În ce măsură sportul inversează efectele negative ale statului prelungit pe scaun?

Un studiul publicat în PLoS ONE a investigat relația dintre timpul petrecut în poziție sedentară și intensitatea activității fizice asupra biomarkerilor cardiovasculari și metabolici la adulți cu vârste cuprinse între 28 și 49 de ani. Sedentarismul prelungit, accentuat și de pandemie, este asociat cu riscuri similare obezității și fumatului, subliniind importanța găsirii unor strategii de sănătate publică eficiente pentru reducerea acestor riscuri.
Studiul a inclus 1.327 participanți din cadrul proiectului CATSLife. Datele au fost colectate prin chestionare și măsurători biologice, incluzând indicele de masă corporală (IMC), colesterolul total (TC) și raportul dintre colesterolul total și lipoproteinele de înaltă densitate (HDL). S-a utilizat analiza de efecte mixte pentru a examina asocierile dintre timpul de ședere și intensitatea activității fizice, ajustate pentru factori demografici și dietetici.

Pentru a evalua efectul familial și de mediu asupra rezultatelor, s-au folosit analize de control co-gemeni, inclusiv comparații între gemenii monozigoți discordanți în privința comportamentului sedentar și al activității fizice.

Rezultate

Studiul a arătat că participanții stăteau, în medie, 8,58 ore pe zi. Bărbații prezentau, în general, niveluri mai ridicate de IMC și un raport TC/HDL mai mare decât femeile. Analiza a arătat că timpul petrecut stând și vârsta înaintată au fost asociate cu valori mai nefavorabile ale raportului TC/HDL și ale IMC. Activitatea fizică intensă a fost asociată cu îmbunătățirea raportului TC/HDL și a IMC.

Gemeni cu comportamente diferite au demonstrat efecte semnificative în cadrul perechilor privind raportul TC/HDL, sugerând că efectele nu sunt doar moștenite, ci reflectă și expunerea individuală. Gemenii care și-au redus timpul de ședere și au efectuat activitate intensă au prezentat raporturi TC/HDL mai bune, dar doar cei care au înlocuit timpul sedentar cu activitate fizică intensivă au avut rezultate mai favorabile.

Concluzii

Acest studiu confirmă că timpul sedentar este asociat cu riscuri crescute de sănătate cardiovasculară și metabolică, iar activitatea fizică intensă poate atenua, dar nu elimină complet aceste riscuri. Excesul de activitate fizică față de recomandările actuale pare necesar pentru reducerea riscurilor cardiace asociate comportamentului sedentar prelungit. Rezultatele sugerează că strategii de sănătate publică mai personalizate ar putea aduce beneficii suplimentare pentru reducerea riscurilor asociate unui stil de viață sedentar.

sursa: News Medical