Grup de suport pentru TOC-CAP 15

Hello Lumi, bine ca l-ai trimis la plimbare.

Olandezule, nu stiu ce e treaba aia, a fost la un moment dat o fiscutie pe forum care a degenerat in cearta ca tipul care zicea de asta era cam fanatic. Cel putin asa mi s-a parut mie:-)

Asa ca nu prea stiu. Ca sa te ajuti mai mult, trebuie Terapie Cognitiv Comportamentala. Pe toata lumea pune TOC-ul la pamant, dar cand te mai prinzi de una alta, e mai usor. Mie mi-a mai trecut starea de anxietate.

Hai pupici!

Salutare,
Mama ce de activitati pe forum:))
Ma bucur ca toata lumea e bine si optimista:)
N-am intrat in week-end caci am fost plecata sa-mi recuperez baiatul ca gata, azi a inceput scoala.
Eu sunt bine, chiar foarte bine. E drept ca sunt foarte ocupata in ultimul timp, asta face bine TOCului ca tine gandurile nashparlii departe de noi.

Of Ioane, ma tu chiar esti un caz care poti fi clar ajutat sa depasesti necazu asta. Nu stiu, nu poti sa rogi pe cineva sa te duca cu masina la Bucuresti. Fetele (sunt convinsa ca te vor ajuta) ti-ar aranja o programare si te-ar vedeaun dr bun, macar pentru problema medicatiei...apoi cum zici tu si pentru terapie on-line.
Treaba e asa, tre sa-i intelegem si pe dr ca nu pot face terapie asa cu cineva total necunoscut ascuns dupa un id? De acord?
Trebuie macar o data sa te vada cineva la fata inainte de incepe demersul terapeutic.
Laura, te rog frumos sa apari! Sper ca esti doar suparata si atat.
Va pupez si salutez

Hello, ce liniste!!! Toata lumea bine si toc-free?

Mie mi-au spart casa ieri. Apartamentul in care stau cu o prietena dupa ce am plecat de acasa de la PP. M-am intors de la birou si am gasit yala fortata...la fel si la vecinii de langa... in casa dezastru. Au scos tot, au cautat si in dulapul de la baie... au furat toate bijuteriile din aur. Bani n-au avut... bijuurile mele erau la mine, asaca mie nu mi-au furat nimic.
Prietena mea a fost pagubita cu vreo 300 mil lei de bijuterii, numai gramajul aurului, fara pietre... Sunt ok, am dormit toata ziua azi, am fost varza... si ma mai inceaca si imputita asta de anxietate uneori.

Va pup!

Buna tuturor!

Sophie13, imi amintesc ca acum vreo 7 ani, cind stateam si eu in Buc., au incercat sa sparga casa vecinului de vis-a-vis. Stiu ca mi-a "batut la ochi" faptul ca pe vizorul meu lipisera hirtie igienica si ca.. daca pina atunci auzisem o gramada de zgomote, certuri intre unii dintre vecini, la un moment dat s-a facut liniste. Atunci m-am "uitat" pe vizor dar nu am vazut nimic (evident :) ) si contrariata am deschis usa sa vad.. de ce nu vad. Cind colo.. hirtia igienica pe vizor! Mai apoi am vazut minerul de la usa vecinului scos.. daca au intrat si ce au luat.. nu mai stiu ca de frica am intrat repede in casa (locuiam singura intr-o garsoniera, la parter, linga Tineretului).

Intreba Ion - parca - de 5-HTP. Iata ce am gasit eu despre acest subiect:
"Serotonina ingerata oral nu trece dincolo de caile serotoninergicas ale sistemului nervos central pentru ca nu poate trece de barierea hematoencefalica. Oricum, triptofanul si variantele sale de 5-hidroxitriptofan (5-HTP), cu care este sintetizata serotonina, pot trece aceasta bariera. Acesti agenti sint disponibili ca suplimente dietetice si pot fi agenti serotoninergicos eficienti"
"Griffonia simplicifolia - este o planta care creste in savana si pe coasta de vest a Africii. Semintele ei contin un 12 % de 5-HTP. Locuitorii coastei de vest a Africii au utilizat aceasta planta ca aliment si medicament. Spre deosebire de serotonina, 5-HTP poate traversa bariera hematoencefalica, ceea ce aporteaza creierului o cantitate mai mare de serotonina.
Griffonia se demonstreaza a fi la fel de eficienta ca si antidepresivele fara a avea efectele secundare ale acestora."
"TRIPTOFANO SI FENILANINA: Sint aminoacizi esentiali care ajuta creierul sa produca serotonina, norepinefrina si dopamina, care sint transmitatori ce stimuleaza activitatea fizica si mentala si actueaza ca antidepresive naturale. Principalele surse: urda, lapte, peste, banane, curmale, alune, susan si dovleac."

