nu pot dormi noaptea
buna ziua, am 19 ani si nu pot dormi noaptea.Stau la camin in camera cu 4 persoane care invata de la 14:00, deaceea ei isi permit sa se culce pe la vro 3 noaptea facand galagie.eu invatand de dimineatza dormeam doar 3 ore pe noapte.a 2a zi ma simteam f obosit la scoala. Pana la urma m-am mutat in alta camera unde pot dormi si eu linisti.faza e ca m-am dereglat si nu mai pot dormi deloc.va rog sa ma ajutati.e cumplit sa nu poti dormi noaptea!!!
1 comentarii
Sa faci mult sport, sa nu bei cafea, pepsi, cola, ciocolata calda, etc, sa mergi la culcare daca e posibil la aceeasi ora in fiecare seara, sa nu mananci greu seara, sa bei ceai de tei cu miere ori lapte cald cu miere..
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 5Tratament cu Aricept.. efect secundar: insomnia
- 6Oare ce se intampla si cam ce ar trebui sa fac sa am o viata normala?
- 3Insomnie, tahicardie, atacuri de panica...
- 6Depresie de multi ani.. cu ce ati tratat insomnia?
- 1Completare insomnie
- 3Insomnie; Rivotril dupa cateva beri
- 4Insomnie si poate axietate
- 6Ma dor picioare si nu pot sa dorm
- 4stari anxio depresive asociate cu insomie
- 5depresie majora
- 1agitatie emotionala si insomnie permanenta
- 3Insomnie, anxietate
- 3Dupa odihna totul revine la normal
- 8Melatonina ati incercat ?
- 3Nu pot sa dorm noaptea
- 4Am nevoie de un sfat! am inceput sa nu mai dorm mai deloc seara
- 18Insomnie dupa Covid
- 4Nu suport sedarea.Ce alte soluții fara sedare mai sunt pt somn?
- 4Insomnie si tresariri cand ajung sa adorm
Mai multe informații despre: Insomnia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: