Tulburari de concentrare si memorie asociate cu oboseala

Buna seara,

Am adoptat initiativa de a posta pe acest forum in speranta ca voi primi puncte de vedere si sfaturi care ma pot ajuta sa găsesc o solutie.
Am trecut prin perioade extrem de tensionante in care am plâns ai am avut un stres foarte puternic, nopti foarte multe nedormite, agitatie. Folosesc timpul trecut deoarece am încercat sa redevin o persoană puternica si optimista. Inca mai plâng uneori si inca exista un stres permanent in viata mea. Încerc sa rezolv din probleme in speranta de a reduce acest stres.
Toate astea au lăsat urme. Simt o oboseala permanenta indiferent de cat de mult mă odihnesc sau cate cafele consum. Simt ca orice as vrea sa invat, uit usor. Memoria mea de scurta durata este si ea afectata. Am si usoare dureri de cap dar destul de rare.
Imi puteti oferi un sfat, va rog? Ar trebui sa consult un medic neapărat? Si daca da, de ce specialitate ? Este ceva ce as putea face?(exercitii pentru memorie, ingestie de suplimente) E mai grav decat imi închipui? Eu încă sper sa îmi revin mai ales ca am destul de mult de invatat si asimilat.
Astept cu interes răspunsul dvs.
Va multumesc anticipat!

O seara placuta!

Omega 3 si Omega 6 vegetal, Lecitina, Coenzima Q 10,

Gemoderivat de muguri de tei argintiu, Bio Melatonina daca nu puteti dormi

Multumesc foarte mult pentru raspuns! Am cumpărat de la plafar niste pastile ce contin Ginkgo Biloba(60mg) si lecitina(500mg), 'Memo on' si Omega 3(1000mg) pe care le iau de 7 zile. Considerati o recomandare buna? As mai putea lua ceva suplimentar impreuna cu acestea?Am omis sa precizez faptul ca am 21 de ani si invat foarte mult. La toate acestea se adaugă si faptul ca am si un loc de munca care implica efort mental mediu. O seara frumoasa !

E bine. Mergeti asa o perioada si reveniti sa scrieti cum va simtiti.
Omega vegetal mi s-a parut mai bun. Nu da pofta de mancare, e mai eficient.
Daca nu reusiti sa dormiti sa luati ce v-am scris pt somn. E f important sa va odihniti noaptea.
E doar o perioada a vietii dv. Vor trece toate.
Cand sunteti linistita incercati sa purtati un dialog cu Cel de Sus sa il rugati sa va ajute sa depasiti si stresul permanent care a mai ramas. Uneori solutiile Lui sunt neobisnuite si foarte eficiente. Credinta va va ajuta mult in viata chiar daca nu va rugati cu orele.
Cand va apuca vreun gand aiuristic care nu va da pace, apucati-va brusc sa faceti ceva practic, curatenie, ordine, sa spalati vase. Ceva simplu care sa il alunge. Nu merita sa va pierdeti timpul cu ele si sunt chinuitoare.
Noaptea inchideti calculatorul cu o ora doua inainte de a va duce la culcush. Monitorul emana niste radiatii luminoase excitante pt creier. Pastrati ordinea si curatenia in camera. Asta va ajuta creierul sa functioneze mai eficient si va da o stare de bine, de relaxare.
Seara sa nu luati ce ati cumparat. Sa nu va agite.
Mult succes la invatatura va doresc !