Mindfulness.Cea mai simplă formă.
Cea mai simpla metoda de mindfulness :
Stai linistit/a si concentreaza-ti atentia asupra respiratiei naturale sau asupra unui cuvant reprezentativ pozitiv cum ar fi iubire, pace, vindecare, bine, liniste pe care sa il repeti in tacere. Permite gandurilor sa vina si sa dispara, fara a le judeca, in timp ce iti mentii concentrata asupra respiratiei sau repetitiei.
Stai linistit/a si concentreaza-ti atentia asupra respiratiei naturale sau asupra unui cuvant reprezentativ pozitiv cum ar fi iubire, pace, vindecare, bine, liniste pe care sa il repeti in tacere. Permite gandurilor sa vina si sa dispara, fara a le judeca, in timp ce iti mentii concentrata asupra respiratiei sau repetitiei.
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 0Nootropul Piracetam pentru atentie/memorie/concentrare.Exista eficacitate reala?
- 1Incadrare grad invaliditate
- 13Tulburare schizotipala cu descopunere psihotica posibila transformare in schizofrenie
- 2În evidență la medicul de familie
- 1Fagofobie. Ajutor. Cum sa nu mor?
- 4Vizita interzisa a unui aparținător la spitalul de psihiatrie
- 7Cum pot sa ma las de benzodiazepine de acasă și fără sevraj?
- 0Piracetam ajuta?
- 0Coșmaruri
- 27Insomnie foarte gravă cum să procedez ?
Mai multe informații despre: mindfulness
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: