Culcatul la ore târzii a fost asociat cu alimentația nesănătoasă și sedentarismul
©
Autor: Mancaș Mălina

ExplicaÈ›iile ar sta în faptul că obiceiurile alimentare nesănătoase predispun individul la insomnie. Cercetările au fost publicate în jurnalul Sleep È™i prezentate la ediÈ›ia a 30-a aniversară a ConferinÈ›ei SLEEP 2016 din Denver.
Cercetările s-au realizat pe un grup de 96 de adulÈ›i sănătoÈ™i cu vârste cuprinse între 18 È™i 50 ani care dormeau aproximativ 6,5 ore sau mai mult pe noapte. Studiul s-a desfășurat pe parcursul a 7 zile în care a fost monitorizat ritmul somn-veghe al participanÈ›ilor cu ajutorul unui actigraf ataÈ™at ca un ceas la încheietura mâinii.
De asemenea, au fost monitorizaÈ›i È™i alÈ›i parametri: au fost înregistrate jurnale alimentare pentru a măsura aportul caloric È™i obiceiurile alimentare, a fost utilizată o bandă ataÈ™ată la braÈ› numită SenseWear pentru contorizarea nivelului de activitate fizică zilnică È™i a fost evaluat metabolismul melatoninei. Procentul de grăsime corporală a fost măsurat utilizând metoda absorbÈ›iometriei duale cu raze x (DEXA).
La final, toate datele au fost analizate prin intermediul metodelor de corelaÈ›ie È™i regresie în funcÈ›ie de vârstă, sex, calitatea È™i cantitatea somnului.
Culcatul la ore târzii a fost asociat în final cu creÈ™terea riscului de obezitate, creÈ™terea cantității de alimente consumate È™i scăderea valorii nutritive a alimentelor ingerate. Sunt necesare studii suplimentare în acest sens, după cum menÈ›ionează È™i cercetătorii.
Sursa: Science Daily
Data actualizare: 09-01-2022 | creare: 10-06-2016 | Vizite: 2410
Bibliografie
Late sleep timing linked to poorer diet quality, lower physical activity, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/06/160608174254.htm ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Un studiul a constatat că cofeina are un impact asupra a ceea ce cumpărați și cât cheltuiți la cumpărături
- Consumul de alcool ocazional în cantități reduse nu reduce riscul de mortalitate
- Terapia cognitiv-comportamentală - sprijin pentru implementarea și menținerea unor obiceiuri sănătoase
- Poluarea aerului poate influența negativ abilitățile de gândire
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Insomnia primara
- Obezitate
- Sedentarism
- Sindromul Pickwick
- Obezitatea juvenilă
- Tripanosomiaza - Boala somnului
- Insomnia la copii
- Insomnia la gravide
- Insomnia
- Insomnia familială fatală
- Insomnie
- Indulcitorii artificiali - o alternativa sigura pentru zahar?
- Obezitatea
- Pastilele de slăbit
- Alimente care pot afecta somnul
- Principii terapeutice ale obezității
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Tratamentul individualizat al insomniei
- Insomnie cauzata de dependenta medicamentoasa
- Tin de 6 ani dieta, dar fara niciun rezultat
- Mi-a prescris Arketis, am citit ca are efecte adverse: impotenta si scade calitatea spermei
- Ajutor, nu dorm de 14 ani!
- Dépression et trouble de sommeil [Remèdes naturels]
- Insomnie; Rivotril dupa cateva beri
- Nu pot sa dorm noaptea
- Insomnie (nu pot dormi mai mult de 1-2 ora pe noapte)
- Insomnolenta