Tehnici motivaționale pentru creșterea performanței

Un experiment amplu în care au fost implicați 44 000 de participanți a arătat că dacă te auto-încurajezi spunându-ți sau imaginându-ți că poți să faci mai bine o anumită sarcină, chiar vei reuși să ai o performanță mai bună.

În cadrul studiului, cercetătorii au testat trei tipuri de tehnici motivaționale pentru a vedea care dintre ele este mai eficientă în a ajuta participanții să obțină rezultate mai bune la un joc online: vorbirea cu sine, imageria și planificarea de tip „dacă, atunci”. Cele 44 000 de persoane au fost distribuite în 12 grupuri experimentale și unul de control. Fiecare dintre cele trei tehnici a fost aplicată de participanți în una din cele patru componente ale sarcinii competitive: proces, rezultat, stimulare-control și instrucțiuni.

Cele mai importante îmbunătățiri ale performanței au fost obținute de participanții care au folosit:

vorbirea cu sine privind rezultatele (cei care și-au spus „pot să-mi întrec propriul rezultat”);
vorbirea cu sine privind procesul (cei care s-au încurajat spunându-și „pot să reacționez mai repede de data aceasta”);
imageria privind rezultatele (cei care și-au imaginat că se jucau și își depășeau cel mai bun scor al lor)
imageria privind procesul (cei care s-au imaginat jucând și reacționând mai rapid decât ultima dată).

De asemenea, vizionarea înainte de joc a unui scurt video motivațional în care coach era Michael Johnson (atlet premiat cu aur de patru ori la Jocurile olimpice) a avut efecte benefice asupra performanței jucătorilor.

Cel mai mic succes în cadrul studiului l-a avut tehnica planificării de tip „dacă, atunci”, deși în situațiile manageriale și în provocările vieții de zi cu zi și-a dovedit eficiența.

Rezultatele studiului au fost publicate în jurnalul științific Frontiers in Psychology.

Sursa: Medical Xpress

Data actualizare: 15-04-2019 | creare: 01-07-2016 | Vizite: 2689

Bibliografie

Thinking `I can do better` really can improve performance, study finds, link: https://medicalxpress.com/news/2016-06-thinking-i-can-do-better.html

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Trăsăturile de personalitate sunt un predictor important al satisfacției personale, pe tot parcursul vieții

Un studiu publicat de Asociația Americană de Psihologie subliniază importanța trăsăturilor de personalitate �...

Chatboții cu inteligență artificială nu sunt înlocuitori siguri pentru terapeuți: stigmatizarea și răspunsurile inadecvate compromit utilizarea clinică în sănătatea mintală

Un studiu prezentat la Conferința Asociației pentru Mașini de Calcul privind Echitatea, Responsabilitatea și Tr...

Adolescenții ascultă sfaturile părinților, însă doar dacă aceștia le încurajează autonomia

Un studiu recent publicat în publicat în revista Emerging Adulthood investighează modul în care suportul pentru...

Nefericirea mamei în cuplu și lipsa sprijinului familiei, asociate cu colicile bebelușilor
O nouă iluzie perceptuală identificată de oamenii de știință
Singurătatea: două tipuri, două efecte și ce înseamnă acestea pentru sănătatea mintală
Sunt bărbații vegetarieni mai predispuși depresiei?

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Lipsa de motivație poate avea cauze neurologice

Dacă vi se întâmplă deseori să vă confruntați cu lipsa de motivație, la baza acestei stări de ap...

Spiritul competitiv generează cea mai bună motivație pentru sport

Antrenarea împreună cu alte persoane și angrenarea în diverse programe de antrenament pot fi benefice pentru ad...

Cum ne păstrăm motivația?

Dacă vi s-a întâmplat să vă implicați în realizarea unui obiectiv pe care vi l-ați propus ș...

Îmbunătățirea motivației persoanelor cu afecțiuni neurologice ar putea fi posibilă, prin manipularea sistemului de recompensă

Dorința de a lucra nu este statică și depinde de ritmurile fluctuante ale oboselii

Lipsa de motivație - cum să-ți regăsești motivația

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum