Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Salutare tuturor! Anxietatea si depresia - creierul poate mima orice fel de simptome si senzatii de aceea nu intelegem nimic. Trebuie sa acceptam ca suntem 100 la 100 sanatosi si ca toate senzatiile vin dintr o gandire eronata, atat de simplu in teorie si pe atat de greu in practica. Medicatia mai rau te adanceste in aceasta stare neplacuta. Am citit ceva despre acest subiect si nu am vazut ca cineva sa rezolve anx cu medicamente, (in afara de Clara) era prea frumos si simplu. Tb sa dezvoltam o gandire sanatoasa si realista, nu trebuie sa ne pacalim in niciun sens, nici pozitiv nici negativ. Succes!
Da foarte tare ca clara a trecut in 2 ani cu seroxat și e bine. Eu sunt la începutul tratamentului cu seroxat primele 5 zile au fost bune acum încep sa simt efecte secundare: lipsa poftei de mâncare, accentuarea anxietății și insomnie. Eu luam 15 mg remeron pt somn. Dar acum medicul a spus ca Combinația remeron seroxat nu e una buna și a trebuit sa scot remeron de tot. Ce ma fac eu dacă insomnia nu trece ?
Și referitor la seroxat sunt niște grupuri pe Facebook din state multe împotriva seroxat (paxil la ei) și alte grupuri dedicate special retragerilor. Ce ma sperie ca sunt oameni care au luat peste 20 de ani și mulți care susțin ca seroxat este cel mai parșiv când vine vorba de scădere chiar și treptat. Ma face mult sa ma gândesc ca remeronul era mult mai eficace doar ca eu îl luam in doze mult prea mici. Pt somn, nu pt anxietate.
Ar fi bine sa bagam la cap tot ce a scris Magie, pt ca are dreptate. Psihologul mi-a spus ca degeaba maresc/schimb medicatia, atata timp cat eu fac aceleasi greseli de perceptie si de gandire.
Pe langa asta, mi-a explicat ca tot ceea ce am anticipat in anxietate, tot ce am crezut ca se va intampla, am gresit 100% de fiecare data. Ce s-a concretizat din atacul de pancia si anxietate pana acum? Nimic. Asta constata psihoterapeutii zilnic atunci cand isi intreaba pacientii cum au interpretat anxietatea, ce au crezut ca se va intampla, si ce anume s-a concretizat.
Cat despre Paxil/Seroxat recomand schimbarea tratamentului cat se poate de repede, cu amendamentul ca trebuie eliminat in decurs de minim o luna, doza se scade treptat si f putin, efectele Paxil-ului fiind recunoscute ca printre cele mai violente si pacatoase, inlocuirea lui cu alta medicatie pt perioada de recuperare, intre timp neaparat lucrat pe parte psihologica.
Poate fi inlucuit f bine cu multe alte medicamente care au efecte minime asupra organismului, ce sunt mult mai bine tolerate si nu dau dependenta severa, daca tot se doreste medicatie.
Pe langa asta, mi-a explicat ca tot ceea ce am anticipat in anxietate, tot ce am crezut ca se va intampla, am gresit 100% de fiecare data. Ce s-a concretizat din atacul de pancia si anxietate pana acum? Nimic. Asta constata psihoterapeutii zilnic atunci cand isi intreaba pacientii cum au interpretat anxietatea, ce au crezut ca se va intampla, si ce anume s-a concretizat.
Cat despre Paxil/Seroxat recomand schimbarea tratamentului cat se poate de repede, cu amendamentul ca trebuie eliminat in decurs de minim o luna, doza se scade treptat si f putin, efectele Paxil-ului fiind recunoscute ca printre cele mai violente si pacatoase, inlocuirea lui cu alta medicatie pt perioada de recuperare, intre timp neaparat lucrat pe parte psihologica.
Poate fi inlucuit f bine cu multe alte medicamente care au efecte minime asupra organismului, ce sunt mult mai bine tolerate si nu dau dependenta severa, daca tot se doreste medicatie.
@MagieAl, nu stiu de altii, dar eu am trait mult si bine cu Anafranil, am dus o viata normala, fara atacuri de panica, fara anxietate, nici nu simteam ca il iau. Si, sincer, eu prefer sa fiu dependenta o viata de antidepresive si sa am o viata normala, decat sa ma chinui zilnic cu aceste stari.
Am o viata. de ce sa o traiesc in chinuri si ganduri aiurea? De ce sa fiu in permanenta tensionata?
Am o viata. de ce sa o traiesc in chinuri si ganduri aiurea? De ce sa fiu in permanenta tensionata?
@Badica - Si eu am luat paxetin, 15 zile cu reducerea de 5 zile cu tot. Pe 1 ianuarie eram la camera de garda a spitalului de rau ce imi era, trecusera 10 zile de la inceputul tratamentului. Doctora care era in garda mi-a recomnadat sa-l scot in 5 zile si apoi sa-ma duc la medicul meu curant pentru un alt tratament.
Intreaba medicului neaparat, mie mi l-a scos imediat cand i-am povestit ca pe zi ce trecea imi era mai rau.
Mai sunt si alte posibilitati.
Sanatate multa.
Intreaba medicului neaparat, mie mi l-a scos imediat cand i-am povestit ca pe zi ce trecea imi era mai rau.
Mai sunt si alte posibilitati.
Sanatate multa.
Buna seara lumeee..ce faceti?linistea de aici de pe forum e de bine sau de rau?eu sper ca de bine ;)
Eu sunt bine, am trecut peste necazul ce s-a abatut asupra noastra, sotul meu se simte bine, eu nu am mai avut nici o stare mai rea...ganduri si temeri au mai fost dar cu ce am invatat de la doamna psiholog am reusit sa ma descurc cu ele.
Miercuri ma duc iar la psiholog, asta dupa ce nu am mai fost vreo 3 saptamani din cauza problemelor ce le-am avut.vreau sa ma tin si mai mult de exercitiile propuse de dr ptr ca daca nu imi dau silinta degeaba ma duc.
Am inceput sa beau ceai de roinita...cica ajuta si asta.nu ma tin zi de zi de el dar nici nu imi pun mari sperante.
Sa auzim de bine.curaj si rabdare ca o vorba buna mereu gasiti aici
Eu sunt bine, am trecut peste necazul ce s-a abatut asupra noastra, sotul meu se simte bine, eu nu am mai avut nici o stare mai rea...ganduri si temeri au mai fost dar cu ce am invatat de la doamna psiholog am reusit sa ma descurc cu ele.
Miercuri ma duc iar la psiholog, asta dupa ce nu am mai fost vreo 3 saptamani din cauza problemelor ce le-am avut.vreau sa ma tin si mai mult de exercitiile propuse de dr ptr ca daca nu imi dau silinta degeaba ma duc.
Am inceput sa beau ceai de roinita...cica ajuta si asta.nu ma tin zi de zi de el dar nici nu imi pun mari sperante.
Sa auzim de bine.curaj si rabdare ca o vorba buna mereu gasiti aici
Daca suferi de hipotiroidism, roinita e contraindicata. Eu am asociat ceaiul de roinita cu relaxirem pastile de la plafar si a fost suoer ok.
Din cate analize mi-am facut nu mi-a iesit nimic la tiroida, deci pot sa beau in continuare.ar trebui sa ma tin mai mult de ceaiul asta dar nu prea am timp...abia reausesc sa beau o cana pe zi.astept concediul sa am timp sa ma ocup mai mult de mine.
Am cumparat calmogen de la plafar dar nu stiu daca merge cu ceaiul de roinita.am luat doar cateva pastilute cand s-a intamplat necazul cu sotul meu...eram prea terminata psihic, fizic..credeam ca o sa clachez in orice moment dar se pare ca am rezistat eroic.
Voi cum mai sunteti?
Am cumparat calmogen de la plafar dar nu stiu daca merge cu ceaiul de roinita.am luat doar cateva pastilute cand s-a intamplat necazul cu sotul meu...eram prea terminata psihic, fizic..credeam ca o sa clachez in orice moment dar se pare ca am rezistat eroic.
Voi cum mai sunteti?
Eu sunt in principiu bine.Doar seara ma mai apuca una si alta.Dureri de stomac de la gastrita si furnicaturile prin mâini și picioare spondiloza amestecată cu anxietatea.
Klaudya...cu gastrita te inteleg.de la ea a aprut anxietatea la mine.la orice mic simptom..greata, aciditate, crampe, balonare eu intru in alerta.incearca sa mananci cat mai sanatos dar asta nu inseamna sa renunti dintr-o data la tot ce mancai inainte.ieri am fost la psiholog si ii explicam cum cafeaua, care este interzisa si ptr anxietate cat si ptr gastrita, mie imi face bine psihic.cum asa?este un obicei care mi-a ramas de cand nu stiam nimic despre panica si de fiecare data cand beau o cafea ma face sa ma simt normala, sa simt ca sunt eu, ca nu mi se intampla nimic rau.
Mai rau este cand, de ex: ies in oras cu prietenii, toti mai beau o bere, o cola si eu stiu ca nu am voie, mai tare rau ma simt, imi aminteste ca eu sunt mai firava, mai sensibila.
Incearca sa renunti treptat la alimentele care stii tu ca iti afecteaza stomacul.
Si stii ce mi-a mai zis dr psiholog...ca majoritatea oamenilor au disconfort abdominal, asta e boala secolului...dar trece, nu dureaza la nesfarsit.vine si trece.mai bem cate un ceai, ne odihnim, facem plimbari sau ceva ce ne place si asta e.
Eu sapt trecuta am mancat pizza vreo 3 zile la rand.stii ca nu e sanatoasa si nici nu ne face bine dar mi-am luat inima in dinti si am zis:ce-o fi o fi, ce rau se poate intampla, cred ca nu o sa mor de la pizza si daca e sa-mi fie rau iau o pastila de stomac si gata.si ce crezi...nu am avut nimic.
Cu spondillza nu stiu ce sfat sa iti dau, dar trebuie sa te gandesti ca doar furnicaturile nu iti pot face nimic rau.
Toate cele bune, azi e sarbatoare sa ne gandim la mai bine, sa ne multumim cu ce avem, sa zicem "Hristos A Inaltat" si sa ne bucuram alaturi de cei dragi.
Mai rau este cand, de ex: ies in oras cu prietenii, toti mai beau o bere, o cola si eu stiu ca nu am voie, mai tare rau ma simt, imi aminteste ca eu sunt mai firava, mai sensibila.
Incearca sa renunti treptat la alimentele care stii tu ca iti afecteaza stomacul.
Si stii ce mi-a mai zis dr psiholog...ca majoritatea oamenilor au disconfort abdominal, asta e boala secolului...dar trece, nu dureaza la nesfarsit.vine si trece.mai bem cate un ceai, ne odihnim, facem plimbari sau ceva ce ne place si asta e.
Eu sapt trecuta am mancat pizza vreo 3 zile la rand.stii ca nu e sanatoasa si nici nu ne face bine dar mi-am luat inima in dinti si am zis:ce-o fi o fi, ce rau se poate intampla, cred ca nu o sa mor de la pizza si daca e sa-mi fie rau iau o pastila de stomac si gata.si ce crezi...nu am avut nimic.
