viata fara carbohidrati simpli?e posibila ?

02-01-2013
popmihai
Nu este medic/terapeut
popmihai
Buna.De curand am renuntat la carbohidartii 'rai' asta este parerea mea ca sunt rai, din paine cereale integrale( ovaz secara organice), paste fainoase, biscuiti, cartofi.Si as vrea sa ma axez pe carbohidrati complecsi si carbohidrati din fructe.tarate de grau tarate de psyllium, fructe uscate (curmale, prune uscate, goji, smokine)fructe oleanginoase(nuci, alune de padure, caju, -crude)si fructe cu indice glicemic mic :pere, fructe de padure, kiwi, ananas, banana, si citrice.si sucuri de legume gen :morcov+gulie, morcovi +broccoli, sfecla +varza rosie etc.La ce nu as vrea sa renunt este orezul basmatic, mazarea, si falosea rosie si neagra, boabele de naut si porumb.Dar imi fac griji pt aportul de fibre...oare se compenseaza din toate aceste alimente ?deoarece stiu ca produsele pe baza de faina au un continut de fibre ridicat.Se compenseza cu fibrele solubile si insolubile din tarate ?Va Rog sa va impartasiti parerile...Va Multumesc !
1 comentarii
0
23-06-2013, ora 12:10
Ania24
Nu este medic/terapeut
Ania24
Este foarte bine dar nu renunta la cerealele integrale.
Adaugă un comentariu / răspuns

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Dispozitivul care îți indică alimentele potrivite pentru flora ta bacteriană
  • Gustul specific al carbohidraților ne poate predispune la îngrășare
  • Pastele îngrașă sau te ajută să slăbești?
  • Dieta cu un aport foarte redus de carbohidrați și eficiența în managementul diabetului tip 1
  • Indicele glicemic şi încărcătura glicemică
  •  
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.