Durere la tuberozitate metatarsianul V

Recent, la un antrenament de fotbal, am avut un exercitiu cu schimbari de directie, pe la mijlocul exercitiului am simtit o durere la exteriorul piciorului stang.
La un moment dat durerea sa oprit pana la finalul antrenamentului. La final m-am descaltat si am vazut o umflatura mica la metatarsianul V si cand ating doare, si se simte ca o gâlmă, in rest la fuga si cand dau cu siretul in minge nu simt. De la ce poate sa fie si cum sa scap??