e atac de panica?

Am 15 ani si de la scurta vreme de cand am inceput clasa a 9-a am avut primul atac de panica.Nu mai puteam sa respir, am chemat salvarea m-au tinut 2 zile dupa care mi-au dat drumu.. am plecat mai rau decat am venit si am luat tratamente naturiste pentru tensiune si bataile inimii. Mi s-a pus si un holter in care mi s-a intregistrat tensiunea maxima 19, cu variatii. Am facut 4 ekguri, am facut si raze la plamani si nu a iesit nimic si nici la sange., am fost la mai multi doctori si au zis ca e de la crestere. dar eu nu pot sa cred ca e de la crestere. mereu ma gandesc ca am altceva si ca mor. sau cand ma doare capu cred ca fac atac vascular cerebral, pentru ca recent am aflat ca si bunicu meu a murit din aceeasi cauza. si nici nu il cunosc. si cred ca s-a transmis. Ce imi recomandati? am si majoritatea simptomelor, palpitatii, dureri in capu pieptului, dureri de cap, noduri in gat am avut dar am scapat.. dar orice observ schimbat la mine cred ca e o boala..
Tin sa mentionez si ca am fumat. si in vara am cam exagerat, dar acum am lasat-o cam moale pentru ca daca fumez imi creste pulsul haotic. poate fi vreun semn ca imi creste pulsul cand fumez?
Care sunt riscurile daca mai fumez si imi creste pulsul?
Pot face atac vascular cerebral daca a facut bunicamiu si de la 15 ani am problema asta cu tensiunea 'de la crestere'? si are vreo treaba ca daca ma uit in jos ma ia cu ameteala?:D