Simptome de depresie si anxietate de foarte multi ani

Buna tuturor. Nu stiu cum sa incep si cum sa descriu tot ce simt, dar voi incerca cat de bine pot. Sufar de depresie si anxietate de foarte multi ani (aproape 15, daca nu mai mult), sau cel putin asa cred (nu am fost niciodata la un doctor pentru a primi un diagnostic). Ma gandeam de a apela la doctorul meu de familie, sa primesc un diagnostic, sau sa stiu daca intr-adevar ce am este depresie si anxietate, sau altceva, si cum se poate trata. Voi lista aici unele din simptome, in nici o anumita ordine, si poate putin caotic, imi cer scuze:

- din copilarie (acum am aproape 30 de ani) imi era greu sa me concentrez la scoala si la lectii, stateam seara foarte tarziu, cateodata si dupa ce parintii si sora mea se culcau, sa termin si eram foarte usor distras. Nu stiu exact cand, dar de pe la varsta de aproximativ 10 ani, am inceput sa-mi rup pielea pe maini (dermatilomania), mai ales in jurul degetelor. Si in ziua de azi am acest tic nervos de care nu pare ca pot sa scap.

- tot cand eram mic, tin minte ca am avut ideea asta de a fugi de acasa. Tot timpul am simtit ca vreau sa fiu independent, si toate astea intr-un timp cand traiam intr-o familie fara probleme, parintii se intelegeau (ma rog, cu normalele certuri de cuplu), nu beau, ieseam duminica la iarba verde etc. Per total pot spune ca am avut o copilarie frumoasa. Ca majoritate copiilor, luam si bataie de la parinti din cand in cand.

- dintotdeauna am fost mai retras, mi se zicea ca sunt timid. Niciodata nu tin minte sa fii avut o stima de sine si incredere in mine. La scoala am invatat relativ ok, tot timpul ma straduiam. Am facut liceu, facultate, si master. Am servici, inca locuiesc la parinti, si totusi avand o viata buna relativ vorbind, tot sufar de depresie si anxietate, si ma simt ca sunt la capatul drumului si vreau sa pun capat acestei boli, sa pot functiona "normal". Depresia asta imi afecteaza sporul si randamentul la servici, precum mi-a afectat si randamentul la invatat timp de foarte multi ani de-a lungul universitatii. Tot timpul ma ingrijorez excesiv, despe cariera, despre ce cred oamenii despre mine, despre evenimente din trecut, daca cumpar ceva, ma ingrijorez ca poate nu am facut o decizie buna. Sunt perfectionist. Simt ca imi e pieptul greu, ca parca am ca un fel de durere de cap constanta, dar nu in felul cum se manifesta la o raceala. De multe ori can am un atac de anxietate, simt ca si cum m-ar arde pielea, transpir excesiv, mai ales la extremitati, simt ca nu pot sa gandesc clar.

- am fost intr-o relatie de aproape 4 ani, dupa care s-a terminat, si sincer cred ca depresia mea a afectat foarte mult si a dus la ruperea relatiei. De cand s-a terminat sunt intr-o ingrijorare si vinovatie cumplita, si cred ca am facut-o pe ea sa aiba o viata mai grea datorita mie.

- de multe ori sunt nervos si iritabil, desi sunt constient de faptul acesta si incerc sa evit ca pot eu de mult.

- imi este greu sa ma concentrez asupra multor lucruri, si chiar daca incerc in hobby, parca nu am stare si motivatie sa continui, si imi pierd atentia foarte usor

- imi este frica de viitor, de posibilitatea de a nu avea o familie, sau ca e prea tarziu la varsta mea sa mai schimg lucrurile, si daca voi intalni cumva pe cineva, asta cine stie cati ani va dura. Ma ingrijorez si despre parinti, si dintotdeauna, de cand eram copil, imi era frica ca ei vor muri odata si odata. Ma simt vinovat ca parintii mei inca trebuie sa lucreze, as vrea ca ei sa iasa la pensie si sa aiba o viata mai usoara, me doare sa ma gandesc ca nu pot sa-i ajut mai mult pentru ca ei sa duca o viata mai buna, mai ales ca au trecut prin atatea pe vremea comunistilor, si de atunci.

- vreau sa specific ca am apelat odata la o terapie de grup, dar dupa prima intalnire am renuntat, nu era pentru mine.

- ma simt tot timpul obosit, si fizic, si mintal. Dorm foarte mult, si cand ma scol, ma simt tot obosit. Nu am motivatie sa merg la sala si sa fac sport. La greutate, cred ca sunt relativ normal, si nu am slabit sau m-am ingrasast in ultimii mai bine de 10 ani.

- daca vad pe cineva imbracat frumos, sau care arata ca are multa confidenta, ma simt foarte inferior, si simt ca niciodata nu voi putea avea aceeasi confidenta in mine.

- simt nevoia de a citi stiri pe internet, si asta mi se pare ca o forma de compusivitate. Asta mi se intampla foarte des si daca merg la o biblioteca, de exemplu. Cand merg, simt o senzatie ciudata in corp, transpir. Simt nevoia sa citesc cat mai multe carti si sa ma informez despre cat mai multe subiecte, desi nu am timpul necesar, sau motivatia si atentia de a sta si citi atat.

Cam aceste detalii imi vin acum in minte. Daca mai imi vin si altele, le voi lista aici. Multumesc tuturor celor ce ati citit, si multumesc pentru orice sfat. Ar fii bine sa merg la doctorul de familie si sa vad daca sa incerc anti-depresive sau terapie? Sa vad un psihiatru? psiholog? Amandoi? Multumesc mult.

Da, cred ca a sosit timpul sa faci o vizita la psiholog si implicit la psihiatru, de ce trebuie sa te chinui cand stiinta a avansat foarte mult si sunt tot felul de remedii naturiste si alopate ?

Va multumesc mult tuturor pentru sfaturi. Voi face pasul de a contacta medicul de familie si cu trimitere, un psihiatru sau psiholog. Nu stiu de ce, dar imi este greu sa fac pasul, sau cel putin mi-a fost pentru mult timp, dar curand va trebui sa-l fac. Nu prea am scuze, cred ca e putin si rusine, si gandul ca poate nu se vor indrepta lucrurile. Stiu ca altii o duc prin probleme mult mai grele, si parca ma simt vinovat ca eu ma framant din "atata". Intr-un fel, parca ma simt vinovat si sa caut ajutor, pentru ca altii vor continua sa aiba probleme (stiu, este un mod ciudat poate de a vedea lucrurile). Oricum, as dori sa evit daca pot medicatia, si sa o iau numai in cazul in care este recomandata neaparat. Multumesc inca o data, o zi buna!

Multumesc mult Doamna Ciuperca, are mult sens ce spuneti Dumneavoastra. Nu am vazut lucurile niciodata asa, dar este adevarat, cu cut se amana o problema, ea va continua sa existe, sau chiar sa sa inrautateasca.

Recomandă un Psihoterapeut sau caută unul!
La-Psiholog.ro este un proiect ROmedic care vă prezintă peste 3900 de terapeuți din România. Avantajul acestui site este că pune mare preț pe recomandările pacienților. Găsiți prezentări detaliate ale serviciilor psihologice, citiți recomandări, vă puteți programa online. În plus, există o secțiune cu o mulțime de articole interesante și teste psihologice.