nu pot dormi noaptea
buna ziua, am 19 ani si nu pot dormi noaptea.Stau la camin in camera cu 4 persoane care invata de la 14:00, deaceea ei isi permit sa se culce pe la vro 3 noaptea facand galagie.eu invatand de dimineatza dormeam doar 3 ore pe noapte.a 2a zi ma simteam f obosit la scoala. Pana la urma m-am mutat in alta camera unde pot dormi si eu linisti.faza e ca m-am dereglat si nu mai pot dormi deloc.va rog sa ma ajutati.e cumplit sa nu poti dormi noaptea!!!
1 comentarii
Sa faci mult sport, sa nu bei cafea, pepsi, cola, ciocolata calda, etc, sa mergi la culcare daca e posibil la aceeasi ora in fiecare seara, sa nu mananci greu seara, sa bei ceai de tei cu miere ori lapte cald cu miere..
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 16nopti nedormite, va rog ajutor!
- 5mi-a prescris Arketis, am citit ca are efecte adverse: impotenta si scade calitatea spermei
- 4mi s-a recomandat un medicament pt insomnie. In prospect scrie ca e pt epilepsie
- 0insomnie, diabet zaharat...
- 4Insomnie...stres...
- 4Insomnie
- 6Completare 1 tratament insomnie
- 5Insomnie de peste 15 ani
- 7De 3 zile nu pot dormi!Sunt si insarcinata!Sunt disperata!
- 5Cum scap de Seroquel?
- 4stari anxio depresive asociate cu insomie
- 7ce sa fac ca sa adorm?
- 3Oboseala, transpiratii reci, dureri de spate, insomnie
- 3pot dormi doar dimineata in jur de 8 :( ajutor
- 16Insomnie severa
- 12Ce medicamente folosiți pentru somn ?
- 5Anxietate si insomnie
- 2Insomnie
- 30Insomnie foarte gravă cum să procedez ?
- 4Insomnie
Mai multe informații despre: Insomnia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: