Primul pas pentru a fi mai activ? Ridică-te acum de pe scaun!

©

Autor:

Primul pas pentru a fi mai activ? Ridică-te acum de pe scaun!
Atât reducerea, dar și întreruperea strategică și regulată a intervalului petrecut în poziție șezândă pot fi primii pași atunci când se dorește creșterea gradului de activitate fizică la bărbați, potrivit unui raport publicat în jurnalul Preventing Chronic Disease.

Un studiu transversal la care au participat 4,486 bărbați și 1,845 de femei a analizat relația dintre timpul petrecut în poziție șezândă și parametrii metabolici și cardiovasculari, cum sunt: estimarea adipozității, profilul lipidic, glicemia, tensiunea arterială și testarea efortului cardiac.

În cazul bărbaților, peste 40%  petreceau mai mult de 3 sferturi din zi desfășurând activități sedentare, fapt care a fost corelat cu prevalența mai mare a factorilor de risc cardio-metabolici enumerați mai sus, în special cu obezitatea, implicit distribuția abdominală a țesutului adipos.

La femei în schimb, șederea un interval prelungit de timp a fost asociată cu majorarea valorilor plasmatice ale trigliceridelor, reducerea HDL-colesterolului (colesterolul „bun”). Aceste descoperiri nu au rămas în picioare în urma ajustărilor statistice aplicate.

Având în vedere eforturile autorităților de a combate obezitatea și de a diminua impactul acesteia asupra stării de sănătate, reducerea timpului petrecut pe scaun este o primă strategie atunci când se urmărește creșterea nivelului de activitate fizică, mai ales la bărbați,” afirmă autorii analizei.

Potrivit rezultatelor acestui studiu pașii mici, dar siguri, sunt drumul către succes. Atunci când acesta va fi atins vă recomandăm articolele noastre adresate iubitorilor de sport.

Sursa: Medical Xpress

Data actualizare: 07-02-2017 | creare: 07-02-2017 | Vizite: 715
Bibliografie
Less sitting time can be initial step in total fitness plan, link: https://medicalxpress.com/news/2017-01-total.html
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Cum reduci riscul de deces din cauze cardiovasculare și cancer? Fii mai activ în weekend!
  • Sedentarismul la adolescenți duce la slăbirea oaselor (studiu)
  • Mâncăm sau nu înainte de a face sport?
  •  
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.