Activitate fizică și sport

Un studiu realizat la CNR Institute of Clinical Physiology din Pisa și publicat în jurnalul Nutrients a analizat efectele suplimentării cu nitrați derivați din sfeclă roșie asupra metabolismului oxidativ, inflamației și căii oxidului nitric la triatloniști amatori.Cercetarea arată că suplimentarea determină o activare coordonată...

Nu trebuie să mergi la sală și nu trebuie să faci sport organizat — câteva minute pe zi de mișcare suficient de intensă încât să îți taie respirația pot reduce dramatic riscul de demență, diabet, boli cardiovasculare și alte opt afecțiuni cronice majore.Aceasta este concluzia unui studiu amplu publicat pe ...

Un studiu prezentat în cadrul American College of Cardiology Annual Scientific Session (ACC.26) a analizat relația dintre momentul efectuării exercițiului fizic și sănătatea cardiometabolică, utilizând date provenite din dispozitive purtabile și registre medicale.Cercetarea arată că activitatea fizică desfășurată dimineaț...

Un studiu realizat la McMaster University și publicat în Medicine & Science in Sports & Exercise la data de 19 martie 2026 a analizat, pe baza a zeci de mii de participanți, impactul antrenamentului de rezistență asupra masei musculare și funcției fizice. Cercetarea arată că nu complexitatea programului, ci consistența este f...

Un studiu realizat la Universitatea Leiden și Universitatea din Granada și publicat în revista Gut (BMJ Journals) la data de 10 martie 2026 a analizat relația dintre microbiota intestinală și forța musculară la adulți tineri și vârstnici. Cercetarea arată că bacteria intestinală Roseburia inulinivorans este asociat...

Un studiu bazat pe datele colectate prin programul WHO STEPS și publicat în jurnalul Nature Medicine analizează relația dintre activitatea fizică, inegalitățile sociale și beneficiile sale asupra sănătății dincolo de bolile cardiometabolice. Cercetarea arată că rolul activității fizice în sănătatea publică este mult ma...

Un studiu realizat la University College London și publicat în jurnalul Brain Research a analizat modul în care exercițiul aerobic influențează producția factorului neurotrofic derivat din creier (brain-derived neurotrophic factor – BDNF) și activitatea cerebrală. Cercetarea arată că îmbunătățirea condiției card...

Un studiu realizat la Universitatea din Oregon a investigat modul în care variațiile hormonilor sexuali influențează limita exercițiului fizic susținut, definită prin starea metabolică stabilă maximă (MMSS). Cercetarea publicată în revista Journal of Applied Physiology arată că fluctuațiile hormonilor sexuali pe parcursul u...

Un studiu realizat la University of Virginia și publicat în Science Advances la data de 25 februarie 2026 arată că fosforilarea subunității AMPKα2 la nivelul treoninei 172 (T172) este esențială pentru metabolismul oxidativ, funcția mitocondrială și capacitatea de efort a mușchiului scheletic. Cercetarea demonstrează că inac...

Recuperarea medicală modernă pune accent pe mișcare controlată, progres gradual și monitorizare atentă a parametrilor fiziologici. Fie că vorbim despre pacienți post-operatori, persoane aflate în recuperare cardiologică sau neurologică, banda de aler...

Dr. Rhonda Patrick este cercetător în domeniul sănătății și longevității, cunoscută pentru analiza studiilor științifice privind nutriția, exercițiul fizic și prevenția bolilor cronice. În acest interviu publicat pe canalul FoundMyFitness Clips, ea explică modul în care așa-numitele „exercise snacks” &...

Un studiu realizat la University of Colorado Anschutz Medical Campus, în colaborare cu Université Claude Bernard Lyon 1, și publicat online la 18 februarie 2026 în Blood Advances Research and Clinical Insights a analizat impactul alergării montane de anduranță asupra eritrocitelor. Cercetarea arată că ultramaratonul acceler...

Un studiu realizat în cadrul unei colaborări internaționale și publicat în RMD Open a analizat comparativ eficacitatea terapiei prin exercițiu asupra durerii și funcției fizice la pacienții cu osteoartrită, în raport cu placebo, absența tratamentului, terapii conservatoare, tratamente farmacologice și intervenții chirur...

Un studiu realizat în cadrul proiectului „Healthy Aging in Industrial Environment – Programme 4” și publicat în Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports la 12 februarie 2026 a analizat relația dintre markerii inflamatori de bază și apariția leziunilor asociate alergării pe parcursul unui an la adu...

Un studiu realizat la Harvard T.H. Chan School of Public Health și publicat în BMJ Medicine la data de 20 ianuarie 2026 arată că practicarea constantă a mai multor tipuri diferite de exerciții fizice este asociată cu un risc mai scăzut de mortalitate prematură, independent de nivelul total de activitate fizică. Cercetarea sugerează ...

Un studiu publicat în Journal of the American Heart Association a analizat relația dintre activitatea fizică de intensitate ușoară și riscul de mortalitate de orice cauză la adulții cu sindrom cardiovascular–renal–metabolic (CKM). Cercetarea arată că, inclusiv în stadiile avansate ale acestui sindrom, activitatea fi...

Exercițiul fizic este recunoscut ca un determinant major al sănătății, cu beneficii demonstrate în prevenția și managementul bolilor cronice. Totuși, atunci când practicarea exercițiului devine excesivă, rigidă și pierdută din control, aceasta poate evolua către dependența de exercițiu fizic, un tipar comportamental mala...

Un studiu realizat la Universitatea Savoie Mont-Blanc și publicat în Journal of Sport and Health Science a analizat modul în care vibrația pasivă aplicată prelungit pe tendoanele Ahile și patelar influențează percepția efortului în timpul unor sarcini ulterioare de pedalat. Cercetarea arată că atenuarea feedbackului senz...

Un studiu realizat la Virginia Tech și publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences la data de 21 octombrie 2025 a analizat relația dintre nivelul de activitate fizică și consumul energetic total zilnic la adulți cu grade foarte diferite de activitate, de la sedentarism până la alergare de ultra-anduranță. Cerceta...

Un studiu longitudinal desfășurat pe parcursul a patru sezoane competiționale a analizat relația dintre menstruație și accidentările musculo-scheletale la jucătoare de fotbal de elită, într-un context în care influența ciclului menstrual asupra performanței și riscului de accidentare rămâne insuficient clarificată. C...

Un document de consens realizat la nivelul Comitetului Internațional Olimpic și publicat în revista British Journal of Sports Medicine oferă primele recomandări globale dedicate prevenirii accidentărilor la sportive de toate vârstele și nivelurile de performanță. Cercetarea arată că participarea fetelor și femeilor în s...

Un studiu realizat la University of Toronto și publicat în Sleep Epidemiology la data de 30 noiembrie 2025 a analizat relația dintre utilizarea suplimentelor pre-workout (pre-antrenament, înainte de activitate) și durata somnului la adolescenți și tineri. Cercetarea arată că folosirea acestor suplimente este asociată cu o d...

În lumea sportului, performanța nu mai este măsurată doar în timpul de alergare, greutăți ridicate sau recorduri personale. Tot mai mulți sportivi încep să privească sănătatea orală ca pe un factor real de performanță, influențând respirația, postura, nivelul de energie și calitatea recuperării. Legătura di...

Un studiu realizat într-o clinică de psihiatrie din Suedia și înregistrat pe platforma ClinicalTrials.gov a analizat dacă exercițiul fizic regulat și structurat poate completa tratamentul standard la adulții cu tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate. Cercetarea arată că activitatea fizică organizată, adaptată di...

Un studiu realizat la mai multe centre clinice și publicat recent a analizat, pe durata a 12 săptămâni, relația dintre antrenamentul pe intervale de intensitate mare (HIIT) și exercițiul fizic de intensitate redusă–moderată asupra capacității aerobe la pacienți cu debut recent de miozite inflamatorii idiopatice. Concluziile s...

O meta-analiză realizată la Edith Cowan University și publicată în Journal of Sport and Health Science la data de 27 noiembrie 2025 a analizat modul în care creșterea temperaturii musculare influențează performanța fizică. Rezultatele arată că încălzirea adecvată poate crește semnificativ viteza și puterea contracț...

Activitatea fizică desfășurată în timpul liber este recunoscută pe scară largă ca un factor protector pentru sănătate, fiind asociată cu reducerea mortalității generale și specifice. Totuși, practicarea exercițiului în aer liber presupune o expunere crescută la particule fine PM2.5, considerate unul dintre cei mai import...

Un studiu realizat de cercetători de la University of Alabama at Birmingham și Cleveland Clinic Nevada arată că funcția sistemului glimfatic – mecanismul de curățare al deșeurilor cerebrale – se deteriorează progresiv în urma traumatismelor craniene repetate. Concluziile provin din analiza luptătorilor profesioniști de ...

Pentru mulți copii, ideea de a deveni star în fotbal, baschet sau alt sport reprezintă un vis care îi motivează în primii ani de viață. În schimb, părinții tind, în general, să aibă o perspectivă mai nuanțată asupra probabilității ca acest vis să devină realitate. Totuși, un procent semnificativ dintre...

Un studiu realizat la The Ohio State University și publicat în noiembrie 2025 analizează modul în care intervalele orare ale blocurilor de antrenament influențează caracteristicile obiective ale somnului la sportivii universitari. Cercetarea se bazează pe o bază de date extinsă, colectată între anii 2019 și 2024, folosind...

Un studiu realizat la Massachusetts College of Liberal Arts și Duke University, publicat pe 20 octombrie 2025 în revista Current Biology (Cell Press), a explorat limitele fiziologice ale corpului uman în condiții de efort extrem. Echipa de cercetare a analizat modul în care sportivii de ultra-rezistență — alergători, ci...

Un studiu realizat de cercetători de la universități australiene, publicat în septembrie 2025 în Health Education, investighează atitudinile și comportamentele legate de alimentație și exercițiul fizic în rândul persoanelor care practică sport atât în contexte formale (cluburi sportive), cât și in...

Un studiu condus de profesorul Jan de Jonge, psiholog specializat în muncă și sport la Eindhoven University of Technology din Țările de Jos și profesor asociat la University of South Australia, a arătat că lipsa somnului de calitate crește semnificativ riscul de accidentare la alergătorii recreaționali. Cercetarea, publicată î...

Activitatea fizică și exercițiul fizic sunt componente fundamentale pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor cronice. Totuși, nivelul de implicare în aceste activități rămâne scăzut la nivel global, ceea ce reduce potențialul beneficiilor lor asupra sănătății mintale și calității vieții. În acest co...

Fotbalul modern solicită o combinație complexă de abilități fizice, tehnice, tactice și psihologice. În ultimele decenii, accentul antrenamentului fizic s-a deplasat către îmbunătățirea capacității anaerobe, pentru a răspunde intensității crescute a jocului, fără a neglija contribuția aerobică. În acest context,...

Un nou studiu publicat în International Journal of Sports Science & Coaching explorează modul în care leadershipul transformațional din sport poate cultiva reziliența mentală a sportivilor. Cercetarea a fost condusă de Chou-Yu (Joey) Tsai, profesor asociat la Binghamton University School of Management, și coautorat de experți...

Un studiu realizat la Nanyang Technological University, Singapore, publicat în octombrie 2025 în revista Nutrients, a evaluat efectele consumului de lapte cu ciocolată neagră asupra performanței anaerobe la adulți sănătoși. Laptele cu ciocolată neagră conține compuși bioactivi precum catechine, epicatechină, teobromină...

Un grup de cercetători a publicat în octombrie 2025, în prestigioasa revistă British Journal of Sports Medicine, o analiză sistematică amplă privind metodele utilizate pentru cuantificarea loviturilor de cap în fotbalul de adulți. Studiul evidențiază o lipsă semnificativă de standardizare în măsurarea fo...

Studiul publicat în 2025 de o echipă condusă de Bondaronek și colaboratori a investigat, printr-o abordare combinată între inteligența artificială și analiza calitativă umană, experiențele utilizatorilor celor mai populare aplicații comerciale de fitness. Folosind metodologia Machine-Assisted Topic Analysis (MATA), cercetăto...

Fotbalul profesionist este un sport de contact cu intensitate ridicată, caracterizat prin accelerări, schimbări bruște de direcție și impacturi frecvente, factori care cresc riscul de leziuni musculo-scheletale. Leziunile la nivelul gleznei și piciorului sunt printre cele mai frecvente, entorsele fiind cele mai comune la gleznă, iar fractur...

Într-o lume în care alimentele ultraprocesate, bogate în zahăr și grăsimi saturate, sunt mai accesibile ca oricând, iar timpul petrecut sedentar în fața ecranelor crește constant, depresia și anxietatea au devenit tot mai frecvente. Studiul realizat de Yvonne Nolan și colaboratorii, publicat în revista Bra...

Pickleball-ul, o combinație între tenis, badminton și ping-pong, a devenit unul dintre sporturile cu cea mai rapidă creștere în SUA, ajungând la aproape 20 de milioane de practicanți în 2024. Popularitatea sa se extinde pe toate grupele de vârstă, însă această expansiune a adus și o creștere proporțion...

Determinarea limitelor maxime ale consumului energetic uman susținut este una dintre cele mai dificile provocări fiziologice, necesitând măsurători la indivizi implicați în eforturi extreme și prelungite. Studiul publicat în Current Biology a folosit metoda apă dublu marcată (DLW) - standardul de aur pentru măsurarea cons...

Deficiențele nutriționale și de vitamine sunt o problemă majoră în rândul sportivilor de performanță, deoarece alimentația obișnuită devine adesea insuficientă în condițiile suprasolicitării organismului. Corectarea acestor deficiențe este esențială pentru menținerea sănătății, prevenirea leziunilor și optimi...

Un amplu review publicat în 2025 a evaluat impactul alimentației restricționate în timp (ART) asupra markerilor de îmbătrânire la sportivi, reunind date din 18 studii clinice randomizate publicate în reviste științifice indexate în ultimii cinci ani. Analiza a fost realizată pe baza literaturii din bazele d...

Un stil de viață sedentar a devenit una dintre principalele probleme de sănătate publică ale societății moderne, caracterizat prin inactivitate fizică prelungită (sub 1,5 echivalenți metabolici), perioade lungi de stat pe scaun, timp petrecut în fața ecranelor și mișcare minimă de-a lungul zilei. Creșterea acestei tendințe est...

Un amplu studiu realizat în cadrul Concussion Assessment, Research, and Education (CARE) Consortium – un parteneriat între 26 de universități civile și patru academii militare din Statele Unite – a investigat impactul comoțiilor cerebrale și al expunerii repetate la lovituri craniene asupra sănătății mentale, fizice...

Un studiu realizat de cercetătorii de la University of Illinois Urbana-Champaign, publicat în octombrie 2025 în American Journal of Physiology: Cell Physiology, aduce noi dovezi privind modul în care mușchii „își amintesc” perioadele anterioare de antrenament, chiar și după întreruperi. Echipa dde cerc...

Un studiu publicat în octombrie 2025 în American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology și realizat în colaborare între Universitatea Tehnică din München și Universitatea din Finlanda de Est arată că sportivii adolescenți pot dezvolta adaptări cardiovasculare paradoxale, incluzând creșterea...

Un studiu realizat de cercetători din Australia și Belgia, publicat în octombrie 2025 în JACC: Advances, a investigat modul în care exercițiul fizic intens influențează consumul zilnic de bătăi cardiace la sportivii de elită. Autorii introduc conceptul de “heartbeat consumption” (consum de bătăi ale inimii), ...