hernie de disc

buna ziua ! va rog mult sa ma lamuriti si pe mine, daca aveti timp.
am 35 ani, si nu mai stiu ce sa fac de dureri de spate. nu pot sa fac nimic ca mor de durere.am facut un RMN, iar rezultatul este :debord discal L4-L5 si L5-S1.ce inseamna mai exact? mi s-a spus ca nu e nimic grav dar eu mor de dureri.
sper sa-mi raspunda cineva. multumesc!