Activitate fizică și sport

Autor: ROmedic

120 articole 12 3 Înainte ›
Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea sănătății creierului

Într-un studiu amplu, oamenii de știință germani au arătat că activitatea fizică este asociată cu o funcționare mai bună a creierului la adulții tineri. Cercetătorii au utilizat o bază de date care cuprindea 1.206 scanări ale creierului. Voluntarii (vârsta medie de 30 de ani) au fost supuși unor teste suplimentare. Primul ...

Activitatea fizică poate îmbunătăți performanțele școlare

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la University of Jyväskylä a arătat că nivelurile mai mari de activitate fizică au fost asociate pozitiv cu performanțe școlare mai bune. Cu toate acestea, activitatea fizică sporită nu a dus la îmbunătățirea performanței academice. Inițial, cercetătorii au observat că adolesc...

Niciodată nu este târziu pentru a începe programe de exerciții fizice

Un nou studiu, realizat de către cercetătorii de la Universitatea din Birmingham și publicat recent în Frontiers in Physiology, oferă concluzii surprinzătoare privitoare la capacitatea persoanelor care nu au participat niciodată la programe de exerciții fizice de a construi masă musculară, comparativ cu sportivii cu pregătire fizic...

Expunerea la soare a copilului mic - între ce ore și în ce condiții

Expunerea la soare pentru perioade lungi de timp poate afecta sănătatea copilului, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Arsurile solare, insolația sau cataracta sunt câteva dintre condițiile medicale cu care copilul se poate confrunta, după expunerea prelungită la soare. Totodată, cercetările au arătat că expune...

Joggingul poate să combată obezitatea

Un studiu realizat de Wan-Yu Lin de la National Taiwan University, publicat în PLOS Genetics, a identificat tipurile de exerciții care sunt eficiente în combaterea efectelor genetice care contribuie la obezitate. La nivel mondial, obezitatea este o afecțiune dificil de controlat, deoarece este rezultatul interacțiunilor dintre geneti...

Antrenamentul de rezistență, aproape obligatoriu pentru o îmbătrânire sănătoasă

Vârsta reprezintă un factor de risc pentru numeroase afecțiuni cronice severe, efectele îmbătrânirii asupra sănătății fizice și psihice fiind unele evident. Procesul de îmbătrânire este unul ireversibil și natural, în urma căruia, din cauza modificărilor biologice ce au loc în organism, se poate...

Antrenamentul de forță poate dăuna mușchilor de rezistență?

La nivelul organismului există două tipuri importante de mușchi, ce se clasifică în funcție de tipul fibrelor din care sunt alcătuite. Există mușchi de forță, care asigură puterea musculară și care cresc în volum în timpul exercițiilor de forță, și mușchi de anduranță, ce se formează în timpul exerciții...

Exercițiile fizice îmbunătățesc funcția creierului la persoanele obeze

Noile descoperiri de la University ofTübingen arată că exercițiile fizice îmbunătățesc funcția creierului. În studiul actual, condus de Dr. Stephanie Kullmann, 22 de adulți sedentari, care sufereau de obezitate (un IMC mediu de 31) au fost supuși la două scanări ale creierului înainte și după o perioadă de exerc...

Bicicleta electrică contribuie la îmbunătățirea abilităților mintale la persoanele în vârstă

Mersul pe bicicletă poate reprezenta un mod de relaxare, o modalitate de deplasare, dar și una dintre cele mai simple și mai puțin obositoare activități benefice pentru organismul uman. În cazul persoanelor în vârstă, mersul pe bicicletă poate să readucă la viață amintiri din copilărie, oferindu-le acestora din nou bu...

Studiu: exercițiile fizice ajută la modificarea obiceiurilor alimentare

Modul de viață influențează în mod direct sănătatea fizică și psihică a fiecărui om. Un stil de viață sănătos înseamnă, înainte de toate, o alimentație sănătoasă, corelată cu mișcarea fizică efectuată zilnic. Relaţia dintre activitatea fizică și alimentație a fost studiată de către echipe de cercetăto...

Studiu: cum putem scăpa de grăsimea viscerală? Exercițiile fizice, mult mai eficiente decât medicamentele

Grăsimea abdominală, denumită și grăsime viscerală, din cauza faptului că se formează în jurul organelor interne, este nu doar foarte inestetică, ci și extrem de periculoasă pentru sănătate. Grăsimile depozitate în spațiile libere de la nivelul abdomenului pot să afecteze organele din imediata apropiere, ajungând &...

Cafeaua îmbunătățește performanțele sportive - studii

Considerată cea mai consumată substanță stimulantă, cofeina este preferată de către sportivi pentru îmbunătățirea performanțelor și este utilizată înaintea sau în timpul unei activități sportive, indiferent dacă este vorba de un sport de anduranță sau de exerciții de rezistență. În timp ce sportivii cons...

