Suplimentele pentru îmbunătățirea memoriei chiar funcționează?

Autor: Acasandrei Mihaela, Nutriționist - Dietetician

Potrivit Nutrition Business Journal, vânzările de suplimente pentru îmbunătățirea memoriei s-au dublat aproape între 2006 și 2015, deși eficiența acestor preparate în prevenirea sau întârzierea declinului cognitiv, respectiv a demenței la adulții în vârstă nu a fost dovedită. Mai mult decât atât, Pieter Cohen, medic doctor și profesor de medicină în cadrul Harvard Medical School atrage atenția că astfel de suplimente ar putea fi chiar dăunătoare pentru sănătate.

Printre suplimentele cele mai cunoscute pentru îmbunătățirea memoriei se numără uleiul de pește bogat în acizi grași Omega-3, vitamine din complexul B inclusiv folatul, B6 și B12, iar nu în cele din urmă extractul de Ginkgo biloba.

Conform unui studiu publicat în 2012 în The Lancet Neurology la care au participat 2,854 adulți în vârstă ce acuzau tulburări de memorie, nu s-au observant diferențe semnificative statistic în ceea ce privește frecvența cazurilor de Alzheimer între participanții care au primit placebo și cei care au beneficiat de preprate cu extract de Ginkgo biloba administrate de 2 ori pe zi timp de 5 ani.
De asemenea, s-a constatat o reducere a riscului pentru demență în rândul persoanelor care aveau o dietă bogată în acizi grași Omega-3 prezent în peștele gras în special, precum somonul. Aceste beneficii nu sunt însă atribuite suplimentelor de acizi Omega-3 așa cum se speculează.
Vitaminele din complexul B aduse din suplimente nu beneficiază nici ele de dovezi solide în ceea ce privește eficiența lor asupra reducerii riscului de declin cognitiv la adulții în vârstă sănătoși, nici nu ameliorează simptomele demenței sau progresia degradării funcției cognitive.

Eficiența acestor suplimente este dependentă de doză, durata de administrare, metoda de extracție a principiului activ, repere de care majoritatea producătorilor acestor suplimente pentru îmbunătățirea memoriei nu țin cont atunci când le oferă spre vânzare. Mai mult decât atât, unele preparate pot prezenta pe etichetă afirmații la limita ilegalității care susțin fără a beneficia de dovezi clinice solide că suplimentele în cauză sunt eficiente în tratarea sau prevenirea unor boli precum demența.

Piața acestor suplimente este insuficient reglementată din punct de vedere legal, iar unele preparate pot conține ingrediente nedeclarate pe etichetă sau chiar medicamente care se eliberează doar cu prescripție medicală.

Un alt aspect negativ al acestor suplimente este reprezentat de posibilele interacțiuni de tip supliment-medicament, extractul de Ginkgo biloba fiind contraindicat atunci când se administreazăă anticoagulante, medicamente pentru reglarea presiunii arteriale, sau antidepresive de tip SSRI (inhibitorii reabsorbției de serotonină).

În schimb s-au dovedit eficiente:

Exercițiile pentru consolidarea abilității de a memora, precum învățarea unei limbi noi. Citiți în articol mai multe despre beneficiile exercițiilor de memorie și cele mai eficiente exemple.
Combaterea comportamentelor sedentare și creșterea gradului de antrenament fizic. Citiți mai multe despre beneficiile reducerii sedentarismului asupra declinului cognitiv în articol.
Controlul presiunii arteriale joacă de asemenea un rol cheie în reducerea riscului de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral, factori de risc majori pentru alterarea funcției cognitive.

Sursa: Consumer Reports

Data actualizare: 12-02-2018 | creare: 12-02-2018 | Vizite: 3004

Bibliografie

Do Memory Supplements Really Work?, link: https://www.consumerreports.org/dietary-supplements/do-memory-supplements-really-work/

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Consumul ridicat de alimente ultraprocesate, asociat cu semne precoce ale bolii Parkinson (studiu prospectiv pe termen lung)

Un studiu publicat online pe 7 mai 2025 în Neurology, revista oficială a American Academy of Neurology, sugereaz�...

Consumul de canabis a fost asociat cu subțierea cortexului cerebral la adolescenți

Un studiu recent a evidențiat că utilizarea canabisului în adolescență poate duce la subțierea cortexulu...

Componenta chimică din creier ce ne determină să alegem sportul în locul unei gustări

Cercetătorii de la ETH Zurich au făcut progrese importante în înțelegerea proceselor cerebrale care guverneaz�...

Cercetătorii examinează activitatea creierului și percepția timpului în minute și ore
Detectarea timpurie a bolilor neurodegenerative cu ajutorul urmăririi vaselor sanguine
De ce unele persoane nu reacționează emoțional la niciun tip de muzică?
Diabetul zaharat și edentația predispun la dezvoltarea afecțiunilor neurodegenerative

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Ginkgo Biloba

...

Memoria la vârsta a treia

Memoria este unul dintre procesele cognitive afectate de îmbătrânire. Vârstnicii pot avea deseori dificultăți...

Amintirile false

Amintirile false reprezintă un fenomen general valabil pentru toți. Citiți despre aceste distorsiuni ale memorie...

De ce uităm?

Fotografiile ne pot afecta memoria

Grupa de sânge ar putea influența pierderea memoriei

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum