Culcatul la ore târzii a fost asociat cu alimentația nesănătoasă și sedentarismul
©
Autor: Mancaș Mălina
Persoanele sănătoase cu un program de somn de cel puțin 6,5 ore pe noapte, însă cu debut la ore târzii, par a fi predispuse unui consum crescut de alimente tip fast-food și unui consum redus de legume, în special bărbații, precum și reducerii nivelului de activitate fizică efectuată, conform cercetărilor recente.
Explicațiile ar sta în faptul că obiceiurile alimentare nesănătoase predispun individul la insomnie. Cercetările au fost publicate în jurnalul Sleep și prezentate la ediția a 30-a aniversară a Conferinței SLEEP 2016 din Denver.
Cercetările s-au realizat pe un grup de 96 de adulți sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 50 ani care dormeau aproximativ 6,5 ore sau mai mult pe noapte. Studiul s-a desfășurat pe parcursul a 7 zile în care a fost monitorizat ritmul somn-veghe al participanților cu ajutorul unui actigraf atașat ca un ceas la încheietura mâinii.
De asemenea, au fost monitorizați și alți parametri: au fost înregistrate jurnale alimentare pentru a măsura aportul caloric și obiceiurile alimentare, a fost utilizată o bandă atașată la braț numită SenseWear pentru contorizarea nivelului de activitate fizică zilnică și a fost evaluat metabolismul melatoninei. Procentul de grăsime corporală a fost măsurat utilizând metoda absorbțiometriei duale cu raze x (DEXA).
La final, toate datele au fost analizate prin intermediul metodelor de corelație și regresie în funcție de vârstă, sex, calitatea și cantitatea somnului.
Culcatul la ore târzii a fost asociat în final cu creșterea riscului de obezitate, creșterea cantității de alimente consumate și scăderea valorii nutritive a alimentelor ingerate. Sunt necesare studii suplimentare în acest sens, după cum menționează și cercetătorii.
Sursa: Science Daily
Explicațiile ar sta în faptul că obiceiurile alimentare nesănătoase predispun individul la insomnie. Cercetările au fost publicate în jurnalul Sleep și prezentate la ediția a 30-a aniversară a Conferinței SLEEP 2016 din Denver.
Cercetările s-au realizat pe un grup de 96 de adulți sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 50 ani care dormeau aproximativ 6,5 ore sau mai mult pe noapte. Studiul s-a desfășurat pe parcursul a 7 zile în care a fost monitorizat ritmul somn-veghe al participanților cu ajutorul unui actigraf atașat ca un ceas la încheietura mâinii.
De asemenea, au fost monitorizați și alți parametri: au fost înregistrate jurnale alimentare pentru a măsura aportul caloric și obiceiurile alimentare, a fost utilizată o bandă atașată la braț numită SenseWear pentru contorizarea nivelului de activitate fizică zilnică și a fost evaluat metabolismul melatoninei. Procentul de grăsime corporală a fost măsurat utilizând metoda absorbțiometriei duale cu raze x (DEXA).
La final, toate datele au fost analizate prin intermediul metodelor de corelație și regresie în funcție de vârstă, sex, calitatea și cantitatea somnului.
Culcatul la ore târzii a fost asociat în final cu creșterea riscului de obezitate, creșterea cantității de alimente consumate și scăderea valorii nutritive a alimentelor ingerate. Sunt necesare studii suplimentare în acest sens, după cum menționează și cercetătorii.
Sursa: Science Daily
Data actualizare: 09-01-2022 | creare: 10-06-2016 | Vizite: 2116
Bibliografie
Late sleep timing linked to poorer diet quality, lower physical activity, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/06/160608174254.htm ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Producția de celule adipoase din organism ar putea fi reglată, conform unui studiu recent
- Ce efecte au asupra sănătății schimbările climatice ?
- Dezechilibrul între viața personală și muncă are efecte negative chiar și decenii mai târziu
- Locuitorii din suburbii au un risc de depresie mai mare decât cei din centrele orașelor, arată o nouă cercetare
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Insomnia primara
- Obezitate
- Sedentarism
- Sindromul Pickwick
- Obezitatea juvenilă
- Tripanosomiaza - Boala somnului
- Insomnia la copii
- Insomnia la gravide
- Insomnia
- Insomnia familială fatală
- Insomnie
- Indulcitorii artificiali - o alternativa sigura pentru zahar?
- Obezitatea
- Pastilele de slăbit
- Alimente care pot afecta somnul
- Principii terapeutice ale obezității
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Iau capsula de slabit de 4 zile si nu pot sa dorm
- Va rog sa ma ajutati cu un sfat despre insomnie
- Cand merg pe strada am o senzatie foarte ciudata ca nu stiu unde sunt, o stare de buimaceala
- Problema cu greutate mi dai sfaturi!
- Hipertensiune cred... in ultima perioada stau cam prost cu stresul
- Tratament cu Aricept.. efect secundar: insomnia
- Dépression et trouble de sommeil [Remèdes naturels]
- Pot dormi doar dimineata in jur de 8 :( ajutor
- Completare insomnie
- Gemoterapia şi insomnia