nu pot dormi noaptea
buna ziua, am 19 ani si nu pot dormi noaptea.Stau la camin in camera cu 4 persoane care invata de la 14:00, deaceea ei isi permit sa se culce pe la vro 3 noaptea facand galagie.eu invatand de dimineatza dormeam doar 3 ore pe noapte.a 2a zi ma simteam f obosit la scoala. Pana la urma m-am mutat in alta camera unde pot dormi si eu linisti.faza e ca m-am dereglat si nu mai pot dormi deloc.va rog sa ma ajutati.e cumplit sa nu poti dormi noaptea!!!
1 comentarii
Sa faci mult sport, sa nu bei cafea, pepsi, cola, ciocolata calda, etc, sa mergi la culcare daca e posibil la aceeasi ora in fiecare seara, sa nu mananci greu seara, sa bei ceai de tei cu miere ori lapte cald cu miere..
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 11Sfatuti-ma cum sa ajut o persoana depresiva...va rog
- 1217schizofrenie de patru ani
- 1pastile de dormit si cafea, ce se intimpla?
- 0insomnie, diabet zaharat...
- 1Completare insomnie
- 0Gemoterapia şi insomnia
- 15insomnie
- 3dereglare de somn si insomnii suparatoare
- 4insomnie
- 5Mamica disperata: insomnii, depresie
- 7ce sa fac ca sa adorm?
- 1Insomnie cronica
- 4Ajutor, nu dorm de 14 ani!
- 3Insomnie, anxietate
- 3Pareri tratament insomnie si posibila anxietate.
- 19Insomnie cronica
- 2Insomnii severe. Fobii in public.
- 4Insomnii
- 5Insomnie dupa vaccin
- 3Insomnie
Mai multe informații despre: Insomnia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: