Mai activ înseamnă mai fericit!

©

Autor:

Mai activ înseamnă mai fericit!
Activitatea fizică are efecte benefice cunoscute asupra stărilor mentale negative, inclusiv depresia și anxietatea. Totuși mai puține sunt cunoscute despre efectele asupra stărilor mentale pozitive, ca fericirea și satisfacția.
Pentru a vedea dacă sportul sporește stările pozitive în același mod în care reduce stările negative, cercetătorii de la University of Michigan au re-evaluat 23 de studii privind fericirea și activitatea fizică. Studiul a fost publicat în revista Journal of Happiness Studies, cu denumirea „A systematic review of the relationship between physical activity and happiness”. 15 studii observaționale au relevat o asociere pozitivă directă sau indirectă între fericire și mișcare, iar 8 studii intervenționale au avut rezultate inconsecvente.

Autorii meta-analizei au observat câteva teme recurente:

  • Frecvența și volumul actvității fizice sunt factori esențiali în relația dintre sport și fericire - s-a remarcat pragul de 150-300 minute pe săptămână, sau peste 300 de minute pe săptămână, pentru ca asocierea să fie eficientă.
  • Chiar și o mică schimbare în nivelul de activitate fizică ne poate face mai fericiți.

Rezultatele analizate de cercetători au arătat în mod consecvent o relație pozitivă între sport și fericire, însă nu s-a putut stabili o relație clară de cauzalitate, având în vedere că studiile clinice randomizate au fost în număr limitat.

Sursa: Science Daily

Data actualizare: 25-04-2018 | creare: 25-04-2018 | Vizite: 659
Bibliografie
Get moving to get happier, study finds, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/04/180404163635.htm
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Suntem programați să fim atrași de un stil de viață activ din timpul vieții intrauterine?
  • 1 minut de antrenament intens ar putea avea beneficii similare cu 45 de minute de efort fizic moderat
  • Activitatea fizică regulată ar putea fi soluția pentru epidemia de obezitate și boli cardiovasculare
  •  
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.