Importanța cititului (conform studiilor)

©

Autor:

Importanța cititului (conform studiilor)

Să te pierzi ore la rând în paginile unei cărți poate fi pentru mulți raiul pe pământ sau o utopie dacă ne gândim la vremurile agitate în care trăim. Pentru mulți cititul însemnă SMS-uri, articole pe telefon, feed-ul rețelelor sociale sau facturi. Cu toate acestea, dacă îți faci timp pentru o carte te vei bucura de numeroase beneficii potrivit oamenilor de știință. Mai jos sunt cele mai importante dintre ele.

Cititul te face mai deștept

Potrivit studiilor, cititul ajută la dezvoltarea materiei albe din creier și prin acest lucru dezvoltă comunicare. În timp, creierul va procesa informațiile mult mai repede și mai eficient. (1, 2, 3)

Cititul îți lărgește vocabularul

Pe măsură ce citești din ce în ce mai multe cărți din domenii din cele mai diverse, vei învăța cuvinte noi iar studiile spun că o carte expune copiii la 50% mai multe cuvinte prin comparație cu televizorul. Expunerea la cuvinte noi, cel puțin în cazul copiilor, duce la rezultate mai bune la testele de inteligență iar cu cât un copil se apucă de citit mai devreme cu atât va fi mai inteligent la maturitate. (4, 5, 6, 7)

Cititul ajută memoria

Odată cu trecerea anilor, memoria începe să devină din ce în ce mai șubredă. Studiile arată, însă, că cititul cărților îți stimulează creierul, susține memoria și reduce din declinul specific bătrâneții. (8, 9, 10, 11, 12, 13)

Cititul stimulează puterea de concentrare

Cititul este esențial pentru alfabetizare iar pe termen lung îmbunătățește puterea de concentrare atât a copiilor cât și a adulților. Timpul petrecut în fața televizorului reprezintă o activitate pasivă în timp ce cititul unei cărți încurajează relaxarea, calmează mintea și crește concentrarea asupra cuvintelor pe care le vezi în fața ochilor. (8, 9)

Cititul încurajează imaginația

Cititul îți dezvoltă imaginația prin expunerea la povești de viață și idei revoluționare (cărțile de non-ficțiune). Mai mult, studiile arată că devenim mai creativi și flexibili dacă sunt expuși la lumii ficționale. (10, 11, 12)

Cititul ne face mai empatici față de cei din jur

Dacă citești o carte care spune povestea unor persoane diametral diferite de tine, lectura te poate ajuta să le înțelegi mai bine. Empatia ne ajută să ne punem în locul acelor persoane și înlesnește comunicarea între oameni din clase sociale, culturi sau situații de viață diferite de ale noastre. Mai mult, persoanele care citesc sunt mai altruiste față de cei din jur. (13, 14, 15, 16, 17, 18)

Cititul te ajută să dormi mai bine

Dacă îți este greu să te relaxezi după o zi aglomerată cititul te poate ajuta să te destinzi. Condiția este să lași cărțile stimulente (thrillere, horror etc) în prima parte a zilei și să optezi pentru un volum accesibil care să nu te agite și mai mult. Studiile arată că cititul te relaxează, reduce stresul, te ajută să adormi mai repede și să te odihnești mai bine de-a lungul nopții. (19, 20)

Cititul reduce stresul

Potrivit cercetătorilor cititul este una dintre cele mai bune modalități de a te relaxa și de a reduce stresul. Rezultatele arată chiar că cititul este un antidot mai bun pentru stres decât muzica sau uitatul le televizor. Psihologii spun că lectura chiar și pentru 6 minute îți poate distrage atenția și te ajută să te detensionezi. (21, 22)

Cititul previne decesul prematur

Cititul regulat prelungește viața. O echipă de cercetători de la Universitatea Yale a urmărit peste 3600 adulți de peste 50 ani pe o perioadă de 12 ani. Persoanele care au citit cărți cel puțin 30 minute pe zi au trăit cu doi ani mai mult decât cei care au citit ziare și reviste. Persoanele care au citit mai mult de 3, 5 ore pe săptămână aveau un risc de deces prematur cu 23% mai mic iar cei care au citit mai puțin de 3, 5 ore pe săptămână aveau un risc de deces prematur cu 17% mai mic. (23)

Cititul crește responsabilitatea civică

Persoanele care citesc sunt mult mai dispuse să facă voluntariat (42% dintre cititori sunt voluntari prin comparație cu 25% în cazul necititorilor), să doneze pentru ONG-uri (82% în cazul cititorilor față de 66% în cazul celor care nu citesc) sau să își ajute vecinii (71% vs 65%). (24)

