Activitate fizică și sport

169 articole 12 3 4 Înainte ›
Condiția fizică poate fi îmbunătățită semnificativ prin exerciții fizice de intensitate moderată

În cel mai mare studiu efectuat până în prezent pentru a înțelege relația dintre activitatea fizică obișnuită și capacitatea fizică, cercetătorii de la Facultatea de Medicină a Universității din Bolton au descoperit că o perioadă mai mare de timp petrecută efectuând exerciții fizice de intensitate moder...

O tehnică unică ce vizează motivația oamenilor ar putea face ca un non-alergător să participe la ultra-maraton

O intervenție motivațională cunoscută sub denumirea de formare funcțională a imaginii (FIT) poate ajuta non-alergătorii autodidacți să finalizeze un ultra-maraton, potrivit noilor cercetări. Studiul, condus de cercetători de la Universitatea din Plymouth, a început prin examinarea motivației a 31 de non-alergători care doreau să...

Antrenamentele fizice anterioare pot accelera creșterea musculară, chiar și după o pauză prelungită

Mușchii scheletici par să-și amintească antrenamentele anterioare, ceea ce ajută la creșterea musculară și la refacerea adaptabilității mușchilor, atunci când sunt din nou antrenați, chiar și după o perioadă lungă de repaus, arată un studiu clinic efectuat pe șoareci. Potrivit unui raport al Asociației Psihologice Americane...

Antrenamentele cu greutăți reglează metabolismul la nivel molecular și ajută la pierderea grăsimii

Rezultatele unui nou studiu al Universității din Kentucky se adaugă dovezilor în creștere care arată că exercițiile de rezistență oferă beneficii unice pentru pierderea de grăsime. Studiul a constatat că exercițiile reglează metabolismul celulelor adipoase la nivel molecular. Concluziile studiului arată că celulele musculare e...

Exercițiile fizice produc modificări ale ADN-ului, îmbunătățind sănătatea generală

Un program de exerciții fizice derulat pe perioada a șase săptămâni a determinat modificarea informațiilor epigenetice ale celulelor musculare scheletice la bărbați tineri, într-un nou studiu clinic. Modificările au avut loc în zone ale genomului care au fost legate de boli. Deși este cunoscut faptul că exercițiile fizi...

Activitatea fizică poate combate efectele nedorite ale somnului slab

Nivelurile de activitate fizică crescute pot contracara daunele grave pentru sănătate asociate cu calitatea slabă a somnului, sugerează un studiu amplu. În același timp, persoanele sedentare cu un somn de calitate proastă sunt cele mai expuse riscului de deces din cauza bolilor de inimă, accident vascular cerebral și cancer. Inactivi...

Exercițiile fizice din copilărie ar putea menține și promova funcția cognitivă în viața de adult

Persoanele care sunt active din punct de vedere fizic în timpul copilăriei au funcții cognitive mai bune în viața de adult. Într-un nou studiu, efectuat de cercetători de la Universitatea Kobe, participanții care au făcut mișcare când erau copii s-au descurcat mai bine la testele cognitive, indiferent de vârsta ...

Exercițiile fizice contribuie la prevenirea bolii Alzheimer

Participarea adulților în vârstă la un program extins de antrenamente de exerciții aerobice, desfășurat pe o perioadă de 26 săptămâni, a determinat creșterea cantității unui biomarker de memorie, miokina cathepsin B (CTSB), susținând ipotezele conform cărora exercițiile fizice au efecte benefice asupra funcție...

De ce unii oameni obțin mai multe beneficii din exercițiile fizice decât alții?

Capacitatea respiratorie a unui individ și schimbările ratei maxime a consumului de oxigen în timpul exercițiilor fizice pot influența modul în care o persoană va beneficia în urma exercițiilor fizice, arată un studiu recent. Rezultatele studiului ar putea fi utile pentru determinarea tipurilor specifice de exerciții care ...

Cum devin tendoanele mai rigide și mai puternice

Tendoanele ancorează mușchii la nivelul oaselor, fiind relativ subțiri, dar îndurând forțe enorme. Acestea necesită elasticitate pentru a absorbi șocurile mecanice, fără a se rupe. Cu toate acestea, în sporturile care implică sprinturi și sărituri, tendoanele rigide sunt un avantaj pentru că transmit mai bine forțele ...

Antrenamentul intermitent de înaltă intensitate îmbunătățește memoria spațială și neurogeneza în hipocamp

Cercetătorii de la Universitatea din Tsukuba din Japonia au constatat că antrenamentul intermitent de înaltă intensitate a determinat adaptări fiziologice specifice activității musculare, care împreună cu neurogeneza și semnalizarea crescută în hipocamp (regiunea creierului implicată în învățare), au î...

Oamenii de știință dezvoltă dispozitive electronice purtabile care se pot alimenta folosind transpirația umană

Dispozitivele electronice purtabile și biosenzorii sunt instrumente excelente pentru monitorizarea sănătății, însă găsirea unor surse de alimentare convenabile pentru acestea a fost întotdeauna dificilă. Acum, un grup de oameni de știință a dezvoltat și testat cu succes o serie de celule biocombustibile purtabile care genere...

Pierderea în greutate prin exerciții fizice. Ce influența are sportul asupra obiceiurilor alimentare?

La nivel global, aproximativ 39% dintre adulți erau supraponderali în 2016, potrivit statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății. În același timp, milioane de oameni doresc să slăbească. O modalitate de a face acest lucru este reprezentată de exercițiile fizice. Dar ce influență are sportul asupra obiceiurilor alimenta...

Activitatea fizică e bună: activitatea variată e și mai bună

Recomandările sunt clare: activitatea fizică este bună pentru sănătatea mintală. Însă depinde și cât de variată este activitatea fizică desfășurată, conform unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Basel, care pune în evidență unul dintre motivele pentru care bunăstarea noastră este afectată ...

Inflamația poate fi redusă prin intermediul activității fizice susținute

Potrivit unui studiu finlandez realizat recent, o activitate fizică regulată și susținută poate limita inflamația cronică de grad redus determinată de adipozitate. Studiul, realizat de cercetătorii de la University of Eastern Finland și publicat în European Journal of Sport Science, a raportat, de asemenea, că dieta nu este asociat...

O singură perioadă de exerciții aerobice este suficientă pentru a crește arderile de grăsimi și zaharuri

Într-un studiu recent care a testat efectele exercițiului asupra metabolismului general, cercetătorii au descoperit că o singură sesiune de exerciții aerobice moderate face diferența în celulele persoanelor de regulă sedentare. Cercetătorii s-au concentrat doar asupra funcției mitocondriilor, deoarece acestea sunt responsabile ...

Consumul unei cafele puternice înainte de exerciții fizice crește arderea grăsimilor

Cofeina ingerată cu o jumătate de oră înainte de exerciții aerobice, într-o cantitate de aproximativ 3 mg/kg, echivalentul unei cafele puternice, crește semnificativ rata de ardere a grăsimilor, arată o cercetare recentă. Efectele cofeinei au fost mai accentuate atunci când exercițiul a fost efectuat după-amiaza. Î...

Exercițiile fizice pot ajuta adulții în vârstă să prevină apariția demenței

Nu doar picioarele și inima se antrenează atunci când realizăm exercițiile fizice, ci și creierul. Un nou studiu realizat de cercetătorii de la UT Southwestern arată că atunci când adulții în vârstă cu pierderi ușoare de memorie au urmat un program de exerciții timp de un an, fluxul de sânge către creierul...

Un hormon secretat în timpul sportului ne-ar putea menține tineri mai mult timp

Un studiu publicat In jurnalul Nature Communications oferă noi posibilități de abordare a declinului fizic odată cu înaintarea în vârstă, fiind descoperite căi de îmbunătățire a performanței sportive. Studiul a arătat că oamenii secretă un hormon puternic în timpul exercițiului fizic, care îmbunăt...

Consumul de electroliți în loc de apă pură poate ajuta la prevenirea crampelor musculare

Persoanele care consumă băuturi cu electroliți sunt mai puțin susceptibile să dezvolte crampe musculare în urma exercițiilor fizice intense, comparativ cu persoanele care optează pentru apă pură, arată un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea Edith Cowan (ECU), publicat în Jurnalul Societății Internaționale de N...

Exercițiile fizice întăresc oasele și imunitatea: mecanismul prin care se întâmplă acest lucru, explicat de cercetători

Oamenii de știință au identificat mediul specializat din măduva osoasă în care sunt produse noi celule osoase și imune. Studiul arată că este necesară stimularea indusă de mișcare pentru menținerea acestui mediu, precum și a celulelor formatoare de os și a celulelor imune pe care le conține. Împreună, descoperirile ident...

Beneficiile nelimitate ale sportului pentru sistemul cardiovascular, dovedite științific

Potrivit unui nou studiu publicat in jurnalul PLOS Medicine de către Terence Dwyer și colegii săi de la University of Oxford, riscul de boală cardiovasculară scade cu cât devenim din ce în ce mai activi. Cercetătorii au demonstrat că există o relație de inversă proporționalitate între gradul de activitate fizică și in...

Primii pași în detectarea dopajului genic prin CRISPR/Cas au fost realizați

Noile descoperiri în domeniul editării genice ar putea tenta sportivii să își modifice ADN-ul pentru a își îmbunătății performanțele sportive, prin realizarea de modificări care favorizează atingerea maximului de creștere a masei musculare, sporirea agilității și creșterea vitezei. Cercetătorii au identificat...

De ce sunt eficiente antrenamentele intense (HIIT)

Este bine cunoscut că antrenamentele HIIT (high intensity interval training – antrenament pe intervale de intensitate) cresc forța inimii chiar mai mult decât o fac antrenamentele moderate. Recent, câțiva cercetători au descoperit câteva mecanisme din spatele acestei teorii. Studiul, efectuat pe cobai cu insuficiență c...

Activitățile fizice zilnice cresc starea de bine

Este cunoscut faptul că activitatea fizică ne face mai fericiți, fiind importantă pentru menținerea sănătății psihice. Acum, cercetătorii au studiat zonele creierului care joacă un rol în tot acest proces, descoperind că activitățile zilnice, precum urcatul scărilor, cresc în mod semnificativ starea de bine, mai ales pent...

Solicitările fizice ale unui maraton de 2 ore

Potrivit unui nou studiu, pentru a putea alerga un maraton în mai puțin de 2 ore, alergătorii de performanță necesită o anumită combinație de abilități fizice. Studiul se bazează pe investigații detaliate ale atleților din protectul Nike’s Breaking2 project. Rezultatele arată că maratoniștii trebuie să dețină un echil...

Mecanismul prin care sportul încetinește creșterea tumorală

Este cunoscut faptul că persoanele care fac sport au un prognostic mai bun decât pacienții inactivi. Recent, cercetătorii au descoperit o posibilă explicație pentru care sportul ajută la încetinirea creșterii tumorale la șoricei. Potrivit acestora, activitatea fizică modifică metabolismul celulelor T citotoxice, crescând...

Studiile demonstrează că intensitatea exercițiilor fizice nu este legată de riscul de mortalitate în cazul adulților în vârstă

Un studiu din Norvegia, publicat în revista The BMJ sugerează faptul că intensitatea exercițiilor fizice nu are nicio legătură cu riscul de mortalitate în cazul adulților în vârstă. Este cunoscut faptul că activitatea fizică a fost evidențiată ca fiind una dintre cele mai importante acțiuni pe care oamenii de toa...

Pentru cine sunt adecvate exercițiile de tip HIIT (high-intensity interval training)?

Un studiu publicat recent în jurnalul științific Psychology of Sport and Exercise arată că exerciții fizice de tip HIIT (High Intensity Interval Training sau antrenamente în intervale de intensitate ridicată) pot fi realizate chiar și de cei care nu sunt sportivi, însă prin alternarea cu alte forme de exerciții fizice.Cer...

Rețelele sociale sporesct atracția utilizării dispozitivelor fitness

Un nou studiu a identificat modul în care folosirea aplicațiilor de tip “Fitness” poate spori motivația persoanelor care le folosesc.Jasmine Petersen, doctorand al Universității Flinders, a realizat un studiu pentru a analiza efectele componentelor sociale din cadrul aplicațiilor de tip fitness. Lucrarea științifică a fost...

Ridicarea greutăților îmbunătățește sănătatea sistemului nervos

Primele săptămâni de antrenamente cu haltere pot fi frustrante pentru o parte dintre persoanele care merg la sala de forță, din cauza faptului că rezultatele întârzie să apară. Cu toate acestea, eforturile nu sunt în zadar, se arată într-un studiu recent publicat în Jurnalul de Neuroștiințe. Cercetător...

Activitatea fizică previne aproape patru milioane de decese premature în fiecare an

Aproximativ patru milioane de decese sunt evitate în fiecare an de către persoanele active din punct de vedere fizic, potrivit unui nou studiu realizat de către cercetători de la Universitatea din Cambridge, împreună cu omologii de la Universitatea din Edinburgh. În cadrul studiului, cercetătorii au folosit datele publicate a...

Condiția fizică poate fi determinată printr-un test de sânge

Un studiu recent a ajuns la concluzia că un test simplu de sânge poate fi suficient pentru a determina condiția fizică.Acest test descoperit de cercetători poate veni în completarea testului de efort folosit în mod tradițional pentru evaluarea capacității fizice.Pentru acest studiu oamenii de știință au urmărit markerii...

Tensiunea arterială crescută în timpul și după efort fizic ar putea fi semn de boală mai târziu în timpul vieții

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Boston, tensiunea arterială mare în timpul efortului fizic și persistența ei după exercițiu se corelează cu un risc crescut de hipertensiune arterială, boală cardiovasculară preclinică și clinică și deces, la adulții la vârstă mijlocie. Răspunsul valorilor tensionale la ef...

Modul în care sportul crește sănătatea mentală și recomandările actuale

Cu toate că sportul poate să aducă beneficii pe termen lung în performanțele cognitive la toate grupele de vârstă, efectele diferă atât între femei și bărbați, cât și între diversele tipuri de sport.Pe baza unei analize a studiilor anterioare, cercetătorii de la Universitatea Basel și Universitatea Ts...

Kirigami poate ajuta la studierea activității musculare a atleților

Recent, oamenii de știință au creat un plasture elastic care se atașează pe piele pentru a monitoriza activitatea electromiografică a mușchilor de la nivelul palmelor atleților. Acesta a fost inspirat de modele de hârtie din cultură japoneză antică. Dispozitivele convenționale pentru electromiografia de suprafață presupun atașa...

Un nou dispozitiv poate îmbunătăți performanța atletică

Cercetătorii de la North Carolina State University au dezvoltat un dispozitiv de dimensiunea unui ceas de mână care poate ajuta la îmbunătățirea performanței atletice și la identificarea potențialelor probleme de sănătate.Dispozitivul poate fi folosit pentru probleme care variază de la detectarea deshidratării până la...

Tipul de exerciții care protejează oasele la vârstnicii obezi

Nu este niciodată târziu pentru a adopta un stil de viață sănătos prin dietă și prin efort fizic regulat, mai ales exerciții de rezistență, acestea dovedindu-se recent a îmbunătăți forma fizică, cu prezervarea sănătății osoase la persoane vârstnice. Un studiu recent publicat în revista Journal of Bone and M...

O nouă proteină ar putea înlocui exercițiile fizice

Cercetătorii de la University of Michigan au descoperit recent că Sestrinul, o proteină care apare în mod natural în organism, a imitat beneficiile exercițiilor fizice la muște și șoareci. „Cercetătorii au observat anterior că Sestrin se acumulează în mușchi în urma exercițiilor fizice”, a declarat My...

Care sunt efectele exercițiilor fizice asupra organismului, atunci când suntem răciți?

În timpul unei răceli, starea generală de sănătate poate fi alterată, simptomele fizice fiind resimțite pentru câteva zile. Din acest motiv, majoritatea oamenilor care se confruntă cu o răceală tind să renunțe la activitățile fizice, până la ameliorarea simptomelor.Un studiu recent demonstrează însă faptul c...

Exercițiile fizice pot încetini declinul materiei cenușii

Un studiu publicat în Mayo Clinic Proceedings oferă dovezi noi despre o asociere între realizarea de fitness cardiorespirator și sănătatea creierului, în special la nivelul materiei cenușii și a volumului total al creierului - regiuni ale creierului implicate în declinul cognitiv și procesul de îmbătrânir...

Tahipneea din timpul exercițiilor fizice îmbunătățește oxigenarea creierului

Exercițiile fizice pot crește fluxul de sânge către creier deoarece o respirație mai rapidă împachetează mai mult oxigen în hemoglobină, potrivit unei echipe internaționale de cercetători de la Penn State Neuroscience Institute. „Știm că oamenii își schimbă modelele de respirație atunci când realize...

Schiatul scade riscul de apariție a depresiei şi a demenței vasculare

Un studiu recent, efectuat de către cercetătorii de la Universitatea din Lund, arată că incidența pentru depresie şi demență vasculară este semnificativ redusă în grupul persoanelor care practică schi. Acelaşi studiu contestă cercetări anterioare, deoarece nu susține ipoteza conform căreia sportul reduce riscul de apariție a...

Motivele pentru care sportul este distractiv pentru tineri

Un nou studiu analizează motivele pentru care sportul este distractiv pentru copii, iar unele dintre aceste descoperiri indică că, în cazul fetelor sunt importante aspectele sociale, precum prietenii, în timp ce pentru băieți factorul distractiv are legătură cu competiția. Aceste constatări pot fi folosite de organizațiile spo...

Dispozitivele de monitorizare fitness la adulții vârstnici

Un studiu publicat recent arată că dispozitivele de monitorizare fitness de tip Fitbit sau Jawbone nu sunt folosite pe termen lung de către populația vârstnică deoarece promovează ideea de competiție. (1) Folosirea acestor dispozitive este redusă atunci când vârstnicii sunt în competiție cu prietenii sau membri ai f...

Activitatea fizică, factor protector împotriva depresiei

Nivelurile crescute ale activității fizice contribuie la reducerea semnificativă a şanselor de apariție a episoadelor de depresie, conform unei cercetări efectuate de oamenii de ştiință de la Spitalul General din Massachusetts.Din datele publicate în jurnalul Depression and Anxiety reiese faptul că susceptibilitatea de depresie scad...

Brățară fitness sub forma unui tatuaj temporar

Cum ar fi dacă am putea alerga fără a fi nevoie de un ceas fitness sau de un smartphone pentru a ne monitoriza distanța sau caloriile. La acest lucru s-au gândit și cercetătorii de la American Chemical Society. (1) Deși pare un scenariu SF, în viitorul apropiat vom putea să ne uităm pe pielea de pe braț pentru a vedea datele l...

Aplicațiile pentru mobil pot încuraja activitatea fizică

Un studiu clinic complet digital, realizat de către cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Stanford, răspunde la una dintre cele mai comune întrebări ale oamenilor de știință. Este posibilă derularea unui studiu randomizat complet digital? Conform rezultatelor finale ale studiului, răspunsul este unul pozitiv. De a...

Epuizarea psihică poate fi cauzată de antrenamentele fizice exagerate

Oboseala mentală, declanșată adesea de activitatea cognitivă prelungită, se poate afla într-un raport de asociere cu efortul de natură fizică.Legătura dintre efortul mental și cel fizic a fost studiată de-a lungul ultimilor ani, o cercetare recentă sugerând faptul că pregătirea atletică excesivă ar putea obosi creierul. S...

Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea sănătății creierului

Într-un studiu amplu, oamenii de știință germani au arătat că activitatea fizică este asociată cu o funcționare mai bună a creierului la adulții tineri. Cercetătorii au utilizat o bază de date care cuprindea 1.206 scanări ale creierului. Voluntarii (vârsta medie de 30 de ani) au fost supuși unor teste suplimentare. Primul ...

169 articole 12 3 4 Înainte ›

Data actualizare: 29-08-2014 | creare: 29-08-2014 | Vizite: 41060
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!


 
 
 
Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.