Si inca multe alte informatii de acest gen, printre care si alimentele care contin triptofan etc.
Ma gindeam sa ii trimit Word-ul pe care il am lui Andrei sa le posteze.
Ce parere aveti?

Am uitat sa spun ca Griffonia se gaseste in magazinele homeopate; din cite stiu in Spania se poate gasi.

In acelasi timp, as vrea sa mentionez ca prin aceste informatii nu incurajez pe nimeni sa urmeze vreun anume tratament, naturist sau nu, toate informatiile astea putind fi incluse la categoria "Stiati ca..?" ( "For your Info Only"), nereprezentind nici recomandare, nici sfat.
Eu personal nu am incercat nici o alta alternativa la tratamentul medicamentos pe care il iau acum insa ma gindesc sa consult medicul cu privire la suplimentele astea serotonigenice.. Daca imi spune ca nu interactioneaza nicicum cu medicatia mea - as lua bucuroasa..

En fin, rezumind: simteam nevoia de un Disclaimer :))

Altfel - eu sint inca acasa, miine trebuie sa merg la medic pt. a-mi continua medicalul sau pt. a-mi da hirtia cum ca pot incepe munca (aici asa e: cind iti iei medicalul, la inceput il iei pt 4 zile, apoi trebuie sa te duci in fiecare saptamina fie sa il reinnoiesti fie sa-ti dea "alta" cum spun ei, adica sa iti dea hirtie cum ca poti incepe munca). Deci miine mi se implinesc doua saptamini de medical si trebuie sa ma hotarasc ce fac- imi mai iau medical sau plec la munca.. Chestia e ca acum ma simt mai bine, stind acasa sint mai odihnita, insa daca reincep munca nu stiu cum ma voi simti - daca iar ma ia oboseala si anxietatea..?! Ce fac? Alt medical? Cineva imi spunea ca fie imi prelungesc medicalul asta fie ma intorc la munca pt vreo saptamina - doua apoi alt medical, iar - la munca, iar - medical, deci si in prima situatie si in a doua munca mea e periclitata. Diferenta e ca daca ma duc la munca nici nu ma pot trata si imi pierd si postul (pt medicalele repetate). Asa, daca stau acasa (medical prelungit)- si tot e sa imi pierd serviciul - macar stiu ca nu ma stresez si ca ma tratez.
Sora-mea imi spune ca decit sa ma duc la munca si sa ma fac de ris pe-acolo cu crize, stari de ireal (de care nu stie nimeni de la munca insa se vede "pe fata" mea ca ceva nu ok), cu uitat lucruri (care mi se intimpla destul de frecvent) si sa ma dea afara pt "incompetenta" mai bine sa ma dea afara pt. "medical prelungit" sau "bolnava" (tot aia e..)
Pe de alta parte, altii ma mira suspiciosi si ma intreaba: "inca esti in medical?!" si fiecare astfel de intrebare imi mai baga cite un cui si ma face sa ma simt mai vinovata pe zi ce trece, pt acest medical prelungit. De ce ma simt vinovata..?! Ratiunea imi spune ca n-as avea motiv dar cum eu nu sint genul de om care sa spuna "da, am o problema de sanatate, nu ma intereseaza altceva decit ca vreau sa o tratez!" ci sint genul de om care la fiecare privire de repros ma simt prost de parca as minti si nu ar fi adevarata toata istoria asta cu TOC-ul si anxietatea. Adica, sint fraiera..

En fin, nu va mai zapacesc si pe voi cu ale mele..

Va las acum, ma cheama copiii.

Va pup pe toti! si - orice sfat e binevenit..

Malina.

hello! Ce mai face gasca mea?
Eu inca ma simt destul de bine si sper sa-mi dea pace sa ma lase sa ma simt bine in continuare.
Prozac mamuca noastra iti doresc ca toata aceasta saptamana sa fii mai bine iar in viitor sa fii si mai bine ca dee "afurisitul" isi mai baga coada dar nu trebuie lasat.
Ce pacat Sophie ca ai patit o asa nenorocire. Stiu eu daca stai la bloc e bine ca scara respectiva sa aiba interfon asa accesul persoanelor straine este limitat.
Malina draga asta depinde de starea ta de spirit daca esti pregatita sa incepi munca sau nu. Nu trebuie sa te iei dupa nimeni, tu stii cel mai bine cum te simti.
Dar restul pe unde sunt?
Eu oricum va pupacesc pe toti.

Salutare,
Pare bizar insa se spune ca orice boala "inraieste" omul, probabil datorita suferintei..
Pe mine nu m-a "inrait" dar cu siguranta m-a facut mai egoista. Adica sa imi pese mai putin de ce crede lumea din jur. O fi bine, o fi rau? Sincer nu ma chinui sa aflu un raspuns...

Treaba e asa, ne e rau, pai mai bine stam acasa, ne tratam si ne facem bine, apoi ne continuam treaba. Asa cum putem. Suntem oameni si avem limite si mai suntem si putin mai mult vulnerabili.
Nu, nu ne plangem de mila, nu trebuie sa ajungem pina acolo, dar este sanatos sa ne acceptam niste limite.
Asa ca, la serviciu daca imi e rau, dau fuguta si imi iau medical. Nu pot accepta ca, colegii "binevoitori " sa sara la nevoie, apoi sa carcoteasca de cate ori au ocazia.
Nu credeti acum ca sunt paranoica si ca mi se pare ca toata lumea are ceva cu mine, dar am invatat ca e mai bine asa.

Eu sunt bine, am dimineata stari de anxietate, dar multumesc Domnului ca sunt trecatoare.
Sophie, imi pare rau pentru necazul pricinuit. Trebuie sa fie grozanic, n-am cuvinte!
Va pup pe toti

Dragii mei pe unde-mi umblati?
Hai toata lumea la raport:)

Buna,

Nu stau mult ca am multa treaba si sunt foarte varza de oboseala. Ieri am muncit ceva in casa, dar nu stiu de unde sa incep si unde sa ma opresc... Imi vine sa mor! In plus, faptul ca a fost cineva in casa, ca poate intra oricand si iti mai si da cu ceva in cap mi-a gat si imi da o stare de greata. Fac haz de necaz, dar acum sunt cam obosita... incerc sa muncesc ceva.

Malina, orice medic care se pricepe in TOC te-ar sfatui sa mergi la serviciu! Nu se poate invinge boala asta decat nepermitandu-i sa te invadeze si mai tare. Cand ne dam seama de ea, deja ne-a furat o buna parte din viata. In continuare avem de facut pasi mici si marunti sa ne-o recapatam inapoi. Eu nu te voi sfatui sa nu te duci pt ca stiu ce mi-ar spune mie terapeuta: te duci si iti vezi de treaba. Stai cu anxietatea calare pe tine si faci cat poti din ce ai de facut. Si uite asa se invinge cate un dinte al tocului.
Nu mai stiu daca tu faci terapie. Please, daca va permiteti, fetelor, gasiti-va un terapeut bun care sa va ajute. Eu am comoandat pe internet cartea lui Fred PENZEL, "Obsessive compulsie disorders", si omu da pas cu pas informatii de ce sa faci cand ai toc, ce fel de terapeut sa iti gasesti si tot asa.
Pentru mine a fost un balon imens de aer pentru ca am gasit informatii fix pe ce ma interesa. Terapia se croieste pe tine, nu se impune una la gramada.
Va pup si multa bafta tuturor in ce aveti nevoie sa faceti!

Salutare,
Vad ca e cam liniste pe aici de multa vreme. E bine si nu e, ca nu stiu mai nimic de marea majoritate. Dati un semn macar sa ne asiguram ca sunteti bine.
Eu sunt ok, mai cate un colt de anxietate, dar ok.
Voi?

SAL GASCA MEA! Dar de ce fati suparat pe bietul forum?Nu mai vrea nimeni sa posteze? Doar noi trei?
Eeei mai reveniti si restu.
Slava Domnului nu mai sunt atacata asa des de "afurisit" si asta sincer ma multumeste, dar vremea asta frumoasa ma ajuta sa ma simit asa pentru ca, cand e vreme urata imi vine sa ma urc pe pereti.
Pooop gascuta

Eu am avut o saptamana foarte buna pe toate planurile, dar ma omoara anxietatea.Inteleg sa te panichezi inainte de a rezolva o problema, nu dupa.Mi-a iesit totul nesperat de bine si totusi ma simt ca dracu :-).Stiu ca suna ciudat, dar asa patesc mereu.Cand am o problema sunt calm si concentrat si dupa ce o rezolv ma apuca stresul.Scuze ca nu am apucat sa citesc tot din urma.
Malina multumesc mult pentru informatie.Am incercat sa cumpar Griffonia dar la noi nu se gaseste.Daca ai timp trimite-mi Word-ul - si il pun pe site.Multa lume cauta alternative naturiste.
Sophie imi pare rau de faza cu casa.Dar nu are rost sa te stresezi ca aia nu se mai intorc sigur.Si daca s-ar intoarce, ei se asigura inainte ca nu e nimeni acasa.Sansele sa intre cineva peste tine sunt 0.

Buna copii! Bine ati revenit! Chiar asa, Andrei, unde umblasi monser? Cat despre casa: mi-e clar ca prefera sa nu fie nimeni acasa, dar nici n-as vrea sa dea vreunul din greseala peste mine. Au venit in doua randuri sa incerce usa si noi am crezut ca ni se pare. Prima data eram la dus si am auzit sunand. A latrat catelul si pana la urma am iesit si eu. si nu mai era nimeni. A doua oara au sunat la vecini si au fugit pe palier... Prietena cu care stau e medic de puscarie si ea mi-a spus: "bine ca a fost catelul sa dea alarma...". Oricum, nu prea vreau sa dorm acolo singura; Nu sar calul cu ingrijorarea, insa ai un sentiment atat de aiurea... sa-ti gasesti casa ravasita, pana si chilotii i-au verificat :-) Sa vedem ce face politia.

Eu sunt varza, am muncit de mi-au sarit ochii sa pun totul la loc si sa mai si fac curat pe deasupra ca amica asta a mea e cam delasatoare. Ma musca TOC-ul. Aseara m-a muscat mai tare... week-endul asta vreau sa ma odihnesc calumea, fara alergatura si curatenie, ca ma simt slabita si cand sunt slabita de ce n-as avea si anxietate?

Andrei, mai explicasem de ce ne apuca anxietatea dupa un moment important: tulburarea asta inseamna asa, ca sistemul nostru de atentie functioneaza la maximum mai mereu. E normal sa se puna in miscare cand avem lucruri importante de facut, doar ca el e in miscare si cand nu e nimic la orizont. Tocmai de aceea, fiind apris mereu semnatul "atentie", asta pt ca sistemul e stricat, creierul incearca sa detecteze pericole. Si de aici gandurile pe care le analizeaza, situatiile pe care le exacerbeaza.
In momentul in care in viata reala avem o treaba care ne solicita atentia foarte tare, e normal sa functionam. Doar ca dupa ce a trecut treaba aia, sistemul de atentie ramane aprins. Un mare exercitiu de invatare este sa-l stingem. Si eu trec prin asta, dar dupa ce am priceput mecanismul, mi-a fost mai usor sa ma descurc in momentele post event important.

Te pup dulce Prozac. Te sun intr-una din zilele astea sa te intreb de o treaba despre care mi-a vorbit Cata.

Pup la toata lumea. Mai, fata asta, Laura, ce o mai fi facand?

Sophie, sa stii ca asa e.Creierul initial se focuseaza pe probleme concrete si apoi pe aberatii incercand sa le dea un sens(sau sa caute un pericol).De aici vine anxietatea.Multumesc, chiar nu gaseam o explicatie logica.
Si eu am muncit ca disperatul saptamana asta.Cu folos, e adevarat, dar m-a cam ajuns oboseala.Cred ca si din cauza asta ma cam musca TOC-ul si anxietatea.Daca e frumos afara plec undeva in weekend, chiar simt nevoia sa ies din Bucuresti macar o zi.
In legatura cu casa, nu stiu daca ii prind pe hoti, dar aia sigur nu se mai intorc acolo.Pentru linistea voastra, eventual puneti un sistem de alarma.

Andrei, pai ce sa-ti spun? Calatorie placuta pe unde te duci! Eu vreau somnic si liniste ca o sa tot am de alergat cand incep proiectul ala... adica cand incep filmarile propriu zise ca si eu sunt creierul la treaba.
Ma bucur ca te-a ajutat explicatia mea. Terapeuta s-a chinuit mult pana sa ma faca sa pricep :-)

Pup la toata lumea!

Salutare, tuturor!

Io-te ca dau si eu cu batul ca sa mai invioram putin forumul.. si nu numai de asta, dar mi-e drag sa stau alaturi de voi.

Am reinceput munca, mi-e bine deocamdata desi tot nu ma lasa in pace anxietatea dar nu e grav.. Medicul mi-a spus oricum ca pina o sa-si faca antidepresivul efectul tot o sa mai am ceva atacuri de panica asa ca sa nu ma mire.. Pe de alta parte, am gasit tot pe Internet ca una dintre metodele de a trece peste un atac de anxietatea este ca atunci cind simti ca iti da tircoale sa fii tu cel care "ataca". Si cum? Pai cind simti ca te ia cu nelinisti sau tremurat sa vorbesti cu "inamicul" spunindu-i ceva de genul "hai, vino! te astept sa ma ataci! nu mi-e frica de tine, vino ca sint pregatit!". Stiu ca suna ridicol dar astea sint expresiile cu care trebuie sa infruntam astfel de situatii. Explicatia era ca in felul asta ne facem curaj si ne invingem singuri frica ceea ce e primordial in atacul de panica pt ca acesta se bazeaza exact pe frica. E ca si cum ai "demonta" atacul de panica.

Cit despre fisier, Andrei, mai am ceva de tradus (sint informatii culese atit de pe site-uri romanesti cit si de pe site-uri spaniole) si ti-l trimit.

Inchei acum cu o pupa mare pt mama Prozac, pt Lumi, Sophi (cer scuze ambelor pt confuzia cu link-ul) si pt restul "clubului" (inclusiv pt. Andrei :) )!

Dragii mei tocaiti,
Va doresc un weekend toc-free tuturor ce sa spun boala asta e destul de ingrata cind pe val cind pe sub val.
Dar se pare ca seroxatul i-si face efectul eu am incredere in el
E greu sa coabitam impreuna mai ales cind ne lovim unul de altul in aceiasi incapere de la mansarda.
Asa ca sa mai facem haz de necaz Voi ce face-ti ??? ma refer la toti colegii mei
Va sarut cu drag si multa sanatate

Azi nu m-am simtit bine o stare de anxietate destul de perturbanta Avenit un prieten pe la mine si mi-a facut tadioestezie m-a masurat cu 2 bete in forma deL care se inchid si se deschid. Pui o intrebare de orice gen si in funcie de cum se inchid s-au deschid asta ar fi raspunsul Contactul se tine cu divinitatea

va salut cu respect, pe toti camarazii de lupta.Draga Malina eu cred ca daca am putea sa vorbim cu gindurile alea urite asa cum ai dat tu exemplu am scapa de toc, tu ai zis excelent daca am putea asa ceva ar fi bine dar tocmai asta este, eu nu pot nici macar sa ma gindesc la asa ceva dar sa mai si zic.Tu ce medicamente iei pentru atac de panica?Laevedere sanatate multa

Ioane,

Eu iau pt. atac de panica un Alpazolam, pus sub limba, nu inghitit cu apa pt ca daca il inghiti cu apa isi face efectul mai tirziu si interesul nostru e sa ne calmeze ACUM, cind avem atacul de panica nu peste juma´de ora. Pus sub limba incepe sa-si faca efectul in vreo 3 minute. In plus, cind ma ia atacul incerc sa imi controlez respiratia, sa nu respir repede sau sacadat ci, dimpotriva, sa respir INTR-O PUNGA, cit pot de lent. Medicul mi-a spus ca pt. atac de panica e recomandat sa respir propriul meu aer, de aceea mi-a spus sa "suflu in punga" cum spun eu.
Iar pt. anxietate, in general, iau numai jumatate de Alprazolam dimineata (o pastila intreaga are doza de 0, 5) si Essertia, un antidepresiv. Unul din medicii pe care am trecut imi prescrisese Alpazolam jumatate dimineata, jumatate la prinz si jumatatate seara. Insa mi-am scos eu singura, treptat, doza de la prinz si cea de seara pt ca "dormeam pe mine" toata ziua si, in plus, nu voiam sa imi obisnuiesc organismul sa doarma numai cu pastile (referitor la doza de seara). Deci acum am ramas numai cu jumamatatea de dimineata. E adevarat ca noaptea nu dorm prea bine, visez mult, ma trezesc sa ma duc la baie de vreo 2-3 ori pe noapte, am somnul foarte usor, nu profund, aud orice zgomot si ma scol cu noaptea in cap insa deocamdata refuz sa dorm cu pastile. E crunt daca te obisnuiesti asa, sa depinzi de pastile.
Pe de alta parte, chestia cu trezitul "cu noaptea in cap" (la 7.00 dimineata sint treaza) cred ca se datoreaza mai mult (daca nu in totalitate) serviciului. Fie ca sint in cursul saptaminii, fie ca sint intr-o simbata sau duminica (cind, teoretic, as putea dormi pina mai tirziu) eu la 7.00 sint treaza.

Personal inclin sa cred ca nedormitul bine noaptea are legatura cu anxietatea insa nu mi-a confirmat nici un medic asta. Voi cum dormiti? O avea anxietatea legatura cu asta? Stie cineva ceva referitor la acest aspect?

O duminica frumoasa!

buna Malina.Nu stiu daca anxietatea are legatura cu somnul, si eu am anxietate si ma supara mereu, dar parerea mea este ca daca esti obosit nu mai are putere anxietatea, la mine asa este, cind stateam acasa era rau, toate bolile ma luau si isi faceau danblaua, dupa ce mam angajat lucrez foarte mult si nu prea mai simt anxietatea de la oboseala.Lucrez mult si imi este greu dar sint fericit ca munca asta grea a mai distrus din toc si din atac de panica si din anxietate, si am inceput sa iubesc munca grea fiindca imi este un aliat in combaterea acestor boli.Multa sanatate pa

Ce face gasca mea? Am trecut cu bine de weekend si nu ma mai atacat "afurisitul" si ma simt plina de forta chiar daca e o saptamana ffff grea.
Voi ce faceti? Sper ca ati trecut cu bine peste weekend. Nu am prea mult timp asa ca va pupacesc pe toooooooooooooooti gasca mea TOCaita.

Hello,

Olandezule, ce treaba asta cu radiestezia... Eu am cazut in plase dintr-astea si mai mult rau mi-au facut decat bine.

Malina, vadca esti ok. Cum e cu serviciul? Eu am un somn extrem de agitat, am o hipercaruvitate cerebrala in timpul somnului, adica visez mult, simbolistic... daca ar fi un psihiatru in visele mele s-ar cruci cat de puternic si interesant simbolizeaza mintea mea toate alea :-) Uneori ma trezesc tare speriata.

In ce ma priveste anxietate are treaba cu somnul. Daca sunt foarte anxioasa, nu dorm... asta e chinul... ca nu ma pot odihni. Dar acum dorm, sunt bine.

Ioane, bravo si tie ca te simti mai bine. ! Lumi, pup si la tine!. Restul unde sunteti, dragilor? Monser Andrei?

buna la toata lumea.As avea o intrebare, ;Griffonia nu cumva este 5-htp?

Malina, cred ca dormitul prost e direct legat de anxietate.Si oamenii sanatosi au probleme cu somnul atunci cand au o grija sau o problema.Eu de exemplu adorm foarte greu si am un somn superficial.De multe ori ma trezesc mai obosit decat eram inainte sa ma culc.Din cauza asta nu ma bag in pat daca sunt prea agitat.Imi gasesc ceva de lucru sau vad un film pana ma mai linistesc un pic.Si, desi nu imi iese intodeauna, incerc sa-mi golesc mintea de orice gand.
Olandezule, chestiile alea sunt superstitii care pot sa-ti faca mult rau.
Ioane te salut, cum stai cu ritualurile?Griffonia e 5Htp.A zis Malina mai sus.
Bonjour Sophie (sper ca am scris corect)
Apropo de somn, am dormit weekendul asta aproape non stop.N-am facut nimic din ce planuisem dar ma simt la fel de incarcat si optimist ca Lumi pe care o salut.

Multumesc, Sophie si Andrei, pentru raspuns! (legat de somn)

Problema mea este ca de foarte multi ani eu nu pot sa-mi pun "mintea in alb", cum se spune. Nu pot sa nu ma gindesc la ceva. Fie ca e vreo obsesie sau vreo compulsie, fie ca rememorez ce am facut peste zi sau ce a spus cutare saptamina trecuta.. etc mie imi este imposibil sa-mi tin mintea in alb mai mult de citeva secunde. Din acest motiv, poate suna ridicol, dar citeodata imi este si teama sa nu o iau razna de atitea ginduri. Pt ca cred ca mintea are nevoie, totusi, sa mai ia o pauza.. ei la mine nu prea poate. Nu stiu de ce. Am incercat o terapie cu un psiholog dar, v-am mai spus, cind mi-a adus vorba de hipnoza am lasat-o balta.
Oricum, imi doresc mult sa ajung la un psiholog pt ca de psihiatri m-am cam saturat: numai pastile si atit. Eu vreau sa vorbeasca cineva cu mine, sa vad de unde imi vin toate astea, sa imi explice cineva "schemele mele de anxietate", cum am inteles pe aici ca unii psihologi fac. Sa ma invete sa ma relaxez etc. Doi dintre psihiatri la care am fost mi-au spus ca sint si psihologi, in fine, ca fac si psihoterapie, cind am ajuns acolo - reteta, un pic de istoric al TOC-ului meu si atit.
Sper sa gasesc un psiholog pt ca nu vreau sa dorm cu pastile..

In fine..

Ioane, un comentariu pe care am omis sa il fac referitor la Griffonia: este interzis orice tratament alternativ cu 5HTP atita timp cit se ia medicatie cu antidepresive. Adica, Griffonia + antidepresive = nasol de tot! :)

Andrei, mai am un pic si termin fisierul. Nu este enorm insa chestia e ca pot intra pe net numai de acasa si nu pot intra in fiecare seara.. intru si eu cind am timp..

Va pup pe restul lumii!

Malina, nu suna deloc ridicol.Si eu am suferit ani de zile din cauza asta.Mintea trebuie sa se odihneasca din cand in cand.Nu ai cum sa o iei razna, dar e extraordinar de obositor.Cea mai mare parte din energie (ca sa nu mai zic de timp) o consumam pe ganduri inutile, rebuturi mentale sa le zicem.Eu am reusit sa invat sa le ignor.Nu total, dar e mult mai bine ca inainte.Metoda e un pic mai complicata dar totul e sa reusesti sa recunosti din timp aceste ganduri inutile si sa le trimiti la plimbare inainte sa te invadeze.Trebuie un pic de exercitiu in sensul asta dar se poate.Mare grija insa sa nu se transforme totul in ritual In legatura cu fisierul, multumesc inca odata si stai linistita ca nu e nici o graba.

salut ANDREI in legatura cu ritualurile inca le mai am, dar am reusit o mare victorie am reusit sa ma deplasez vreo 100 de km cu masin, am fost trimis de la servici si a trebuit sa merg obligatoriu cind am auzit va dati seama ca au inceput toate sa ma ameninte si tocu si atacul de panica si alte fobii si ginduri urite rau, dar daca am fost obligat de patron ca altfel era nasol, a trebuit sa le zic acestor boli, ca nu am ce sa le fac si am plecat la risc, dar cind am zis fie ce o fi mam luminat deodata si parca au fugit toate bolile, si uite asa si atacu de panica care ma terminase nu am mai esit de mult tinp din oras, si tocu, si alte fobii au lipsit.Nu stiu ce sa intinplat si cum sa intinplat dar parca imi vine sa contrazic partea cu serotonina, deci mie mia crescut serotonina? asa dintrop data sau cum ?deci am plecat ziua si mam intors si noaptea cind atacul de panica facea ce vroia cu mine si tocu era ;la el acasa.Deci mia crescut serotonina asa ca am vrut ieu, ca iam dat eu ordin sa creasca, nu pot sa inteleg aici cum sa intinplat de au fugit aceste boli. Cind am ajuns acasa mau navalit ca nu mai puteam sa intru in bloc din cauza lui toc.Pote puteti voi sami explicati cum am scapat eu de bolile astea cind am fost oblgat de la servici sa merg sa repar niste motoare la o fabricuta, daca nu ma duceam cred ca nu mai aveam servici deci a trebuit sa ma duc sa repar alea, si am scapat si de toc si de atac de panica, deci cum a crescut serotonina, asa aiurea.Bine pa sdanatate