Culcatul la ore târzii a fost asociat cu alimentația nesănătoasă și sedentarismul
Autor: Mancaș Mălina

Explicațiile ar sta în faptul că obiceiurile alimentare nesănătoase predispun individul la insomnie. Cercetările au fost publicate în jurnalul Sleep și prezentate la ediția a 30-a aniversară a Conferinței SLEEP 2016 din Denver.
Cercetările s-au realizat pe un grup de 96 de adulți sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 50 ani care dormeau aproximativ 6,5 ore sau mai mult pe noapte. Studiul s-a desfășurat pe parcursul a 7 zile în care a fost monitorizat ritmul somn-veghe al participanților cu ajutorul unui actigraf atașat ca un ceas la încheietura mâinii.
De asemenea, au fost monitorizați și alți parametri: au fost înregistrate jurnale alimentare pentru a măsura aportul caloric și obiceiurile alimentare, a fost utilizată o bandă atașată la braț numită SenseWear pentru contorizarea nivelului de activitate fizică zilnică și a fost evaluat metabolismul melatoninei. Procentul de grăsime corporală a fost măsurat utilizând metoda absorbțiometriei duale cu raze x (DEXA).
La final, toate datele au fost analizate prin intermediul metodelor de corelație și regresie în funcție de vârstă, sex, calitatea și cantitatea somnului.
Culcatul la ore târzii a fost asociat în final cu creșterea riscului de obezitate, creșterea cantității de alimente consumate și scăderea valorii nutritive a alimentelor ingerate. Sunt necesare studii suplimentare în acest sens, după cum menționează și cercetătorii.
Sursa: Science Daily
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Insomnia primara
- Obezitate
- Sedentarism
- Sindromul Pickwick
- Obezitatea juvenilă
- Tripanosomiaza - Boala somnului
- Insomnia la copii
- Insomnia la gravide
- Insomnia
- Insomnia familială fatală
- Insomnie
- Indulcitorii artificiali - o alternativa sigura pentru zahar?
- Obezitatea
- Pastilele de slăbit
- Alimente care pot afecta somnul
- Principii terapeutice ale obezității
- Insulina bazala
- Hipertensiune cred... in ultima perioada stau cam prost cu stresul
- Nu ma pot ridica din pat si am o stare de agitatie si insomnie = efecte adverse seroxat?
- Va rog ajutor... NU pot sa dorm!
- Insomnie...stres...
- Nu mai pot sa dorm cam de 2 luni
- Insomnie? nu pot dormi mai mult de 45 ore pe noapte
- Insomnie
- Am nevoie de un ajutor, un sfat, o parere.Iau tratament de insomnie ce nu prea da roade.
- Insomnie de luni bune