Ora de culcare devreme asociată cu performanţe şcolare mai bune

Liceenii care merg la culcare în intervalul orar 22-23 iau note mai bune. Un studiu recent arată că există o legătură foarte strânsă între problemele legate de somn şi performanţele academice scăzute în rândul adolescenţilor.

Studiul este publicat în Journal of Sleep Research şi sugerează că notele unui adolescent vor fi cu atât mai scăzute, cu cât cantitatea de somn este mai redusă.

Rezultatele studiului arată că mersul la culcare devreme, mai ales în timpul săptămânii, este foarte important pentru o performanţă academică bună. Cercetătorii au analizat date obţinute în cadrul unui studiu realizat în 2012, pe o populaţie mare constând în 7798 adolescenţi, din Norvegia.

Performanţa şcolară a fost măsurată după mediile generale, obţinute din registrele administrative. Adolescenţii cu vârsta cuprinsă între 16 şi 19 ani, care mergeau la culcare în intervalul 22-23, au avut cele mai bune medii.
Mersul la culcare mai târziu în weekend-uri decât în timpul săptămânii a fost asociat cu note mai mici.

Studiul este o colaborare între cercetătorii de la Uni Research, Institutul Norvegian pentru Sănătatea Publică şi Universitatea Ørebro din California, Berkeley.

Rezultatele subliniază importanţa somnului pentru rezultate academice bune. Astfel, cercetătorii declară: „Perfomanța academică este foarte importantă pentru alegerea unei cariere, cât şi pentru sănătate. Cercetările viitoare ar trebui să investigheze modul în care legătura dintre somn şi şcoală poate afecta viitorul status educaţional şi viitoarea carieră. După ajustarea la informaţia socio-demografică, s-a ajuns la concluzia că un somn de scurtă durată sau lipsa somnului sunt măsurătorile cu influenţa negativă cea mai mare asupra performanţelor şcolare.”

Ajustate la absenteismul şcolar, asocierile nu mai sunt la fel de semnificative, totuşi, legătura dintre somn şi mediile obţinute de adolescenţi rămâne semnificativă.

Sursa: Medical News Today