Culcatul la ore târzii a fost asociat cu alimentația nesănătoasă și sedentarismul
©
Autor: Mancaș Mălina
Persoanele sănătoase cu un program de somn de cel puÈ›in 6,5 ore pe noapte, însă cu debut la ore târzii, par a fi predispuse unui consum crescut de alimente tip fast-food È™i unui consum redus de legume, în special bărbaÈ›ii, precum È™i reducerii nivelului de activitate fizică efectuată, conform cercetărilor recente.
ExplicaÈ›iile ar sta în faptul că obiceiurile alimentare nesănătoase predispun individul la insomnie. Cercetările au fost publicate în jurnalul Sleep È™i prezentate la ediÈ›ia a 30-a aniversară a ConferinÈ›ei SLEEP 2016 din Denver.
Cercetările s-au realizat pe un grup de 96 de adulÈ›i sănătoÈ™i cu vârste cuprinse între 18 È™i 50 ani care dormeau aproximativ 6,5 ore sau mai mult pe noapte. Studiul s-a desfășurat pe parcursul a 7 zile în care a fost monitorizat ritmul somn-veghe al participanÈ›ilor cu ajutorul unui actigraf ataÈ™at ca un ceas la încheietura mâinii.
De asemenea, au fost monitorizaÈ›i È™i alÈ›i parametri: au fost înregistrate jurnale alimentare pentru a măsura aportul caloric È™i obiceiurile alimentare, a fost utilizată o bandă ataÈ™ată la braÈ› numită SenseWear pentru contorizarea nivelului de activitate fizică zilnică È™i a fost evaluat metabolismul melatoninei. Procentul de grăsime corporală a fost măsurat utilizând metoda absorbÈ›iometriei duale cu raze x (DEXA).
La final, toate datele au fost analizate prin intermediul metodelor de corelaÈ›ie È™i regresie în funcÈ›ie de vârstă, sex, calitatea È™i cantitatea somnului.
Culcatul la ore târzii a fost asociat în final cu creÈ™terea riscului de obezitate, creÈ™terea cantității de alimente consumate È™i scăderea valorii nutritive a alimentelor ingerate. Sunt necesare studii suplimentare în acest sens, după cum menÈ›ionează È™i cercetătorii.
Sursa: Science Daily
ExplicaÈ›iile ar sta în faptul că obiceiurile alimentare nesănătoase predispun individul la insomnie. Cercetările au fost publicate în jurnalul Sleep È™i prezentate la ediÈ›ia a 30-a aniversară a ConferinÈ›ei SLEEP 2016 din Denver.
Cercetările s-au realizat pe un grup de 96 de adulÈ›i sănătoÈ™i cu vârste cuprinse între 18 È™i 50 ani care dormeau aproximativ 6,5 ore sau mai mult pe noapte. Studiul s-a desfășurat pe parcursul a 7 zile în care a fost monitorizat ritmul somn-veghe al participanÈ›ilor cu ajutorul unui actigraf ataÈ™at ca un ceas la încheietura mâinii.
De asemenea, au fost monitorizaÈ›i È™i alÈ›i parametri: au fost înregistrate jurnale alimentare pentru a măsura aportul caloric È™i obiceiurile alimentare, a fost utilizată o bandă ataÈ™ată la braÈ› numită SenseWear pentru contorizarea nivelului de activitate fizică zilnică È™i a fost evaluat metabolismul melatoninei. Procentul de grăsime corporală a fost măsurat utilizând metoda absorbÈ›iometriei duale cu raze x (DEXA).
La final, toate datele au fost analizate prin intermediul metodelor de corelaÈ›ie È™i regresie în funcÈ›ie de vârstă, sex, calitatea È™i cantitatea somnului.
Culcatul la ore târzii a fost asociat în final cu creÈ™terea riscului de obezitate, creÈ™terea cantității de alimente consumate È™i scăderea valorii nutritive a alimentelor ingerate. Sunt necesare studii suplimentare în acest sens, după cum menÈ›ionează È™i cercetătorii.
Sursa: Science Daily
Data actualizare: 09-01-2022 | creare: 10-06-2016 | Vizite: 2140
Bibliografie
Late sleep timing linked to poorer diet quality, lower physical activity, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/06/160608174254.htm ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Consumul moderat de alcool - chiar atât de benefic pe cât credem?
- Asocierea dintre ritmul de mers și lungimea telomerilor leucocitari: mersul într-un ritm alert contribuie la menținerea lungimii telomerilor
- Jumătate din populație va fi afectată de miopie până în 2050
- Vrei să ai un somn de calitate? Lasă-ți munca la birou!
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Insomnia primara
- Obezitate
- Sedentarism
- Sindromul Pickwick
- Obezitatea juvenilă
- Tripanosomiaza - Boala somnului
- Insomnia la copii
- Insomnia la gravide
- Insomnia
- Insomnia familială fatală
- Insomnie
- Indulcitorii artificiali - o alternativa sigura pentru zahar?
- Obezitatea
- Pastilele de slăbit
- Alimente care pot afecta somnul
- Principii terapeutice ale obezității
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Va rog sa ma ajutati cu un sfat despre insomnie
- Insomnii oboseala prelungita
- Insomnie sau depresie
- Xeplion cauzează insomnii?
- Insomnii severe
- Insomnie dupa vaccin
- Va rog ajutor... NU pot sa dorm!
- Obez gr 2
- Insomnie gravă...
- Problema persistenta