Anxietate, atacuri de panica si stari de neliniste

Buna ziua!

In trecut am mai intampinat niste probleme cu depresia, atacurile de panica, tratament, asta pana in 2017, dupa care pe forte proprii am reusit sa depasesc, sa renunt la tratamentul de care eram dependenta. Din 2017 pana in prezent m-am mai confruntat cu mici stari de anxietate in momentele mai stresante insa le-am depasit mereu in 2-3 zile. Ideea este ca mi-as dori sa nu mai experimentez aceste stari, momente de panica (efectiv imi fac zeci de mii de ganduri pentru evenimente ce vor avea loc in viitor sau daca trebuie sa ies din zona mea de confort). De vreo 3-4 zile am mici atacuri de panica si stari de neliniste care au izbucnit in prima faza in weekend pentru a fost ploios ( stiu ca suna aiurea, dar chiar mi se intampla destul de des sa ma afecteze starea vremii), dar ce am observat ca de multe ori aceste stari imi apar cand uit sa mai iau vitamine, magneziu, fier. Dar zilele aceasta mi-am dat seama ca aceste stari continua pe fondul faptului ca urmeaza sa plec intr-o vacanta, intr-o zona indepartata mult de Romania pentru 11 zile si efectiv m-a luat stresul ca daca nu pot sa dorm, daca nu ma simt bine. In loc sa ma bucur ca o sa am parte de aceasta experienta eu ma stresez aiurea. Si am observat ca atunci cand am aceasta stare de anxietate sunt foarte nostalgica, efectiv tanjesc dupa toate momentele din trecut in care m-am simtit bine. Multumesc!

Luati ceva naturist pentru somn cu dv. in concediu. Melatonina.