nu pot dormi noaptea
buna ziua, am 19 ani si nu pot dormi noaptea.Stau la camin in camera cu 4 persoane care invata de la 14:00, deaceea ei isi permit sa se culce pe la vro 3 noaptea facand galagie.eu invatand de dimineatza dormeam doar 3 ore pe noapte.a 2a zi ma simteam f obosit la scoala. Pana la urma m-am mutat in alta camera unde pot dormi si eu linisti.faza e ca m-am dereglat si nu mai pot dormi deloc.va rog sa ma ajutati.e cumplit sa nu poti dormi noaptea!!!
1 comentarii
Sa faci mult sport, sa nu bei cafea, pepsi, cola, ciocolata calda, etc, sa mergi la culcare daca e posibil la aceeasi ora in fiecare seara, sa nu mananci greu seara, sa bei ceai de tei cu miere ori lapte cald cu miere..
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 16nopti nedormite, va rog ajutor!
- 51Tratamentul individualizat al insomniei
- 8Insomnie
- 5Basedow, puls f. mare, palpitatii, transpiratii, insomnie
- 8insomnie cronica
- 3Sotul meu sufera de aproape 5 ani de zile de o insomnie
- 2Am insomnie
- 0insomnie = grasime, cum scap de ea?
- 2nu mai pot sa dorm cam de 2 luni
- 2nu pot dormi, nu pot respira si imi amortesc mainile
- 4insomnie de 6 luni
- 11Insomnie groaznica, debilitanta!
- 1imovane vs xanax
- 19Anxietate sau altceva?
- 0Insomnie
- 1Insomnie
- 3Insomnie, in timpul somnului sunt constient, simt orice, aud orice...
- 6Depresie, obsesii și insomnii
- 4Nu suport sedarea.Ce alte soluții fara sedare mai sunt pt somn?
- 4Insomnie si tresariri cand ajung sa adorm
Mai multe informații despre: Insomnia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: