nu pot dormi noaptea
buna ziua, am 19 ani si nu pot dormi noaptea.Stau la camin in camera cu 4 persoane care invata de la 14:00, deaceea ei isi permit sa se culce pe la vro 3 noaptea facand galagie.eu invatand de dimineatza dormeam doar 3 ore pe noapte.a 2a zi ma simteam f obosit la scoala. Pana la urma m-am mutat in alta camera unde pot dormi si eu linisti.faza e ca m-am dereglat si nu mai pot dormi deloc.va rog sa ma ajutati.e cumplit sa nu poti dormi noaptea!!!
1 comentarii
Sa faci mult sport, sa nu bei cafea, pepsi, cola, ciocolata calda, etc, sa mergi la culcare daca e posibil la aceeasi ora in fiecare seara, sa nu mananci greu seara, sa bei ceai de tei cu miere ori lapte cald cu miere..
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 11nu am mai dormit de o sapt. o sa mor. dati-mi un sfat. Unde sa ma duc?
- 2Insomnii - Tulburare schizoafectiva
- 3tulburare psihotica !?
- 6hipertensiune cred... in ultima perioada stau cam prost cu stresul
- 51Tratamentul individualizat al insomniei
- 6atac de panica, neliniste, insomnie, slabire
- 19vreau un sfat-insomnii
- 17Completare 2 tratament insomnie
- 27oboseala cronica
- 2insomnie de 3 luni
- 2Am insomnie
- 6De la ora 4 nu mai pot dormi
- 17insomnie
- 0sfaturi depresie severa si insomnie
- 0Nopti nedormite, palpitatii de inima, stare de ameteala, tensiune ridicata
- 4insomnie
- 3Insomnie, anxietate
- 16Insomnie severa
- 2Nu am somn.Ajutor.
- 3Metode naturale pentru un somn bun.
Mai multe informații despre: Insomnia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: