sa stii ca prima data cand m-am dus la psihiatru mi-a dat acelasi tratament.mi-a dat o luna xanax si apoi 3 luni xanax si zoloft.nu am apucat sa iau decat o luna xanax si 2 zile xanax cu zoloft dar am avut o durere crunta de stomac si am ajuns la urgente.acolo doctorul de la interne mi-a zis sa renunt la medicamente ca sunt prea puternice.asa ca am renuntat.nu am mai luat decat xanax la nevoie can avem probleme cu panica si somnul.
In ultimele luni nu am mai luat nici o pastila ptr ca pur si simplu ma simt bine.nu zic ca nu ma mai incearca emotiile si panica dar reusesc sa le stapanesc.
Nu uiteati ca avem solutii si suntem destul de puternici sa invingem panica.

da si eu mai reusesc sa le stapanesc dar de multe ori simt ca e peste puterile mele parca ma pierd in spatiu nu stiu ce i cu mnn parca as trai intr un vis si de aici ma ia panica si mai taree

multumesc fiorentina, eu sunt putin ametit acum dar imi trece mie, aia trecem noi peste ele :D, sa vedem ce facem maine la traseu ! O seara buna tuturor si numai bine :D !

Luiss19 ti am trimis un mesaj pe privat!

Buna seara.mie imi e frica sa raman acasa singura sau cand sunt la munca parca ar fi un mic atac de panica am mereu frica...ca poate fac un.infart sau poate de la ameteala cad jos.o neliniste continua.sunt constienta ca se poate trece peste toate astea eu 2ani am fost foarte bine dar acum a reaparut am pierdut 2sarcini.mi-a murit tatal si de atunci au reaparut aceste stari.cred ca a fost prea mult pt mn.acum imi e frica urmeaza o operatie la dinti sub anestezie totala si am doar ganduri rele ca poate nu ma mai trezesc si prostii din astea.

Eu am ameteli si parca cineva imi strange capul amorteala intepaturi pe la cap apasare pe ceafa incerc sa nu ma gandesc sa zic ca este bine dar cum simt ceva ma panichez ma gandesc la tot felul de boli ca lesin si asa mai departe imi revenisem cat de cat dar akm am o perioada mai stresanta si parca au revenit nu vreau sa iau pastile de nici.un fel

nici eu nu am vrut dar daca vrei sa nu te chinui cu ele, iti da psihiatru pastile pentru 15 zile, timp care incepi sa te descoperi si sa te duci la sport, citesti carti etc. stii ce ai iti bagi in cap ideea asta si gata ! In rest toti trebuie sa vreti de la voi sa treceti peste asta !

Suport pentru vindecare!

"Dragostea îndelung rabdă; dragostea este binevoitoare, dragostea nu pizmuieşte, nu se laudă, nu se trufeşte. Dragostea nu se poartă cu necuviinţă, nu caută ale sale, nu se aprinde de mânie, nu gândeşte răul. Toate le suferă, toate le crede, toate le nădăjduieşte, toate le rabdă."

Buna tuturor!

Cum mai sunteti cei vechi ? vad ca au aparut si altii cu probleme similare, va doresc multa putere sa depasiti toate incercarile astea.
N-am mai scris de mult timp pe aici, am avut zile mai rele si mai putin rele. Incerc sa trag de mine. Simptomele s-au schimbat: am scapat de cascatul frecvent, de insomnie, dar inca mai simt stari de panica si tremur, am si perioade cand efectiv mi-e greu sa ma ridic din pat, simt o slabiciune intensa
Insa pot ramane singura acasa cu cei doi copii si nu ma mai panichez atat cand ies. Dezvoltasem probabil o agorafobie, de care nu am scapat insa m-am tot expus pana s-a atenuat.
Nu prea mai ametesc si daca o perioada eram galbena ca lamaia desi ianinte de boala ma inroseam de la orice, acum parca incep sa capat culoare. Nu iau AD, nu sunt depresiva, mai ma lasa cateodata curajul dar imi revin. Din an in paste, iau cate o valeriana, ajuta f bine sa adormi daca ai probleme. Pe Mine ma opreste din tremur.
Important e sa nu va opriti din ce faceti, sa fiti ocupati mereu. Nu va mai uitati la filme violente, de suspans, evitati dialogurile in contradictoriu, certurile, persoanele negative. Fiti zen :))

va pup pe toti si multa putere va doresc

Eu cred ca atacurile de panica se reintorc dintrun simplu motiv --cand ne simtim bine ne reîntoarcem la vechiurile obiceiuri...

asa e paul

asa e