Informații pentru pacienți
După episoade repetate de panică apare adesea o schimbare discretă, dar importantă: atenția se mută de la senzațiile corporale la locurile în care ele ar putea apărea. Persoana începe să observe că anumite spații produc tensiune încă dinainte de a...
Mulți oameni observă un lucru derutant: perioadele în care viața devine mai stabilă nu aduc liniștea așteptată. Problemele concrete se rezolvă, apar mai puține situații dificile, și totuși mintea nu se oprește. Apare un alt gând, apoi altul, apoi nevoia...
Comparația face parte din funcționarea normală a psihicului. Încă din primii ani de viață, omul învață despre sine raportându-se la cei din jur. Observă, compară, diferențiază și își construiește treptat imaginea despre propriile capacități, despre locul pe care îl ocupă...
Uneori anxietatea apare într-un mod care pare greu de înțeles. Se întâmplă într-o zi obișnuită, într-un loc familiar, fără ca în jur să existe ceva care să pară amenințător. Dintr-odată respirația se schimbă, inima începe să bată mai repede, apare...
Îndepărtarea de sine nu apare brusc și nici într-un mod spectaculos. Se construiește lent, în perioade lungi în care omul rămâne concentrat mai mult pe adaptare decât pe contactul real cu ceea ce simte. Tocmai de aceea, mulți observă destul...
De obicei lucrurile nu se schimbă dintr-odată. Nu există o zi clară în care să spui „de azi evit”. Schimbarea apare încet, aproape pe nesimțite, prin alegeri mici care par perfect logice în momentul în care sunt făcute.La început este...
Nevoia de validare face parte din funcționarea psihologică normală. Oamenii au nevoie de relații, de apartenență și de experiența de a fi văzuți, înțeleși și acceptați de cei din jur. Contactul uman influențează profund felul în care este construită imaginea...
Primul atac de panică este trăit ca o ruptură între corp și realitate. Momentul este obișnuit, uneori chiar liniștit, iar tocmai această normalitate face reacția greu de înțeles. Inima accelerează brusc, respirația devine insuficientă deși aer există, apare amețeala și...
De ce este atât de greu să punem limite Capacitatea de a pune limite este asociată frecvent cu încrederea în sine, maturitatea emoțională sau calitatea relațiilor. Cu toate acestea, simpla înțelegere a importanței limitelor nu conduce automat la capacitatea de a...
Mulți oameni nu recunosc începutul depresiei pentru că așteaptă o stare clară de tristețe, însă frecvent ceea ce apare nu este suferința intensă, ci diminuarea treptată a reacției emoționale. Lucrurile nu devin dramatice, ci devin plate. Activitățile obișnuite sunt făcute...
Doliul apare atunci când pierzi pe cineva sau ceva care a avut un loc important în viața ta. Poate fi vorba despre moartea unei persoane apropiate, dar și despre o despărțire, o pierdere de rol sau de sens. Este un...
Mulți oameni ajung să se întrebe cum este posibil să doarmă suficient, să își respecte orele de somn, să aibă momente de repaus, iar dimineața să se trezească tot fără energie. Pentru unii, oboseala apare încă din primele minute ale...
Există un moment în evoluția anxietății în care atenția nu mai este orientată doar spre corp sau spre mediul exterior, ci spre propriile gânduri. Persoana începe să observe idei care apar brusc, fără intenție și fără legătură cu ceea ce...
Multe persoane ajung în cabinet spunând că au simptome care apar din senin: palpitații, amețeală, nod în gât, presiune în piept, respirație dificilă. Analizele sunt în regulă, investigațiile nu indică o patologie clară, iar concluzia medicală este liniștitoare. Totuși, senzațiile...
Mulți oameni ajung în terapie cu speranța că lucrurile se vor schimba. Că vor înțelege mai bine ce li se întâmplă, că vor găsi răspunsuri, că vor ieși din stări care se repetă și care îi obosesc. Și, într-un fel,...
Tulburarea de personalitate borderline nu se vede, de cele mai multe ori, ca o etichetă, ci ca un mod de a trăi relațiile și emoțiile. Ceea ce devine vizibil sunt reacțiile: rapide, intense și greu de înțeles pentru ceilalți, dar...
Între conștientizare și schimbare Unul dintre cele mai interesante aspecte ale funcționării psihologice este faptul că înțelegerea unei probleme nu conduce automat la rezolvarea ei. Putem identifica foarte clar propriile tipare de gândire, putem recunoaște comportamente care ne produc dificultăți și...