Primul pas pentru a fi mai activ? Ridică-te acum de pe scaun!

Un studiu transversal la care au participat 4,486 bărbați și 1,845 de femei a analizat relația dintre timpul petrecut în poziție șezândă și parametrii metabolici și cardiovasculari, cum sunt: estimarea adipozității, profilul lipidic, glicemia, tensiunea arterială și testarea efortului cardiac.
În cazul bărbaților, peste 40% petreceau mai mult de 3 sferturi din zi desfășurând activități sedentare, fapt care a fost corelat cu prevalența mai mare a factorilor de risc cardio-metabolici enumerați mai sus, în special cu obezitatea, implicit distribuția abdominală a țesutului adipos.
La femei în schimb, șederea un interval prelungit de timp a fost asociată cu majorarea valorilor plasmatice ale trigliceridelor, reducerea HDL-colesterolului (colesterolul „bun”). Aceste descoperiri nu au rămas în picioare în urma ajustărilor statistice aplicate.
„Având în vedere eforturile autorităților de a combate obezitatea și de a diminua impactul acesteia asupra stării de sănătate, reducerea timpului petrecut pe scaun este o primă strategie atunci când se urmărește creșterea nivelului de activitate fizică, mai ales la bărbați,” afirmă autorii analizei.
Potrivit rezultatelor acestui studiu pașii mici, dar siguri, sunt drumul către succes. Atunci când acesta va fi atins vă recomandăm articolele noastre adresate iubitorilor de sport.
Sursa: Medical Xpress
Data actualizare: 07-02-2017 | creare: 07-02-2017 | Vizite: 1349
Bibliografie
Less sitting time can be initial step in total fitness plan, link: https://medicalxpress.com/news/2017-01-total.html ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Pentru vârstnici, sportul împreună cu partenerul nu este la fel de eficient ca mișcarea de unul singur
- Un minut de sport intens pe zi, asociat cu o mai bună sănătate a oaselor la femei
- În ce măsură sportul inversează efectele negative ale statului prelungit pe scaun?
- Cel mai scăzut risc de deces este în rândul adulților care fac exerciții fizice 150-600 de minute pe săptămână
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Implant silicon sani
- Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
- GRUP SUPORT PENTRU TOC 2014
- Histerectomie totala cu anexectomie bilaterala
- Grup de suport pentru TOC-CAP 15
- Roaccutane - pro sau contra
- Care este starea dupa operatie de tiroida?
- Helicobacter pylori
- Medicamente antidepresive?
- Capsula de slabit - mit, realitate sau experiente pe oameni