Iată care este singurul supliment ce ar putea preveni răceala

Comparativ cu vitamina C, despre care s-a arătat că nu previne răceala și gripa, zincul pare să fie de fapt eficient în sezonul rece. Acest mineral interferă cu replicarea retrovirusurilor, cauza răcelii comune.

Doza zilnică recomandată de zinc conform Harvard Medical School este de 15-25 mg zinc/zi, iar deficitul poate afecta funcționarea celulelor T și a altor celule ale sistemului imunitar. Este important și să nu se depășească doza recomandată, altfel poate avea efect advers.

Despre vitamina C s-a considerat multă vreme că susține imunitatea și previne răceala, fiind administrate doze crescute, însă cercetările recente arată că suplimentele de vitamina C nu previn cu adevărat apariția răcelilor.

Mai multe despre acest mit conform căruia vitamina C previne răceala, aici.

Zincul poate fi adimistrat sub formă de suplimente, dar este găsit și în alimente, mai exact în mazăre și alte leguminoase, ciuperci, crab, pui etc

Sursa: Science Alert

Data actualizare: 26-12-2016 | creare: 26-12-2016 | Vizite: 5938

Bibliografie

Here's the only supplement you should take for a cold, link: http://www.sciencealert.com/here-s-the-only-supplement-you-should-take-for-a-cold

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

O relație apropiată între copil și părinte este benefică pentru sănătatea mentală și relațiile sociale ale copilului la maturitate

Un studiu recent realizat de Universitatea din Cambridge a examinat legătura dintre relațiile părinte-copil timp...

Studiu descoperă modul în care prieteniile modelează fericirea tinerilor singuri

Studiul publicat în revista PLoS ONE a investigat diversitatea nivelurilor de fericire la adulții tineri singuri,...

Impactul negativ al alimentelor ultraprocesate este mai pronunțat în anumite grupuri

Alimentele ultraprocesate, caracterizate prin conținutul ridicat de sare, grăsimi nesănătoase, zahăr și calor...

O combinație de extracte de plante ar putea reduce simptomele mahmurelii
Perturbarea ritmului circadian modifică microbiota intestinală, ceea ce poate duce la creșterea în greutate
Utilizarea suplimentelor pentru creșterea masei musculare în rândul adolescenților și adulților tineri din Canada
Fumătorii care consumă prea mult sodiu au risc mai mare de artrită reumatoidă

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Zinc

Valori normale: 0,8-1,4 mg/L...

Sarcina și răceala

Având în vedere faptul că răcelile sunt probleme foarte comune, nu ar trebui să vă surprindă dacă răciți ...

Riscul de atac cerebral la copii ar putea crește în timpul unei răceli

Un studiu publicat în 2014 în jurnalul American Academy of Neurology și citat de Newswise a arătat faptul că r...

Stimularea imunității

Vârsta și imunitatea

Stresul și sistemul imunitar

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum