nu pot dormi noaptea
buna ziua, am 19 ani si nu pot dormi noaptea.Stau la camin in camera cu 4 persoane care invata de la 14:00, deaceea ei isi permit sa se culce pe la vro 3 noaptea facand galagie.eu invatand de dimineatza dormeam doar 3 ore pe noapte.a 2a zi ma simteam f obosit la scoala. Pana la urma m-am mutat in alta camera unde pot dormi si eu linisti.faza e ca m-am dereglat si nu mai pot dormi deloc.va rog sa ma ajutati.e cumplit sa nu poti dormi noaptea!!!
1 comentarii
Sa faci mult sport, sa nu bei cafea, pepsi, cola, ciocolata calda, etc, sa mergi la culcare daca e posibil la aceeasi ora in fiecare seara, sa nu mananci greu seara, sa bei ceai de tei cu miere ori lapte cald cu miere..
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 5medicamentele afecteaza memoria sau au alte reactii adverse?
- 16nopti nedormite, va rog ajutor!
- 6atac de panica, neliniste, insomnie, slabire
- 2insomnie puternica la menopauza!
- 4Insomnie
- 4Decriptarea dependenţei de somnifere şi anxiolitice
- 6Ma dor picioare si nu pot sa dorm
- 3Insomnie
- 0insomnie = grasime, cum scap de ea?
- 3senzatie de oboseala, palid la fata, insomnii, lipsa apetit
- 14AJUTOR!!! Vedenii sau problema a somnului?
- 1imovane vs xanax
- 5Probleme cu somnul.
- 17Va rog sa ma ajutati cu un sfat despre insomnie
- 1Insomnie gravă...
- 8Insomnie de o lună
- 2Insomnii severe. Fobii in public.
- 5Anxietate si insomnie
- 18Insomnie dupa Covid
- 5Cum ati reusit sa invingeti insomnia fara chimicale?
Mai multe informații despre: Insomnia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: