Ora de culcare devreme asociată cu performanţe şcolare mai bune

Liceenii care merg la culcare în intervalul orar 22-23 iau note mai bune. Un studiu recent arată că există o legătură foarte strânsă între problemele legate de somn şi performanţele academice scăzute în rândul adolescenţilor.

Studiul este publicat în Journal of Sleep Research şi sugerează că notele unui adolescent vor fi cu atât mai scăzute, cu cât cantitatea de somn este mai redusă.

Rezultatele studiului arată că mersul la culcare devreme, mai ales în timpul săptămânii, este foarte important pentru o performanţă academică bună. Cercetătorii au analizat date obţinute în cadrul unui studiu realizat în 2012, pe o populaţie mare constând în 7798 adolescenţi, din Norvegia.

Performanţa şcolară a fost măsurată după mediile generale, obţinute din registrele administrative. Adolescenţii cu vârsta cuprinsă între 16 şi 19 ani, care mergeau la culcare în intervalul 22-23, au avut cele mai bune medii.
Mersul la culcare mai târziu în weekend-uri decât în timpul săptămânii a fost asociat cu note mai mici.

Studiul este o colaborare între cercetătorii de la Uni Research, Institutul Norvegian pentru Sănătatea Publică şi Universitatea Ørebro din California, Berkeley.

Rezultatele subliniază importanţa somnului pentru rezultate academice bune. Astfel, cercetătorii declară: „Perfomanța academică este foarte importantă pentru alegerea unei cariere, cât şi pentru sănătate. Cercetările viitoare ar trebui să investigheze modul în care legătura dintre somn şi şcoală poate afecta viitorul status educaţional şi viitoarea carieră. După ajustarea la informaţia socio-demografică, s-a ajuns la concluzia că un somn de scurtă durată sau lipsa somnului sunt măsurătorile cu influenţa negativă cea mai mare asupra performanţelor şcolare.”

Ajustate la absenteismul şcolar, asocierile nu mai sunt la fel de semnificative, totuşi, legătura dintre somn şi mediile obţinute de adolescenţi rămâne semnificativă.

Sursa: Medical News Today

Data actualizare: 26-09-2016 | creare: 26-09-2016 | Vizite: 1555

Bibliografie

Early bedtime, better school performance, link: https://www.medicalnewstoday.com/releases/306258.php Early bedtime, better school performance

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Rolul genelor în starea de fericire

În mod tradițional, se crede că fericirea este influențată de evenimente precum îndrăgostirea, achiziționar...

Fumatul reduce potențialul avuției de a crește speranța de viață

Un nou studiu al cercetătorilor de la University of California - Riverside arată că, procentual, americanii care...

Jumătate din populație va fi afectată de miopie până în 2050

Un nou studiu sugerează că aproximativ jumătate din populația globului va fi afectată de miopie până în anu...

Dorința de a trăi până la vârste înaintate, scăzută de anumite condiții ipotetice de sănătate
Veninul provenit de la păianjenul văduvă neagră, examinat pentru dezvoltarea unor aplicații medicale
Activitatea fizică poate fi un factor de protecție împotriva durerii cronice
Vârstnicii care devin cu 35% mai activi își îmbunătățesc memoria și cogniția

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

De ce este importantă ora de culcare pentru copii

Primii ani din viața unei persoane sunt foarte importanți, întrucât pot influența viitorul. Multe studii au ar...

Cum afectează lumina puternică somnul copiilor

Secreția de melatonină a fost aproape complet suprimată la copiii expuși timp de o oră la lumină puternică �...

Ora de culcare la copii - recomandări în funcție de vârstă

Somnul este esențial în orice perioadă a vieții însă cu atât mai mult în copilărie. Odihna ajută la refac...

Persoanele nocturne sunt mai predispuse la diabet

Persoanele nocturne au un risc aproape dublu de calcifiere a arterelor coronare

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum