Activitate fizică și sport

Participarea adulților în vârstă la un program extins de antrenamente de exerciții aerobice, desfășurat pe o perioadă de 26 săptămâni, a determinat creșterea cantității unui biomarker de memorie, miokina cathepsin B (CTSB), susținând ipotezele conform cărora exercițiile fizice au efecte benefice asupra funcție...

Capacitatea respiratorie a unui individ și schimbările ratei maxime a consumului de oxigen în timpul exercițiilor fizice pot influența modul în care o persoană va beneficia în urma exercițiilor fizice, arată un studiu recent. Rezultatele studiului ar putea fi utile pentru determinarea tipurilor specifice de exerciții care ...

Tendoanele ancorează mușchii la nivelul oaselor, fiind relativ subțiri, dar îndurând forțe enorme. Acestea necesită elasticitate pentru a absorbi șocurile mecanice, fără a se rupe. Cu toate acestea, în sporturile care implică sprinturi și sărituri, tendoanele rigide sunt un avantaj pentru că transmit mai bine forțele ...

Cercetătorii de la Universitatea din Tsukuba din Japonia au constatat că antrenamentul intermitent de înaltă intensitate a determinat adaptări fiziologice specifice activității musculare, care împreună cu neurogeneza și semnalizarea crescută în hipocamp (regiunea creierului implicată în învățare), au î...

Dispozitivele electronice purtabile și biosenzorii sunt instrumente excelente pentru monitorizarea sănătății, însă găsirea unor surse de alimentare convenabile pentru acestea a fost întotdeauna dificilă. Acum, un grup de oameni de știință a dezvoltat și testat cu succes o serie de celule biocombustibile purtabile care genere...

La nivel global, aproximativ 39% dintre adulți erau supraponderali în 2016, potrivit statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății. În același timp, milioane de oameni doresc să slăbească. O modalitate de a face acest lucru este reprezentată de exercițiile fizice. Dar ce influență are sportul asupra obiceiurilor alimenta...

Recomandările sunt clare: activitatea fizică este bună pentru sănătatea mintală. Însă depinde și cât de variată este activitatea fizică desfășurată, conform unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Basel, care pune în evidență unul dintre motivele pentru care bunăstarea noastră este afectată ...

Potrivit unui studiu finlandez realizat recent, o activitate fizică regulată și susținută poate limita inflamația cronică de grad redus determinată de adipozitate. Studiul, realizat de cercetătorii de la University of Eastern Finland și publicat în European Journal of Sport Science, a raportat, de asemenea, că dieta nu este asociat...

Într-un studiu recent care a testat efectele exercițiului asupra metabolismului general, cercetătorii au descoperit că o singură sesiune de exerciții aerobice moderate face diferența în celulele persoanelor de regulă sedentare. Cercetătorii s-au concentrat doar asupra funcției mitocondriilor, deoarece acestea sunt responsabile ...

Cofeina ingerată cu o jumătate de oră înainte de exerciții aerobice, într-o cantitate de aproximativ 3 mg/kg, echivalentul unei cafele puternice, crește semnificativ rata de ardere a grăsimilor, arată o cercetare recentă. Efectele cofeinei au fost mai accentuate atunci când exercițiul a fost efectuat după-amiaza. Î...

Nu doar picioarele și inima se antrenează atunci când realizăm exercițiile fizice, ci și creierul. Un nou studiu realizat de cercetătorii de la UT Southwestern arată că atunci când adulții în vârstă cu pierderi ușoare de memorie au urmat un program de exerciții timp de un an, fluxul de sânge către creierul...

Un studiu publicat In jurnalul Nature Communications oferă noi posibilități de abordare a declinului fizic odată cu înaintarea în vârstă, fiind descoperite căi de îmbunătățire a performanței sportive. Studiul a arătat că oamenii secretă un hormon puternic în timpul exercițiului fizic, care îmbunăt...

Persoanele care consumă băuturi cu electroliți sunt mai puțin susceptibile să dezvolte crampe musculare în urma exercițiilor fizice intense, comparativ cu persoanele care optează pentru apă pură, arată un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea Edith Cowan (ECU), publicat în Jurnalul Societății Internaționale de N...

Oamenii de știință au identificat mediul specializat din măduva osoasă în care sunt produse noi celule osoase și imune. Studiul arată că este necesară stimularea indusă de mișcare pentru menținerea acestui mediu, precum și a celulelor formatoare de os și a celulelor imune pe care le conține. Împreună, descoperirile ident...

Potrivit unui nou studiu publicat in jurnalul PLOS Medicine de către Terence Dwyer și colegii săi de la University of Oxford, riscul de boală cardiovasculară scade cu cât devenim din ce în ce mai activi. Cercetătorii au demonstrat că există o relație de inversă proporționalitate între gradul de activitate fizică și in...

Noile descoperiri în domeniul editării genice ar putea tenta sportivii să își modifice ADN-ul pentru a își îmbunătății performanțele sportive, prin realizarea de modificări care favorizează atingerea maximului de creștere a masei musculare, sporirea agilității și creșterea vitezei. Cercetătorii au identificat...

Este bine cunoscut că antrenamentele HIIT (high intensity interval training – antrenament pe intervale de intensitate) cresc forța inimii chiar mai mult decât o fac antrenamentele moderate. Recent, câțiva cercetători au descoperit câteva mecanisme din spatele acestei teorii. Studiul, efectuat pe cobai cu insuficiență c...

Este cunoscut faptul că activitatea fizică ne face mai fericiți, fiind importantă pentru menținerea sănătății psihice. Acum, cercetătorii au studiat zonele creierului care joacă un rol în tot acest proces, descoperind că activitățile zilnice, precum urcatul scărilor, cresc în mod semnificativ starea de bine, mai ales pent...

Potrivit unui nou studiu, pentru a putea alerga un maraton în mai puțin de 2 ore, alergătorii de performanță necesită o anumită combinație de abilități fizice. Studiul se bazează pe investigații detaliate ale atleților din protectul Nike’s Breaking2 project. Rezultatele arată că maratoniștii trebuie să dețină un echil...

Este cunoscut faptul că persoanele care fac sport au un prognostic mai bun decât pacienții inactivi. Recent, cercetătorii au descoperit o posibilă explicație pentru care sportul ajută la încetinirea creșterii tumorale la șoricei. Potrivit acestora, activitatea fizică modifică metabolismul celulelor T citotoxice, crescând...

Un studiu din Norvegia, publicat în revista The BMJ sugerează faptul că intensitatea exercițiilor fizice nu are nicio legătură cu riscul de mortalitate în cazul adulților în vârstă. Este cunoscut faptul că activitatea fizică a fost evidențiată ca fiind una dintre cele mai importante acțiuni pe care oamenii de toa...

Un studiu publicat recent în jurnalul științific Psychology of Sport and Exercise arată că exerciții fizice de tip HIIT (High Intensity Interval Training sau antrenamente în intervale de intensitate ridicată) pot fi realizate chiar și de cei care nu sunt sportivi, însă prin alternarea cu alte forme de exerciții fizice.Cer...

Un nou studiu a identificat modul în care folosirea aplicațiilor de tip “Fitness” poate spori motivația persoanelor care le folosesc.Jasmine Petersen, doctorand al Universității Flinders, a realizat un studiu pentru a analiza efectele componentelor sociale din cadrul aplicațiilor de tip fitness. Lucrarea științifică a fost...

Primele săptămâni de antrenamente cu haltere pot fi frustrante pentru o parte dintre persoanele care merg la sala de forță, din cauza faptului că rezultatele întârzie să apară. Cu toate acestea, eforturile nu sunt în zadar, se arată într-un studiu recent publicat în Jurnalul de Neuroștiințe. Cercetător...

Aproximativ patru milioane de decese sunt evitate în fiecare an de către persoanele active din punct de vedere fizic, potrivit unui nou studiu realizat de către cercetători de la Universitatea din Cambridge, împreună cu omologii de la Universitatea din Edinburgh. În cadrul studiului, cercetătorii au folosit datele publicate a...

Un studiu recent a ajuns la concluzia că un test simplu de sânge poate fi suficient pentru a determina condiția fizică.Acest test descoperit de cercetători poate veni în completarea testului de efort folosit în mod tradițional pentru evaluarea capacității fizice.Pentru acest studiu oamenii de știință au urmărit markerii...

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Boston, tensiunea arterială mare în timpul efortului fizic și persistența ei după exercițiu se corelează cu un risc crescut de hipertensiune arterială, boală cardiovasculară preclinică și clinică și deces, la adulții la vârstă mijlocie. Răspunsul valorilor tensionale la ef...

Cu toate că sportul poate să aducă beneficii pe termen lung în performanțele cognitive la toate grupele de vârstă, efectele diferă atât între femei și bărbați, cât și între diversele tipuri de sport.Pe baza unei analize a studiilor anterioare, cercetătorii de la Universitatea Basel și Universitatea Ts...

Recent, oamenii de știință au creat un plasture elastic care se atașează pe piele pentru a monitoriza activitatea electromiografică a mușchilor de la nivelul palmelor atleților. Acesta a fost inspirat de modele de hârtie din cultură japoneză antică. Dispozitivele convenționale pentru electromiografia de suprafață presupun atașa...

Cercetătorii de la North Carolina State University au dezvoltat un dispozitiv de dimensiunea unui ceas de mână care poate ajuta la îmbunătățirea performanței atletice și la identificarea potențialelor probleme de sănătate.Dispozitivul poate fi folosit pentru probleme care variază de la detectarea deshidratării până la...

Nu este niciodată târziu pentru a adopta un stil de viață sănătos prin dietă și prin efort fizic regulat, mai ales exerciții de rezistență, acestea dovedindu-se recent a îmbunătăți forma fizică, cu prezervarea sănătății osoase la persoane vârstnice. Un studiu recent publicat în revista Journal of Bone and M...

Cercetătorii de la University of Michigan au descoperit recent că Sestrinul, o proteină care apare în mod natural în organism, a imitat beneficiile exercițiilor fizice la muște și șoareci. „Cercetătorii au observat anterior că Sestrin se acumulează în mușchi în urma exercițiilor fizice”, a declarat My...

În timpul unei răceli, starea generală de sănătate poate fi alterată, simptomele fizice fiind resimțite pentru câteva zile. Din acest motiv, majoritatea oamenilor care se confruntă cu o răceală tind să renunțe la activitățile fizice, până la ameliorarea simptomelor.Un studiu recent demonstrează însă faptul c...

Un studiu publicat în Mayo Clinic Proceedings oferă dovezi noi despre o asociere între realizarea de fitness cardiorespirator și sănătatea creierului, în special la nivelul materiei cenușii și a volumului total al creierului - regiuni ale creierului implicate în declinul cognitiv și procesul de îmbătrânir...

Exercițiile fizice pot crește fluxul de sânge către creier deoarece o respirație mai rapidă împachetează mai mult oxigen în hemoglobină, potrivit unei echipe internaționale de cercetători de la Penn State Neuroscience Institute. „Știm că oamenii își schimbă modelele de respirație atunci când realize...

Un studiu recent, efectuat de către cercetătorii de la Universitatea din Lund, arată că incidența pentru depresie şi demență vasculară este semnificativ redusă în grupul persoanelor care practică schi. Acelaşi studiu contestă cercetări anterioare, deoarece nu susține ipoteza conform căreia sportul reduce riscul de apariție a...

Un nou studiu analizează motivele pentru care sportul este distractiv pentru copii, iar unele dintre aceste descoperiri indică că, în cazul fetelor sunt importante aspectele sociale, precum prietenii, în timp ce pentru băieți factorul distractiv are legătură cu competiția. Aceste constatări pot fi folosite de organizațiile spo...

Un studiu publicat recent arată că dispozitivele de monitorizare fitness de tip Fitbit sau Jawbone nu sunt folosite pe termen lung de către populația vârstnică deoarece promovează ideea de competiție. (1) Folosirea acestor dispozitive este redusă atunci când vârstnicii sunt în competiție cu prietenii sau membri ai f...

Nivelurile crescute ale activității fizice contribuie la reducerea semnificativă a şanselor de apariție a episoadelor de depresie, conform unei cercetări efectuate de oamenii de ştiință de la Spitalul General din Massachusetts.Din datele publicate în jurnalul Depression and Anxiety reiese faptul că susceptibilitatea de depresie scad...

Cum ar fi dacă am putea alerga fără a fi nevoie de un ceas fitness sau de un smartphone pentru a ne monitoriza distanța sau caloriile. La acest lucru s-au gândit și cercetătorii de la American Chemical Society. (1) Deși pare un scenariu SF, în viitorul apropiat vom putea să ne uităm pe pielea de pe braț pentru a vedea datele l...

Un studiu clinic complet digital, realizat de către cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Stanford, răspunde la una dintre cele mai comune întrebări ale oamenilor de știință. Este posibilă derularea unui studiu randomizat complet digital? Conform rezultatelor finale ale studiului, răspunsul este unul pozitiv. De a...

Oboseala mentală, declanșată adesea de activitatea cognitivă prelungită, se poate afla într-un raport de asociere cu efortul de natură fizică.Legătura dintre efortul mental și cel fizic a fost studiată de-a lungul ultimilor ani, o cercetare recentă sugerând faptul că pregătirea atletică excesivă ar putea obosi creierul. S...

Într-un studiu amplu, oamenii de știință germani au arătat că activitatea fizică este asociată cu o funcționare mai bună a creierului la adulții tineri. Cercetătorii au utilizat o bază de date care cuprindea 1.206 scanări ale creierului. Voluntarii (vârsta medie de 30 de ani) au fost supuși unor teste suplimentare. Primul ...

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la University of Jyväskylä a arătat că nivelurile mai mari de activitate fizică au fost asociate pozitiv cu performanțe școlare mai bune. Cu toate acestea, activitatea fizică sporită nu a dus la îmbunătățirea performanței academice. Inițial, cercetătorii au observat că adolesc...

Un nou studiu, realizat de către cercetătorii de la Universitatea din Birmingham și publicat recent în Frontiers in Physiology, oferă concluzii surprinzătoare privitoare la capacitatea persoanelor care nu au participat niciodată la programe de exerciții fizice de a construi masă musculară, comparativ cu sportivii cu pregătire fizic...

Expunerea la soare pentru perioade lungi de timp poate afecta sănătatea copilului, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Arsurile solare, insolația sau cataracta sunt câteva dintre condițiile medicale cu care copilul se poate confrunta, după expunerea prelungită la soare. Totodată, cercetările au arătat că expune...

Un studiu realizat de Wan-Yu Lin de la National Taiwan University, publicat în PLOS Genetics, a identificat tipurile de exerciții care sunt eficiente în combaterea efectelor genetice care contribuie la obezitate. La nivel mondial, obezitatea este o afecțiune dificil de controlat, deoarece este rezultatul interacțiunilor dintre geneti...

Vârsta reprezintă un factor de risc pentru numeroase afecțiuni cronice severe, efectele îmbătrânirii asupra sănătății fizice și psihice fiind unele evident. Procesul de îmbătrânire este unul ireversibil și natural, în urma căruia, din cauza modificărilor biologice ce au loc în organism, se poate...

La nivelul organismului există două tipuri importante de mușchi, ce se clasifică în funcție de tipul fibrelor din care sunt alcătuite. Există mușchi de forță, care asigură puterea musculară și care cresc în volum în timpul exercițiilor de forță, și mușchi de anduranță, ce se formează în timpul exerciții...

Noile descoperiri de la University ofTübingen arată că exercițiile fizice îmbunătățesc funcția creierului. În studiul actual, condus de Dr. Stephanie Kullmann, 22 de adulți sedentari, care sufereau de obezitate (un IMC mediu de 31) au fost supuși la două scanări ale creierului înainte și după o perioadă de exerc...