Cu spondillza nu stiu ce sfat sa iti dau, dar trebuie sa te gandesti ca doar furnicaturile nu iti pot face nimic rau.
Toate cele bune, azi e sarbatoare sa ne gandim la mai bine, sa ne multumim cu ce avem, sa zicem "Hristos A Inaltat" si sa ne bucuram alaturi de cei dragi.
Aveți idee cât pot persista stările depresive dacă am luat 6 zile seroxat apoi am oprit brusc pentru ca aveam numai efecte secundare de la el? Luam și remeron dar 7, 5 mg și se pare ca strarea depresiva se accentuare deaceea încercasem seroxat.
@Badica - la majoritatea persoanelor, in primele 2 saptamani efectul antidepresivelor nu se diferentiaza prea mult de cel placebo - sunt si unele antidepresive ce au un efect mai rapid, insa nu e cazul pt Seroxat sau Remeron. Ai inceput in paralel si sesiunile de psihoterapie?
Dr Rares Ignat - psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata
Dr Rares Ignat - psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata
Oare cate dintre persoanele ce scriu pe aceasta tema au urmat timp de cel putin 4 luni (12 saptamani) un tratament combinat : un antidepresiv prescris de medic + discutii saptamanale cu un psihoterapeut??
Dr Rares Ignat - psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata
Dr Rares Ignat - psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata
Da. Fac psihoterapie cu Gabriel Dinu -------*. Azi am avut a 4 a ședința. Dar acum cu schimbarea asta de medicament am fost pus la pământ. Nu am putut sa îmi rezolv sarcinile. Acum sunt din nou pe remeron. Psihiatra a spus ca dacă nu se ameliorează stările in 2 săptămâni trec pe Zoloft. Ea considera ca remeron nu e prea eficient acum pt ce revadere am avut. Ea mi/l prescrierea mai mult pentru somn la sfârșitul tratamentului cu cipralex. Cipralexul ma pusese pe picioare dar nu rezolvasem somnul și un efect secundar o hipersensibilitate la lumina. Dar greșeala a fost ca nu am făcut psihoterapie la început clar.
(*modificat de admin)
(*modificat de admin)
Dr Rares Ignat, eu am.urmat psihoterapie +tratament 12 saptamani.M-am simtit bine o perioada dar la mine trebuia mai mult asa cred.
Dupa ce am citit zile la rand acest forum, imi fac curaj sa imi expun si eu povestea mea si situatia mea din ultimii 2 ani... Aveam 28 de ani... Am inceput sa am stari niste stari ciudate dimineata, mai exact ameteli. Intr-o zi, cand ma aflam cu nepotica mea in parc, a inceput iadul... M-am panicat, m-au luat transpiratiile, respiratie grea, inima imi batea mai tare ca niciodata in piept. Prima mea reactie a fost sa duc fata la cineva, sa iau un taxi si sa merg la urgenta, crezand ca am facut un infarct ! Ajuns acolo, pus pe aparate, doctorul mi-a spus sa respir normal, pentru ca nu am facut nici un infarct ci este doar un atac de panica. Asa a inceput totul !
Zilele ce au urmat, am simtit mereu o emotie, o neliniste cu somatizari de genu: frisoane, tremor al mainilor, slabiciune a picioarelor, mana stanga si partea stanga mai mereu amortita etc etc. toate culmind cu vreo 3 4 zile in care am dormit probabil maxim 4 ore...Cu totii le stiti... Bun am mers iar la spital, am facut RMN, toate analizele posibil... Totul in parametrii... Toti doctorii imi ziceau sa merg la un doctor psihiatru... Refuzam sa cred ca am ceva doar in mintea mea, pentru ca aveam senzatii fizice...
Anyway, dupa 1 luna de consultatii si analize, ajung la medicul psihiatru, un prieten bun de familie. Domnul psihiatru, a stat de vorba cu mine vreo 1 ora, timp in care i-am spus toate senzatiile si toate fricile mele ce nu aveau in fapt un suport logic... Am plecat de la dansul cu reteta de Seroxat 20 mg/zi si Xanax 0.25 2/zi si cu diagnosticul de tulburare depresiv-anxioasa.Probabil cel mai mult m-a impulsionat calmul sau si modul in care mi-a spus "Ai incredere, vei fii bine".
Am inceput tratamentul... Am inceput sa dorm inca din prima seara in care am luat Xanax. In schimb de la Seroxat (eu am luat Paxetin) aveam efecte secundare destul de puternice: greata, somnolenta, uneori si derealizare... Dar asta a durat vreo 10 zile, dupa care AD-ul a inceput parca sa isi faca simtita prezenta. Intr-o luna am fost omul de dinainte ! Am renuntat la Xanax, am mers cu AD-ul mai departe 8 luni, dupa 8 luni l-am injumatatit... Ei, si vine primavara 2017 cu stari ciudate... Ganduri, ameteli, lipsa de concentrare la prezent... Merg din nou la domnul dr, revenim la tratamentul initial.
Problema mea este ca sunt deja de 1 luna pe AD + Xanax, am zile bune, zile rele... Nu imi pot scoate din cap ideea "ca nu voi mai fi bine niciodata" in viata mea. Nu ma mai regasesc, m-am demoralizat de tot. Doctorul imi spune sa nu il dezamagesc, sa am incredere in mine, ca medicatia data de dansul nu rezolva cauza, ci doar amelioreaza, iar restul de 50% depinde de mine si gandirea mea. Problema este ca gandirea mea este tot timpul confuza, si tot timpul cu gandul ca sunt "ASA" si "ASA" voi ramane toata viata mea... Nu mai vad iesire din starea asta. Pur si simplu ma gandesc daca nu mai bine as muri, desi asta ar produce multa durere familiei mele, si mai ales mamei mele care ne-a crescut singura. O vad plangand cand ma vede asa, o vad ca se consuma si nu stie ce sa mai faca sa fiu bine.
