Modelul de exerciții „războinic de weekend” este asociat cu un risc mai mic de a dezvolta 264 de boli

Un studiu condus de anchetatorii de la Spitalul General Massachusetts explorează beneficiile activității fizice moderate spre viguroasă desfășurată într-un mod „războinic de weekend” (concentrată în una sau două zile din săptămână) comparativ cu activitatea fizică regulată, distribuită uniform pe parcursul săptămânii.
Cercetătorii au analizat datele a 89.573 de participanți din studiul UK Biobank, care au purtat accelerometre timp de o săptămână, pentru a măsura activitatea fizică și impactul acesteia asupra apariției a 678 de boli din 16 categorii.

Rezultatele au arătat că atât modelul „războinic de weekend”, cât și cel de activitate fizică regulată au fost asociate cu o reducere semnificativă a riscului pentru peste 200 de boli, în special pentru condiții cardiometabolice, precum hipertensiunea și diabetul. Riscurile pentru hipertensiune au fost reduse cu 23% la persoanele „războinic de weekend” și cu 28% la cei cu activitate regulată, iar riscurile pentru diabet au scăzut cu 43%, respectiv 46%.

Nu au fost găsite diferențe semnificative între cele două tipare de activitate fizică în privința efectelor asupra sănătății. Astfel, concluzia principală este că volumul total de activitate fizică este mai important decât modul în care aceasta este distribuită. Atât activitatea fizică concentrată pe weekend, cât și cea regulată este la fel de eficientă în reducerea riscului pentru diverse boli.

sursa: News Medical