Activitate fizică și sport

Cercetătorii de la University of Michigan au descoperit recent că Sestrinul, o proteină care apare în mod natural în organism, a imitat beneficiile exercițiilor fizice la muște și șoareci. „Cercetătorii au observat anterior că Sestrin se acumulează în mușchi în urma exercițiilor fizice”, a declarat My...

În timpul unei răceli, starea generală de sănătate poate fi alterată, simptomele fizice fiind resimțite pentru câteva zile. Din acest motiv, majoritatea oamenilor care se confruntă cu o răceală tind să renunțe la activitățile fizice, până la ameliorarea simptomelor.Un studiu recent demonstrează însă faptul c...

Un studiu publicat în Mayo Clinic Proceedings oferă dovezi noi despre o asociere între realizarea de fitness cardiorespirator și sănătatea creierului, în special la nivelul materiei cenușii și a volumului total al creierului - regiuni ale creierului implicate în declinul cognitiv și procesul de îmbătrânir...

Exercițiile fizice pot crește fluxul de sânge către creier deoarece o respirație mai rapidă împachetează mai mult oxigen în hemoglobină, potrivit unei echipe internaționale de cercetători de la Penn State Neuroscience Institute. „Știm că oamenii își schimbă modelele de respirație atunci când realize...

Un studiu recent, efectuat de către cercetătorii de la Universitatea din Lund, arată că incidența pentru depresie şi demență vasculară este semnificativ redusă în grupul persoanelor care practică schi. Acelaşi studiu contestă cercetări anterioare, deoarece nu susține ipoteza conform căreia sportul reduce riscul de apariție a...

Un nou studiu analizează motivele pentru care sportul este distractiv pentru copii, iar unele dintre aceste descoperiri indică că, în cazul fetelor sunt importante aspectele sociale, precum prietenii, în timp ce pentru băieți factorul distractiv are legătură cu competiția. Aceste constatări pot fi folosite de organizațiile spo...

Un studiu publicat recent arată că dispozitivele de monitorizare fitness de tip Fitbit sau Jawbone nu sunt folosite pe termen lung de către populația vârstnică deoarece promovează ideea de competiție. (1) Folosirea acestor dispozitive este redusă atunci când vârstnicii sunt în competiție cu prietenii sau membri ai f...

Nivelurile crescute ale activității fizice contribuie la reducerea semnificativă a şanselor de apariție a episoadelor de depresie, conform unei cercetări efectuate de oamenii de ştiință de la Spitalul General din Massachusetts.Din datele publicate în jurnalul Depression and Anxiety reiese faptul că susceptibilitatea de depresie scad...

Cum ar fi dacă am putea alerga fără a fi nevoie de un ceas fitness sau de un smartphone pentru a ne monitoriza distanța sau caloriile. La acest lucru s-au gândit și cercetătorii de la American Chemical Society. (1) Deși pare un scenariu SF, în viitorul apropiat vom putea să ne uităm pe pielea de pe braț pentru a vedea datele l...

Un studiu clinic complet digital, realizat de către cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Stanford, răspunde la una dintre cele mai comune întrebări ale oamenilor de știință. Este posibilă derularea unui studiu randomizat complet digital? Conform rezultatelor finale ale studiului, răspunsul este unul pozitiv. De a...

Oboseala mentală, declanșată adesea de activitatea cognitivă prelungită, se poate afla într-un raport de asociere cu efortul de natură fizică.Legătura dintre efortul mental și cel fizic a fost studiată de-a lungul ultimilor ani, o cercetare recentă sugerând faptul că pregătirea atletică excesivă ar putea obosi creierul. S...

Într-un studiu amplu, oamenii de știință germani au arătat că activitatea fizică este asociată cu o funcționare mai bună a creierului la adulții tineri. Cercetătorii au utilizat o bază de date care cuprindea 1.206 scanări ale creierului. Voluntarii (vârsta medie de 30 de ani) au fost supuși unor teste suplimentare. Primul ...

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la University of Jyväskylä a arătat că nivelurile mai mari de activitate fizică au fost asociate pozitiv cu performanțe școlare mai bune. Cu toate acestea, activitatea fizică sporită nu a dus la îmbunătățirea performanței academice. Inițial, cercetătorii au observat că adolesc...

Un nou studiu, realizat de către cercetătorii de la Universitatea din Birmingham și publicat recent în Frontiers in Physiology, oferă concluzii surprinzătoare privitoare la capacitatea persoanelor care nu au participat niciodată la programe de exerciții fizice de a construi masă musculară, comparativ cu sportivii cu pregătire fizic...

Expunerea la soare pentru perioade lungi de timp poate afecta sănătatea copilului, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Arsurile solare, insolația sau cataracta sunt câteva dintre condițiile medicale cu care copilul se poate confrunta, după expunerea prelungită la soare. Totodată, cercetările au arătat că expune...

Un studiu realizat de Wan-Yu Lin de la National Taiwan University, publicat în PLOS Genetics, a identificat tipurile de exerciții care sunt eficiente în combaterea efectelor genetice care contribuie la obezitate. La nivel mondial, obezitatea este o afecțiune dificil de controlat, deoarece este rezultatul interacțiunilor dintre geneti...

Vârsta reprezintă un factor de risc pentru numeroase afecțiuni cronice severe, efectele îmbătrânirii asupra sănătății fizice și psihice fiind unele evident. Procesul de îmbătrânire este unul ireversibil și natural, în urma căruia, din cauza modificărilor biologice ce au loc în organism, se poate...

La nivelul organismului există două tipuri importante de mușchi, ce se clasifică în funcție de tipul fibrelor din care sunt alcătuite. Există mușchi de forță, care asigură puterea musculară și care cresc în volum în timpul exercițiilor de forță, și mușchi de anduranță, ce se formează în timpul exerciții...

Noile descoperiri de la University ofTübingen arată că exercițiile fizice îmbunătățesc funcția creierului. În studiul actual, condus de Dr. Stephanie Kullmann, 22 de adulți sedentari, care sufereau de obezitate (un IMC mediu de 31) au fost supuși la două scanări ale creierului înainte și după o perioadă de exerc...

Mersul pe bicicletă poate reprezenta un mod de relaxare, o modalitate de deplasare, dar și una dintre cele mai simple și mai puțin obositoare activități benefice pentru organismul uman. În cazul persoanelor în vârstă, mersul pe bicicletă poate să readucă la viață amintiri din copilărie, oferindu-le acestora din nou bu...

Modul de viață influențează în mod direct sănătatea fizică și psihică a fiecărui om. Un stil de viață sănătos înseamnă, înainte de toate, o alimentație sănătoasă, corelată cu mișcarea fizică efectuată zilnic. Relaţia dintre activitatea fizică și alimentație a fost studiată de către echipe de cercetăto...

Grăsimea abdominală, denumită și grăsime viscerală, din cauza faptului că se formează în jurul organelor interne, este nu doar foarte inestetică, ci și extrem de periculoasă pentru sănătate. Grăsimile depozitate în spațiile libere de la nivelul abdomenului pot să afecteze organele din imediata apropiere, ajungând &...

Considerată cea mai consumată substanță stimulantă, cofeina este preferată de către sportivi pentru îmbunătățirea performanțelor și este utilizată înaintea sau în timpul unei activități sportive, indiferent dacă este vorba de un sport de anduranță sau de exerciții de rezistență. În timp ce sportivii cons...

Cercetătorii de la Florida Atlantic University (FAU) au descoperit că antrenamentul de mare intensitate (high-intensity interval exercise) ar putea fi o strategie eficientă de prevenire și de combatere a disfuncției cognitive la persoanele obeze. Obezitatea reduce expresia factorului neurotrofic derivat din creier (BDNF), o proteină din creie...

Potrivit unui studiu realizat de University of Exeter și University of Plymouth, cercetătorii au constatat că doar unul din 30 de copii realizează cantitatea recomandată de activitate fizică zilnică. Noile rezultate publicate în Journal of Physical Activity and Health vin în opoziție cu cercetările anterioare care „ar fi ...

Fibromialgia este afecțiune cronică manifestată prin durere generalizată, tulburări de somn, fatigabilitate și, de multe ori, tulburări ale dispoziției. Modalitățile de apariție ale acesteia nu sunt pe deplin cunoscute, însă cercetările au pus în evidență relația dintre simptomele bolii și disfuncționalitatea sistemu...

Cercetătorii au demonstrat că între gradul de activitate fizică depus de femei și menopauza precoce nu există nicio legătură. Studiul publicat în revista Human Reproduction a analizat date de la 107.275 de femei care au fost urmarite prospectiv în perioada anilor 1989-2011, fără să se înregistreze nicio asociere &i...

Un studiu realizat de cercetătorii de la mai multe instituții academice din Marea Britanie a demonstrat că persoanele care mănâncă micul dejun dimineața, înainte de practicarea exercițiilor fizice, cresc ritmul cu care sunt digerați, absorbiți și metabolizați carbohidrații. Rezultatele au fost publicate în American Jou...

Un studiu recent supervizat de către Universitatea McGill demonstrează că a face câteva exerciții imediat după exersarea unei noi abilități motorii ajută la retenția acesteia mai eficientă, pe termen lung. Spre exemplu, dacă doriți să învățați cum să mergeți pe o funie în linie dreaptă, o idee excelentă ar fi o...

Doza optimă de activitate fizică pentru a conserva sănătatea inimii și a vaselor de sânge a fost acerb dezbătută, iar potrivit unui studiu publicat în The Journal of Physiology, includerea a 4-5 sesiuni de exerciții fizice în rutina săptămânală ar putea contribui la menținerea sănătății cardiovasculare odată...

Potrivit unui studiu publicat în British Journal of Sports Medicine, mersul pe jos este o componentă esențială a stilului de viață activ, pentru reducerea mortalității generale și în special din cauze cardiovasculare.Mai exact, mersul pe jos cu o videză moderată a fost asociat cu reducerea riscului de mortalitate generală cu ...

Un studiu recent publicat în jurnalul Frontiers in Neuroscience oferă noi indicii cu privire la deteriorarea tot mai rapidă a stării de sănătate odată cu limitarea funcțiilor motorii, la pacienții cu boala neuronului mototr, scleroză multiplă, atrofie musculară spinală și alte afecțiuni neurologice.Rezultatele studiului se alini...

Potrivit unui articol publicat recent în jurnalul Nutrition Reviews, administrarea suplimentelor de proteine odată cu alimentele, și nu între mese, ar putea fi o strategie mult mai eficientă pentru obținerea unui bun control ponderal și modificarea optimă a compoziției corporale la adulții care urmează un regim ce presupune ex...

Cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin-Madison au dezvoltat un dispozitiv care poate fi purtat cu ușurință și poate măsura neinvaziv tensiunea de la nivelul tendoanelor în timpul antrenamentelor fizice. ...

Activitatea fizică are efecte benefice cunoscute asupra stărilor mentale negative, inclusiv depresia și anxietatea. Totuși mai puține sunt cunoscute despre efectele asupra stărilor mentale pozitive, ca fericirea și satisfacția.Pentru a vedea dacă sportul sporește stările pozitive în același mod în care reduce stările negati...

Copiii sunt în mișcare tot timpul și par a avea resurse inepuizabile de energie. Dacă v-ați întrebat cum de nu obosesc niciodată, cercetătorii au găsit explicația: copiii au o condiție fizică la fel de bună ca sportivii de rezistență și, în plus, își revin mai repede decât aceștia după un efort intens....

Un nou studiu realizat de cercetătorii din cadrul Stanford University School of Medicine subliniază importanța unui stil de viață sănătos în gestionarea riscului genetic, care nu este echivalentul unei sentință la boală.Relația dintre mutațiile genetice și riscul real de apariție a bolii  Astfel, forța de apucare a mâ...

Un nou studiu din cadrul Universității din Jyväskylä, Finlanda, arată că antrenamentele de rezistență favorizează în timp regenerarea musculaturii....

Anduranța musculară (rezistența musculară) pare să fie dată de o proteină localizată la nivelul musculaturii striate, numită ERRγ (estrogen related receptor gamma). Aceasta este concluzia ultimelor cercetări întreprinse de oamenii de știință de la Institutul Salk din California, SUA. Proteina ERRy stimulează mitocondriile ...

Cu senzori care pot colecta date despre mişcările corpului, pulsul, tensiunea arterială şi alte variabile, dispozitivele de tipul Fitbit devin din ce în ce mai performante şi mai populare. Unele dintre aceste dispozitive vor ajuta la potenţarea sistemului de sănătate, prezice Dr. Joseph Kvedar de la Partners HealthCare în Boston...

Recomandările de activitate fizică sunt frecvente, de la 10.000 de pași pe zi, 7 minute de antrenament rapid, 30 minute de antrenament cardio etc. Un studiu recent ale cărui rezultate au fost publicate în Journal of the American Heart Association ara...

Exercițiile de tip cardio constituie cea mai frecventă alegere în rândul persoanelor care doresc să scadă în greutate însă, potrivit unui studiu publicat în jurnalul științific Obesity la care au participat 249 aulți cu suprapondere sau obezitate cu vârste în jurnul a 60 de ani, antrenamentele cu gr...

Renunțarea la sport poate accentua sau declanșa simptomele depresive, conform unei cercetări recente din cadrul Universității din Adelaide. ...

Atleții recreaționali sau de elită prezintă deseori acumulare de fluid în exces în jurul măduvei spinării de la nivelul articulații sacroiliace care conectează coloana vertebrală de oasele pelvine, chiar și în absența unor patologii specifice. Potrivit rezultatelor unui nou studiu publicat în jurnalul Arthritis &a...

De câțiva ani cercetătorii lucrează la dezvoltarea unei pastile care să reproducă efectele sportului asupra organismului, iar testele de laborator sunt promițătoare. Cu toate acestea, nu se știe dacă FDA va aproba această pastilă, din moment ce incap...

Cercetătorii din cadrul Universității din Londra au arătat că persoanele care folosesc pedometre pentru contorizarea pașilor pentru o anumită perioadă de timp, în cadrul studiului ca parte a unui program de mers pe jos de 12 săptămâni, au ulterior te...

Nike împreună cu aplicația Headspace îți asigură un alt tip de alergare ghidată audio: pentru a-ți antrena corpul și pentru a-ți liniști mintea simultan. Trei meditații mindfulness ghidate audio oferite de Headspate funcționează pe aplicația Nike Run...

Obișnuiești să postezi frecvent pe rețelele de socializare imagini sau informații privind stilul tău activ de viață? În acest caz, află că acest lucru îi influențează pe cei de pe aceste rețele, în bine sau rău, în funcție de fiecare individ în parte...

Artele marțiale sunt o formă de antrenament fizic cu beneficii și pentru capacitatea mentală. De fapt, contribuția mentalului este atât de importantă, încât cercetătorii au descoperit că forța cu care lovește un expert în karate s-ar putea datora unui excelent control al mișcărilor musculare în creier, mai ...

În sezonul rece poate fi mai greu să găseși motivația pentru a face mișcare, însă cercetătorii vin încă o dată să ne amintească beneficiile unei rutine de exerciții pentru sănătatea inimii. Trei noi studii susțin beneficiile reale pentru sănătatea cardiovasculară pe care le au exercițiile fizice la vârsta ...