Mușchii își „amintesc” antrenamentele: Studiu finlandez demonstrează existența memoriei musculare la nivelul proteinelor

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Jyväskylä, Finlanda, aduce dovezi convingătoare că mușchii posedă o formă de memorie la nivel molecular, care persistă chiar și după o pauză de la antrenamentele de rezistență. Publicată în prestigiosul Journal of Physiology, cercetarea demonstrează pentru prima dată că urmele antrenamentelor rămân imprimate în proteinele musculare timp de cel puțin două luni și jumătate.

Deși mulți consideră că efectele exercițiilor fizice dispar rapid după o perioadă de inactivitate, rezultatele acestui studiu contrazic această percepție. Chiar dacă volumul muscular poate scădea în urma unei pauze prelungite, mușchii rețin o „amintire moleculară” a antrenamentelor anterioare, ceea ce le permite să răspundă mai eficient atunci când activitatea fizică este reluată.

Memoria musculară a fost anterior asociată cu schimbări epigenetice sau cu modificarea numărului de nuclei în fibrele musculare, însă acest nou studiu arată că amprenta antrenamentelor este vizibilă și la nivelul proteic.

Despre studiu

Cercetarea a fost realizată în cadrul proiectului TraDeRe, finanțat de Consiliul pentru Cercetare al Finlandei. Participanții au fost bărbați și femei finlandezi, activi fizic, dar fără experiență anterioară în antrenamentele de rezistență. Protocolul a inclus:

• 10 săptămâni de antrenament de rezistență;

• 10 săptămâni de pauză completă;

• Alte 10 săptămâni de antrenament identic.

Pe parcursul studiului, au fost analizate 116 probe musculare, folosind metode avansate de spectrometrie de masă pentru a cuantifica peste 3.000 de proteine musculare.

Rezultate

Cercetătorii au identificat două tipare distincte de răspuns proteic:

• Proteine cu răspuns reversibil: Acestea au suferit modificări în timpul antrenamentului, au revenit la nivelurile inițiale în timpul pauzei, dar au răspuns din nou similar în etapa a doua de antrenament. Printre acestea s-au numărat proteine implicate în metabolismul aerob.

• Proteine cu răspuns persistent: Acestea s-au modificat în timpul antrenamentului și au păstrat aceste modificări și în perioada de pauză și în etapa ulterioară de antrenament. Printre ele s-au regăsit mai multe proteine cu rol în legarea calciului, cum ar fi calpain-2, care recent a fost asociată cu păstrarea amprentei epigenetice după antrenamente.

„Am arătat pentru prima dată că mușchii își amintesc antrenamentele anterioare la nivelul proteinelor, iar acest efect poate dura cel puțin două luni și jumătate”, a declarat profesorul Juha Hulmi, autor principal al studiului.

Implicații

Această descoperire are implicații importante pentru sportivi, pacienți în reabilitare sau orice persoană preocupată de menținerea condiției fizice. Memoria musculară proteică explică de ce mușchii revin mai ușor la forma anterioară după o pauză și sugerează că eforturile anterioare de antrenament nu sunt „pierdute”.

Profesorul Juha Hulmi subliniază: „Chiar dacă masa musculară poate scădea în timpul unei pauze îndelungate, o urmă a antrenamentului anterior rămâne, ceea ce facilitează reluarea activității fizice.”

Concluzii

Studiul oferă dovezi solide că antrenamentul de rezistență lasă o amprentă persistentă la nivel molecular, cu potențial de a influența pozitiv capacitatea organismului de a răspunde rapid și eficient la reluarea exercițiilor. Aceste rezultate deschid calea pentru noi strategii de antrenament, reabilitare și prevenire a sarcopeniei.