Sportul practicat cu consecvență încetinește îmbătrânirea la persoanele cu diabet

Un studiu recent a investigat modul în care diferite tipare de activitate fizică în timpul liber influențează îmbătrânirea biologică la persoanele cu diabet de tip 2. Cercetătorii au descoperit că activitatea fizică regulată încetinește semnificativ îmbătrânirea biologică în rândul acestor pacienți, cu beneficii optime observate la aproximativ 594 de minute de activitate fizică pe săptămână.
Diabetul de tip 2 nu doar crește riscul pentru afecțiuni grave precum bolile cardiovasculare, dar accelerează și îmbătrânirea la nivel celular prin mecanisme precum scurtarea telomerilor, disfuncții mitocondriale și inflamație crescută. Activitatea fizică are efecte benefice asupra acestor procese, reducând stresul oxidativ și menținând lungimea telomerilor.

Studiul a analizat date de la peste 4.000 de adulți din National Health and Nutrition Examination Survey (1999-2018), clasificând participanții în funcție de nivelul lor de activitate fizică în timpul liber: inactivi, insuficient activi, „weekend warriors” (activitate fizică intensivă doar în weekend) și foarte activi. Îmbătrânirea biologică a fost evaluată folosind indicele PhenoAgeAccel, care măsoară diferența dintre vârsta cronologică și cea fiziologică.

Rezultatele publicate în Scientific Reports au arătat că persoanele fără activitate fizică regulată aveau valori mai ridicate ale PhenoAgeAccel, indicând o îmbătrânire biologică accelerată. Activitatea fizică regulată a fost asociată cu o reducere semnificativă a îmbătrânirii biologice, chiar și după ajustarea pentru factori demografici și de stil de viață. Pentru bărbați, pragul optim a fost de aproximativ 677 de minute de activitate fizică pe săptămână, iar pentru femei, 502 minute; depășirea acestor praguri nu a adus beneficii suplimentare semnificative.

Studiul evidențiază importanța activității fizice moderate și consistente în încetinirea procesului de îmbătrânire biologică la pacienții cu diabet de tip 2. Aceste constatări sugerează necesitatea unor strategii de sănătate publică care să promoveze activitatea fizică în timpul liber, adaptate în funcție de gen, pentru a îmbunătăți rezultatele de sănătate în această populație.

sursa: News Medical