Ulceratie in cavitatea bucala

Buna,
Imi puteti spune ce reprezinta aceasta ulceratie si cum as putea sa o tratez, prima data cand am observato a fost in luna iunie.
http://i.imgur.com/gUqdjkO.jpg

As prefera sa nu merg la control, nu-mi place sa merg la doctor.
Sfaturi pentru corectarea alimentatiei?
Ar putea sa fie de la tigari? Dar nu fumez des o data la 2-3 saptamani intr-o seara...