Spălatul pe față - câteva sfaturi importante

Autor: Bonciu Adriana Silvia, student medicină

Atunci când întâlnim persoane despre care considerăm la o primă vedere că sunt mai tinere sau, din contră, mai bătrâne decât vârsta lor reală, aspectul tenului este deseori cel care face diferența. Deși putem avea o predispoziție genetică pentru un ten strălucitor și sănătos, felul în care avem grijă de fața noastră în fiecare zi ne influențează semnificativ aspectul.

Cum pielea este un organ extrem de complex, cu un echilibru propriu, un anumit nivel de pH și o barieră importantă de apărare împotriva patogenilor, orice dereglare apărută local prin obiceiuri nesănătoase poate perturba sever procesele celulare. (1, 2)

Spălatul pe față - câteva sfaturi importante

În ziua de astăzi, există numeroase produse de îngrijire și cosmetice care promit un ten strălucitor, fără riduri, fără acnee, fără cicatrici sau pete de hiperpigmentare. În realitate, trebuie întotdeauna să verificăm lista de ingrediente de pe eticheta produselor pe care dorim să le cumpărăm și să le folosim. Ca o regulă generală foarte importantă, este benefic să păstrăm întreaga rutină cât mai simplă și corectă, astfel încât să nu încărcăm sau să agresăm tenul.

Spălatul pe față trebuie să se întâmple în două momente ale zilei: dimineața și seara. Spălatul de două ori pe zi este suficient pentru a curăța eficient tenul, singurul moment în care este necesară o spălare suplimentară fiind imediat după un antrenament fizic, pentru a elimina cât mai rapid transpirația de la nivelul feței. (3, 4, 5)

Dimineața

În cazul în care în seara precedentă ați realizat spălarea corectă a feței, dimineața nu este recomandat să agresați tenul cu o spălare riguroasă cu apă sau cu numeroase produse de îngrijire. Pe parcursul nopții, tenul nostru reface bariera fiziologică, secretă compuși benefici pentru sănătatea pielii și echilibrează pH-ul. Din acest motiv, nu dorim să eliminăm toate aceste substanțe, ci doar să eliminăm patogenii de suprafață.

Pașii pentru spălarea și îngrijirea din timpul dimineții sunt următorii (4, 5, 6):

1. Înainte de spălarea feței, este necesar să vă spălați pe mâini cu săpun pentru a nu risca să infectați tenul;
2. Folosind doar palmele dumneavoastră, udați fața cu apă de o temperatură medie;
3. Repetați de câteva ori pasul 2, însă fără a freca excesiv fața cu palmele și fără a prelungi acest proces mai mult de 10-20 de secunde;
4. Ștergeți apa de la nivelul tenului cu ajutorul unui prosop delicat, prin mișcări de tamponare;
5. Așteptați câteva minute;
6. Ulterior, aplicați o cremă hidratantă de zi;
7. La final, aplicați o cremă cu protecție solară, de preferat cu SPF 30;

La această rutină, în funcție de necesități, se pot adăuga pași suplimentari cu diverse produse de îngrijire, însă acestea nu sunt obligatorii și pot uneori chiar dăuna sănătății tenului dumneavoastră. O rutină zilnică eficientă de îngrijire a feței diferă de la persoană la persoană în funcție de tipul de ten, de anumite afecțiuni existente ale pielii sau chiar de afecțiuni sistemice care pot cauza acnee la nivelul feței. Este important să solicitați un consult de specialitate cu un doctor dermatolog, putând astfel să stabiliți dacă, alături de spălarea normală a feței, este necesar un tratament medical suplimentar. (7)

Ce nu trebuie să includeți în rutina de dimineață (4, 5):

Evitați aplicarea de apă fierbinte la nivelul feței, deoarece poate avea un efect intens de deshidratare și de sensibilizare;
Evitați utilizarea unui prosop ce poate determina leziuni la nivelul feței și nu ștergeți niciodată apa prin mișcări de frecare, întrucât riscați să distrugeți bariera de protecție a pielii;
Aplicați cremă cu protecție solară întotdeauna după crema hidratantă, întrucât componentele celor două produse pot reduce semnificativ efectul lor dacă sunt aplicate altfel;
Nu neglijați utilizarea cremei cu protecție solară și alegeți întotdeauna un factor de protecție ridicat, pentru un efect optim;

Seara

Mai ales în cazul femeilor, rutina de spălare din timpul serii este obligatorie, neglijarea acesteia având consecințe imediate asupra aspectului tenului. Produsele cosmetice de machiaj aplicate în timpul zilei conțin numeroase substanțe comedogenice sau, în unele cazuri, cu risc crescut de perturbare hormonală. De asemenea, îndepărtarea murdăriei, a bacteriilor și a substanțelor poluante acumulate în timpul zilei este esențială pentru păstrarea unui ten sănătos. Femeile sunt riguros îndemnate să elimine în fiecare seară orice tip de produs cosmetic de la nivelul tenului înainte de culcare.

Pașii pentru spălarea și îngrijirea din timpul serii sunt următorii: (4, 5, 6)

1. Înainte de spălarea feței, este necesar să vă spălați pe mâini cu săpun pentru a nu risca să infectați tenul;
2. Utilizând o dischetă demachiantă, puteți elimina ca un prim pas machiajul prin aplicarea de apă micelară, prin mișcări circulare;
3. Ulterior, realizați o curățare suplimentară prin aplicarea de cleanser; cei doi pași de curățare pot să difere în funcție de tipul de ten, anumite persoane fiind sensibile la apa micelară sau la cleanser; alegeți întotdeauna ce este potrivit pentru dumneavoastră, dar fără să săriți peste îndepărtarea machiajului;
4. Clătiți produsele de curățare cu apă de o temperatură medie, folosind doar palmele dumneavoastră;
5. Ștergeți apa de la nivelul tenului cu ajutorul unui prosop delicat, prin mișcări de tamponare;
6. Așteptați câteva minute;
7. Ulterior, aplicați o cremă hidratantă de noapte;

Ca și în cazul rutinei de dimineață, și în timpul serii se pot aplica produse suplimentare de îngrijire sub forma unui toner sau a unui peeling chimic cu activitate slabă, un anumit ser (întotdeauna înainte de crema hidratantă) sau un anumit ulei de față (întotdeauna după crema hidratantă). Cum am menționat anterior, aplicarea excesivă a acestor produse poate afecta tenul și este recomandat să primiți sfatului unui specialist în dermatologie în acest sens.

Ce nu trebuie să includeți în rutina de seară (3, 4, 5, 8):

Evitați utilizarea șervețelelor demachiante din comerț, întrucât sunt ineficiente în îndepărtarea cosmeticelor, iar mișcările de frecare la nivelul tenului agresează pielea;
Evitați băile calde înainte de îndepărtarea machiajului și spălarea feței, deoarece aburul deschide porii, moment în care bacteriile și murădira acumulate de-a lungul zilei pot pătrunde profund în piele;
Evitați să stoarceți coșurile, mai ales seara, înainte de spălarea feței, întrucât lezați bariera de apărare a pielii, patogenii putând pătrunde profund la nivel tisular;
Ca și în cazul spălatului de dimineață, utilizați un prosop delicat, fără mișcări de frecare la nivelul feței;
Nu neglijați ordinea corectă de aplicare a produselor de îngrijire, întrucât fiecare formulă interacționează specific la nivelul tenului și puteți minimiza beneficiile, încărcând tenul;

Sfaturi suplimentare pentru spălarea pe față, indiferent de momentul zilei (1, 4, 7):

Niciodată nu utilizați săpun de mâini pentru îndepărtarea murdăriei de la nivelul feței, pH-ul acestor produse nefiind compatibil cu cel al feței;
Schimbați prosopul de curățare a feței regulat, întrucât acumularea de bacterii la acest nivel vă poate infecta tenul prin porii deschiși;
Evitați să stoarceți coșurile, întrucât acest obicei determină cicatrici la nivelul feței și crește riscul de diseminare bacteriană, cu apariție ulterioară de coșuri;
Întotdeauna îndepărtați transpirația de la nivelul feței după exercițiu fizic, apa fiind suficientă;
Nu evitați spălatul feței în caz de acnee;
Evitați produsele de curățare precum buretele pentru ten, având un efect de iritare la nivelul feței;
Evitați exfolierea excesivă a pielii, o dată sau de două ori pe săptămână fiind suficient pentru o îndepărtare eficientă a reziduurilor celulare;

Ingrediente pe care trebuie să le evitați atunci când alegeți produse de spălare a feței (5):

parfumuri (fragrance)
Parabeni (parabens – Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben)
Formaldehidă (Formaldehyde)
Quaternium-15;
Fenoxietanol (Phenoxyethanol);
DMDM hidantoină (DMDM hydantoin);

Data actualizare: 01-11-2021 | creare: 01-11-2021 | Vizite: 2011

Bibliografie

(1) FACE WASHING 101, link: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101
(2) How can we achieve healthy skin for all? , link: https://www.bad.org.uk/shared/get-file.ashx?itemtype=document&id=1849
(3) Is it Bad to Go to Bed Without Washing Your Face?, link: https://www.sleep.org/washing-your-face-before-bed/
(4) How to Wash Your Face the Right Way, link: https://www.acne.org/wash-face.html
(5) Effective Face Washing Techniques for Beautiful Skin, link: https://goldengateobgyn.org/effective-face-washing-techniques-for-young-beautiful-skin/
(6) Dermatologists debunk 10 myths about washing your face, link: https://www.insider.com/should-you-wash-your-face-in-the-shower-dermatologists-advise-2019-6#myth-washing-your-face-with-soap-and-water-will-suffice-as-a-routine-4
(7) SKIN CARE TIPS DERMATOLOGISTS USE, link: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-tips-dermatologists-use
(8) Is Steaming Your Face Good for Your Skin?, link: https://health.clevelandclinic.org/is-steaming-your-face-good-for-your-skin/

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Automedicatia raţională - când şi cum ne putem trata singuri?

Automedicaţia constă în tratamentul unor afecţiuni acute, cu ajutorul medicamentelor ce se eliberează fără p...

Obiceiuri zilnice ce îți cresc riscul de demență la bătrânețe

Aproximativ 5% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 65 și 74 de ani suferă de demență. Procentul ajung...

Obiceiuri nesănătoase care ne scurtează viața

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, 60% dintre factorii care determină sănătatea și calitatea vie�...

Epilarea definitivă SPL vs IPL vs Laser - comparație eficiență, riscuri și beneficii
Pregătirea pielii pentru mare (soare și apă sărată)
Beneficiile postului intermitent în prevenirea procesului de îmbătrânire
Efectele vremii asupra organismului (ce spun studiile)

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum