Activitate fizică și sport

Un document de consens realizat la nivelul Comitetului Internațional Olimpic și publicat în revista British Journal of Sports Medicine oferă primele recomandări globale dedicate prevenirii accidentărilor la sportive de toate vârstele și nivelurile de performanță. Cercetarea arată că participarea fetelor și femeilor în s...

Un studiu realizat la University of Toronto și publicat în Sleep Epidemiology la data de 30 noiembrie 2025 a analizat relația dintre utilizarea suplimentelor pre-workout (pre-antrenament, înainte de activitate) și durata somnului la adolescenți și tineri. Cercetarea arată că folosirea acestor suplimente este asociată cu o d...

În lumea sportului, performanța nu mai este măsurată doar în timpul de alergare, greutăți ridicate sau recorduri personale. Tot mai mulți sportivi încep să privească sănătatea orală ca pe un factor real de performanță, influențând respirația, postura, nivelul de energie și calitatea recuperării. Legătura di...

Un studiu realizat într-o clinică de psihiatrie din Suedia și înregistrat pe platforma ClinicalTrials.gov a analizat dacă exercițiul fizic regulat și structurat poate completa tratamentul standard la adulții cu tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate. Cercetarea arată că activitatea fizică organizată, adaptată di...

Un studiu realizat la mai multe centre clinice și publicat recent a analizat, pe durata a 12 săptămâni, relația dintre antrenamentul pe intervale de intensitate mare (HIIT) și exercițiul fizic de intensitate redusă–moderată asupra capacității aerobe la pacienți cu debut recent de miozite inflamatorii idiopatice. Concluziile s...

O meta-analiză realizată la Edith Cowan University și publicată în Journal of Sport and Health Science la data de 27 noiembrie 2025 a analizat modul în care creșterea temperaturii musculare influențează performanța fizică. Rezultatele arată că încălzirea adecvată poate crește semnificativ viteza și puterea contracț...

Activitatea fizică desfășurată în timpul liber este recunoscută pe scară largă ca un factor protector pentru sănătate, fiind asociată cu reducerea mortalității generale și specifice. Totuși, practicarea exercițiului în aer liber presupune o expunere crescută la particule fine PM2.5, considerate unul dintre cei mai import...

Un studiu realizat de cercetători de la University of Alabama at Birmingham și Cleveland Clinic Nevada arată că funcția sistemului glimfatic – mecanismul de curățare al deșeurilor cerebrale – se deteriorează progresiv în urma traumatismelor craniene repetate. Concluziile provin din analiza luptătorilor profesioniști de ...

Pentru mulți copii, ideea de a deveni star în fotbal, baschet sau alt sport reprezintă un vis care îi motivează în primii ani de viață. În schimb, părinții tind, în general, să aibă o perspectivă mai nuanțată asupra probabilității ca acest vis să devină realitate. Totuși, un procent semnificativ dintre...

Un studiu realizat la The Ohio State University și publicat în noiembrie 2025 analizează modul în care intervalele orare ale blocurilor de antrenament influențează caracteristicile obiective ale somnului la sportivii universitari. Cercetarea se bazează pe o bază de date extinsă, colectată între anii 2019 și 2024, folosind...

Un studiu realizat la Massachusetts College of Liberal Arts și Duke University, publicat pe 20 octombrie 2025 în revista Current Biology (Cell Press), a explorat limitele fiziologice ale corpului uman în condiții de efort extrem. Echipa de cercetare a analizat modul în care sportivii de ultra-rezistență — alergători, ci...

Un studiu realizat de cercetători de la universități australiene, publicat în septembrie 2025 în Health Education, investighează atitudinile și comportamentele legate de alimentație și exercițiul fizic în rândul persoanelor care practică sport atât în contexte formale (cluburi sportive), cât și in...

Un studiu condus de profesorul Jan de Jonge, psiholog specializat în muncă și sport la Eindhoven University of Technology din Țările de Jos și profesor asociat la University of South Australia, a arătat că lipsa somnului de calitate crește semnificativ riscul de accidentare la alergătorii recreaționali. Cercetarea, publicată î...

Activitatea fizică și exercițiul fizic sunt componente fundamentale pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor cronice. Totuși, nivelul de implicare în aceste activități rămâne scăzut la nivel global, ceea ce reduce potențialul beneficiilor lor asupra sănătății mintale și calității vieții. În acest co...

Fotbalul modern solicită o combinație complexă de abilități fizice, tehnice, tactice și psihologice. În ultimele decenii, accentul antrenamentului fizic s-a deplasat către îmbunătățirea capacității anaerobe, pentru a răspunde intensității crescute a jocului, fără a neglija contribuția aerobică. În acest context,...

Un nou studiu publicat în International Journal of Sports Science & Coaching explorează modul în care leadershipul transformațional din sport poate cultiva reziliența mentală a sportivilor. Cercetarea a fost condusă de Chou-Yu (Joey) Tsai, profesor asociat la Binghamton University School of Management, și coautorat de experți...

Un studiu realizat la Nanyang Technological University, Singapore, publicat în octombrie 2025 în revista Nutrients, a evaluat efectele consumului de lapte cu ciocolată neagră asupra performanței anaerobe la adulți sănătoși. Laptele cu ciocolată neagră conține compuși bioactivi precum catechine, epicatechină, teobromină...

Un grup de cercetători a publicat în octombrie 2025, în prestigioasa revistă British Journal of Sports Medicine, o analiză sistematică amplă privind metodele utilizate pentru cuantificarea loviturilor de cap în fotbalul de adulți. Studiul evidențiază o lipsă semnificativă de standardizare în măsurarea fo...

Studiul publicat în 2025 de o echipă condusă de Bondaronek și colaboratori a investigat, printr-o abordare combinată între inteligența artificială și analiza calitativă umană, experiențele utilizatorilor celor mai populare aplicații comerciale de fitness. Folosind metodologia Machine-Assisted Topic Analysis (MATA), cercetăto...

Fotbalul profesionist este un sport de contact cu intensitate ridicată, caracterizat prin accelerări, schimbări bruște de direcție și impacturi frecvente, factori care cresc riscul de leziuni musculo-scheletale. Leziunile la nivelul gleznei și piciorului sunt printre cele mai frecvente, entorsele fiind cele mai comune la gleznă, iar fractur...

Într-o lume în care alimentele ultraprocesate, bogate în zahăr și grăsimi saturate, sunt mai accesibile ca oricând, iar timpul petrecut sedentar în fața ecranelor crește constant, depresia și anxietatea au devenit tot mai frecvente. Studiul realizat de Yvonne Nolan și colaboratorii, publicat în revista Bra...

Pickleball-ul, o combinație între tenis, badminton și ping-pong, a devenit unul dintre sporturile cu cea mai rapidă creștere în SUA, ajungând la aproape 20 de milioane de practicanți în 2024. Popularitatea sa se extinde pe toate grupele de vârstă, însă această expansiune a adus și o creștere proporțion...

Determinarea limitelor maxime ale consumului energetic uman susținut este una dintre cele mai dificile provocări fiziologice, necesitând măsurători la indivizi implicați în eforturi extreme și prelungite. Studiul publicat în Current Biology a folosit metoda apă dublu marcată (DLW) - standardul de aur pentru măsurarea cons...

Deficiențele nutriționale și de vitamine sunt o problemă majoră în rândul sportivilor de performanță, deoarece alimentația obișnuită devine adesea insuficientă în condițiile suprasolicitării organismului. Corectarea acestor deficiențe este esențială pentru menținerea sănătății, prevenirea leziunilor și optimi...

Un amplu review publicat în 2025 a evaluat impactul alimentației restricționate în timp (ART) asupra markerilor de îmbătrânire la sportivi, reunind date din 18 studii clinice randomizate publicate în reviste științifice indexate în ultimii cinci ani. Analiza a fost realizată pe baza literaturii din bazele d...

Un stil de viață sedentar a devenit una dintre principalele probleme de sănătate publică ale societății moderne, caracterizat prin inactivitate fizică prelungită (sub 1,5 echivalenți metabolici), perioade lungi de stat pe scaun, timp petrecut în fața ecranelor și mișcare minimă de-a lungul zilei. Creșterea acestei tendințe est...

Un amplu studiu realizat în cadrul Concussion Assessment, Research, and Education (CARE) Consortium – un parteneriat între 26 de universități civile și patru academii militare din Statele Unite – a investigat impactul comoțiilor cerebrale și al expunerii repetate la lovituri craniene asupra sănătății mentale, fizice...

Un studiu realizat de cercetătorii de la University of Illinois Urbana-Champaign, publicat în octombrie 2025 în American Journal of Physiology: Cell Physiology, aduce noi dovezi privind modul în care mușchii „își amintesc” perioadele anterioare de antrenament, chiar și după întreruperi. Echipa dde cerc...

Un studiu publicat în octombrie 2025 în American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology și realizat în colaborare între Universitatea Tehnică din München și Universitatea din Finlanda de Est arată că sportivii adolescenți pot dezvolta adaptări cardiovasculare paradoxale, incluzând creșterea...

Un studiu realizat de cercetători din Australia și Belgia, publicat în octombrie 2025 în JACC: Advances, a investigat modul în care exercițiul fizic intens influențează consumul zilnic de bătăi cardiace la sportivii de elită. Autorii introduc conceptul de “heartbeat consumption” (consum de bătăi ale inimii), ...

Cancerul mamar este cea mai frecventă formă de cancer la nivel mondial, cu o incidență estimată să crească cu 40% până în anul 2045, ajungând la aproximativ 3 milioane de cazuri noi anual. Deși ratele de supraviețuire au crescut semnificativ datorită progreselor medicale, multe supraviețuitoare se confruntă cu efecte ...

Un raport realizat de cercetători de la Universitatea Abertay și Universitatea de Vest a Scoției a analizat barierele sociale, economice și culturale care limitează participarea la activitate fizică. Studiul a vizat identificarea soluțiilor și formularea unor recomandări de politică publică pentru a stimula implicarea populației î...

Fumatul, depresia și tulburările de somn continuă să reprezinte probleme majore de sănătate publică în Statele Unite, afectând milioane de adulți anual. În paralel, activitatea fizică regulată este recunoscută ca factor protector esențial împotriva acestor condiții. Cu toate acestea, interacțiunile dintre acest...

Un studiu realizat de Universitatea din Bath și publicat în ianuarie 2025 în Journal of Physical Activity and Health a analizat nivelurile de activitate fizică în rândul a peste 17.000 de elevi și 2.300 de profesori din 165 de școli primare din Anglia. Folosind tehnologie purtabilă pentru monitorizarea activității tim...

În septembrie 2025, în revista Nutrients, o echipă de cercetători canadieni condusă de Fraschetti și colaboratori a publicat un studiu care a evaluat efectele consumului de iaurt grecesc după efort asupra markerilor de inflamație sistemică. Studiul a analizat atât efectele pe termen scurt (1 săptămână), cât ...

În ciuda existenței a peste 100.000 de aplicații de fitness disponibile în magazinele digitale, există puține date privind efectele lor pe termen lung, definite ca o durată de peste 12 luni. Majoritatea studiilor se concentrează pe efectele pe termen scurt, iar recenziile sistematice nu identifică studii randomizate care să eval...

Un studiu realizat de Universitatea din Bristol și publicat în Autonomic Neuroscience arată că exercițiul fizic moderat nu influențează doar funcția cardiacă, ci și modifică structura nervilor care controlează inima. Cercetarea evidențiază pentru prima dată o diferențiere marcată între nervii din partea stângă și...

Un studiu recent a investigat modul în care obosirea mentală indusă de sarcini cognitive prelungite, în combinație cu expunerea la frig prin răcirea suprafeței corporale, influențează performanța de anduranță. Cercetarea a urmărit să stabilească dacă aceste două forme de stres – psihologic și termic – interac...

În februarie 2025, un studiu realizat de cercetători de la Baylor College of Medicine, Jan and Dan Duncan Neurological Research Institute din cadrul Texas Children's Hospital, Stanford University School of Medicine și instituții colaboratoare, publicat în Nature Metabolism, a dezvăluit un mecanism prin care exercițiul fizic ajută...

Un studiu publicat în revista Neurology – jurnalul medical al American Academy of Neurology – aduce în prim-plan o posibilă asociere între frecvența loviturilor de cap în fotbalul amator și modificările microstructurale la nivelul circumvoluțiunilor cerebrale. Studiul, condus de dr. Michael L. Lipton de...

Traumatismele craniene repetate (TCR), comune în sporturi de contact, serviciu militar și violență domestică, afectează anual milioane de persoane. Deși de multe ori asimptomatice, aceste lovituri pot declanșa encefalopatia traumatică cronică (ETC), o tauopatie progresivă observată chiar la adolescenți. Diagnosticul actual al ETC ...

Un studiu publicat în Nature Metabolism și realizat de cercetători de la Baylor College of Medicine, Jan and Dan Duncan Neurological Research Institute din cadrul Texas Children's Hospital, Stanford University School of Medicine și alte instituții colaboratoare aduce noi perspective asupra modului în care exercițiul fizic contribu...

Promovarea sănătății reprezintă o strategie multidimensională de îmbunătățire a bunăstării fizice, mentale și sociale. Activitatea fizică este una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a bolilor cronice netransmisibile, reducând riscul de boli cardiovasculare, diabet zaharat de tip 2, obezitate și tulburări respir...

O nouă cercetare realizată de o echipă de psihologi de la New York University, publicată în Journal of Experimental Social Psychology, oferă o perspectivă revizuită asupra mecanismelor psihologice implicate în finalizarea curselor de anduranță. Studiul analizează comportamentele mentale ale alergătorilor pe parcursul unei cur...

Un studiu publicat în Nutrients a evaluat impactul consumului de mese gata preparate (MRE – Meals Ready-to-Eat) cu sursă de proteină animală (carne de porc) comparativ cu cele cu proteină vegetală asupra markerilor de catabolism, inflamație, stres fiziologic și recuperare la membrii activi ai Texas A&M Corps of Cadets, după ...

Obezitatea în rândul adolescenților a devenit o problemă globală de sănătate publică, cu peste 390 de milioane de tineri supraponderali sau obezi în 2022. Această analiză sistematică și meta-analiză, publicată în Frontiers in Physiology, evaluează efectele antrenamentului de intensitate ridicată cu intervale (H...

Adoptarea dietelor pe bază de plante în rândul sportivilor este în continuă creștere, stimulată de motive etice, ecologice și de sănătate. Tot mai mulți tineri activi apelează la surse proteice vegetale pentru a susține performanța sportivă și recuperarea musculară. În contextul exercițiilor de rezistență, u...

Un studiu recent realizat de Universitatea Bournemouth (BU) și Spitale Universitare Dorset (UHD) a descoperit beneficiile ciclismului static combinat cu educația pentru pacienții cu osteoartrită de șold. Studiul, finanțat de Institutul Național pentru Cercetare în Sănătate (NIHR), arată rezultate promițătoare și va fi publicat &i...

Un studiu recent publicat în Nutrients a evaluat efectele co-suplementării cu creatină și β-alanină asupra performanței maximale în exerciții intense  și compoziției corporale. Cercetătorii au sintetizat dovezi din 7 studii controlate randomizate pentru a înțelege dacă această combinație oferă beneficii sup...

În ciuda eforturilor larg răspândite în domeniul sănătății publice, mitul periculos al „prevenirii înghițirii limbii” continuă să persiste în timpul resuscitării cardiopulmonare (RCP). Un nou studiu publicat în Canadian Journal of Cardiology, realizat de Elsevier, expune rolul dăunător al m...