Antrenamentul de mare intensitate diminuează riscul de disfuncție cognitivă

Cercetătorii de la Florida Atlantic University (FAU) au descoperit că antrenamentul de mare intensitate (high-intensity interval exercise) ar putea fi o strategie eficientă de prevenire și de combatere a disfuncției cognitive la persoanele obeze. Obezitatea reduce expresia factorului neurotrofic derivat din creier (BDNF), o proteină din creie...

Unul din 30 de copii atinge țintă zilnică de activitate fizică

Potrivit unui studiu realizat de University of Exeter și University of Plymouth, cercetătorii au constatat că doar unul din 30 de copii realizează cantitatea recomandată de activitate fizică zilnică. Noile rezultate publicate în Journal of Physical Activity and Health vin în opoziție cu cercetările anterioare care „ar fi ...

Exercițiile de creștere a rezistenței fizice - potențial factor de succes în fibromialgie

Fibromialgia este afecțiune cronică manifestată prin durere generalizată, tulburări de somn, fatigabilitate și, de multe ori, tulburări ale dispoziției. Modalitățile de apariție ale acesteia nu sunt pe deplin cunoscute, însă cercetările au pus în evidență relația dintre simptomele bolii și disfuncționalitatea sistemu...

Menopauza precoce nu este influențată de activitatea fizică

Cercetătorii au demonstrat că între gradul de activitate fizică depus de femei și menopauza precoce nu există nicio legătură. Studiul publicat în revista Human Reproduction a analizat date de la 107.275 de femei care au fost urmarite prospectiv în perioada anilor 1989-2011, fără să se înregistreze nicio asociere &i...

Micul dejun înainte de antrenamentul fizic ajută la o digestie mai bună

Un studiu realizat de cercetătorii de la mai multe instituții academice din Marea Britanie a demonstrat că persoanele care mănâncă micul dejun dimineața, înainte de practicarea exercițiilor fizice, cresc ritmul cu care sunt digerați, absorbiți și metabolizați carbohidrații. Rezultatele au fost publicate în American Jou...

15 minute de exerciții fizice creează condițiile optime pentru creier pentru a deprinde noi aptitudini motorii

Un studiu recent supervizat de către Universitatea McGill demonstrează că a face câteva exerciții imediat după exersarea unei noi abilități motorii ajută la retenția acesteia mai eficientă, pe termen lung. Spre exemplu, dacă doriți să învățați cum să mergeți pe o funie în linie dreaptă, o idee excelentă ar fi o...

Fii activ 4-5 zile pe săptămână pentru o inimă mereu tânără

Doza optimă de activitate fizică pentru a conserva sănătatea inimii și a vaselor de sânge a fost acerb dezbătută, iar potrivit unui studiu publicat în The Journal of Physiology, includerea a 4-5 sesiuni de exerciții fizice în rutina săptămânală ar putea contribui la menținerea sănătății cardiovasculare odată...

Mersul pe jos alert te poate ajuta să trăiești mai mult?

Potrivit unui studiu publicat în British Journal of Sports Medicine, mersul pe jos este o componentă esențială a stilului de viață activ, pentru reducerea mortalității generale și în special din cauze cardiovasculare.Mai exact, mersul pe jos cu o videză moderată a fost asociat cu reducerea riscului de mortalitate generală cu ...

Exercițiile pentru musculatura picioarelor, esențiale pentru buna funcționare a sistemului nervos

Un studiu recent publicat în jurnalul Frontiers in Neuroscience oferă noi indicii cu privire la deteriorarea tot mai rapidă a stării de sănătate odată cu limitarea funcțiilor motorii, la pacienții cu boala neuronului mototr, scleroză multiplă, atrofie musculară spinală și alte afecțiuni neurologice.Rezultatele studiului se alini...

Suplimentele proteice administrate în cadrul meselor ar putea contribui la un bun control ponderal

Potrivit unui articol publicat recent în jurnalul Nutrition Reviews, administrarea suplimentelor de proteine odată cu alimentele, și nu între mese, ar putea fi o strategie mult mai eficientă pentru obținerea unui bun control ponderal și modificarea optimă a compoziției corporale la adulții care urmează un regim ce presupune ex...

Dispozitiv neinvaziv ce identifică tensiunea din tendoane în timpul activității fizice

Cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin-Madison au dezvoltat un dispozitiv care poate fi purtat cu ușurință și poate măsura neinvaziv tensiunea de la nivelul tendoanelor în timpul antrenamentelor fizice. ...

Mai activ înseamnă mai fericit!

Activitatea fizică are efecte benefice cunoscute asupra stărilor mentale negative, inclusiv depresia și anxietatea. Totuși mai puține sunt cunoscute despre efectele asupra stărilor mentale pozitive, ca fericirea și satisfacția.Pentru a vedea dacă sportul sporește stările pozitive în același mod în care reduce stările negati...

Cercetătorii explică de ce copiii sunt atât de plini de energie

Copiii sunt în mișcare tot timpul și par a avea resurse inepuizabile de energie. Dacă v-ați întrebat cum de nu obosesc niciodată, cercetătorii au găsit explicația: copiii au o condiție fizică la fel de bună ca sportivii de rezistență și, în plus, își revin mai repede decât aceștia după un efort intens....

Activitatea fizică pentru combaterea riscului genetic de boli cardiovasculare

Un nou studiu realizat de cercetătorii din cadrul Stanford University School of Medicine subliniază importanța unui stil de viață sănătos în gestionarea riscului genetic, care nu este echivalentul unei sentință la boală.Relația dintre mutațiile genetice și riscul real de apariție a bolii  Astfel, forța de apucare a mâ...

Antrenamentele de rezistență îmbunătățesc capacitatea de regenerare a mușchilor

Un nou studiu din cadrul Universității din Jyväskylä, Finlanda, arată că antrenamentele de rezistență favorizează în timp regenerarea musculaturii....

S-a descoperit secretul anduranței musculare

Anduranța musculară (rezistența musculară) pare să fie dată de o proteină localizată la nivelul musculaturii striate, numită ERRγ (estrogen related receptor gamma). Aceasta este concluzia ultimelor cercetări întreprinse de oamenii de știință de la Institutul Salk din California, SUA. Proteina ERRy stimulează mitocondriile ...

Tehnologia pentru sănătatea personală - din ce în ce mai inteligentă

Cu senzori care pot colecta date despre mişcările corpului, pulsul, tensiunea arterială şi alte variabile, dispozitivele de tipul Fitbit devin din ce în ce mai performante şi mai populare. Unele dintre aceste dispozitive vor ajuta la potenţarea sistemului de sănătate, prezice Dr. Joseph Kvedar de la Partners HealthCare în Boston...

Activitate fizică susținută sau sporadică - același beneficiu în reducerea riscului de deces

Recomandările de activitate fizică sunt frecvente, de la 10.000 de pași pe zi, 7 minute de antrenament rapid, 30 minute de antrenament cardio etc. Un studiu recent ale cărui rezultate au fost publicate în Journal of the American Heart Association ara...

Antrenamentul cu greutăți benefic pentru conservarea masei musculare la adulții cu suprapondere sau obezitate

Exercițiile de tip cardio constituie cea mai frecventă alegere în rândul persoanelor care doresc să scadă în greutate însă, potrivit unui studiu publicat în jurnalul științific Obesity la care au participat 249 aulți cu suprapondere sau obezitate cu vârste în jurnul a 60 de ani, antrenamentele cu gr...

Renunțarea la sport poate accentua sau declanșa simptomele depresive

Renunțarea la sport poate accentua sau declanșa simptomele depresive, conform unei cercetări recente din cadrul Universității din Adelaide. ...

Edemul medular osos la nivelul articulației sacro-iliace este comun la atleții tineri

Atleții recreaționali sau de elită prezintă deseori acumulare de fluid în exces în jurul măduvei spinării de la nivelul articulații sacroiliace care conectează coloana vertebrală de oasele pelvine, chiar și în absența unor patologii specifice. Potrivit rezultatelor unui nou studiu publicat în jurnalul Arthritis &a...

Cum ar acționa o „pastilă ce reproduce efectele sportului”?

De câțiva ani cercetătorii lucrează la dezvoltarea unei pastile care să reproducă efectele sportului asupra organismului, iar testele de laborator sunt promițătoare. Cu toate acestea, nu se știe dacă FDA va aproba această pastilă, din moment ce incap...

Utilizarea pedometrelor îmbunătățește activitatea fizică pe termen lung

Cercetătorii din cadrul Universității din Londra au arătat că persoanele care folosesc pedometre pentru contorizarea pașilor pentru o anumită perioadă de timp, în cadrul studiului ca parte a unui program de mers pe jos de 12 săptămâni, au ulterior te...

Parteneriat Nike și Headspace pentru coaching mindfulness în alergare

Nike împreună cu aplicația Headspace îți asigură un alt tip de alergare ghidată audio: pentru a-ți antrena corpul și pentru a-ți liniști mintea simultan. Trei meditații mindfulness ghidate audio oferite de Headspate funcționează pe aplicația Nike Run...

Cum ne infuențează postările despre activitate fizică de pe rețelele de socializare

Obișnuiești să postezi frecvent pe rețelele de socializare imagini sau informații privind stilul tău activ de viață? În acest caz, află că acest lucru îi influențează pe cei de pe aceste rețele, în bine sau rău, în funcție de fiecare individ în parte...

Artele marțiale pot îmbunătăți pe termen lung durata atenției și vigilența

Artele marțiale sunt o formă de antrenament fizic cu beneficii și pentru capacitatea mentală. De fapt, contribuția mentalului este atât de importantă, încât cercetătorii au descoperit că forța cu care lovește un expert în karate s-ar putea datora unui excelent control al mișcărilor musculare în creier, mai ...

Vârsta mijlocie - perioada optimă pentru a îmbunătăți funcția cardiacă

În sezonul rece poate fi mai greu să găseși motivația pentru a face mișcare, însă cercetătorii vin încă o dată să ne amintească beneficiile unei rutine de exerciții pentru sănătatea inimii. Trei noi studii susțin beneficiile reale pentru sănătatea cardiovasculară pe care le au exercițiile fizice la vârsta ...

STUDIU: Alergarea combate efectele negative ale stresului asupra memoriei

Desfășurarea activității sportive preferate este considerată de multe persoane drept o metodă eficientă de a depăși situațiile stresante din viață. O echipă de cercetători din cadrul Brigham Young University a aprofundat relația și a descoperit că alergatul în mod particular în perioadele de stres ajută la protejarea m...

Yoga ar putea reduce inflamația din sindromul metabolic

Realizarea a 3 ore de yoga pe săptămână, timp de un an, a fost asociată cu ameliorarea nivelului seric al adipokinelor – proteine secretate de țesutul gras, cu rol puternic inflamator – la pacienții cu valori ale tensiunii la limita superioară a normalului și sindrom metabolic. Aceasta a fsot concluzia unui studiu publicat...

O meta-analiză recentă dovedește beneficiile suplimentelor proteice pentru creșterea masei musculare

Suplimentele alimentare proteice îmbunătățesc în mod semnificativ forța și masa musculară, atunci când sunt administrate adulților sănătoși care ridică greutăți. La această concluzie ua ajuns cercetătorii de la McMaster University, în urma analizei a zeci de studii științifice....

Cum îți controlezi greutatea corporală doar stând în picioare

Potrivit unui studiu publicat în European Journal of Preventive Cardiology, statul în picioare timp de 6 ore pe zi în detrimentul statului așezat, ar putea contribui la reglarea greutății corpului, mai precis la reducerea acesteia pe termen lung.În ultimii ani, comportamentele sedentare cum este de exemplu statul prelungi...

Cât de eficient este sportul pentru scăderea în greutate la femei?

Un nou studiu sugerează că sportul, fără o dietă corespunzătoare, nu determină scăderea în greutate la sexul feminin.Cercetătorii au ascuns participantelor adevăratul obiectiv al studiului, reprezentat de investigarea greutății corporale după adoptarea unui program de exerciții fizice, utilizând în schimb obiective f...

Antrenamentele fizice intense pot îmbunătăți memoria

Beneficiile antrenamentelor fizice sunt bine cunoscute, dar un studiu recent aduce în față un alt beneficiu major: o mai bună memorie. Un motiv în plus pentru a deveni mai activi este că sportul îmbunătățește memoria, după cum sugerează un studiu re...

Antrenamentele pentru forță și masă musculară, la fel de vitale ca aerobicul (studiu)

Genuflexiunile, abdomenele sau alte antrenamente pentru forță și masă musculară sunt la fel de eficiente și necesare pentru creșterea calității vieții și reducerea riscului de îmbolnăvire și mortalitate precum antrenamentele aerobice, conform unui st...

Antrenamentele de grup - mai eficiente decât cele individuale în ceea ce privește calitatea vieții

Un studiu recent a comparat beneficiile antrenamentelor de grup cu cele ale exercițiilor efectuate individual. Rezultatele au arătat că cele de grup sunt mai eficiente în ceea ce privește reducerea nivelului de stres și îmbunătățesc mai mult calitate...

O oră de exerciții fizice pe săptămână poate preveni depresia

O cercetare din cadrul Black Dog Institute arată faptul că o oră de exerciții pe săptămână practicate cu orice intensitate poate preveni depresia. ...

Ciclismul practicat în interior poate fi cu adevărat periculos? Iată ce spun experții!

În cadrul unui studiu realizat recent și publicat în The American Journal of Medicine, a fost examinat cazul a trei persoane afectate de rabdomioliză (două femei și un bărbat), după ce au participat la cursul de fitness....

De ce e necesar un consult medical înainte de a începe un antrenament?

Un studiu publicat în jurnalul Circulation arată că doar 5 % dintre cazurile de moarte subită cardiacă la adulții de vârstă medie au loc în timpul activităților sportive. ...

120 articole 12 3 Înainte ›

Data actualizare: 29-08-2014 | creare: 29-08-2014 | Vizite: 38283

Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.