Activitate fizică și sport

Potrivit unui nou studiu publicat in jurnalul PLOS Medicine de către Terence Dwyer și colegii săi de la University of Oxford, riscul de boală cardiovasculară scade cu cât devenim din ce în ce mai activi. Cercetătorii au demonstrat că există o relație de inversă proporționalitate între gradul de activitate fizică și in...

Noile descoperiri în domeniul editării genice ar putea tenta sportivii să își modifice ADN-ul pentru a își îmbunătății performanțele sportive, prin realizarea de modificări care favorizează atingerea maximului de creștere a masei musculare, sporirea agilității și creșterea vitezei. Cercetătorii au identificat...

Este bine cunoscut că antrenamentele HIIT (high intensity interval training – antrenament pe intervale de intensitate) cresc forța inimii chiar mai mult decât o fac antrenamentele moderate. Recent, câțiva cercetători au descoperit câteva mecanisme din spatele acestei teorii. Studiul, efectuat pe cobai cu insuficiență c...

Este cunoscut faptul că activitatea fizică ne face mai fericiți, fiind importantă pentru menținerea sănătății psihice. Acum, cercetătorii au studiat zonele creierului care joacă un rol în tot acest proces, descoperind că activitățile zilnice, precum urcatul scărilor, cresc în mod semnificativ starea de bine, mai ales pent...

Potrivit unui nou studiu, pentru a putea alerga un maraton în mai puțin de 2 ore, alergătorii de performanță necesită o anumită combinație de abilități fizice. Studiul se bazează pe investigații detaliate ale atleților din protectul Nike’s Breaking2 project. Rezultatele arată că maratoniștii trebuie să dețină un echil...

Este cunoscut faptul că persoanele care fac sport au un prognostic mai bun decât pacienții inactivi. Recent, cercetătorii au descoperit o posibilă explicație pentru care sportul ajută la încetinirea creșterii tumorale la șoricei. Potrivit acestora, activitatea fizică modifică metabolismul celulelor T citotoxice, crescând...

Un studiu din Norvegia, publicat în revista The BMJ sugerează faptul că intensitatea exercițiilor fizice nu are nicio legătură cu riscul de mortalitate în cazul adulților în vârstă. Este cunoscut faptul că activitatea fizică a fost evidențiată ca fiind una dintre cele mai importante acțiuni pe care oamenii de toa...

Un studiu publicat recent în jurnalul științific Psychology of Sport and Exercise arată că exerciții fizice de tip HIIT (High Intensity Interval Training sau antrenamente în intervale de intensitate ridicată) pot fi realizate chiar și de cei care nu sunt sportivi, însă prin alternarea cu alte forme de exerciții fizice.Cer...

Un nou studiu a identificat modul în care folosirea aplicațiilor de tip “Fitness” poate spori motivația persoanelor care le folosesc.Jasmine Petersen, doctorand al Universității Flinders, a realizat un studiu pentru a analiza efectele componentelor sociale din cadrul aplicațiilor de tip fitness. Lucrarea științifică a fost...

Primele săptămâni de antrenamente cu haltere pot fi frustrante pentru o parte dintre persoanele care merg la sala de forță, din cauza faptului că rezultatele întârzie să apară. Cu toate acestea, eforturile nu sunt în zadar, se arată într-un studiu recent publicat în Jurnalul de Neuroștiințe. Cercetător...

Aproximativ patru milioane de decese sunt evitate în fiecare an de către persoanele active din punct de vedere fizic, potrivit unui nou studiu realizat de către cercetători de la Universitatea din Cambridge, împreună cu omologii de la Universitatea din Edinburgh. În cadrul studiului, cercetătorii au folosit datele publicate a...

Un studiu recent a ajuns la concluzia că un test simplu de sânge poate fi suficient pentru a determina condiția fizică.Acest test descoperit de cercetători poate veni în completarea testului de efort folosit în mod tradițional pentru evaluarea capacității fizice.Pentru acest studiu oamenii de știință au urmărit markerii...

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Boston, tensiunea arterială mare în timpul efortului fizic și persistența ei după exercițiu se corelează cu un risc crescut de hipertensiune arterială, boală cardiovasculară preclinică și clinică și deces, la adulții la vârstă mijlocie. Răspunsul valorilor tensionale la ef...

Cu toate că sportul poate să aducă beneficii pe termen lung în performanțele cognitive la toate grupele de vârstă, efectele diferă atât între femei și bărbați, cât și între diversele tipuri de sport.Pe baza unei analize a studiilor anterioare, cercetătorii de la Universitatea Basel și Universitatea Ts...

Recent, oamenii de știință au creat un plasture elastic care se atașează pe piele pentru a monitoriza activitatea electromiografică a mușchilor de la nivelul palmelor atleților. Acesta a fost inspirat de modele de hârtie din cultură japoneză antică. Dispozitivele convenționale pentru electromiografia de suprafață presupun atașa...

Cercetătorii de la North Carolina State University au dezvoltat un dispozitiv de dimensiunea unui ceas de mână care poate ajuta la îmbunătățirea performanței atletice și la identificarea potențialelor probleme de sănătate.Dispozitivul poate fi folosit pentru probleme care variază de la detectarea deshidratării până la...

Nu este niciodată târziu pentru a adopta un stil de viață sănătos prin dietă și prin efort fizic regulat, mai ales exerciții de rezistență, acestea dovedindu-se recent a îmbunătăți forma fizică, cu prezervarea sănătății osoase la persoane vârstnice. Un studiu recent publicat în revista Journal of Bone and M...

Cercetătorii de la University of Michigan au descoperit recent că Sestrinul, o proteină care apare în mod natural în organism, a imitat beneficiile exercițiilor fizice la muște și șoareci. „Cercetătorii au observat anterior că Sestrin se acumulează în mușchi în urma exercițiilor fizice”, a declarat My...

În timpul unei răceli, starea generală de sănătate poate fi alterată, simptomele fizice fiind resimțite pentru câteva zile. Din acest motiv, majoritatea oamenilor care se confruntă cu o răceală tind să renunțe la activitățile fizice, până la ameliorarea simptomelor.Un studiu recent demonstrează însă faptul c...

Un studiu publicat în Mayo Clinic Proceedings oferă dovezi noi despre o asociere între realizarea de fitness cardiorespirator și sănătatea creierului, în special la nivelul materiei cenușii și a volumului total al creierului - regiuni ale creierului implicate în declinul cognitiv și procesul de îmbătrânir...

Exercițiile fizice pot crește fluxul de sânge către creier deoarece o respirație mai rapidă împachetează mai mult oxigen în hemoglobină, potrivit unei echipe internaționale de cercetători de la Penn State Neuroscience Institute. „Știm că oamenii își schimbă modelele de respirație atunci când realize...

Un studiu recent, efectuat de către cercetătorii de la Universitatea din Lund, arată că incidența pentru depresie şi demență vasculară este semnificativ redusă în grupul persoanelor care practică schi. Acelaşi studiu contestă cercetări anterioare, deoarece nu susține ipoteza conform căreia sportul reduce riscul de apariție a...

Un nou studiu analizează motivele pentru care sportul este distractiv pentru copii, iar unele dintre aceste descoperiri indică că, în cazul fetelor sunt importante aspectele sociale, precum prietenii, în timp ce pentru băieți factorul distractiv are legătură cu competiția. Aceste constatări pot fi folosite de organizațiile spo...

Un studiu publicat recent arată că dispozitivele de monitorizare fitness de tip Fitbit sau Jawbone nu sunt folosite pe termen lung de către populația vârstnică deoarece promovează ideea de competiție. (1) Folosirea acestor dispozitive este redusă atunci când vârstnicii sunt în competiție cu prietenii sau membri ai f...

Nivelurile crescute ale activității fizice contribuie la reducerea semnificativă a şanselor de apariție a episoadelor de depresie, conform unei cercetări efectuate de oamenii de ştiință de la Spitalul General din Massachusetts.Din datele publicate în jurnalul Depression and Anxiety reiese faptul că susceptibilitatea de depresie scad...

Cum ar fi dacă am putea alerga fără a fi nevoie de un ceas fitness sau de un smartphone pentru a ne monitoriza distanța sau caloriile. La acest lucru s-au gândit și cercetătorii de la American Chemical Society. (1) Deși pare un scenariu SF, în viitorul apropiat vom putea să ne uităm pe pielea de pe braț pentru a vedea datele l...

Un studiu clinic complet digital, realizat de către cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Stanford, răspunde la una dintre cele mai comune întrebări ale oamenilor de știință. Este posibilă derularea unui studiu randomizat complet digital? Conform rezultatelor finale ale studiului, răspunsul este unul pozitiv. De a...

Oboseala mentală, declanșată adesea de activitatea cognitivă prelungită, se poate afla într-un raport de asociere cu efortul de natură fizică.Legătura dintre efortul mental și cel fizic a fost studiată de-a lungul ultimilor ani, o cercetare recentă sugerând faptul că pregătirea atletică excesivă ar putea obosi creierul. S...

Într-un studiu amplu, oamenii de știință germani au arătat că activitatea fizică este asociată cu o funcționare mai bună a creierului la adulții tineri. Cercetătorii au utilizat o bază de date care cuprindea 1.206 scanări ale creierului. Voluntarii (vârsta medie de 30 de ani) au fost supuși unor teste suplimentare. Primul ...

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la University of Jyväskylä a arătat că nivelurile mai mari de activitate fizică au fost asociate pozitiv cu performanțe școlare mai bune. Cu toate acestea, activitatea fizică sporită nu a dus la îmbunătățirea performanței academice. Inițial, cercetătorii au observat că adolesc...

Un nou studiu, realizat de către cercetătorii de la Universitatea din Birmingham și publicat recent în Frontiers in Physiology, oferă concluzii surprinzătoare privitoare la capacitatea persoanelor care nu au participat niciodată la programe de exerciții fizice de a construi masă musculară, comparativ cu sportivii cu pregătire fizic...

Expunerea la soare pentru perioade lungi de timp poate afecta sănătatea copilului, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Arsurile solare, insolația sau cataracta sunt câteva dintre condițiile medicale cu care copilul se poate confrunta, după expunerea prelungită la soare. Totodată, cercetările au arătat că expune...

Un studiu realizat de Wan-Yu Lin de la National Taiwan University, publicat în PLOS Genetics, a identificat tipurile de exerciții care sunt eficiente în combaterea efectelor genetice care contribuie la obezitate. La nivel mondial, obezitatea este o afecțiune dificil de controlat, deoarece este rezultatul interacțiunilor dintre geneti...

Vârsta reprezintă un factor de risc pentru numeroase afecțiuni cronice severe, efectele îmbătrânirii asupra sănătății fizice și psihice fiind unele evident. Procesul de îmbătrânire este unul ireversibil și natural, în urma căruia, din cauza modificărilor biologice ce au loc în organism, se poate...

La nivelul organismului există două tipuri importante de mușchi, ce se clasifică în funcție de tipul fibrelor din care sunt alcătuite. Există mușchi de forță, care asigură puterea musculară și care cresc în volum în timpul exercițiilor de forță, și mușchi de anduranță, ce se formează în timpul exerciții...

Noile descoperiri de la University ofTübingen arată că exercițiile fizice îmbunătățesc funcția creierului. În studiul actual, condus de Dr. Stephanie Kullmann, 22 de adulți sedentari, care sufereau de obezitate (un IMC mediu de 31) au fost supuși la două scanări ale creierului înainte și după o perioadă de exerc...

Mersul pe bicicletă poate reprezenta un mod de relaxare, o modalitate de deplasare, dar și una dintre cele mai simple și mai puțin obositoare activități benefice pentru organismul uman. În cazul persoanelor în vârstă, mersul pe bicicletă poate să readucă la viață amintiri din copilărie, oferindu-le acestora din nou bu...

Modul de viață influențează în mod direct sănătatea fizică și psihică a fiecărui om. Un stil de viață sănătos înseamnă, înainte de toate, o alimentație sănătoasă, corelată cu mișcarea fizică efectuată zilnic. Relaţia dintre activitatea fizică și alimentație a fost studiată de către echipe de cercetăto...

Grăsimea abdominală, denumită și grăsime viscerală, din cauza faptului că se formează în jurul organelor interne, este nu doar foarte inestetică, ci și extrem de periculoasă pentru sănătate. Grăsimile depozitate în spațiile libere de la nivelul abdomenului pot să afecteze organele din imediata apropiere, ajungând &...

Considerată cea mai consumată substanță stimulantă, cofeina este preferată de către sportivi pentru îmbunătățirea performanțelor și este utilizată înaintea sau în timpul unei activități sportive, indiferent dacă este vorba de un sport de anduranță sau de exerciții de rezistență. În timp ce sportivii cons...

Cercetătorii de la Florida Atlantic University (FAU) au descoperit că antrenamentul de mare intensitate (high-intensity interval exercise) ar putea fi o strategie eficientă de prevenire și de combatere a disfuncției cognitive la persoanele obeze. Obezitatea reduce expresia factorului neurotrofic derivat din creier (BDNF), o proteină din creie...

Potrivit unui studiu realizat de University of Exeter și University of Plymouth, cercetătorii au constatat că doar unul din 30 de copii realizează cantitatea recomandată de activitate fizică zilnică. Noile rezultate publicate în Journal of Physical Activity and Health vin în opoziție cu cercetările anterioare care „ar fi ...

Fibromialgia este afecțiune cronică manifestată prin durere generalizată, tulburări de somn, fatigabilitate și, de multe ori, tulburări ale dispoziției. Modalitățile de apariție ale acesteia nu sunt pe deplin cunoscute, însă cercetările au pus în evidență relația dintre simptomele bolii și disfuncționalitatea sistemu...

Cercetătorii au demonstrat că între gradul de activitate fizică depus de femei și menopauza precoce nu există nicio legătură. Studiul publicat în revista Human Reproduction a analizat date de la 107.275 de femei care au fost urmarite prospectiv în perioada anilor 1989-2011, fără să se înregistreze nicio asociere &i...

Un studiu realizat de cercetătorii de la mai multe instituții academice din Marea Britanie a demonstrat că persoanele care mănâncă micul dejun dimineața, înainte de practicarea exercițiilor fizice, cresc ritmul cu care sunt digerați, absorbiți și metabolizați carbohidrații. Rezultatele au fost publicate în American Jou...

Un studiu recent supervizat de către Universitatea McGill demonstrează că a face câteva exerciții imediat după exersarea unei noi abilități motorii ajută la retenția acesteia mai eficientă, pe termen lung. Spre exemplu, dacă doriți să învățați cum să mergeți pe o funie în linie dreaptă, o idee excelentă ar fi o...

Doza optimă de activitate fizică pentru a conserva sănătatea inimii și a vaselor de sânge a fost acerb dezbătută, iar potrivit unui studiu publicat în The Journal of Physiology, includerea a 4-5 sesiuni de exerciții fizice în rutina săptămânală ar putea contribui la menținerea sănătății cardiovasculare odată...

Potrivit unui studiu publicat în British Journal of Sports Medicine, mersul pe jos este o componentă esențială a stilului de viață activ, pentru reducerea mortalității generale și în special din cauze cardiovasculare.Mai exact, mersul pe jos cu o videză moderată a fost asociat cu reducerea riscului de mortalitate generală cu ...

Un studiu recent publicat în jurnalul Frontiers in Neuroscience oferă noi indicii cu privire la deteriorarea tot mai rapidă a stării de sănătate odată cu limitarea funcțiilor motorii, la pacienții cu boala neuronului mototr, scleroză multiplă, atrofie musculară spinală și alte afecțiuni neurologice.Rezultatele studiului se alini...

Potrivit unui articol publicat recent în jurnalul Nutrition Reviews, administrarea suplimentelor de proteine odată cu alimentele, și nu între mese, ar putea fi o strategie mult mai eficientă pentru obținerea unui bun control ponderal și modificarea optimă a compoziției corporale la adulții care urmează un regim ce presupune ex...