În fine, cititul este contagios. Părinții care le citesc copiilor între 6 și 10 ani sunt mult mai predispuși să devină adulți care citesc (40% dintre copiii a căror părinți le-au citit sunt și ei cititori prin comparație cu 13% în cazul celor cărora nu li s-a citit). (25)


Data actualizare: 30-10-2019 | creare: 30-10-2019 | Vizite: 159
Bibliografie
1. Rapid and widespread white matter plasticity during an intensive reading intervention. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5993742/
2. Development of white matter and reading skills. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3497768/
3. Separate lanes for adding and reading in the white matter highways of the human brain. https://www.nature.com/articles/s41467-019-11424-1
4. Reading Can Make You Smarter! https://www.researchgate.net/publication/234585142_Reading_Can_Make_You_Smarter
5. What reading does for the mind. https://www.researchgate.net/publication/237109087_What_reading_does_for_the_mind
6. Does Learning to Read Improve Intelligence? A Longitudinal Multivariate Analysis in Identical Twins From Age 7 to 16. https://srcd.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/cdev.12272
7. Does reading make you smarter? Literacy and the development of verbal intelligence. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8447247
8. Reading Improves Memory, Concentration and Stress. https://www.ncu.edu/blog/reading-improves-memory-concentration-and-stress#gref
9. Life-span cognitive activity, neuropathologic burden, and cognitive aging. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23825173
10. Cognitively stimulating activities to keep dementia at bay. https://n.neurology.org/content/81/4/308
11. Gene–Environment Interactions: Lifetime Cognitive Activity, APOE Genotype, and Beta-Amyloid Burden. https://www.jneurosci.org/content/34/25/8612.long
12. “Shall I compare thee”: The neural basis of literary awareness, and its benefits to cognition. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0010945215003081
13. Engagement in reading and hobbies and risk of incident dementia: The MoVIES Project. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2911991/
9. Being a Lifelong Bookworm May Keep You Sharp in Old Age. https://www.smithsonianmag.com/science-nature/being-a-lifelong-bookworm-may-keep-you-sharp-in-old-age-6786112/
10. Opening the Closed Mind: The Effect of Exposure to Literature on the Need for Closure. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10400419.2013.783735
11. The relationship of reading ability to creativity: Positive, not negative associations. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S104160801300040X
12. Exploring the relationship of creative thinking to reading and writing. https://pdfs.semanticscholar.org/0a80/f24f37c038bb3468b8624c289d07e3ea905b.pdf
13. Can fiction stories make us more empathetic? https://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-08/sfpa-cfs081114.php
14. Theory of mind concepts in children's literature. https://www.cambridge.org/core/journals/applied-psycholinguistics/article/theory-of-mind-concepts-in-childrens-literature/F75E39271FF367276B6140EAEA19BB1A
15. The Relationship Between Empathy and Reading Fiction: Separate Roles for Cognitive and Affective Components. https://www.researchgate.net/publication/283072920_The_Relationship_Between_Empathy_and_Reading_Fiction_Separate_Roles_for_Cognitive_and_Affective_Components
16. Reading fiction and reading minds: the role of simulation in the default network. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4733342/
17. Transportation into a story increases empathy, prosocial behavior, and perceptual bias toward fearful expressions. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S019188691100451X?via%3Dihub
18. Reading Literary Fiction Improves Theory of Mind. https://science.sciencemag.org/content/342/6156/377.abstract
19. Sleep tips: 6 steps to better sleep. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/art-20048379
20. Reading from an iPad or from a book in bed: the impact on human sleep. A randomized controlled crossover trial. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945716000599
21. 6 Science-Backed Reasons To Go Read A Book Right Now. https://www.huffpost.com/entry/health-benefits-reading_n_4081258
22. Reading for Stress Relief . https://www.takingcharge.csh.umn.edu/reading-stress-relief
23. A chapter a day: Association of book reading with longevity. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953616303689
24. Social effects of book reading. https://hillstrategies.com/2008/09/08/social-effects-of-book-reading/
25. Scholastic 2015 Kids and Family Reading Report. https://www.scholastic.com/parents/books-and-reading/reading-resources/language-and-literacy-milestones/scholastic-2015-kids-and-family-reading-report.html
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • „Șoarecii de bibliotecă” sunt persoane mai amabile, mai sincere și mai empatice
  • Cum influențează cititul capacitatea cognitivă și gândirea
  • Cititul îmbunătățește funcția vizuală a creierului
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
     
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.