Coșmaruri

Bună ziua, Experiența pe care o descrii — coșmaruri multiple pe noapte, legate între ele, fără teamă asociată — apare mai frecvent în contextul insomniei cronice tratate medicamentos, și nu este neapărat un semn de îngrijorare.

De ce se înmulțesc coșmarurile?

În insomnie, somnul REM (faza în care visăm intens) devine adesea fragmentat și mai concentrat spre dimineață. Unele medicamente folosite pentru insomnie — benzodiazepine, hipnotice de tip Z (zolpidem, zopiclonă) sau anumite antidepresive — pot modifica arhitectura somnului și pot amplifica visele vii sau coșmarurile, mai ales la ajustarea dozei sau la utilizarea îndelungată.

De ce nu mai ești speriată de ele?

Faptul că nu reacționezi cu frică la coșmaruri este cel mai probabil o formă de habituare: creierul, expus repetat la același tip de conținut oniric, reduce treptat răspunsul emoțional. Este un mecanism de adaptare normal, nu un motiv de îngrijorare. Există chiar terapii bazate pe acest principiu (terapia prin repetiție de imagerie — IRT), folosite tocmai pentru coșmaruri cronice sau recurente.

Când merită să discuți cu medicul

• Dacă coșmarurile te trezesc și nu mai reușești să readormi
• Dacă te simți obosită ziua din cauza calității proaste a somnului
• Dacă ai schimbat recent vreun medicament sau doză din schema actuală
• Dacă coșmarurile au un conținut repetitiv legat de un eveniment traumatic

Medicul care îți urmărește insomnia poate ajusta tratamentul sau poate recomanda o evaluare mai amănunțită a somnului. Uneori o mică modificare de schemă terapeutică face diferența în calitatea nopților.