Vad ca aceasta afectiune afecteaza enorm de multa populatie la nivel mondial, si nu tine cont de starea sociala sau de contul bancar... Nu mai vad iesireeeeee !!!
Va multumesc celor ce ati stat sa imi cititi tot romanul acesta, dar simteam nevoia sa ma descarc cumva...
O zi buna tuturor
Zilele ce au urmat, am simtit mereu o emotie, o neliniste cu somatizari de genu: frisoane, tremor al mainilor, slabiciune a picioarelor, mana stanga si partea stanga mai mereu amortita etc etc. toate culmind cu vreo 3 4 zile in care am dormit probabil maxim 4 ore...Cu totii le stiti... Bun am mers iar la spital, am facut RMN, toate analizele posibil... Totul in parametrii... Toti doctorii imi ziceau sa merg la un doctor psihiatru... Refuzam sa cred ca am ceva doar in mintea mea, pentru ca aveam senzatii fizice...
Anyway, dupa 1 luna de consultatii si analize, ajung la medicul psihiatru, un prieten bun de familie. Domnul psihiatru, a stat de vorba cu mine vreo 1 ora, timp in care i-am spus toate senzatiile si toate fricile mele ce nu aveau in fapt un suport logic... Am plecat de la dansul cu reteta de Seroxat 20 mg/zi si Xanax 0.25 2/zi si cu diagnosticul de tulburare depresiv-anxioasa.Probabil cel mai mult m-a impulsionat calmul sau si modul in care mi-a spus "Ai incredere, vei fii bine".
Am inceput tratamentul... Am inceput sa dorm inca din prima seara in care am luat Xanax. In schimb de la Seroxat (eu am luat Paxetin) aveam efecte secundare destul de puternice: greata, somnolenta, uneori si derealizare... Dar asta a durat vreo 10 zile, dupa care AD-ul a inceput parca sa isi faca simtita prezenta. Intr-o luna am fost omul de dinainte ! Am renuntat la Xanax, am mers cu AD-ul mai departe 8 luni, dupa 8 luni l-am injumatatit... Ei, si vine primavara 2017 cu stari ciudate... Ganduri, ameteli, lipsa de concentrare la prezent... Merg din nou la domnul dr, revenim la tratamentul initial.
Problema mea este ca sunt deja de 1 luna pe AD + Xanax, am zile bune, zile rele... Nu imi pot scoate din cap ideea "ca nu voi mai fi bine niciodata" in viata mea. Nu ma mai regasesc, m-am demoralizat de tot. Doctorul imi spune sa nu il dezamagesc, sa am incredere in mine, ca medicatia data de dansul nu rezolva cauza, ci doar amelioreaza, iar restul de 50% depinde de mine si gandirea mea. Problema este ca gandirea mea este tot timpul confuza, si tot timpul cu gandul ca sunt "ASA" si "ASA" voi ramane toata viata mea... Nu mai vad iesire din starea asta. Pur si simplu ma gandesc daca nu mai bine as muri, desi asta ar produce multa durere familiei mele, si mai ales mamei mele care ne-a crescut singura. O vad plangand cand ma vede asa, o vad ca se consuma si nu stie ce sa mai faca sa fiu bine.
Vad ca aceasta afectiune afecteaza enorm de multa populatie la nivel mondial, si nu tine cont de starea sociala sau de contul bancar... Nu mai vad iesireeeeee !!!
Va multumesc celor ce ati stat sa imi cititi tot romanul acesta, dar simteam nevoia sa ma descarc cumva...
O zi buna tuturor
Bună tuturor Nu am mai trecut pe aici de ceva timp pentru că am fost mai ocupată cu pregătirile mele de nunta dar vreau să vă spun că am deja doua luni de când sunt complet vindecata și nu mai am nimic Bineînțeles că în timpul acesta am trecut și prin stări de stres și nervi dar nu mau afectat cu absolut nimic În sfârșit mă simt sănătoasă și îmi simt mintea limpede ceea ce vă doresc și vouă Cu credință în Dumnezeu totul e posibil
Adrian 387, iti impartasesc suferinta , prin tot ce ai trecut tu am trecut si eu , si toti care suntem aici, stim cum e ..eu seroxatul nu l am suportat, am ramas pe anxiar, cred ca aceasta boala nu se vindeca trebuie bine gestionata, zic si eu .
Adrian387, transmiteti-i prietenului de familie ca "intre timp" s-a descoperit psihoterapia; medicatia trateaza simptomele, cauzele sunt abordate de catre psihoterapie, care poate schimba felul acela de gandire.
Dl doctor v-a ajutat sa pierdeti un an de zile.
Dl doctor v-a ajutat sa pierdeti un an de zile.
@Miha70 - multumesc pentru sustinere si intelegere. Cred ca noi o numim BOALA dintr-un reflex... Doctorul mi-a spus ca sunt TULBURARI si nu o boala in sine... Desi la cat de raspandita este la nivel mondial, pare mai mult o PANDEMIE...
@Pescaru Valentin - asa cum am mentionat, domnul dr, mi-a spus din start ca medicatia doar imi va ameliora starea si simptomele, ceea ce a si facut in fapt. Restul depinde doar de mine, de stilul meu de viata, de modul meu de a privi lucrurile si task-urile ce au loc in viata mea... Sincer, nu am mers la un Psiholog pana acum, pentru ca mereu mi-am imaginat ca acesta imi va spune "Trebuie sa gandesti pozitiv", si asta pe 200ron/sedinta... Citind mai mult despre asta acum vad ca totusi nu e doar atat. Sunt exercitii ce se fac la psihoterapie care te ajuta sa intelegi ce se intampla cu tine in fapt si cum sa gestionezi. Dar sincer domnule Psiholog, chiar se pot rezolva aceste stari si ganduri? Chiar va veni o zi in care sa nu ma gandesc ca trebuie sa fiu pozitiv, sa gandesc curat? Sau prin aceste terapii voi fi cel de dinainte de a avea aceste stari, iar acele gandurile de bine vor fi un reflex al mintii mele, astfel ca nu voi mai percepe nici o senzatie de anxietate? Pentru ca daca este asa, cu siguranta voi merge la un Psiholog si voi incerca sa urmeze toate acele sfaturi ale acestuia.
Va multumesc si va doresc o zi buna
@Pescaru Valentin - asa cum am mentionat, domnul dr, mi-a spus din start ca medicatia doar imi va ameliora starea si simptomele, ceea ce a si facut in fapt. Restul depinde doar de mine, de stilul meu de viata, de modul meu de a privi lucrurile si task-urile ce au loc in viata mea... Sincer, nu am mers la un Psiholog pana acum, pentru ca mereu mi-am imaginat ca acesta imi va spune "Trebuie sa gandesti pozitiv", si asta pe 200ron/sedinta... Citind mai mult despre asta acum vad ca totusi nu e doar atat. Sunt exercitii ce se fac la psihoterapie care te ajuta sa intelegi ce se intampla cu tine in fapt si cum sa gestionezi. Dar sincer domnule Psiholog, chiar se pot rezolva aceste stari si ganduri? Chiar va veni o zi in care sa nu ma gandesc ca trebuie sa fiu pozitiv, sa gandesc curat? Sau prin aceste terapii voi fi cel de dinainte de a avea aceste stari, iar acele gandurile de bine vor fi un reflex al mintii mele, astfel ca nu voi mai percepe nici o senzatie de anxietate? Pentru ca daca este asa, cu siguranta voi merge la un Psiholog si voi incerca sa urmeze toate acele sfaturi ale acestuia.
Va multumesc si va doresc o zi buna
@Adrian imi pare rau ca te confrunti cu aceasta anxietate, inteleg foarte bine prin ce treci, medicatia simpla nu ajuta cu absolut nimic in ceea ce priveste situatia pe termen lung. Iar or sa imi sara in cap oameni care vor veni sa spuna ca ei au reusit cu medicatie si atat si bla bla bla. Whatever.
Nu se poate discuta despre o pandemie, termenul folosit de tine este complet eronat in aceasta situatie.
Nu este o boala, insa tine de sanatate mentala.
Ideea de baza in toata tulburarea aceasta este modul in care percepem, interpretam, analizam si ne formam un pattern de gandire. Odata format un pattern deficitar atrage de la sine tiparul acesta "anxios" de gandire. Practic este ca si cum ai invata din nou sa gandesti.
Este ca si cum, sa spuneam, ai avut o problema medicala si ai ajuns in incapacitatea de a merge, nici nu ai idee cum mergeai inainte dar nici cum sa o faci acum, iti dezvolit singur o modalitate de a te deplasa tarandu-te. Observi ca ajungi din punctul a in punctul b daca folosesti aceasta metoda, iti inveti organismul sa o faca mecanic, asta nu inseamna ca este si corect sau bine. A reinvata sa mergi folosind cele 2 picioare, in mod corect din punct de vedere anatomic si fizic este de fapt si modul normal si firesc de a te deplasa.
Fix cam asa este si cu partea cognitiva, se produce acest pattern deficitar de a functiona, invatam sa fim anxiosi si intarim ideea anxietatii prin modul acesta repetitiv de a gandi, interpreta, analiza etc eronat.
Terapia cognitiv-comportamentala (dovedita ca fiind cea mai eficienta in cazurile tulburarilor de acest gen, peste 90% remisie totala) nu iti vinde gogosi si nu iti vorbeste despre gandirea pozitiva, despre floricele violet pe campiile tarii, despre trilurile pasarelelor si despre cum va veni ziua in care invalizii se vor ridica din scaune si vor alerga la maraton, vom auzi coruri de ingeri si aple lin curgatoare, la fel cum se vindeca miraculos cei care cred in minuni, in special cei care citesc literatura de dezvoltare personala.
Un psiholog bun, cu adevarat bun, nu iti va vorbi niciodata despre "gandeste pozitiv", despre "va fi bine" sau "gandeste pozitiv si atrage pozitivul in viata ta", ci din contra, vei observa ca impreuna cu tine veti descoperi unde e buba mai exact, ce anume a produs aceasta gandire distorsionata, de ce este mentinuta, cum reactionezi in anxietate si cum esti in afara anxietatii, care sunt preocuparile zilnice, ce factori anxiogeni exista in continuare si tot asa, plus exercitii de expunere formate strict nevoilor tale.
O sedinta este in medie 100 lei, nu mai sta sa te gandesti ca cel care este si mega renumit sau cei care au aparut peste noapte ca si persoane publice cu sume mari sunt si buni, surprinzator, dar nu e asa.
Din proprie experienta iti spun ca o sedinta este in medie 100 lei, dureaza 60 de min si nu are nici o legatura cu ce crezi tu.
Terapia nu este un moft, nu este o abureala sau "inca o metoda de a reusi sa scapi de anxietate", este complet diferit de ceea ce crede marea majoritate ca este.
Cineva spunea "A cere ajutor nu inseamna ca esti slab, a cere ajutor inseamna dovada cea mai mare de intelepciune".
Poti merge foarte bine in continuare cu medicatie, dar psihoterapia este cea care chiar schimba ceva in anxietate, si anume, gandirea. Medicatia usureaza eficienta modului de gandire. (am mai povestit in alte postari cum medicatia este fix ca si un plasture aplicat peste o fractura).
Nu se poate discuta despre o pandemie, termenul folosit de tine este complet eronat in aceasta situatie.
Nu este o boala, insa tine de sanatate mentala.
Ideea de baza in toata tulburarea aceasta este modul in care percepem, interpretam, analizam si ne formam un pattern de gandire. Odata format un pattern deficitar atrage de la sine tiparul acesta "anxios" de gandire. Practic este ca si cum ai invata din nou sa gandesti.
Este ca si cum, sa spuneam, ai avut o problema medicala si ai ajuns in incapacitatea de a merge, nici nu ai idee cum mergeai inainte dar nici cum sa o faci acum, iti dezvolit singur o modalitate de a te deplasa tarandu-te. Observi ca ajungi din punctul a in punctul b daca folosesti aceasta metoda, iti inveti organismul sa o faca mecanic, asta nu inseamna ca este si corect sau bine. A reinvata sa mergi folosind cele 2 picioare, in mod corect din punct de vedere anatomic si fizic este de fapt si modul normal si firesc de a te deplasa.
Fix cam asa este si cu partea cognitiva, se produce acest pattern deficitar de a functiona, invatam sa fim anxiosi si intarim ideea anxietatii prin modul acesta repetitiv de a gandi, interpreta, analiza etc eronat.
Terapia cognitiv-comportamentala (dovedita ca fiind cea mai eficienta in cazurile tulburarilor de acest gen, peste 90% remisie totala) nu iti vinde gogosi si nu iti vorbeste despre gandirea pozitiva, despre floricele violet pe campiile tarii, despre trilurile pasarelelor si despre cum va veni ziua in care invalizii se vor ridica din scaune si vor alerga la maraton, vom auzi coruri de ingeri si aple lin curgatoare, la fel cum se vindeca miraculos cei care cred in minuni, in special cei care citesc literatura de dezvoltare personala.
Un psiholog bun, cu adevarat bun, nu iti va vorbi niciodata despre "gandeste pozitiv", despre "va fi bine" sau "gandeste pozitiv si atrage pozitivul in viata ta", ci din contra, vei observa ca impreuna cu tine veti descoperi unde e buba mai exact, ce anume a produs aceasta gandire distorsionata, de ce este mentinuta, cum reactionezi in anxietate si cum esti in afara anxietatii, care sunt preocuparile zilnice, ce factori anxiogeni exista in continuare si tot asa, plus exercitii de expunere formate strict nevoilor tale.
O sedinta este in medie 100 lei, nu mai sta sa te gandesti ca cel care este si mega renumit sau cei care au aparut peste noapte ca si persoane publice cu sume mari sunt si buni, surprinzator, dar nu e asa.
Din proprie experienta iti spun ca o sedinta este in medie 100 lei, dureaza 60 de min si nu are nici o legatura cu ce crezi tu.
Terapia nu este un moft, nu este o abureala sau "inca o metoda de a reusi sa scapi de anxietate", este complet diferit de ceea ce crede marea majoritate ca este.
Cineva spunea "A cere ajutor nu inseamna ca esti slab, a cere ajutor inseamna dovada cea mai mare de intelepciune".
Poti merge foarte bine in continuare cu medicatie, dar psihoterapia este cea care chiar schimba ceva in anxietate, si anume, gandirea. Medicatia usureaza eficienta modului de gandire. (am mai povestit in alte postari cum medicatia este fix ca si un plasture aplicat peste o fractura).
Sunt persoane care au facut psihoterapie si au fost ajutati, sunt persoane care au facut psihoterapie ani intregi degeaba, tot pastilele i-au ajutat (numai pastilele). Parerea mea e ca trebuie incercata si psihoterapia sa vezi daca iti merge mai bine cu ea. Mie personal mi-a facut rau, nu bine si am renuntat. Dar nu am fost per total decat la vreo 4-5 psihologi. M-am simtit insa bine la terapia de grup, pe care intentionez sa o continui. Dar nu stiu daca pentru anxietate cu atacuri de panica se poate face terapie de grup.
Clara, pentru cine lucrezi? Care i comisionul tau ? Toti iti cunoastem parerea, iti multumim si te rugam sa ne lasi in prostia noastra!!!! Cred ca intreci masura, cunosc persoane carora prin bunavointa ta le ai facut rau, anumite cuvinte sau pareri spuse unor persoane care se afla la inceputul calatoriei fac rau. Salutare tuturor si ganduri bune adica rationale! Veritas te salut cu drag!
@Veritas - multumesc pentru sustinere. Cand ma refeream la "pandemie" ma refeream metaforic... Cert este ca anxietatea si depresia au devenit foarte raspandite, si se pare ca tendinta este sa devina si mai raspandite... Si asta datorita societatii si a modului in care noi privim lucrurile... Cat despre psihoterapie, am tot citit, pare ca este un lucru dovedit a fi raspunsul la anxietate si depresie... Sau cel putin la modul in care trebuie sa inteleg "bolile" cu care ma confrunt. Am sa apelez si la un psiholog cat mai curand posibil.
Imi pare incredibil ca cineva, doar prin cuvinte spuse imi va "curata" mintea de toate ideile astea irationale... Dar cum pana acum 1 an nu stiam ca asa ceva exista, si actionam in consecinta, probabil ca asa va fi si cu ajutor exercitiilor propuse de psiholog.
@Clara - pe mine m-a ajutat medicatia. Asta e lucru cert ! Doar ca in primavara asta am cazut iar intr-o pasa... Deci e un cerc vicios ce se repeta cu o oarecare ciclicitate. Deaia ma gandesc ca poate trebuie ceva mai mult de atat, si ca poate a discuta cu cineva si poate invatand ceva ma va ajuta ca cel putin acel ciclu sa fie mai rar...
@MagieAl - nu cred ca lucreaza pentru cineva sau are ceva comisioane de facut pe aici. A spus clar ca trebuie incercata si psihoterapia. Deci nu exclude varianta... Sa nu ne aducem pe aici acuze. Aici am intrat pentru acest grup in care ma regasesc la acest moment.
Cat despre mine... Ieri am avut o zi buna. Am umblat toata ziua. Aseara la ora 20.30 am adormit fara Xanax... M-am trezit de mai multe ori pe timpul noptii, transpirat tot. M-am trezit la ora 6, dar obosit, semn ca somnul nu a fost odihnitor deloc... M-am trezit cu o oarecare ameteala si lipsa de concentrare... Cand am iesit afara, m-a spart soarele la ochi, iar lipsa de concentrare a devenit si mai prezenta. Cert este ca la ora asta imi este un somn de mor si nu ma pot concentra la nimic... Vreau doar sa vina seara sa dorm...
O zi buna tuturor
Imi pare incredibil ca cineva, doar prin cuvinte spuse imi va "curata" mintea de toate ideile astea irationale... Dar cum pana acum 1 an nu stiam ca asa ceva exista, si actionam in consecinta, probabil ca asa va fi si cu ajutor exercitiilor propuse de psiholog.
@Clara - pe mine m-a ajutat medicatia. Asta e lucru cert ! Doar ca in primavara asta am cazut iar intr-o pasa... Deci e un cerc vicios ce se repeta cu o oarecare ciclicitate. Deaia ma gandesc ca poate trebuie ceva mai mult de atat, si ca poate a discuta cu cineva si poate invatand ceva ma va ajuta ca cel putin acel ciclu sa fie mai rar...
@MagieAl - nu cred ca lucreaza pentru cineva sau are ceva comisioane de facut pe aici. A spus clar ca trebuie incercata si psihoterapia. Deci nu exclude varianta... Sa nu ne aducem pe aici acuze. Aici am intrat pentru acest grup in care ma regasesc la acest moment.
Cat despre mine... Ieri am avut o zi buna. Am umblat toata ziua. Aseara la ora 20.30 am adormit fara Xanax... M-am trezit de mai multe ori pe timpul noptii, transpirat tot. M-am trezit la ora 6, dar obosit, semn ca somnul nu a fost odihnitor deloc... M-am trezit cu o oarecare ameteala si lipsa de concentrare... Cand am iesit afara, m-a spart soarele la ochi, iar lipsa de concentrare a devenit si mai prezenta. Cert este ca la ora asta imi este un somn de mor si nu ma pot concentra la nimic... Vreau doar sa vina seara sa dorm...
O zi buna tuturor
@Adrian, e adevarat ce spune Veritas, un psihoterapeut profesionist nu se bazeaza pe un simplu indemn de a gandi pozitiv, ci pe restructurarea felului de a percepe ce se intampla cu tine si cu lumea din jurul tau. Unele anxietati raspund doar la psihoterapie…dar in multe cazuri e nevoie si de o combinatie intre psihoterapie si medicatie. Sunt acele cazuri in care anxietatea e prea severa pentru a fi stapanita doar printr-o restructurare a gandurilor.
Tocmai de aceea i-am intrebat pe cei ce se plang ca nu reusesc sa iasa din anxietatile lor, daca au urmat cel putin 3-4 luni (12 -16 saptamani) de tratament combinat: antidepresiv + psihoterapie saptamanala. Asta nu inseamna (Stefanya) ca in 3-4 luni se rezolva totul…dar dupa o astfel de interventie initiala cresc sansele ca o anxietate intensa sa fie intretinuta mai apoi doar prin psihoterapie.
Tocmai de aceea i-am intrebat pe cei ce se plang ca nu reusesc sa iasa din anxietatile lor, daca au urmat cel putin 3-4 luni (12 -16 saptamani) de tratament combinat: antidepresiv + psihoterapie saptamanala. Asta nu inseamna (Stefanya) ca in 3-4 luni se rezolva totul…dar dupa o astfel de interventie initiala cresc sansele ca o anxietate intensa sa fie intretinuta mai apoi doar prin psihoterapie.
Adrian, stiu foarte bine despre ce vorbesc, Nu trebuie incercata si psihoterapia, ci psihoterapia este cea care ajuta, cea care iti spune cum sa te ajuti, doar tu poti face ceva in acesta calatorie. Medicatia ascunde problema reala, daca vrei sa iesi cu adevarat din aceste stari/senzatii trebuie sa lucrezi tu cu tine. Iar partea cu sensibilitatea ta, adica faptul ca "nu ne aducem aici acuze", mai gandeste te, eu zic ca atunci cand este vorba de sanatate, in tot sensul cuvantului nu ne putem da cu parerea, nu ne putem juca cu mintea nimanui!!! Sa vorbeasca cine cunoaste subiectul cu adevarat, cineva care are pregatire in acest sens, gandeste te ca un psihiatru a facut o facultate de medicina, el poate spune daca un om cu anx are sau nu nevoie de medicatie si asta in urma unei consultatii face to face. Nu prea am vazut niciun psihiatru pe acest forum care sa spuna : toti cei cu anx apelati la medicatie. Citeste de 100 de ori ceea ce a scris dualtrax!!! Pe dualtrax nu l mai vezi pe aici insa clara este de ani de zile, daca n ai fost curios are peste 9000 de commenturi:). Deci?
Si esti tu gelos pe cele 9000 de commenturi ale mele?
Nu asta e problema. Problema e ca am citit pina acum toate miile de postari de pe sectiunile de tulburari psihice si am inteles in mare cu ce se mananca. Ceea ce tu nu accepti. Dar te las in rautatea ta de copil rasfatat si razgaiat ca asa vad ca e o buna parte din generatia de azi. Eu imi vad de "contractele" mele.
Sau poate esti gelos pe mine ca e eu am avut numai somatizari de anxietate si mi-au trecut numai cu medicatie 2 ani, de 9 ani. Ce sa ii faci? Stiu ca nu iti convine adevarul dar mai documenteaza-te la ceea ce au scris altii pe aici, chiar pe acest topic. Esti cam obraznicutz!
Nu asta e problema. Problema e ca am citit pina acum toate miile de postari de pe sectiunile de tulburari psihice si am inteles in mare cu ce se mananca. Ceea ce tu nu accepti. Dar te las in rautatea ta de copil rasfatat si razgaiat ca asa vad ca e o buna parte din generatia de azi. Eu imi vad de "contractele" mele.
Sau poate esti gelos pe mine ca e eu am avut numai somatizari de anxietate si mi-au trecut numai cu medicatie 2 ani, de 9 ani. Ce sa ii faci? Stiu ca nu iti convine adevarul dar mai documenteaza-te la ceea ce au scris altii pe aici, chiar pe acest topic. Esti cam obraznicutz!
Dr Rares Ignat - Va multumesc pentru sfaturile dumneavoastra. Am sa incerc sa merg la psiholog.
Somnul meu devine din ce in ce mai rau. Desi adorm destul de usor, ma trezesc de N ori pe noapte, transpirat tot... Problema apare dimineata, cand ma simt atat de buimac si neodihnit incat cred ca sunt pe alta planeta. Asta isi pune accent pe tot mood-ul meu din acea zi. Mi se pare incredibil in ce cerc vicios am putut intra... Chiar nu mai vad iesire... M-am saturat ! Ca o fi depresie, ca o fi anxietate... Nu stiu ce o fi, dar este, si este al naiba de deranjant. Ma gandesc daca nu cumva o iau razna, sau deja am luat`o.
O zi buna tuturor
Somnul meu devine din ce in ce mai rau. Desi adorm destul de usor, ma trezesc de N ori pe noapte, transpirat tot... Problema apare dimineata, cand ma simt atat de buimac si neodihnit incat cred ca sunt pe alta planeta. Asta isi pune accent pe tot mood-ul meu din acea zi. Mi se pare incredibil in ce cerc vicios am putut intra... Chiar nu mai vad iesire... M-am saturat ! Ca o fi depresie, ca o fi anxietate... Nu stiu ce o fi, dar este, si este al naiba de deranjant. Ma gandesc daca nu cumva o iau razna, sau deja am luat`o.
O zi buna tuturor
Buna ziua tuturor,
Am revenit cu noutati. Iau deja de aproape o luna jumate Cipralex...am zile bune si zile rele, dar saptamana trecuta am fost la un alt medic, m-am gandit sa mai cer o parere. Am stat de vorba o ora jumatate in care am povestit de toate...concluzia e ca, Cipralexul este un medicament extraordinar, care are eficienta maxima asupra starilor de anxietate, doar ca instalarea starii de bine depinde foarte mult de la persoana la persoana. Asa ca, mi-a mai prescris pe langa Cipralexul de 10 mg si Rivotril de 0, 5 pe care il iau in doua prize, dimineata si la amiaz, cu reducerea treptata a dozei.
Daaaar, de azi incep si psihoterapia :-) Abia astept! O sa va tin la curent!
Va pup pe toti si Doamne ajuta!! Nu uitati: nu TREBUIE sa fim bine, VREM sa fim bine! O mica, mare diferenta!
Am revenit cu noutati. Iau deja de aproape o luna jumate Cipralex...am zile bune si zile rele, dar saptamana trecuta am fost la un alt medic, m-am gandit sa mai cer o parere. Am stat de vorba o ora jumatate in care am povestit de toate...concluzia e ca, Cipralexul este un medicament extraordinar, care are eficienta maxima asupra starilor de anxietate, doar ca instalarea starii de bine depinde foarte mult de la persoana la persoana. Asa ca, mi-a mai prescris pe langa Cipralexul de 10 mg si Rivotril de 0, 5 pe care il iau in doua prize, dimineata si la amiaz, cu reducerea treptata a dozei.
Daaaar, de azi incep si psihoterapia :-) Abia astept! O sa va tin la curent!
Va pup pe toti si Doamne ajuta!! Nu uitati: nu TREBUIE sa fim bine, VREM sa fim bine! O mica, mare diferenta!
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 68Dureri in piept senzatie de nod in gat, greata...
- 9atac de panica sau timiditate excesiva de...manager
- 4Atac de panica|Tratament
- 5Panica sau probleme reala la inima?
- 10problema neurologica sau problema psihica?
- 24Anxietate!? probleme din copilărie, tatăl-... absent.
- 0Posibila depresie? Sau atac de panica?
- 22cine ma poate ajuta cu un sfat?
- 31Cipralex, cat de bun este?
- 4anxietate, depresie sau o boala?
- 1anxietate si dureri de cap
- 5depresie, anxietate.
- 6Anxietate, atacuri de panica - Schimbarea antidepresivului.
- 5Tulburari de anxietate si atacuri de panica
- 4Ajutati ma, va rog !!! nu pot sa scap de atacurile de panica
- 1In legatura cu distonia neurovegetativa si fasciculul posterior stang.
- 0Durere in piept
- 4Probleme digestive posibil colon iritabil
- 2Copilul meu face atacuri de panica
- 9Transpirație excesiva in timpul atacurilor de panica
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: