Lipsa somnului crește gradul de nervozitate

Potrivit noilor cercetări, lipsa somnului crește gradul de nervozitate.
Cercetătorii au analizat jurnalele zilnice a 202 studenți care și-au monitorizat timp de o lună somnul, factorii de stres și gradul de nervozitate. Rezultatele preliminarii arată că studenții au raportat un grad mai mare de furie în zilele în care au dormit mai puțin decât de obicei.

De asemenea, oamenii de știință au desfășurat un experiment de laborator care a inclus 147 de locuitori. Aceștia au fost împărțiți aleatoriu, unii să respecte programul obișnuit de somn, iar alții să doarmă mai puțin cu 5 ore timp de două nopți. După experiment, cercetătorii au analizat gradul de nervozitate prin expunerea candidaților la un zgomot iritant.

Potrivit rezultatelor, participanții care au avut un somn satisfăcător s-au adaptat mai bine la zgomot și au avut un nivel mai scăzut de furie după două zile. La polul opus, cei care nu au dormit suficient au avut un grad mai mare de nervozitate după expunerea la zgomotul iritant, ceea ce înseamnă că pierderea somnului a scăzut adaptarea la circumstanțe negative.

Rezultate asemănătoare s-au obținut și în cazul unui experiment ce a urmărit expunerea la jocuri competitive online.

Rezultatele cercetărilor arată o legătură cauzală importantă între lipsa de somn și gradul crescut de nervozitate și frustrare. Mai mult, ele sugerează că un somn insuficient afectează viață de zi cu zi. Tinerii au raportat mai multă furie în după-amiezile care au urmat nopților cu mai puțin somn.

sursa: Science Daily