Stres.. anxietatea mea a intrecut orice limita

Buna, de cateva luni anxietatea mea a intrecut orice limita. Simt stresul la aproape orice gand si imi e foarte greu sa controlez asta. In ultimele 3, 4 luni nu tin minte sa fi avut momente mai lungi de relaxare. In ultima luna am luat-o razna complet datorita unor probleme de sanatate in familie si s-au instalat atacurile de panica.
Luna asta nu mi-a venit nici mentruatia. Sunt in ziua 33 si de aproximativ 2 zile am inceput sa am cat de cat simptome de menstruatie, asta insemnand dureri abdominale si de spate la intervale cat de cat mari de timp. De obicei aceste simptome apareau cu o saptamana inainte in cazul meu dar acum nu am simțit nimic pana acum. Toata chestia asta m-a dus cu gandul la sarcina. Si gandul asta m-a stresat exagerat de mult, insa, si acum vine partea amuzanta, sunt virgina. Singurele momente intime avute de mine au fost in timpul masturbarii pe care am inceput s-o fac de cand am aflat ca diminuează stresul. Am inceput sa caut ca nebuna pe internet sanse de a ramane insarcinata fara contact sexual si o gramada de chestii de acest fel, si asta m-a panicat si mai mult, constientizand, in acelasi timp, ca e imposibil cazul unei sarcini in cazul meu, care nu am luat niciodata contact cu o cantitate vizibila de sperma, asta daca nu am atins din greseala o oarecare suprafata contaminata cu o cantitate invizibila care, nu stiu in ce fel, sa fi ajuns in interiorul meu=)). Si astea sunt gandurile mele zi de zi..si gandurile astea imi provoaca un stres inutil.
Intrebarea mea e cum as putea scapa de aceste ganduri? Si daca cineva ma poate si pe mine informa cauza intarzierii menstruatiei, daca cumva e vorba, prin absurd, de o sarcina:))

Nu se poate ramane insarcinata decat dupa penetrare neprotejata. :))