Semne că îmbătrânești - și pe care poți să le întârzii
Autor: Teodorescu Mihai
Îmbătrânirea reprezintă un proces normal È™i ireversibil, în urma căruia se produc modificări treptate ale fiziologiei, transformările de ordin fizic fiind cele care trădează de regulă vârsta. Odată cu îmbătrânirea se vor diminua È™i capacitățile cognitive È™i motrice, în timp ce anumite organe interne vor avea o funcÈ›ionare improprie. În ciuda tuturor informaÈ›iilor publicate de diverse companii, studiile nu confirmă faptul că îmbătrânirea ar putea fi întârziată, speranÈ›a de viață maximă fiind de 110 ani, conform cercetătorilor din domeniul medical.
Cu toate acestea, datorită progreselor realizate în È™tiinÈ›a medicală, durata de viață din prezent este de aproape două ori mai mare decât în secolul trecut. Obiectivul principal al medicinei în ceea ce priveÈ™te întârzierea îmbătrânirii este acela de a-i oferi omului soluÈ›iile pentru ca acesta să rămână activ È™i eficient din punct de vedere biologic pentru o perioadă cât mai lungă de timp. Medicina anti-îmbătrânire studiază È™i tratează cauzele care stau la baza îmbătrânirii, cu scopul final de a prelungi viaÈ›a. Pentru a putea încerca o întârziere a îmbătrânirii este important să fie cunoscute primele semne ale acestui proces È™i să se realizeze anumite schimbări în stilul de viață. Vârsta reprezintă un important factor de risc în dezvoltarea unor afecÈ›iuni cronice, iar în general nu există posibilitatea stopării îmbolnăvirii, atunci când aceasta survine din cauza vârstei.
Bolile cardiovasculare, considerate cauza principală de deces pe glob, sunt responsabile de moartea a peste 3,5 milioane de oameni pe an. Boala cardiacă ischemică sau accidentul vascular cerebral devin probabile odată cu înaintarea în vârstă, mai bine de o treime dintre oamenii care îÈ™i pierd viaÈ›a din cauza unei afecÈ›iuni cardiace fiind trecuÈ›i de 65 de ani. (1) (2)
Tocmai din acest motiv, un prim semn al îmbătrânirii poate fi reprezentat de unul dintre simptomele afecÈ›iunilor cardiace. Durerile resimÈ›ite la nivelul toracelui, bătăile neregulate ale inimii, dificultățile respiratorii, amorÈ›elile de la nivelul membrelor sau orice disconfort toracic ar putea trăda o afecÈ›iune cardiacă. O diagnosticare corectă, realizată într-o fază de debut a bolii ar putea asigura un trai normal È™i ar prelungi perioada de viață. În ciuda faptului că vârsta reprezintă un factor de risc principal, prin evitarea factorilor de risc direct influenÈ›abili (greutatea corporală peste limita normală, consumul de alcool în cantități mari, fumatul, o dietă bogată în zaharuri, sare sau grăsimi) este scăzută considerabil posibilitatea agravării problemelor cardiace. PrevenÈ›ia este esenÈ›ială, astfel că, pentru a menÈ›ine inima È™i vasele sanguine sănătoase este necesar ca în fiecare zi să facem miÈ™care, să consumăm fructe È™i legume, să evitatăm zaharurile ÅŸi sărurile în cantități mai mari decât cele recomandate, să evităm, de asemenea, fumatul È™i stresul, dar È™i să avem un somn sănătos, de minimum 7-8 ore pe noapte. (3) (4)
Un alt semn al îmbătrânirii poate fi È™i pierderea acuității auditive, jumătate dintre cei trecuÈ›i de 75 de ani având probleme de auz. De regulă, pierderile de auz ce apar odată cu îmbătrânirea sunt puse pe seama modificărilor care se produc la nivelul urechii interioare sau a celei medii, ori de anumite afecÈ›iuni sau medicamente. Expunerea la sunete puternice pe termen lung ar putea, de asemenea, să contribuie la pierderea acuității auditive. Deoarece este vorba de o condiÈ›ie medicală ce nu poate fi stopată, singura metodă de prevenÈ›ie rămâne protejarea urechilor de sunetele puternice, care ar putea dăuna. (5)
Acuitatea vizuală se deteriorează pe măsură ce îmbătrânim, cataracta È™i glaucomul fiind două dintre afecÈ›iunile oculare ce pot apărea după vârsta de 40 de ani. O capacitate vizuală scăzută poate face extrem de dificile sarcinile zilnice. In anumite situaÈ›ii, lentilele de contact sau ochelarii nu-i pot oferi bolnavului posibilitatea de a vedea. Pentru prevenirea unor situaÈ›ii grave, este recomandată efectuarea unui examen complet al ochilor înaintea împlinirii vârstei de 50 de ani. (6)
Odată cu înaintarea în vârstă, oasele încep să devină tot mai fragile È™i mai slăbite. ArticulaÈ›iile se vor simÈ›i mai fragile, deoarece cartilajele încep să se degradeze. Prin asigurarea unei cantități suficiente de calciu È™i vitamina D ar putea fi evitate probleme majore cu oasele È™i astfel toate simptomele supărătoare care ar putea apărea. Vitamina D poate fi obÈ›inută prin simpla expunere regulată la razele soarelui, în timp ce calciul poate fi obÈ›inut din alimentele consumate, dar È™i din suplimentele de calciu.
Pielea îÈ™i va pierde elasticitatea È™i se va simÈ›i mai uscată. TranspiraÈ›iile vor fi mai reduse, în timp ce ridurile sau creÈ™teri ale pielii nu vor putea fi evitate, însă vor putea fi întârziate. Pot fi utilizate creme sau pot fi încercate metode tradiÈ›ionale, însă doar după solicitarea opiniei unui cadru medical.
ApariÈ›ia problemelor dentare, în lipsa unei igiene orale. Statisticile ne spun că mai bine de 80% din populaÈ›ia globului prezintă probleme dentare, cele mai frecvente afecÈ›iuni ale sistemului dento-maxilar fiind cariile dentare, responsabile în multe cazuri de distrugerea È›esutului dentar. Prezente atât la tineri cât È™i la bătrâni, problemele dentare se pot agrava pe măsură ce trece timpul, în lipsa unui tratament.
IncontinenÈ›a urinară apare la 1 din 10 persoane trecute de vârsta de 65 de ani, controlul vezicii urinare făcându-se mai greu, din cauza slăbirii capacității musculaturii pubococcigiană, a unei prostate mărite (la bărbaÈ›i) sau din cauza menopauzei (la femei). ExerciÈ›iile Kegel sunt recomandate pentru întărirerea musculaturii pelviene, acestea fiind eficiente de cele mai multe ori.
ViaÈ›a sexuală, afectată È™i ea. În cazul femeilor, odată cu începerea menopauzei, È›esuturile vaginale sunt tot mai puÈ›in elastice È™i mai uscate, ceea ce îi va provoca acesteia dureri în timpul contactului sexual. În cazul bărbaÈ›ilor, obÈ›inerea È™i păstrarea unei erecÈ›ii devine dificilă, medicamentele fiind la un moment dat unica soluÈ›ie pentru ca aceÈ™tia să-È™i poată satisface partenera.
Pierderile de memorie, dificultatea în a găsi cuvintele potrivite, neatenÈ›ia la lucrurile din jur sau capacitatea scăzută de a realiza în mod simultan mai multe sarcini reprezintă semnele tardive ale unor schimbări cognitive. Pe măsură ce îmbătrânim vor apărea modificări la nivel neurologic, creierului nemaifiind capabil să lucreze la capacitatea sa maximă. Un stil de viață sănătos ar putea preveni apariÈ›ia unei probleme neurologice. (4)
(2) European Cardiovascular Disease Statistics 2017, link: http://www.ehnheart.org/images/CVD-statistics-report-August-2017.pdf
(3) Heart disease, link: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/symptoms-causes/syc-20353118
(4) What's Normal Aging?, link: https://www.webmd.com/healthy-aging/guide/normal-aging
(5) Age-Related Hearing Loss, link: https://www.nidcd.nih.gov/health/age-related-hearing-loss
(6) Age-Related Eye Diseases, link: https://nei.nih.gov/healthyeyes/aging_eye
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Afectiune cu avansare (de sus in jos si de la ext la inter)
- Dupa operatia de cataracta vede o puzderie de puncte negre
- Imbatranire accelerata(40 de ani intr-un an), cu durere-ard
- Efect ce avanseaza de sus in jos si de la ext la int
- Ochii albastrii imbatranesc prematur?
- Imbatranire accelerata (40 de ani in unul), cu dureri-doar vsh