„Walking football” promovează sănătatea și încurajează mulți oameni să facă mișcare până la bătrânețe

„Walking football” sau fotbalul fără alergare este unul dintre cele mai renumite sporturi în SUA pentru seniori, fiind dedicat celor care își doresc să efectueze activitate fizică, să aibă parte de interacțiune socială și să experimenteze bucuria sentimentului de apartenență la o comunitate.
Un studiu realizat de Școala Suedeză de Științe ale Sportului și Sănătății (GIH) analizează beneficiile acestui tip de activitate prin comparație cu fotbalul clasic, dar și modul în care susține sănătatea fizică și mentală a jucătorilor, pe termen lung.

Participanții au jucat diferite meciuri și au fost supuși ulterior unor teste de laborator pentru analiza indicilor de performanță, inclusiv forță, fitness, echilibru, flexibilitate. Au mai completat chestionare cu privire la variabilele sociodemografice (vârsta, sexul, educația), stilul de viață, sănătatea.

Din grupul investigat, 45 de bărbați și 20 de femei aveau vârsta medie de 71 de ani, două treimi erau supraponderali, iar 50% sufereau de hipertensiune arterială.

Indicii măsurați și rezultatele obținute la aceste persoane au fost superioare față de rezultatele persoanelor sedentare din populația generală, chiar mai tinere.

O sesiune de fotbal de 40 de minute de mers pe jos ar fi o activitate de intensitate medie pentru grupul țintă studiat, unde participanții se simt mai bine, sunt activi și au șanse crescute de a rămâne activi până la o vârstă înaintată. Scopul activității fizice este de a preveni apariția bolilor, de a menține o stare de sănătate a organismului pe termen lung și de a promova o viață de calitate.

sursa: News Medical
foto: University of Gothenburg