Ma supar pentru orice.
Buna ziua, pana la varsta de 15 ani practic am fost antisocial, nu socializam de loc, imi petreceam tot timpul cam singur.Totusi, dupa 15 ani am hotarat sa fac o schimbare, si am inceput a socializa cu cei din jur, astfel incat in prezent nu mai sunt tot timpul singur.Problema este ca, desi acum am aproape 18 ani, de 3 ani ma confrunt cu o problema.Ma supar foarte usor pe oameni, o mica greseala din partea lor e suficienta ca sa ma supar pe ei si sa am dubii asupra lor.Am mereu asteptari de la cei din jurul meu, si mereu raman dezamagit din cauza asta.Stiu ca nu sunt corect, si din acest motiv ma stradui sa imi ascund aceasta suparare neomotivata, dar eu simt ca nu ma simt bine, si tin ura pe persoana data, desi ea nu a facut cine stie ce.Sunt constient de faptul ca toti oamenii fac greseli, si ca nu trebuie sa ma supar pentru fiecare fleac, si nici nu trebuie sa am asteptari de la altii, imi spun mereu asta, dar nu ajuta.Am pierdut deja unele persoane din cauza asta, dar tot nu am reusit sa scap de aceasta problema.Care o fi cauza?De ce ma supar mereu pentru orice fleac?
4 comentarii
Mergi la un psiholog pentru o evaluare psihologică și urmează niște ședințe de psihoterapie care să te ajute să gestionezi situațiile în așa fel încât să nu te mai deranjeze ce fac sau ce zic cei din jurul tău.
Încearcă să faci tot ce depinde de tine și să nu mai ai așteptări exagerate de la ceilalți. Nu poți gestiona totul, dar nici nu poți absorbi ca un burete tot ce auzi. Fiecare persoană are o structură și un anumit nivel experențial, fiecare judecă lucrurile după propriul filtru, de aceea se zice că fiecare are dreptatea lui. Nu-i vina ta că te enervezi, la evaluare vei descoperi care sunt adevăratele cauze ale enervării tale și vei fi ajutat să câștigi competențe pentru a contracara acele cauze.
Încearcă să faci tot ce depinde de tine și să nu mai ai așteptări exagerate de la ceilalți. Nu poți gestiona totul, dar nici nu poți absorbi ca un burete tot ce auzi. Fiecare persoană are o structură și un anumit nivel experențial, fiecare judecă lucrurile după propriul filtru, de aceea se zice că fiecare are dreptatea lui. Nu-i vina ta că te enervezi, la evaluare vei descoperi care sunt adevăratele cauze ale enervării tale și vei fi ajutat să câștigi competențe pentru a contracara acele cauze.
Buna ziua,
Dezamăgirea apare in urma așteptărilor pe care dvs. le aveti de la diferite persoane, dar singura persoana de la care trebuie să aveți așteptări sunteti dvs. Apelați la un psiholog clinician si urmați sedinte de consiliere psihologică. Veti învăța tehnici de gestionare a propriilor emoții si veti reuși să va raportați diferit fata de situațiile si persoanele care va supara.
Dezamăgirea apare in urma așteptărilor pe care dvs. le aveti de la diferite persoane, dar singura persoana de la care trebuie să aveți așteptări sunteti dvs. Apelați la un psiholog clinician si urmați sedinte de consiliere psihologică. Veti învăța tehnici de gestionare a propriilor emoții si veti reuși să va raportați diferit fata de situațiile si persoanele care va supara.
Se folosesc antidepresive care alungă tulburările astea emotionale.
In cabinetul psihologic observ ca frustrarea si furia sunt asociate de multe ori cu perceptia de neputinta, de stagnare. Asocierea imi pare chiar mai frecventa decat cea cu ‘atacurile la persoana’. Incapacitatea de a realiza lucrurile cum isi doreste persoana sa se intample poate avea diferite niveluri. Poate fi vorba doar de enervarea asociata lipsei puterii de a deschide un borcan de zacusca. Poate fi vorba imposibilitatea de a convinge o persoana ca lucrurile trebuie sa fie facute doar intr-un anume fel. Sau poate fi esecul eforturilor de a-ti face partenerul de cuplu sa-ti inteleaga nevoile emotionale.
Putem sa cautam insa chiar si sub suprafata inutilitatii eforturilor, acestui ‘al doilea strat’ ce poate fi adesea asociat frustrarii sau furiei. Atunci cand iti vine sa-ti arunci computerul ‘inghetat’ pe fereastra, strigand din toate puterile, e important sa cauti si alte emotii sau situatii din viata ta ce contribuie la ‘rabufnirea emotionala’.
Pentru a invata sa gestionezi starea de frustrare sau de furie, in asa fel incat sa nu te raneasca pe tine sau pe cei din jur, e important sa intelegi mai bine care sunt ‘straturile’ din care sunt compuse aceste emotii complexe. Pentru asta te poate ajuta psihoterapia.
Dr Rares Ignat
psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata ta
Putem sa cautam insa chiar si sub suprafata inutilitatii eforturilor, acestui ‘al doilea strat’ ce poate fi adesea asociat frustrarii sau furiei. Atunci cand iti vine sa-ti arunci computerul ‘inghetat’ pe fereastra, strigand din toate puterile, e important sa cauti si alte emotii sau situatii din viata ta ce contribuie la ‘rabufnirea emotionala’.
Pentru a invata sa gestionezi starea de frustrare sau de furie, in asa fel incat sa nu te raneasca pe tine sau pe cei din jur, e important sa intelegi mai bine care sunt ‘straturile’ din care sunt compuse aceste emotii complexe. Pentru asta te poate ajuta psihoterapia.
Dr Rares Ignat
psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata ta
Alte subiecte recente din această secțiune: