Cum sa îmi vindec frica intensa de moarte (tanatofobie)?

Există o metodă: desensibilizare sistematică pe care o poate aplica orice terapeut de formare cognitiv-comportamentală.

Desensibilizarea sistematică este o formă de intervenție psihoterapeutică utilizată în tratamentul tulburărilor de anxietate și alterări psihologice asociate acestora. Propune un fel de antrenament în care pacienții învață să gestioneze emoțiile produse de experiențele anxioase, urmând o curbă de dificultate ascendentă, de la ușor la mai complicat, adaptându-se la progresul persoanei.
Când vrem să aplicăm desensibilizarea, enumerăm toate situațiile potențial anxiogene legate de subiectul aflat la îndemână și le ordonăm în funcție de gradul de anxietate pe care îl generează. Pentru a cuantifica anxietatea pe care o generează, se folosește o scară de la 0 la 100, în care situația cu un scor de 0 nu generează deloc anxietate și cea marcată cu 100 este cea care generează cea mai mare anxietate dintre toate.