Mindfulness.Cea mai simplă formă.
Cea mai simpla metoda de mindfulness :
Stai linistit/a si concentreaza-ti atentia asupra respiratiei naturale sau asupra unui cuvant reprezentativ pozitiv cum ar fi iubire, pace, vindecare, bine, liniste pe care sa il repeti in tacere. Permite gandurilor sa vina si sa dispara, fara a le judeca, in timp ce iti mentii concentrata asupra respiratiei sau repetitiei.
Stai linistit/a si concentreaza-ti atentia asupra respiratiei naturale sau asupra unui cuvant reprezentativ pozitiv cum ar fi iubire, pace, vindecare, bine, liniste pe care sa il repeti in tacere. Permite gandurilor sa vina si sa dispara, fara a le judeca, in timp ce iti mentii concentrata asupra respiratiei sau repetitiei.
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 3Suspiciuni medicamente psihiatrice
- 1Acceptarea bolii psihice
- 2Intrebare pentru cei cu diagnostic de boala psihica
- 3Prosopagnozie?
- 2Caut psihiatru, Prahova, Bucuresti, care stie ce este tulburarea disforica premenstruala.
- 0Prioritate pentru sanatate
- 6Halucinatii auditive si deziluzii
- 5Metode de diagnostic boli psihice
- 14Cum sa las fumatul?
- 11Doborâtă de boala psihică
Mai multe informații despre: mindfulness
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: