Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Situatia a ramas neschimbata, in sensul ca pe parcursul zilei nu am nici o problema cu anxietatea, atata timp cat nu fac activitati care sa imi influenteze gandirea catre anxietate, gen alergat (verific bataile inimii), fumatul (verific pulsul), evident, simptomele fiind mult mai putin evidentiate fata de ce am trait acum o saptamana, doua in urma. Ceaiuri nu pot sa beau pentru ca nu imi prea plac, iar cu odihna nu prea pot sa negociez, pentru ca am de invatat, stau pana mai tarziu, iar apoi trebuie sa imi fac timp si pentru alte chestii ridicole, gen Facebook, jocuri etc. Eu seara recomand activitati care te faceau inainte sa te simti bine, pentru ca asta este important, sa elimini gandurile negative. Mie imi place sa ascult muzica buna, care te bine-dispune, cu un ritm bun, cand ma simt mai depresiv asa.
Incepusem sa scriu pe un caiet, in timpul in care ma simteam naspa, ce simptome simteam pe parcursul fiecarei zile, gen dureri in stanga, dureri de mana si ce mi s-a intamplat. De obicei rezultatul era acelasi (ca nimic nu se intampla), iar recent nici nu m-am mai chinuit si nici nu mi-am mai amintit sa scriu in caiet.
Aseara aveam o bucurie neexplicata, o impacare in suflet, o iubire neconditionata fata de Dumnezeu, o impacare cu faptul ca moartea nu este ceva urat, ci ba din contra, este o noua experienta, pentru ca moartea este cea care este eterna si nu viata. In seara asta nu prea mai este asa, insa incerc sa imi amintesc cum de eram asa de bine-dispus.
Incepusem sa scriu pe un caiet, in timpul in care ma simteam naspa, ce simptome simteam pe parcursul fiecarei zile, gen dureri in stanga, dureri de mana si ce mi s-a intamplat. De obicei rezultatul era acelasi (ca nimic nu se intampla), iar recent nici nu m-am mai chinuit si nici nu mi-am mai amintit sa scriu in caiet.
Aseara aveam o bucurie neexplicata, o impacare in suflet, o iubire neconditionata fata de Dumnezeu, o impacare cu faptul ca moartea nu este ceva urat, ci ba din contra, este o noua experienta, pentru ca moartea este cea care este eterna si nu viata. In seara asta nu prea mai este asa, insa incerc sa imi amintesc cum de eram asa de bine-dispus.
buna dimineata!
si eu am cateodata o bucurie inexplicabila..si o impacare cu toate..dar din pacate nu ma tine mult, atunci, simt ca as putea face fata oricarui eveniment..
am zile bune si zile mai putin bune..
seara ma simt cel mai bine, dorm bine..doar ca dimineata ma trezesc foarte devreme..si cu ganduri, oare cum imi va fi azi, imi va fi rau, bine?!..
cred ca lipsa prietenilor, a activitatilor pe care sa ti le programezi duc la anxietate..lipsa iubirii..
o zi excelenta!
si eu am cateodata o bucurie inexplicabila..si o impacare cu toate..dar din pacate nu ma tine mult, atunci, simt ca as putea face fata oricarui eveniment..
am zile bune si zile mai putin bune..
seara ma simt cel mai bine, dorm bine..doar ca dimineata ma trezesc foarte devreme..si cu ganduri, oare cum imi va fi azi, imi va fi rau, bine?!..
cred ca lipsa prietenilor, a activitatilor pe care sa ti le programezi duc la anxietate..lipsa iubirii..
o zi excelenta!
arianacosto
Am citit intr-o carte un exercitiu de facut dimineata, ceva exercitiu pentru "golirea mintii" ar veni in traducere rapida. Eu inca nu am apucat sa il incerc insa pentru mine are sens exercitiul asta.
Daca tu te poti organiza, ai putea sa il incerci.
Exercitiul se face asa:
Dimineata, chiar cand te trezesti, acorda-ti 20-30 minute si scrie intr-un caiet toate gandurile pe care le ai, fie ele anxioase sau nu. Chiar daca nu stii ce sa scrii, scrie pur si simplu "acum nu stiu ce sa scriu, ma tot gandesc dar nu imi vine nimic in minte" bla-bla. Nu trebuie sa te ingrijorezi sa scrii citet sau corect gramatical sau etc. Doar scrie efectiv gandurile pe care le ai dimineata, timp de 20-30 minute.
Ideea exercitiului este ca dimineata, imediat dupa ce ne trezim, sa eliberam gadurile anxioase din minte, sa le dam frau liber si sa le eliminam pentru ca altfel, vor fi in mintea noastra toata ziua.
De ce zic ca pt mine are sens exercitiul asta?? Pentru ca nici eu nu am o prietena/confidenta cu care sa pot discuta orice, careia sa imi eliberez sufletul si gandurile, iar cand simt ca tin prea multe in mine, ma apuc si scriu efectiv tot ce imi trece prin mine. Pe mine personal ma ajuta si fac lucrul asta cu mult timp inainte sa devin anxioasa, de cand eram in liceu chiar. De multe ori in timp ce scriu, mai si plang si dupa ce ma linistesc cu scrisul si plansul, ma simt cumva eliberata de toate emotiile negative.
Iti doresc sa incerci exercitiul asta, eu inca nu m-am putut organiza dimineata ca sa il fac insa voi face tot posibilul sa incerc si eu exercitiul asta.
Ar trebui sa aiba efect dupa ca 1-2 saptamani dupa ce il faci in fiecare dimineata. Iti doresc sa te ajute!
Am citit intr-o carte un exercitiu de facut dimineata, ceva exercitiu pentru "golirea mintii" ar veni in traducere rapida. Eu inca nu am apucat sa il incerc insa pentru mine are sens exercitiul asta.
Daca tu te poti organiza, ai putea sa il incerci.
Exercitiul se face asa:
Dimineata, chiar cand te trezesti, acorda-ti 20-30 minute si scrie intr-un caiet toate gandurile pe care le ai, fie ele anxioase sau nu. Chiar daca nu stii ce sa scrii, scrie pur si simplu "acum nu stiu ce sa scriu, ma tot gandesc dar nu imi vine nimic in minte" bla-bla. Nu trebuie sa te ingrijorezi sa scrii citet sau corect gramatical sau etc. Doar scrie efectiv gandurile pe care le ai dimineata, timp de 20-30 minute.
Ideea exercitiului este ca dimineata, imediat dupa ce ne trezim, sa eliberam gadurile anxioase din minte, sa le dam frau liber si sa le eliminam pentru ca altfel, vor fi in mintea noastra toata ziua.
De ce zic ca pt mine are sens exercitiul asta?? Pentru ca nici eu nu am o prietena/confidenta cu care sa pot discuta orice, careia sa imi eliberez sufletul si gandurile, iar cand simt ca tin prea multe in mine, ma apuc si scriu efectiv tot ce imi trece prin mine. Pe mine personal ma ajuta si fac lucrul asta cu mult timp inainte sa devin anxioasa, de cand eram in liceu chiar. De multe ori in timp ce scriu, mai si plang si dupa ce ma linistesc cu scrisul si plansul, ma simt cumva eliberata de toate emotiile negative.
Iti doresc sa incerci exercitiul asta, eu inca nu m-am putut organiza dimineata ca sa il fac insa voi face tot posibilul sa incerc si eu exercitiul asta.
Ar trebui sa aiba efect dupa ca 1-2 saptamani dupa ce il faci in fiecare dimineata. Iti doresc sa te ajute!
am citit si eu chestia cu scrisul de dimineata, 30 minute..orice iti trece prin cap..dar nu stiu, nu pot sa fac asta..parca mi-e frica sa nu atrag si mai mult gandurile negative.si da, lipsa unei prietenii sincere..sau apropiate cu care sa te simti in regula..si sa-i poti spune orice, conteaza ff mult.
la mine, nici sotul nu mi-e apropiat, nici macar nu stie cu ce ma confrunt, e un fel de bibelou..acolo..desi cand sunt cu el, ma simt in siguranta..si pot face orice..
chestia cu jurnalul este in panic away scris..
la mine, nici sotul nu mi-e apropiat, nici macar nu stie cu ce ma confrunt, e un fel de bibelou..acolo..desi cand sunt cu el, ma simt in siguranta..si pot face orice..
chestia cu jurnalul este in panic away scris..
si eu am aceleasi stari... seara dorm bine si dimineata cand ma trezesc am o stare de tristete cu tot felu de ganduri, nod in gat, ameteli cand merg cu dureri in picioare de parca am facut efort toata ziua si toate astea in fiecare zi de 2-3 luni...iau vitamax si omega 3 dar ametelile tot acolo sunt... stau si ma gandesc cum eram inainte si de ceva timp viata mea sa schimbat din pacate nu in bine.
o sa treaca, stai linistit..sau linistita..doar ca inca n+am gasit ceva sa ne motiveze cu adevarat sa trecem peste...
creierul a memorat ceea ce a simtit dimineata..rau..si reproduce
dar cu siguranta o sa ne facem bine..
creierul a memorat ceea ce a simtit dimineata..rau..si reproduce
dar cu siguranta o sa ne facem bine..
as dori si eu cartea panic away va rog daca o are cineva tradusa in romana, tare sunt curios daca ajuta cu ceva aceasta carte de care tot am auzit.
ti-o trimit eu...da-mi adresa de mail..e buna, adevarat!
Am observat ca si cele mai mici chestii care nu va convin pot duce la anxietate. Deci cautati sa rezolvati orice nu va convine, in asa fel incat totul sa fie "ca la carte". Eu spre exemplu am o obsesie cu urechile, mi se par ca sunt mari, desi nimeni nu a spus nimic despre ele, nu s-a facut nici misto, iar maica-mea mi-a spus ca nici nu se observa, dar eu de fiecare data ma uit in oglinda si mi se par mai mari si mai mari si apoi ma intristez, cum de nu am putut sa am si eu urechile mai mici. Intristarea asta duce la depresie de mica intensitate si apoi vine si anxietatea. Deci ar trebui sa fac ceva sa scap de problemele astea aparent minore, dar enervante.
scapi de una..dai de alta..niciodata n-o sa fii multumit pe deplin..
ar fi bine sa te uiti in oglinda si sa-i multumesti lui dumnezeu de felul cum arati, sa te bucuri tu de tine..pt altii, chestiile astea sunt trecatoare..imi aduc aminte, aveam un coleg..era cracanat..dar era un tip deosebit, ajunsese sa-mi placa mersul lui cracanat..chestia aia il facea deosebit..
asa ca..lasa urechile..sunt exact asa cum trebuie..
ar fi bine sa te uiti in oglinda si sa-i multumesti lui dumnezeu de felul cum arati, sa te bucuri tu de tine..pt altii, chestiile astea sunt trecatoare..imi aduc aminte, aveam un coleg..era cracanat..dar era un tip deosebit, ajunsese sa-mi placa mersul lui cracanat..chestia aia il facea deosebit..
asa ca..lasa urechile..sunt exact asa cum trebuie..
buna.
...Problemele astea psihice daca nu e prea mult spus, au si o latura neinteleasa inca de noi toti.Redescoperirea de sine.
..de sambata am vazut ca starea de 'hibernare cronica' nu ma mai lasa sa traiesc si imi strica 'calitatea vietii', am zis ca ar fi timpul sa iau iar atitudine.Dormeam pe mine zi de zi si in acelasi timp nu puteam sa ma enerveze ceva catusi de putin, ca imediat la orizontala si da-i cu relaxare.Am zis asa nu se mai poate.
..Asadar, am zis in primul rand sa imi reiau vechile obiceiuri si sa renunt la cele noi.Am bagat pastilele cu passiflora si cele cu omega 3 in dulap, la intuneric si mi-am promis ca si daca nu dorm deloc nu ma ating de ele.Ca sa compensez cumva, un rau cu altul, mi-am cumparat o sticla de vin alb de 750 ml si am zis sa incerc sa ma 'dezmeticesc'.
...Am ajuns acasa, am pus mana pe grebla si am inceput sa strand iarba moarta de prin curte.Ca si un bonus am picurat sun 100 ml de vin in pahar.Ori la bal ori la spital.Dar mi-am propus sa nu ma ametesc deloc, doar sa imi fac curaj sa nu mai cad in somnolenta si frica de a nu ma enerva sau sa nu ma supere ceva.
.Fratilor, am reusit.Daca starea de bine pe care o am de 3 zile incoace se va mentine pe tot parcursul saptamanii, inseamna ca sunt tratat 100%.Mentionez ca am baut mai putin de 100 ml in decursul a doua ore si inca vreo 50 ml spre seara, inainte de culcare.Ieri dumineca, am mai ciupit cate un sfert de paharel de vreo 3 ori pe parcursul intregii zile.N-am reusit sa termin o sticla de trei sferturi de vin in doua zile pline.
.Am dormit binisor, doar ce m-am trezit pe la 4 dimineatza vreo jumate de ora am cugetat, insa am adormit la loc pana la 7 dimineatza, culcat de pe la 23.00 aseara.N-am mai luat nimic.Nu passiflora cu valeriana, nu omega 3, nu ceai de tei...absolut nimic.Ceea ce observ, e ca si pastilele de plante te fac 'leguma' si chiar si cele care trebuie sa te puna pe picioare nu se consuma decat ori pe perioade scurte de timp ori sa fac pauze intre 'tratamente'.Asa cred eu.Cescutza aia mica de vin mi-a dat curaj, plus atosugestia, ma simt atat de bine parca n-as fi avut vreodata nimic.
...Nu stiu acum daca sunt complet si sigur vindecat pe deplin, dar macar am bucuria ca starile de slabiciune au facut o pauza sau poate au disparut definitiv.
...De dimineatza am si fumat o tigara.E barometrul meu, sa stiu ca sunt bine.Daca fumez si nu mai am nimic inseamna ca sunt tratat.Afara e foarte inourat si eu ma simt nemaipomenit.Aproape nu-mi vine sa cred.Nu mai am nici o stare, nu sunt nici 'leguma' de odihnit.Sunt plin de viatza.Am chef sa fac orice.Vreau sa muncesc, Vreau sa stau de vorba cu oamenii, am din nou sensul vietii.Visez la ziua de maine.Mi-am facut planuri de viitor.E cel mai fericit week-end din ultimii ani.Ma repet, nu sunt relaxat ci am gasit multumirea de sine, am gasit sensul vietii iar.
.Nu stiu la care din voi va functiona si daca am si dreptate, dar parerea mea e ca orice lucru(consumul de pastile si alte adjuvante) facut pe perioade lungi de timp te incatuseaza.Devii prizonierul propriei tale mintzi.Pastilele, fie ele si naturiste, nu se consuma decat pe perioade scurte de timp.Si acele vitamine, minerale si uleiuri si toate suplimentele alimentare luate din farmacii te suprima psihic.Ce e de multumit, e ca nu dau dependenta si daca azi nu mai iei, maine esti perfect si sigur sanatos, sau poate mai sanatos.
..Mananc zilnic salata verde cu rosii, castraveti, ceapa si ridichii si ceva carne, nu foarte multa.Si cu branzeturile sunt mare prieten si laptele nu lipseste.
.Sunt fericit.
...Problemele astea psihice daca nu e prea mult spus, au si o latura neinteleasa inca de noi toti.Redescoperirea de sine.
..de sambata am vazut ca starea de 'hibernare cronica' nu ma mai lasa sa traiesc si imi strica 'calitatea vietii', am zis ca ar fi timpul sa iau iar atitudine.Dormeam pe mine zi de zi si in acelasi timp nu puteam sa ma enerveze ceva catusi de putin, ca imediat la orizontala si da-i cu relaxare.Am zis asa nu se mai poate.
..Asadar, am zis in primul rand sa imi reiau vechile obiceiuri si sa renunt la cele noi.Am bagat pastilele cu passiflora si cele cu omega 3 in dulap, la intuneric si mi-am promis ca si daca nu dorm deloc nu ma ating de ele.Ca sa compensez cumva, un rau cu altul, mi-am cumparat o sticla de vin alb de 750 ml si am zis sa incerc sa ma 'dezmeticesc'.
...Am ajuns acasa, am pus mana pe grebla si am inceput sa strand iarba moarta de prin curte.Ca si un bonus am picurat sun 100 ml de vin in pahar.Ori la bal ori la spital.Dar mi-am propus sa nu ma ametesc deloc, doar sa imi fac curaj sa nu mai cad in somnolenta si frica de a nu ma enerva sau sa nu ma supere ceva.
.Fratilor, am reusit.Daca starea de bine pe care o am de 3 zile incoace se va mentine pe tot parcursul saptamanii, inseamna ca sunt tratat 100%.Mentionez ca am baut mai putin de 100 ml in decursul a doua ore si inca vreo 50 ml spre seara, inainte de culcare.Ieri dumineca, am mai ciupit cate un sfert de paharel de vreo 3 ori pe parcursul intregii zile.N-am reusit sa termin o sticla de trei sferturi de vin in doua zile pline.
.Am dormit binisor, doar ce m-am trezit pe la 4 dimineatza vreo jumate de ora am cugetat, insa am adormit la loc pana la 7 dimineatza, culcat de pe la 23.00 aseara.N-am mai luat nimic.Nu passiflora cu valeriana, nu omega 3, nu ceai de tei...absolut nimic.Ceea ce observ, e ca si pastilele de plante te fac 'leguma' si chiar si cele care trebuie sa te puna pe picioare nu se consuma decat ori pe perioade scurte de timp ori sa fac pauze intre 'tratamente'.Asa cred eu.Cescutza aia mica de vin mi-a dat curaj, plus atosugestia, ma simt atat de bine parca n-as fi avut vreodata nimic.
...Nu stiu acum daca sunt complet si sigur vindecat pe deplin, dar macar am bucuria ca starile de slabiciune au facut o pauza sau poate au disparut definitiv.
...De dimineatza am si fumat o tigara.E barometrul meu, sa stiu ca sunt bine.Daca fumez si nu mai am nimic inseamna ca sunt tratat.Afara e foarte inourat si eu ma simt nemaipomenit.Aproape nu-mi vine sa cred.Nu mai am nici o stare, nu sunt nici 'leguma' de odihnit.Sunt plin de viatza.Am chef sa fac orice.Vreau sa muncesc, Vreau sa stau de vorba cu oamenii, am din nou sensul vietii.Visez la ziua de maine.Mi-am facut planuri de viitor.E cel mai fericit week-end din ultimii ani.Ma repet, nu sunt relaxat ci am gasit multumirea de sine, am gasit sensul vietii iar.
.Nu stiu la care din voi va functiona si daca am si dreptate, dar parerea mea e ca orice lucru(consumul de pastile si alte adjuvante) facut pe perioade lungi de timp te incatuseaza.Devii prizonierul propriei tale mintzi.Pastilele, fie ele si naturiste, nu se consuma decat pe perioade scurte de timp.Si acele vitamine, minerale si uleiuri si toate suplimentele alimentare luate din farmacii te suprima psihic.Ce e de multumit, e ca nu dau dependenta si daca azi nu mai iei, maine esti perfect si sigur sanatos, sau poate mai sanatos.
..Mananc zilnic salata verde cu rosii, castraveti, ceapa si ridichii si ceva carne, nu foarte multa.Si cu branzeturile sunt mare prieten si laptele nu lipseste.
.Sunt fericit.
Vremea asta oribila ma cam afecteaza. Sper sa se incalzeasca odata.
Eu nu stiu ce sa mai cred despre anxietatea asta, am avut o saptamana foarte buna cu mici exceptii seara si cand nu ma mai asteptam revine cu forte proaspete :), astazi am avut toata ziua gatul incordat, un tremurat pe partea inimii care pur si simplu ma dispera( dar inceteaza daca iau o pastila cu complexul de B-uri) si o nelinsite interioara incontinua, parca asteptam sa se intample ceva si pana la urma spre seara s-a intamplat ce asteptam :)) m-a incercat un atac de panica ( la mine se manifesta cu intepenirea gatului si amortirea cefei, inima o ia razna si senzatia de sufocare) am rezistat cu greu tentatiei de a lua un distonocalm dar am ales sa ies putin la aer sa ma plimb si pana la urma sa observ ca a trecut si ca acum ma simt foarte linsitit ca dupa o furtuna.Este pentru prima oara cand nu iau nici un fel de pastila si probabil de asta ma simt asa usurat ca am reusit singur.Am luat timp de 3 luni 2 pastile de stresclin pe zi si de o saptamana am renuntat la ele, culmea e ca nu m-au ajutat asa mult si mi-a fost mai bine fara ele dar m-am obisnuit cu ele si am impresia ca daca trece ziua si nu iau o pastile o sa imi fie rau si pana la urma se intampla ceea ce caut singur.Nu stiu ca ttimp o sa mai persiste starea de anxietate si de ce cand sunt fericit si nu am nici un fel de supararea atunci revine din nou ( la o intensitatea din ce in ce mai mica in ultimul timp dar totusi revine).
Pai stai linistit, esti pe drumul cel bun. Si pe mine ma doare sternul si cand ma intind, imi pocneste, probabil este din cauza pozitiei corpului de-a lungul zilei, dar in mintea mea de anxios apar mereu idei cum ca ar fi de la inima. Am si eu momente in care simt ca nu patrunde aer necesar in plamani si ma sperii, ca si asta este un simptom al unei boli de inima.
Faptul ca nu mai iei pastile o sa te ajute. Trebuie sa scapi de frica prin propria vointa, o sa realizezi ca nu se poate intampla nimic, mai devreme sau mai tarziu. Pe mine durerile de pectoral, si stanga si dreapta, dar mai accentuat in stanga, m-au speriat mult in primele zile cand le aveam, dar apoi, vazand ca nu se intampla nimic, mi-am dat seama ca nu e nimic, ci doar o durere de muschi.
Recunosc, sunt momente in care ma mai ingrijorez in privinta durerilor, dar ce sa fac, merg inainte. :)
Faptul ca nu mai iei pastile o sa te ajute. Trebuie sa scapi de frica prin propria vointa, o sa realizezi ca nu se poate intampla nimic, mai devreme sau mai tarziu. Pe mine durerile de pectoral, si stanga si dreapta, dar mai accentuat in stanga, m-au speriat mult in primele zile cand le aveam, dar apoi, vazand ca nu se intampla nimic, mi-am dat seama ca nu e nimic, ci doar o durere de muschi.
Recunosc, sunt momente in care ma mai ingrijorez in privinta durerilor, dar ce sa fac, merg inainte. :)
Eu am o problema cu gatul cand sunt incordat daca intorc capul imi pocneste ceva si imediat am impresia ca la cap am ceva, desii sunt constient ca nu am nimic gandurile negre reusesc sa isi faca loc, imi vine sa le smulg din creer cu mainile daca as putea.Azi am rabufnit cand m-a incercat atacul de panica, ma injuram singur prin casa, ma faceam prost ca nu este posibil sa constientizez ca nu am nimic si totusi sa imi fie rau si frica de niste simptome pe care daca le aveam acum 5 6 luni nici nu le bagam in seama.Mama tot ma dispera cu distoncoalmul ei dar am vrut sa vad ce se intampla si cat de mult poate, pana la urma a durat foarte putin si intensitatea fu suportabila, mai eram si cu un prieten bun cand se intampla si desi stie cu ce probleme ma confrunt se speriase mai rau ca mine cand ma vazu nervos si ma intreba ca ce am de imi e rau :))) atunci ma si bufnii rasu si ii zisei ca de prea mult bine imi e rau ca sa mai echilibrez balanta.
Pe mine m-a luat aseara, inainte sa ma pun sa dorm, o durere urata de stern, dupa cum am spus, care apoi s-a lasat in pectoralul drept. Chiar si asa, imi era frica, iti dai seama daca era in stanga ce pateam :)). Am inceput sa ma enervez, mai ales pe mama, care mi-a spus mai demult ca ma duce la un cardiolog si nu s-a mai tinut de cuvant.
Eu am fost si la cardiolog, mi-am facut toate analizele la sange + ecografie totala si sunt perfect sanatos, chiar si asa tot am impresia ca am ceva:)) mai ales la inima eram obsedat pentru ca ma intepa, aveam presiune in piept si dureri, batai neregulate, citisem undeva ca nu este bine sa te doara mana stanga si ca sa vezi incepuse sa ma doara si mana :).Cand imi era rau imi luam analizele si imi venea sami dau cu ele in cap ( care si el ma durea zilnic si dupa ce nu mai aveam de ce sa ma leg trebuia automat sa ma mut la cap si sa cred ca am ceva, daor el mai ramasese).Nu ai absolut nimic la inima sunt doar impresii pe care le creem noi, dar este foarte greu sa te controlezi, in momentul cand imi e rau parca uit tot ce stiu si imi fac rau singur, dar asta e trecem si peste asta.Daca am putea sa nu mai gandim asa mult incontinu s-ar termina si problemele noastre.Dupa analiza doctorul mi-a spus sa nu fac abuz de pastile, doar in caz ca nu mai rezist sa iau ceva la nevoie, in rest sa las creeru sa ganedasca ca daca iau pastile o sa faca ele treaba pentru creer si dupa ce nu le mai iau o sa revina simptmele chiar mai puternice.Pana acum sunt destul de bine si sper in timp sa realizeze si creeru asta ca nu am nimic.Suntem niste persoane foarte puternice daca traim aproape zilnic cate un cosmar si inca suntem in picoare si cu ajutorul lui Dumnezeu vom scapa si de etapa asta a vietii.Trebuie privita ca o raceala care trece pana la urma.
salut
..asa ca mi-am cam revenit, vreau sa trag cateva concluzii strict personale.
Tratamentele de orice natura, atat chimice(pastile farmaceutice) cat si cele naturiste, te relaxeaza in cele din urma.Insa efectul lor pe zi ce trece este de a "ingheta" simturile.Dispare pe zi ce trece fericirea de a fi om, implinirea, buna dispozitia, mandria, stima de sine.Mai sunt multe alte lucruri care definesc omul si care parca le "inghite" minunea aia mica de pastilutza.La cea mai mica suparare sau dezamagire zici ca vine cerul pe tine.Toate astea provin datorita efectelor nedorite ale pastilelor.
Cei drept, dupa ce lasi cu greu, sau chiar foarte, foarte greu tratamentele, incepe vindecarea.Inveti parca n-ai fi stiut niciodata ce e fericirea, ce e implinirea, ce e stapanirea de sine, ce e bucuria.Numai ca nu stii nici tu nici eu nici nimeni altcineva cand e momentul sa renunti cu fiecare zi ce trece la cate o pastila, pana la momentul cand le vei lasa de tot.
Vindecarea e anevoioasa, iti va cere pastile, sau macar ceva sa le suplineasca.Vei simti azi bucurie, peste nici macar o zi frica, izolare, teama, spaima.Vei vrea sa te vindeci repede desi nu se poate.Dar daca nu renunti la pastile calitatea vietii va avea numai de suferit.Cu cat trec ani de tratament nu vei mai "gusta" fericirea unei zi obisnuite.
Experientele trecute acum ma fac sa regandesc orice decizie voi lua de acum atunci cand ma voi simti daca ma voi mai simti vreodata rau.Acum nu vreau sa mai aud de nici un fel de tratament "miraculos".De preferat sa faci altceva decat sa inghiti atat de usor acele mici si nesemnificative pastilute.Am tot spus tuturora sa faca ceva sa nu mai sufere, am zis de multe ori sa ia un anxiar.Nu mai cred ca pastila aceea te vindeca, ci doar te relaxeaza, insa iti fura din toate simturile, putin cate putin cu zi ce trece, te odihneste dar te transforma intr-o persoana care parca nu mai vede, nu mai aude prea bine, nu mai are nici o bucurie.
As vrea sa fie toti macar o zi asa cum am simt eu acum.M-am vinecat.Foarte, foarte greu.Insa asa cum ma simt eu acum, cat de bine este sa te uiti in gol si sa simti ca traiesti cu adevarat, incerc sa exprim in cuvinte atat cat imi reuseste.
Dragii mei, daca pana acum tratamentul dadea "roade" si daca acum simtiti ca pe zi ce trece starile voastre sunt cum am descris ceva mai sus, eu zic sa incercati sa renuntati la pastile.Acum va ajuta foarte mult si vremea care se indreapta si se incalzeste tot mai mult.Supliniti cu ce crede fiecare, nevoia de tratament medicamentos, o mancare buna(salate, fructe, legume) un pahar de vin(atentie vin, nu bere, nu tarie) dar nu mai mult.Incepe-ti sa face-ti miscare cat mai multa si cat mai in natura(nu sala, sau alte figuri).Daca se incalzeste si apa sau macar la piscina, inotul eu cred ca face minuni.Stiu ca parca nu aveti vlaga sau nevoia partenerului sau a iubitei(iubitului), dar fortati nota si face-ti dragoste cat de des si cat de mult, te va deconecta de la orice stare de rau.
