Consumul de mango îmbunătățește sănătatea cardiovasculară la femeile aflate în menopauză

Un nou studiu publicat în Journal of the American Nutrition Association aduce dovezi că consumul zilnic de mango poate îmbunătăți semnificativ markerii cardiometabolici la femeile aflate în postmenopauză. Studiul a fost condus de cercetători de la University of California, Davis și susținut de National Mango Board.

Context

Aproximativ 1,3 milioane de femei intră anual în menopauză, o etapă fiziologică asociată cu o creștere semnificativă a riscului de boli cardiovasculare. În Statele Unite, aproape jumătate dintre femei sunt afectate de afecțiuni cardiovasculare, iar acestea pot petrece până la 40% din viață în perioada postmenopauzală. Modificările metabolice asociate cu acest stadiu de viață pot contribui la creșterea tensiunii arteriale, a colesterolului și a riscului general de boli cronice.

Despre studiul actual

Cercetarea a inclus 24 de femei sănătoase cu vârste între 50 și 70 de ani, cu indice de masă corporală între 25 și 40 (supraponderale sau obeze). Studiul a fost structurat în trei vizite de laborator, separate de cel puțin 48 de ore.

• La prima vizită s-au efectuat măsurători de bază: tensiunea arterială, colesterolul seric în repaus alimentar, parametri antropometrici.

• La a doua vizită, participantele au început consumul de mango (330 g/zi), împărțit în două porții (dimineața și seara).

• La a treia vizită s-au repetat măsurătorile inițiale după două săptămâni de consum zilnic de mango.

O subcohortă de șase participante a fost inclusă într-un mic studiu suplimentar privind metabolismul glucozei, în care răspunsul glicemic și insulinic după consumul de mango a fost comparat cu cel după consumul de pâine albă (83 g).

Rezultate

Rezultatele au evidențiat îmbunătățiri semnificative după doar două săptămâni de consum zilnic de mango:

• Tensiunea arterială sistolică în poziție culcată a scăzut în medie cu 6,3 mmHg la 2 ore după consum.

• Presiunea arterială medie a scăzut cu 2,3 mmHg.

• Colesterolul total a fost redus cu 12,9 mg/dl.

• Colesterolul LDL („rău”) a scăzut cu 12,6 mg/dl.

În subgrupul testat pentru răspuns glicemic:

• Creșterea glicemiei postprandiale a fost semnificativ mai mică după consumul de mango comparativ cu pâinea albă.

• Răspunsul insulinic a fost mai eficient, cu o creștere rapidă și o revenire la normal mai promptă după mango, în contrast cu niveluri crescute prelungite după pâinea albă.

Concluzii

Studiul oferă dovezi promițătoare că includerea zilnică a fructelor bogate în nutrienți, precum mango, poate contribui la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și metabolice la femeile aflate în postmenopauză. Beneficiile includ scăderea presiunii arteriale, reducerea colesterolului și reglarea glicemiei.

Cercetătorii subliniază necesitatea unor studii pe termen lung, dar rezultatele sugerează că mango poate reprezenta o opțiune naturală, gustoasă și accesibilă pentru prevenirea bolilor cardiovasculare în această populație vulnerabilă.