Iată care este singurul supliment ce ar putea preveni răceala

Comparativ cu vitamina C, despre care s-a arătat că nu previne răceala și gripa, zincul pare să fie de fapt eficient în sezonul rece. Acest mineral interferă cu replicarea retrovirusurilor, cauza răcelii comune.

Doza zilnică recomandată de zinc conform Harvard Medical School este de 15-25 mg zinc/zi, iar deficitul poate afecta funcționarea celulelor T și a altor celule ale sistemului imunitar. Este important și să nu se depășească doza recomandată, altfel poate avea efect advers.

Despre vitamina C s-a considerat multă vreme că susține imunitatea și previne răceala, fiind administrate doze crescute, însă cercetările recente arată că suplimentele de vitamina C nu previn cu adevărat apariția răcelilor.

Mai multe despre acest mit conform căruia vitamina C previne răceala, aici.

Zincul poate fi adimistrat sub formă de suplimente, dar este găsit și în alimente, mai exact în mazăre și alte leguminoase, ciuperci, crab, pui etc

Sursa: Science Alert

Data actualizare: 26-12-2016 | creare: 26-12-2016 | Vizite: 5847

Bibliografie

Here's the only supplement you should take for a cold, link: http://www.sciencealert.com/here-s-the-only-supplement-you-should-take-for-a-cold

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Condiția fizică joacă un rol important în pregătirea pentru o pandemie

Conform cercetătorilor de la Institutul de Științe Farmaceutice din Utrecht, majoritatea încercărilor de reduc...

Nanoplasticele, un pericol invizibil transmis între generații

Un proiect interdisciplinar desfășurat la Binghamton University de către chimista Huiyuan Guo și biologul Antho...

Analgezicele naturale ale organismului pot fi îmbunătățite

Fentanilul, oxicodona, morfina sunt substanțe familiare multor persoane, ca sursă de ameliorare a durerii și cau...

Cafea și băuturi pe bază de ceai cu probiotice
S-a descoperit că o practică antică de suflat în scoică poate îmbunătăți somnul și vigilența la pacienții cu apnee obstructivă în somn
Nivelul de educație al partenerului influențează sănătatea generală a ambelor persoane din cuplu
Activitățile lejere din timpul liber pot reduce riscul de deces, indiferent de cauză

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Zinc

Valori normale: 0,8-1,4 mg/L...

Sarcina și răceala

Având în vedere faptul că răcelile sunt probleme foarte comune, nu ar trebui să vă surprindă dacă răciți ...

Riscul de atac cerebral la copii ar putea crește în timpul unei răceli

Un studiu publicat în 2014 în jurnalul American Academy of Neurology și citat de Newswise a arătat faptul că r...

Stimularea imunității

Vârsta și imunitatea

Stresul și sistemul imunitar

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum