Mindfulness.Cea mai simplă formă.
Cea mai simpla metoda de mindfulness :
Stai linistit/a si concentreaza-ti atentia asupra respiratiei naturale sau asupra unui cuvant reprezentativ pozitiv cum ar fi iubire, pace, vindecare, bine, liniste pe care sa il repeti in tacere. Permite gandurilor sa vina si sa dispara, fara a le judeca, in timp ce iti mentii concentrata asupra respiratiei sau repetitiei.
Stai linistit/a si concentreaza-ti atentia asupra respiratiei naturale sau asupra unui cuvant reprezentativ pozitiv cum ar fi iubire, pace, vindecare, bine, liniste pe care sa il repeti in tacere. Permite gandurilor sa vina si sa dispara, fara a le judeca, in timp ce iti mentii concentrata asupra respiratiei sau repetitiei.
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 0Prioritate pentru sanatate
- 6Halucinatii auditive si deziluzii
- 0In cautare de prieteni!
- 5Metode de diagnostic boli psihice
- 14Cum sa las fumatul?
- 11Doborâtă de boala psihică
- 0Depresie
- 3Depresie
- 4Cum as putea sa o ajut ?
- 0Pentru cei cu pensie gradul 3
Mai multe informații despre: mindfulness
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: