Comportamente de utilizare a ecranelor la culcare și somnul în adolescența timpurie: Perspective dintr-un studiu social-epidemiologic

Somnul adecvat (9–12 ore/noapte pentru 10–12 ani și 8–10 ore pentru 13–14 ani) este vital pentru dezvoltarea fizică, cognitivă și emoțională a adolescenților timpurii. Totuși, multe studii au arătat că utilizarea dispozitivelor electronice la culcare - în special telefoane și calculatoare - limitează durata și calitatea somnului, cu efecte negative asupra performanței și sănătății mentale.
Studiul prezentat în Sleep Health s-a concentrat pe modul în care factorii sociali și demografici influențează comportamentele legate de utilizarea ecranelor la culcare și cum acestea se asociază cu tulburări de somn și durată redusă a acestuia.

Obiectiv și ipoteze

Scopul a fost să identifice:

• Ce variabile sociodemografice (vârstă, sex, rasă/etnie, orientare sexuală, venit, educație parentală) sunt legate de utilizarea dispozitivelor înainte de somn.
• Cum influențează aceste comportamente calitatea și durata somnului.

Ipotezele au fost:

• Fetele, minoritățile sexuale, etnice și cei din familii cu venit/educație mai scăzută folosesc ecrane mai mult la culcare.
• Această utilizare este asociată cu somn mai slab (tulburări) și mai scurt.

Metodologie

• S-au analizat date din anul 3 al studiului ABCD (N = 10 305; vârsta medie ~12,9 ani).
• Variabile demografice au fost colectate prin chestionare adresate copiilor și părinților.
• Utilizarea ecranelor la culcare a fost măsurată cu un chestionar de 11 întrebări (TV, jocuri, social media, apeluri etc.).
• Somnul a fost evaluat prin scorul SDSC (tulburări) și durata medie (MTQ).
• Analize statistice multivariate au estimat relațiile dintre variabile, ajustate pentru COVID‑19 și situl de recrutare.

Rezultate cheie

1. Utilizarea dispozitivelor la culcare

• Aproape 71% au ecran în dormitor.
• Fetele folosesc mai frecvent ecranele (excepție: jocurile video, mai frecvente la băieți).
• Rase/etnii: băieții albă, celelalte grupuri (latini, negri, nativi americani) utilizează mai mult; asiaticii utilizează cel mai puțin.
• Adolescenții care se identifică ca minorități sexuale stau mai mult online înainte de somn.
• Vârsta mai mare, venitul/educația parentală mai mici cresc utilizarea la culcare.

2. Somn

Utilizarea ecranelor la culcare a fost asociată cu:

• Creșterea probabilității de tulburări de somn (+36% odds ratio/score mediu).
• Reducerea duratei medii a somnului cu ~26 minute per noapte.

Moderatori:

• Impact mai puternic asupra tulburărilor de somn la băieți.
• Durata somnului mai afectată la fete.
• La familiile cu venit ≥ 75 000 $ și părinti cu educație liceu/mai mult, efectul asupra duratei somnului a fost mai accentuat.

Interpretare

• Diferențe de gen: Fetele sunt mai active online înainte de somn (ex. social media), în timp ce băieții folosesc mai mult jocuri video. Acest lucru se potrivește teoriilor legate de „fear of missing out” (FoMO) și preferințele de utilizare.
• Disparități rasiale/etnice: Comportamentele legate de ecrane la culcare variază între grupuri, posibil din cauza diferențelor de mediu, acces și strategie socială.
• Orientare sexuală: Adolescenții LGBTQ+ petrec mai mult timp online pentru sprijin social, fără însă a resimți semnificativ mai multe tulburări de somn.
• Status socio-economic: Venitul și educația parentală scăzute sunt asociate cu utilizare crescută, dar efectul asupra duratei somnului este paradoxal mai mare în familiile cu statut socio-economic mai ridicat.

Puncte forte și limitări

• Forțe: Eșantion mare și reprezentativ, analize detaliate pe subgroups, măsurători multiple standardizate.
• Limitări: Design transversal (nu permite inferențe cauzale), autodeclarare susceptibilă la erori, absența duratei exacte a utilizării ecranelor, posibile influențe necontrolate ale COVID‑19, metabolizare complexă cauză‑efect între ecrane și somn.

Implicații practice

• Ghiduri adaptate - recomandări personalizate (sex, etnie, orientare, nivel socio-economic).
• Educație și intervenții – implicarea familiei și școlii în dezvoltarea unor rutine alternative înainte de somn.
• Cercetări viitoare – utilizarea metodologiilor obiective (tracking ecran, monitorizare somn), studii longitudinale și explorarea efectelor asupra sănătății mintale.

Concluzie

Utilizarea ecranelor la culcare este larg răspândită în rândul adolescenților timpurii și afectează negativ somnul prin tulburări și reducerea duratei. Diferențele sociodemografice sunt majore și relevante pentru crearea unor strategii țintite. Intervențiile viitoare trebuie să țină cont de diversitatea populației pentru a promova obiceiuri de somn sănătoase în adolescență.