Obiceiuri ce îți strică vederea

În timp ce deteriorarea vederii apare mai ales ca urmare a procesului de înaintare în vârstă, anumite obiceiuri pe care le repetăm fără să ne dăm seama și sunt aparent inofensive ar putea afecta negativ vederea pe termen lung.

Nu porți ochelari de soare

Expunerea îndelungată la razele UV poate deteriora retina și în cele din urmă poate crește riscul de a dezvolta câteva afecțiuni oculare majore, cum ar fi cataracta sau creșteri anormale. Ochelarii de soare pot ajuta la minimizarea efectelor razelor soarelui, incluzând durerile de cap, vederea încețoșată sau ochi roșii. Dacă porți lentile de contact, poți alege o mărcă cu protecție UV pentru mai multă protecție.

Porți lentile de contact vechi

Deși poate părea inofensiv să porți lentilele de contact și a doua zi, în acest mod îți crești șansele de infecție. Cu atât mai mult, dacă dormi cu lentilele de contact sau le împrumuți și altor persoane, îți vei pune în pericol vederea. Atunci când le scoți asigură-te că mâinile tale sunt curate, pentru a evita răspânderea altor bacterii la nivelul ochilor.

De asemenea, nu purta lentile de contact atunci când ești în piscină, mare sau chiar duș, deoarece vei crește riscul de a lua bacterii, iar, în cazuri grave poți contacta un microrganism numit acanthamoeba, care poate provoca o infecție gravă - chiar daune permanente sau orbire - dacă intră în ochi.

Conform Centers for Disease Control and Prevention, aproape un milion de persoane suferă de infecții cauzate de purtarea inadecvată a lentilelor de contact. (1)

Folosești machiaj expirat

Utilizarea machiajului expirat la nivelul ochilor poate provoca iritație sau infecție. Conform Academiei Americane de Oftalmologie, machiajul de ochi trebuie înlocuit după trei luni de folosire. (2) În ceea ce privește rimelul, unii specialiști susțin că poate fi folosit șase până la nouă luni.

Asigură-te că aplici machiajul departe de linia genelor, astfel încât să nu blochezi glandele de ulei ale ochilor - o astfel de acumulare poate provoca infecții.

Folosești prea mult telefonul

Atunci când te străduiești să citești textul mic de pe acele ecrane minuscule, la care se mai adaugă și lumină albastră, pe lângă faptul că-ți vei simți ochii obosiți, rata de clipire va fi mult mai lentă, iar ochii încep să se simtă uscați și obosiți, ceea ce provoacă o vedere încețoșată. Senzația de vedere neclară ar putea dura cel puțin câteva ore și poate duce, inclusiv la dureri de cap. Există, de asemenea, din ce în ce mai multe dovezi că o perioadă mai lungă de timp în care folosești telefonul duce la o deteriorare ireversibilă a retinei.

Academia Americană de Oftalmologie recomandă respectarea regulii „20-20-20” pentru a ameliora încordarea ochilor dacă te afli în fața unui computer în cea mai mare parte a zilei. Pentru fiecare 20 de minute de ecran, schimbă privirea spre un obiect aflat la 20 de metri distanță timp de cel puțin 20 de secunde. (3)

Nu dormi suficient

Privarea de somn poate duce la o serie de probleme, inclusiv creșterea în greutate, depresie și scăderea funcției imunitare. Mai mult decât atât, lipsa somnului afectează vederea (unele simptome includ ochi uscați, vedere încețoșată și durere). Asigură-te că te odihnești cel puțin șapte ore pe noapte.

Fumezi

Deși efectele nefaste ale fumatului asupra sănătății pulmonare și a inimii au fost deja dovedite și sunt cunoscute la nivel general de toată lumea, puțini își dau seama de legătura dintre fumat și problemele oculare. O revizuire din 2005 a raportat că fumatul este puternic asociat cu degenerarea maculară, care este de obicei ireversibilă. Potrivit All About Vision, fumatul ar putea duce, de asemenea, la cataractă, deteriorarea vaselor de sânge și o boală numită uveită, toate acestea grăbind pierderea vederii. (4)

Folosești prea multe picături de ochi

În timp ce ajută la ameliorarea ochilor uscați, atunci când sunt folosite mai des decât este recomandat, acestea pot irita ochii.

Nu mergi anual la un examen oftalmologic

Vizita anuală la oftalmolog este necesară atunci când vine vorba de sănătatea ochilor tăi. Cele mai multe persoane realizează necesitatea unui control oftalmologic atunci când este prea târziu și pierderile de vedere sunt deja prezente.

Data actualizare: 20-09-2019 | creare: 20-09-2019 | Vizite: 2204

Bibliografie

1. Improper care of contact lenses can cause serious eye infections. Url: https://www.cdc.gov/media/releases/2016/p0818-contact-lenses.html
2. How To Use Cosmetics Safely Around Your Eyes. Url: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/eye-makeup
3. How To Follow The 20-20-20 Rule To Protect Your Eyes From Too Much Screen Time. Url: https://www.healthypathfoundation.org/single-post/2018/04/11/How-To-Follow-The-20-20-20-Rule-To-Protect-Your-Eyes-From-Too-Much-Screen-Time
4. Smoking and age-related macular degeneration: a review of association. Url: https://www.nature.com/articles/6701978#bib51

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Tipuri de scaun - cum recunoști diareea și constipația (scala formei scaunului Bristol, BSFS)

Scaunul unei persoane depinde de mai mulți factori de la alimentație la starea de sănătate și ce cantitate de ...

Strategii esențiale pentru întărirea sistemului imunitar și prevenirea îmbolnăvirilor

8 direcții majore prin care fiecare persoană își poate întări sistemul imunitar și poate reduce declinul imu...

Analize medicale foarte importante

Informaţia medicală de specialitate este astăzi mai accesibilă decât oricând, iar interesul populaţiei faţ�...

Toxicele din alimentație
Cele mai eficiente medicamente împotriva răcelii și gripei
Cum îți afectează grijile sănătatea
Deficit de vitamina B12 (cobalamina scăzută)

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Picăturile oculare ce ar putea trata degenerescența maculară

Cercetătorii din cadrul Universității din Birmingham au dezvoltat un tip de picături oculare ce ar putea revolu...

7 pași pentru sănătatea ochilor

Vederea și sănătatea ochilor sunt parte esențială a stării generale de bine și un factor semnificativ în me...

Ciocolata neagră ar putea îmbunătăți vederea

Un studiu recent aduce o veste bună pentru amatorii de ciocolată - cercetarea sugerează că ciocolata neagră ar...

Cum îți poți îmbunătăți vederea (fără ochelari) - conform specialiștilor

Tehnologia poate reda parţial vederea celor care au pierdut-o, spun inginerii

Strugurii ajută vârstnicii să păstreze o vedere sănătoasă

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum