Reducerea timpului petrecut pe scaun reduce nivelul tensiunii arteriale

Un studiu recent a investigat efectele reducerii timpului petrecut în poziție așezat asupra tensiunii arteriale la adulții în vârstă. Cercetătorii au evaluat impactul reducerii timpului de sedentarism prin intermediul unui studiu controlat randomizat, desfășurat în mare parte la distanță, pe parcursul pandemiei de SARS-CoV-2, între ianuarie 2019 și noiembrie 2022.
Participanții la studiu au fost adulți cu vârste între 60 și 89 de ani, care petreceau în medie mai mult de 6 ore pe zi șezând și aveau un indice de masă corporală (IMC) între 30 și 50 kg/m^2. Aceștia au fost împărțiți în două grupuri: un grup de intervenție care a primit instrucțiuni pentru reducerea comportamentului sedentar și un grup de control care a primit sfaturi generale pentru un stil de viață sănătos, fără a se adresa direct activității fizice sau comportamentului sedentar.

După șase luni de intervenție, grupul care a redus timpul petrecut în poziție șezând a înregistrat o reducere medie a timpului sedentar cu 31 de minute pe zi și o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice cu 3,5 mm Hg, comparativ cu grupul de control. Nu au fost observate diferențe semnificative în schimbările tensiunii arteriale diastolice între cele două grupuri.

Analiza a arătat, de asemenea, că timpul petrecut în picioare a crescut, iar durata și frecvența episoadelor lungi de ședere au fost reduse în grupul de intervenție. Nu au fost identificate diferențe semnificative între grupuri în ceea ce privește modificările claselor de medicamente antihipertensive, circumferința taliei, greutatea corporală sau IMC.

Concluziile studiului sugerează că reducerea timpului petrecut în poziție așezat poate fi o strategie eficientă și ușor de implementat pentru îmbunătățirea tensiunii arteriale la adulții în vârstă. Această intervenție, care poate fi oferită la distanță, oferă o opțiune de stil de viață accesibilă pentru persoanele în vârstă cu boli cronice, contribuind la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare prin creșterea activității fizice ușoare și întreruperea frecventă a perioadelor prelungite de ședere.

sursa: News Medical