Culcatul la ore târzii a fost asociat cu alimentația nesănătoasă și sedentarismul

Persoanele sănătoase cu un program de somn de cel puțin 6,5 ore pe noapte, însă cu debut la ore târzii, par a fi predispuse unui consum crescut de alimente tip fast-food și unui consum redus de legume, în special bărbații, precum și reducerii nivelului de activitate fizică efectuată, conform cercetărilor recente.

Explicațiile ar sta în faptul că obiceiurile alimentare nesănătoase predispun individul la insomnie. Cercetările au fost publicate în jurnalul Sleep și prezentate la ediția a 30-a aniversară a Conferinței SLEEP 2016 din Denver.

Cercetările s-au realizat pe un grup de 96 de adulți sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 50 ani care dormeau aproximativ 6,5 ore sau mai mult pe noapte. Studiul s-a desfășurat pe parcursul a 7 zile în care a fost monitorizat ritmul somn-veghe al participanților cu ajutorul unui actigraf atașat ca un ceas la încheietura mâinii.

De asemenea, au fost monitorizați și alți parametri: au fost înregistrate jurnale alimentare pentru a măsura aportul caloric și obiceiurile alimentare, a fost utilizată o bandă atașată la braț numită SenseWear pentru contorizarea nivelului de activitate fizică zilnică și a fost evaluat metabolismul melatoninei. Procentul de grăsime corporală a fost măsurat utilizând metoda absorbțiometriei duale cu raze x (DEXA).

La final, toate datele au fost analizate prin intermediul metodelor de corelație și regresie în funcție de vârstă, sex, calitatea și cantitatea somnului.

Culcatul la ore târzii a fost asociat în final cu creșterea riscului de obezitate, creșterea cantității de alimente consumate și scăderea valorii nutritive a alimentelor ingerate. Sunt necesare studii suplimentare în acest sens, după cum menționează și cercetătorii.

Sursa: Science Daily

Data actualizare: 09-01-2022 | creare: 10-06-2016 | Vizite: 2410

Bibliografie

Late sleep timing linked to poorer diet quality, lower physical activity, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/06/160608174254.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Stări modificate de conștiință cauzate de un program bazat pe mindfulness (studiu controlat randomizat)

O cercetare recentă de la University of Cambridge, publicată în jurnalul Translational Psychiatry, examinează c...

Pauza de la smartphone îmbunătățește atenția, sănătatea mintală și bunăstarea subiectivă

Utilizarea smartphone-urilor a devenit omniprezentă în viața cotidiană, oferind acces instant la informaț...

Compoziția corporală influențează riscul de boli neurodegenerative

Un studiu recent publicat în revista Neurology a explorat asocierea dintre anumite modele de compoziție corporal�...

Un studiul a constatat că cofeina are un impact asupra a ceea ce cumpărați și cât cheltuiți la cumpărături
Consumul de alcool ocazional în cantități reduse nu reduce riscul de mortalitate
Terapia cognitiv-comportamentală - sprijin pentru implementarea și menținerea unor obiceiuri sănătoase
Poluarea aerului poate influența negativ abilitățile de gândire

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Obezitatea la copii

Obezitatea la copii a devenit una dintre problemele majore de sănătate ale țărilor dezvoltate. Care sunt cauzel...

Copilul obez și rezultatele școlare

Obezitatea nu are rol negativ doar asupra sănătății, ci afectează și performanțele școlare ale copiilor. Al...

Statul prelungit pe scaun – cum ne afectează?

Viața noastră de zi cu zi gravitează adesea în jurul statului pe scaun, într-un ciclu pe care, arată studii r...

Insomnia este implicată în apariția durerilor de spate

Obezitatea viitoarei mame ar putea afecta dezvoltarea oaselor fătului

Obezitatea - factor de risc pentru majoritatea formelor de cancer

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum