nu pot dormi noaptea
buna ziua, am 19 ani si nu pot dormi noaptea.Stau la camin in camera cu 4 persoane care invata de la 14:00, deaceea ei isi permit sa se culce pe la vro 3 noaptea facand galagie.eu invatand de dimineatza dormeam doar 3 ore pe noapte.a 2a zi ma simteam f obosit la scoala. Pana la urma m-am mutat in alta camera unde pot dormi si eu linisti.faza e ca m-am dereglat si nu mai pot dormi deloc.va rog sa ma ajutati.e cumplit sa nu poti dormi noaptea!!!
1 comentarii
Sa faci mult sport, sa nu bei cafea, pepsi, cola, ciocolata calda, etc, sa mergi la culcare daca e posibil la aceeasi ora in fiecare seara, sa nu mananci greu seara, sa bei ceai de tei cu miere ori lapte cald cu miere..
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3E depresie? Daca da, ce sa fac?
- 5obsesii, vocii si citirea gandurilor
- 1217schizofrenie de patru ani
- 6hipertensiune cred... in ultima perioada stau cam prost cu stresul
- 2Insomnie - astept raspuns urgent!
- 1pastile de dormit si cafea, ce se intimpla?
- 18Insomnie - Deprexil in combinatie cu...
- 3Nu pot dormi
- 6dureri de cap aproape zilnic si insomnii
- 4Nu pot dormi noaptea.
- 4insomnie de 6 luni
- 0Insomnie
- 3Pareri tratament insomnie si posibila anxietate.
- 12Ce medicamente folosiți pentru somn ?
- 4Depresie si insomnie
- 2Insomnii severe. Fobii in public.
- 4Am nevoie de un sfat! am inceput sa nu mai dorm mai deloc seara
- 0Insomnie antidepresiv
- 4Insomnie
- 2Insomnie
Mai multe informații despre: Insomnia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: