Oboseală psihică, slabă putere de concentrare

Bună ziua. Depresie am cam de când mă ştiu şi tot timpul am fost la fel de obosit cum sunt acum, iar de dimineaţa până seara am o stare de somnolenţă. În urmă cu doi ani, anxietatea a devenit foarte puternică, dar cel puţin în ultimele 7 luni am făcut paşi mici spre vindecare. De vreo două săptămâni am început să meditez, iar de câteva zile observ mă pot concentra din ce în ce mai bine în timpul meditaţiei, gândurile negative sunt mai rare. Am observat că meditaţia mă ajută să-mi reduc anxietatea, dar problema este că de vreo 3 zile mă simt foarte aerian, nu mă pot concentra mai deloc, îmi este mai somn decât de obicei. În acelaşi timp, simt parcă o nevoie de a medita mai mult timp, chiar şi să stau vreo două ore să meditez, dar nu ştiu de ce... Pe de o parte, meditaţia îmi reduce anxietatea, însă pe de altă parte au apărut acum aceste simptome şi nu înţeleg de ce - iar dacă mă gândesc prea mult la ele, încep să mă panichez puţin, probabil fiindcă eu încă nu m-am vindecat de frica asta de „a nu înnebuni”. Mă simt ca şi cum aş fi beat... Dar cum e posibil dacă eu mă simt atât de bine după meditaţie? :))

Abordarea corecta a depresiei si anxietatii se face cu tratament la psihiatru, psiholog.

Altfel riscati sa se agraveze si sa devina rezistente la tratament.

Cititi aici, vedeti daca suferiti de asa ceva:

http://www.romedic.ro/forum/derealizarea-si-depersonalizarea-90451

Doar am citit pe internet. Încerc să mă gândesc la un peisaj şi mă imagiez acolo... E greşit? :-/

Deci trebuie sa te duci la medic si sa se tratezi de anxietate, anxietatea ta s-a agarvat, de aia trebuie sa faci mai multa meditatie si de aia ai simptomele alea, aia iti facea bine pe moment, in rest era capcana, dar sigur ca ajuta si e foarte bine ca o faci, ajuta la relaxare.
Paralel faci si psihoterapie si o sa scapi, dar du-te la medic cat poti de repede, altfel risti sa se agraveze si mai tare.

Recomanda un Psihoterapeut sau cauta unul!
La-Psiholog.ro este un proiect ROmedic care va prezinta peste 2500 de terapeuti din Romania. Avantajul acestui site este ca pune mare pret pe recomandarile pacientilor. Gasiti prezentari detaliate ale serviciilor psihologice, cititi recomandari, va puteti programa online. In plus, exista o sectiune cu o multime de articole interesante si teste psihologice.