Primul pas pentru a fi mai activ? Ridică-te acum de pe scaun!

Atât reducerea, dar și întreruperea strategică și regulată a intervalului petrecut în poziție șezândă pot fi primii pași atunci când se dorește creșterea gradului de activitate fizică la bărbați, potrivit unui raport publicat în jurnalul Preventing Chronic Disease.

Un studiu transversal la care au participat 4,486 bărbați și 1,845 de femei a analizat relația dintre timpul petrecut în poziție șezândă și parametrii metabolici și cardiovasculari, cum sunt: estimarea adipozității, profilul lipidic, glicemia, tensiunea arterială și testarea efortului cardiac.

În cazul bărbaților, peste 40%  petreceau mai mult de 3 sferturi din zi desfășurând activități sedentare, fapt care a fost corelat cu prevalența mai mare a factorilor de risc cardio-metabolici enumerați mai sus, în special cu obezitatea, implicit distribuția abdominală a țesutului adipos.

La femei în schimb, șederea un interval prelungit de timp a fost asociată cu majorarea valorilor plasmatice ale trigliceridelor, reducerea HDL-colesterolului (colesterolul „bun”). Aceste descoperiri nu au rămas în picioare în urma ajustărilor statistice aplicate.

„Având în vedere eforturile autorităților de a combate obezitatea și de a diminua impactul acesteia asupra stării de sănătate, reducerea timpului petrecut pe scaun este o primă strategie atunci când se urmărește creșterea nivelului de activitate fizică, mai ales la bărbați,” afirmă autorii analizei.


Sursa: Medical Xpress