Nu stati cu mana in san.incepe-ti de azi sa "luptati" cu voi insiva.E o lupta nevazuta, dar rezultatul va fi vindecarea si va spun un om care a simtit tot raul din lume si toate starile de panica si de depresie majora.Eu am reusit, mai mult ca sigur veti reusi si voi si vreau sa va spun ca daca grabiti lucrurile vara aceasta va fi ca-n povesti.Gata cu frica.E timpul sa fiti impliniti din nou.
Va doresc sa fiti iar voi acei fericiti de dinainte...
..asa ca mi-am cam revenit, vreau sa trag cateva concluzii strict personale.
Tratamentele de orice natura, atat chimice(pastile farmaceutice) cat si cele naturiste, te relaxeaza in cele din urma.Insa efectul lor pe zi ce trece este de a "ingheta" simturile.Dispare pe zi ce trece fericirea de a fi om, implinirea, buna dispozitia, mandria, stima de sine.Mai sunt multe alte lucruri care definesc omul si care parca le "inghite" minunea aia mica de pastilutza.La cea mai mica suparare sau dezamagire zici ca vine cerul pe tine.Toate astea provin datorita efectelor nedorite ale pastilelor.
Cei drept, dupa ce lasi cu greu, sau chiar foarte, foarte greu tratamentele, incepe vindecarea.Inveti parca n-ai fi stiut niciodata ce e fericirea, ce e implinirea, ce e stapanirea de sine, ce e bucuria.Numai ca nu stii nici tu nici eu nici nimeni altcineva cand e momentul sa renunti cu fiecare zi ce trece la cate o pastila, pana la momentul cand le vei lasa de tot.
Vindecarea e anevoioasa, iti va cere pastile, sau macar ceva sa le suplineasca.Vei simti azi bucurie, peste nici macar o zi frica, izolare, teama, spaima.Vei vrea sa te vindeci repede desi nu se poate.Dar daca nu renunti la pastile calitatea vietii va avea numai de suferit.Cu cat trec ani de tratament nu vei mai "gusta" fericirea unei zi obisnuite.
Experientele trecute acum ma fac sa regandesc orice decizie voi lua de acum atunci cand ma voi simti daca ma voi mai simti vreodata rau.Acum nu vreau sa mai aud de nici un fel de tratament "miraculos".De preferat sa faci altceva decat sa inghiti atat de usor acele mici si nesemnificative pastilute.Am tot spus tuturora sa faca ceva sa nu mai sufere, am zis de multe ori sa ia un anxiar.Nu mai cred ca pastila aceea te vindeca, ci doar te relaxeaza, insa iti fura din toate simturile, putin cate putin cu zi ce trece, te odihneste dar te transforma intr-o persoana care parca nu mai vede, nu mai aude prea bine, nu mai are nici o bucurie.
As vrea sa fie toti macar o zi asa cum am simt eu acum.M-am vinecat.Foarte, foarte greu.Insa asa cum ma simt eu acum, cat de bine este sa te uiti in gol si sa simti ca traiesti cu adevarat, incerc sa exprim in cuvinte atat cat imi reuseste.
Dragii mei, daca pana acum tratamentul dadea "roade" si daca acum simtiti ca pe zi ce trece starile voastre sunt cum am descris ceva mai sus, eu zic sa incercati sa renuntati la pastile.Acum va ajuta foarte mult si vremea care se indreapta si se incalzeste tot mai mult.Supliniti cu ce crede fiecare, nevoia de tratament medicamentos, o mancare buna(salate, fructe, legume) un pahar de vin(atentie vin, nu bere, nu tarie) dar nu mai mult.Incepe-ti sa face-ti miscare cat mai multa si cat mai in natura(nu sala, sau alte figuri).Daca se incalzeste si apa sau macar la piscina, inotul eu cred ca face minuni.Stiu ca parca nu aveti vlaga sau nevoia partenerului sau a iubitei(iubitului), dar fortati nota si face-ti dragoste cat de des si cat de mult, te va deconecta de la orice stare de rau.
Nu stati cu mana in san.incepe-ti de azi sa "luptati" cu voi insiva.E o lupta nevazuta, dar rezultatul va fi vindecarea si va spun un om care a simtit tot raul din lume si toate starile de panica si de depresie majora.Eu am reusit, mai mult ca sigur veti reusi si voi si vreau sa va spun ca daca grabiti lucrurile vara aceasta va fi ca-n povesti.Gata cu frica.E timpul sa fiti impliniti din nou.
Va doresc sa fiti iar voi acei fericiti de dinainte...
Valer ma bucur foarte mult ca ai reusit sa treci peste fara pastile si sper ca in curand sa reusesc si eu. Eu am facut o fobie cu alcoolul din cauza persoanelor care imi spuneau ca nu e bine sa consum alcool deloc ca o sa mi se faca rau si usor usor am ajuns sa ies in orash cu prietenii si sa imi fie frica sa consum o bere ca mi se face rau ceea ce nu mi se pare in regula pentru ca daca anxietatea nu este o boala si sunt un om normal ar trebui sa pot sa beau ceva fara probleme, am 24 de ani si viata este frumoasa, daca incep de acuma cu retineri inseamna ca nu sunt un om sanatos.Nu inteleg care este legatura intre alcool si anxietate atata timp cat nu iau pastile.Eu cred ca atata timp cat nu pot sa fac ceea ce imi doresc nu o sa scap niciodata de ea pentru ca asta inseamna sa am o frica continua de ceva si cat va fi frica va fi si anxietatea.Si vinul este alcool ca si taria sau berea deci daca poti consuma una poti si pe cealalata.
Eu ns ce sa mai fac cu starile de ameteala care imi da senzatia ca nu pot sa ma mai tin pe picioare le am zilnic dar numai in momentu cand merg, cand stau pe loc nu le am ns ce sa ma mai fac cu ele ca le am de ceva timp si numai trec si tot asa mi-am facut o gramada de analize si nimic, cineva mi-a zis ca trebuie sa ma duc la pshiatru ca tot de la anxietate se trage ameteala asta ns ce sa fac...
Si eu am avut ametela foarte mult timp, ajunsesem sa nu mai ies din casa deloc, nu puteam sa fac efort de nici un fel dar intr-o zi de curant m-am saturat sa stau si am inceput sa ies fortat din casa, sa alerg si sa joc fotbal cum faceam inainte si usor am inceput sa ma simt din ce in ce mai bine.Cand alergam simteam ca imi sarea inima din piept si aveam senzatia de cap greu cu ameteala puternica dar am tras de mine si acum sunt cat de cat ok, nu zic ca nu mai am ameteli dar pot sa fac cam ce imi doresc.Zilele urmatoare trebuie sa imi renovaz casa si o sa fie o incercare foarte mare pentru mine ca o sa fie nevoie sa fac efort mai mare dar sper sa reusesc. Sedentarismul este o problema si cu cat stai mai mult cu atat o sa iti fie mai greu sa iti revi.
Eu diseara cred ca o sa beau cateva pahare de vin, doar asa, sa adorm mai repede :))
Eu ma riscai si baui 2 cu apa minerala :)) in timp ce beam ma treceau tot felu de simptome ca nu am mai baut de 3 luni si aveam o teama dar pana la urma efectul e tot ala dinainte = buna dispozitie :))
ce faceti voi aici?..valer va sfatuieste sa faceti chestiile care le faceati inainte si va dadeau buna dispozitie..si voi v-ati dat pe bautura?:))))glumesc, evident..
si eu am problema cu ameteala..si daca nu trag de mine..ma ia mai tare..uneori imi trece..alteori nu..ii dau inainte..
valer, ma bucur ca esti bine..ma bucur ca dupa atata chin ai vazut si luminita..
te astept sa vb mai multe..
fetele:xara, zaida..nici un ciripit, nimic..asta inseamna ca e totul ok..va pup!
si eu am problema cu ameteala..si daca nu trag de mine..ma ia mai tare..uneori imi trece..alteori nu..ii dau inainte..
valer, ma bucur ca esti bine..ma bucur ca dupa atata chin ai vazut si luminita..
te astept sa vb mai multe..
fetele:xara, zaida..nici un ciripit, nimic..asta inseamna ca e totul ok..va pup!
Bautura in limita bunului simt:))) Nu dar m-am saturat ca creeru sa ma ia la misto si am inceput sa-i iau si eu simptomele la misto..de ex dupa 3 luni de pastile corpul imi cere zilnic pastile si eu ii dau ( doar ca de data asta sunt orbit )
blade..misto-ul functioneaza cel mai bine..daca ai atitudinea asta..in ceva zile nu mai ai nimic..garantat..
Da poi m-am cam saturat sa stau si sa ma gandesc la cum eram inainte si sa imi plang de mila, o sa incerc sa fac tot ce faceam inainte dar acum o sa am mai multa grije de corpul meu, odihna conteaza foarte mult+ o alimentatie sanatoasa.Trebuie sa rezolv problema cu gandurile care inca nu pot sa le controlez si cred ca gandurile sunt cel mai greu de controlat.
Valer la tine cat timp a durat din momentul in care ai renuntat la medicamente pana ai ajuns in stagiul asta adica vindecarea?
Valer la tine cat timp a durat din momentul in care ai renuntat la medicamente pana ai ajuns in stagiul asta adica vindecarea?
salut...
...ca sa ajungi un pic mai bine, dureaza aproape 3 luni, fara nici o pastila, dar ca sa iti treaca definitiv, am scris si mai sus, va trebui sa inveti sa fii iar fericit.E ca si cum nu ai folosit vreodata calculatorul si acum e prima oara cand inveti pas cu pas.Dureaza vreo 6 luni sa nu mai ai nevoie de nimic sa te simti ok.
..Slabiciunea aceea si frica e efectul nedorit al pastilelor luate pe parcursul a 1, 2, 3 ani.
..Bautura e foarte buna, dar in cantitate foarte mica.Incepe cu o jumatate de pahar de vin.Nu bea imediat ce te simti bine, al doilea pahar.Sa lasi macar 2, 3 ore si mai mult pana mai bei alt pahar.I-al ca pe un medicament si doar atunci cand nu te mai poti controla.Chestia cu bautura, am auzit-o la un bun prieten de al meu care a stat internat pentru alcoolism de vreo 3 ori pana acum in mai putin de un an.La spital i-a administrat cate 80 ml de vin o data pe zi sub tratament medicamentos in fiecare zi timp de 5 zile.Voia sa ii demonstreze ca poate sa controleze dependenta de alcool chair daca consuma un pahar.Repet..un pahar.
...Eu am facut si excese si am baut si peste masura.E groaznic a doua zi.Mahmureala te tine mai mult de trei zile in continue atacuri de panica mai exact bloc de atac de panica.Mancam pastile din 2 in 2 ore sa scap de rau.Nu va recomand inca sa face-ti spritzuri.Ai timp o viatza sa bei si sa chefuiesti.
.Sport, e ceea ce trebuie acum, cate o gurita de vin, iar miscare si implicarea in diverse activitati, iar o gurita de vin cat sa fii 'aerian' nu sa te imbeti.Cu cat starile de anxietate se vor rari, vor disparea cu zi ce trece.Totul e sa faci orice sa le raresti.Mai bei o bere de 330 ml, mai alergi...nu stiu ce te face sa te simti bine.Am mai zis.E permis orice, absolut orice numai sa raresti starile de panica si de frica.
Daca deja incepe-ti timid, dar sigur sa invatati sa fiti mai bine atunci merge-ti spre tratare.Acum sa incepe-ti a scapa de pastile.Incetul cu incetul.Nu le raritzi deodata.In fiecare saptamana cate putin.Supliniti lipsa pastilelor cu putin vin sau bere.Cantitati foarte mici si numai cand te ia starea.
O sa aveti o vara mai frumoasa...hai ca se poate...
...ca sa ajungi un pic mai bine, dureaza aproape 3 luni, fara nici o pastila, dar ca sa iti treaca definitiv, am scris si mai sus, va trebui sa inveti sa fii iar fericit.E ca si cum nu ai folosit vreodata calculatorul si acum e prima oara cand inveti pas cu pas.Dureaza vreo 6 luni sa nu mai ai nevoie de nimic sa te simti ok.
..Slabiciunea aceea si frica e efectul nedorit al pastilelor luate pe parcursul a 1, 2, 3 ani.
..Bautura e foarte buna, dar in cantitate foarte mica.Incepe cu o jumatate de pahar de vin.Nu bea imediat ce te simti bine, al doilea pahar.Sa lasi macar 2, 3 ore si mai mult pana mai bei alt pahar.I-al ca pe un medicament si doar atunci cand nu te mai poti controla.Chestia cu bautura, am auzit-o la un bun prieten de al meu care a stat internat pentru alcoolism de vreo 3 ori pana acum in mai putin de un an.La spital i-a administrat cate 80 ml de vin o data pe zi sub tratament medicamentos in fiecare zi timp de 5 zile.Voia sa ii demonstreze ca poate sa controleze dependenta de alcool chair daca consuma un pahar.Repet..un pahar.
...Eu am facut si excese si am baut si peste masura.E groaznic a doua zi.Mahmureala te tine mai mult de trei zile in continue atacuri de panica mai exact bloc de atac de panica.Mancam pastile din 2 in 2 ore sa scap de rau.Nu va recomand inca sa face-ti spritzuri.Ai timp o viatza sa bei si sa chefuiesti.
.Sport, e ceea ce trebuie acum, cate o gurita de vin, iar miscare si implicarea in diverse activitati, iar o gurita de vin cat sa fii 'aerian' nu sa te imbeti.Cu cat starile de anxietate se vor rari, vor disparea cu zi ce trece.Totul e sa faci orice sa le raresti.Mai bei o bere de 330 ml, mai alergi...nu stiu ce te face sa te simti bine.Am mai zis.E permis orice, absolut orice numai sa raresti starile de panica si de frica.
Daca deja incepe-ti timid, dar sigur sa invatati sa fiti mai bine atunci merge-ti spre tratare.Acum sa incepe-ti a scapa de pastile.Incetul cu incetul.Nu le raritzi deodata.In fiecare saptamana cate putin.Supliniti lipsa pastilelor cu putin vin sau bere.Cantitati foarte mici si numai cand te ia starea.
O sa aveti o vara mai frumoasa...hai ca se poate...
valer, depinde foarte mult de tipul de caracter al fiecarei persoane. Faptul ca la tine vindecarea ti-a luat circa 6 luni nu inseamna neaparat ca si celorlalti le va lua tot atata timp. Mie mi-a luat vreo 2 saptamani sa nu mai gandesc anxios. Evident nu spun ca m-am vindecat definitiv, ci doar am scapat de acele ganduri, care imi mai treceau cateodata prin minte, dar nu imi mai provocau frica. Anxietatea a revenit din cauza ca am reluat, dupa acele 2 saptamani, rutina zilnica care o aveam inainte: scoala, acasa, studii pentru a doua zi, calculator, somn. Nimic interesant din ce am facut in acele 2 saptamani.
Imi pare foarte bine ca ai reusit o asemenea izbanda si sper ca esti mandru de tine, pentru ca intr-adevar, este o problema ce necesita mult curaj si forta interioara. Iar ceilalti, vad ca nu mai postati nimic pe aici, deci inseamna ca sunteti pe drumul cel bun. Eu acum beau primul meu energizant dupa vreo jumate de an in care nu am mai pus gura pe asa ceva. Fie ce-o fi. :)
Afara e vremea frumoasa, in sfarsit, ma plangeam mai sus cum ca acea vreme urata imi dadea o stare nasoala, iata ca Dumnezeu a tinut cont si de rugamintile mele.
Va doresc multa sanatate in continuare, experimentati cat mai mult, incercati sa va invingeti orice teama tocmai prin a va pune in situatia respectiva de cat mai multe ori si a va da seama ca nimic nu se poate intampla. Toate cele bune.
Imi pare foarte bine ca ai reusit o asemenea izbanda si sper ca esti mandru de tine, pentru ca intr-adevar, este o problema ce necesita mult curaj si forta interioara. Iar ceilalti, vad ca nu mai postati nimic pe aici, deci inseamna ca sunteti pe drumul cel bun. Eu acum beau primul meu energizant dupa vreo jumate de an in care nu am mai pus gura pe asa ceva. Fie ce-o fi. :)
Afara e vremea frumoasa, in sfarsit, ma plangeam mai sus cum ca acea vreme urata imi dadea o stare nasoala, iata ca Dumnezeu a tinut cont si de rugamintile mele.
Va doresc multa sanatate in continuare, experimentati cat mai mult, incercati sa va invingeti orice teama tocmai prin a va pune in situatia respectiva de cat mai multe ori si a va da seama ca nimic nu se poate intampla. Toate cele bune.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 10Neliniste
- 28atacuri de panica
- 9mi-e frica...:((( panica, anxietate
- 2insomnie, stare anxioasa, agitata, transpiratie nocturna
- 31Posedare demonica sau spuneti voi ce este? (II)
- 7Psihiatru bun Timisoara
- 10Durere in suflet
- 4dupa un tratament psihiatric ma simt sleit de puteri
- 3Anxietate sau hipoglicemie?
- 3Stari de tremur si atacuri de panica.
- 5un pic nedumerit
- 3Anxietate, TOC, atacuri de panica
- 5Exista vreun remediu?
- 12Tulburari de anxietate si atacuri de panica !
- 1Anxietate
- 7Depresie si simptome ciudate
- 2Singuratate/ sentiment de gol interior
- 1Tensiune mare si atac de panica
- 1Calmante si sedative
- 1Cum se poate scăpa de anxietate cronica?
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: