Menstruație de 28 de zile!! Ce sa fac?

Buna ziua! Am 16 ani și prima menstruație mi a venit acum doi ani aproape. In primele luni aveam și de doua ori pe luna apoi pauza de 6 luni (de doua ori), respectiv de 7 luni. Datile trecute în care pauza a fost de 6 luni aveam o menstruație (foarte) abundentă și dureroasa, dar care nu depășea 8 zile.
Acum insa, mă confrunt de 28 de zile de menstruație și nu știu ce as putea face sa se oprească. Nu am dureri, iar în unele zile sângele are o culoare maro spre negru. Există și zile cu un flux foarte scăzut.
Știu că trebuie să merg la medic și asta plănuiesc să fac, însă as vrea și eu niste sfaturi de cum as putea opri menstruația. Mulțumesc anticipat