nu pot dormi noaptea
buna ziua, am 19 ani si nu pot dormi noaptea.Stau la camin in camera cu 4 persoane care invata de la 14:00, deaceea ei isi permit sa se culce pe la vro 3 noaptea facand galagie.eu invatand de dimineatza dormeam doar 3 ore pe noapte.a 2a zi ma simteam f obosit la scoala. Pana la urma m-am mutat in alta camera unde pot dormi si eu linisti.faza e ca m-am dereglat si nu mai pot dormi deloc.va rog sa ma ajutati.e cumplit sa nu poti dormi noaptea!!!
1 comentarii
Sa faci mult sport, sa nu bei cafea, pepsi, cola, ciocolata calda, etc, sa mergi la culcare daca e posibil la aceeasi ora in fiecare seara, sa nu mananci greu seara, sa bei ceai de tei cu miere ori lapte cald cu miere..
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 5Tratament cu Aricept.. efect secundar: insomnia
- 2Problema nerezolvata...daca diagnosticul de tulburare astenodistimica nu exista...atunci ce ar putea
- 6porbleme cu somnul
- 2Insomnii - Tulburare schizoafectiva
- 41amenoree secundara
- 2insomnie puternica la menopauza!
- 17Completare 2 tratament insomnie
- 6sotia mea sufera de anxietate, atacuri de panica.. recomandare psiholog bun in Galati
- 7insomnie sau depresie
- 8De 8 luni am probleme cu somnul
- 14AJUTOR!!! Vedenii sau problema a somnului?
- 3Oboseala, transpiratii reci, dureri de spate, insomnie
- 3pot dormi doar dimineata in jur de 8 :( ajutor
- 1Tratamentul insomniei
- 3Ce recomandati Rivotril sau diazepam pt somn? sau este si altceva mai bun?
- 3Problema mare in legatura cu somnul, va rog sa ma ajutati!
- 1Extrasistole și insomnii
- 6Va rog îndrumați-ma și ajutați-ma! ma confrunt cu niște insomnii foarte urate.
- 4Insomnie si tresariri cand ajung sa adorm
- 7Xeplion cauzează insomnii?
Mai multe informații despre: Insomnia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: