Postul intermitent ar putea fi de ajutor împotriva diabetului

Ideea postului intermitent a apărut după ce oamenii de știință au observat efectele remarcabile ale restricției calorice practicate pe termen lung, iar acum postul intermitent - limitat la cateva zile pe săptămână - este o dietă la modă.

Un sti de viață bazat pe restricția calorică este dificil de urmat în realitate; cercetările au avut loc pe animale și acestora li s-au impus cu ușurință restricții alimentare. Totuși, s-a observat că practicarea postului intermitent poate avea beneficii similare. O primă variantă a postului intermitent o reprezintă consumarea alimentelor doar într-un interval de câteva ore (10-18, spre exemplu), ceea ce oferă organismului o lungă perioadă de pauză și promovează un bun ritm circadian.

Un al doilea tip de post intermitent presupune alternarea zilelor cu consum caloric obișnuit cu zile cu consum caloric redus la 25% din necesarul normal - 5 zile consecutive de alimentație obișnuită, urmate de 2 zile de restricție alimentară (dieta 5:2).

Cercetările conduse de Valter Longo de la Universitatea din California de Sud (1) s-au axat pe efectele postului intermitent asupra diabetului. În acest scop, s-au folosit șoareci modificați genetic, cărora le lipsește leptina - hormonul care reglează apetitul. Acești șoareci manâncă prea mult și devin repede obezi și diabetici.

După câteva luni în care șoarecii au urmat o dietă de post intermitent - 7 zile de alimentare normală, urmate de 4 zile de restricționare - s-a observat că șoarecii nu mai aveau diabet. Dieta i-a făcut pe șoareci să slăbească, ceea ce a fost de ajutor în eliminarea diabetului, dar există un motiv și mai uimitor pentru care animalele nu mai prezentau semne de diabet: pancreasul lor a reînceput să secrete insulină. Zilele de post au permis pancreasului să-și regenereze celulele suficient cât să funcționeze apoi normal.

Deocamdată nu se știe dacă aceste rezultate vor putea fi replicate și la oameni, însă un nou studiu aflat în faza a doua de cercetare clinică (2) pare deja promițător. 100 de persoane au urmat o serie de cicluri de 30 de zile de post intermitent (25 zile obișnuite și 5 zile de restricție). După trei cicluri s-au observat îmbunătățiri semnificative în nivelul glicemiei, în absența unor efecte adverse.

Cercetătorii speră ca a treia fază a studiului clinic să aducă mai multe răspunsuri cu privire la eficiența postului intermitent la persoanele cu diabet.

Sursa: The Conversation

Data actualizare: 08-07-2019 | creare: 23-08-2017 | Vizite: 5755

Bibliografie

1. Fasting-Mimicking Diet Promotes Ngn3-Driven β-Cell Regeneration to Reverse Diabetes, link: https://www.cell.com/fulltext/S0092-8674(17)30130-7
2. Fasting-mimicking diet and markers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease, link: https://stm.sciencemag.org/content/9/377/eaai8700
3. Intermittent fasting could help tackle diabetes – here’s the science, link: https://theconversation.com/intermittent-fasting-could-help-tackle-diabetes-heres-the-science-82281

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Bypass-ul gastric mai eficient în controlul obezității și diabetului decât modificările stilului de viață

Persoanele cu obezitate morbidă și un control deficitar al diabetului zaharat tip 2 beneficiază doar de două op...

Pauza alimentară ajută persoanele cu diabet să slăbească și să-și controleze glicemia

Un studiu recent publicat în JAMA Network Open de cercetătorii de la Universitatea din Illinois Chicago sugereaz�...

O dublare a numărului de cazuri de diabet de tip 1 este preconizată în următorii 20 de ani

O estimare recentă, realizată în urma modelării datelor cu privire la incidența diabetului de tip 1 la nivel g...

Screeningul pentru diabetul zaharat a fost omis de mulți bărbați în vârstă de 40 de ani, arată studiile
Statinele ar putea reduce riscul de fibrom uterin la femeile cu hiperlipidemie
Antagonistul molecular RAGE406R inhibă interacțiunea RAGE-DIAPH1 și inflamația macrofagică la pacienți cu diabet zaharat: o nouă direcție terapeutică pentru complicațiile diabetului
Interacțiunea dintre microbiom și metabolom, esențială în reglarea glicemiei și răspunsul la intervențiile de stil de viață

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Dieta 5:2 ajută la combaterea cancerului și a bolii Alzheimer

Dietele care promovează un regim alimentar bazat pe trei mese pe zi ne influențează negativ starea de sănătate...

Pot să mănânc orez dacă am diabet?

Alimentația joacă un rol central în menținerea stării de sănătate, în special în cazul persoanelor care su...

Dietele vegetariene au eficiență aproape dublă în slăbire

În urma unui studiu s-a remarcat o pierdere mai eficientă a kilogramelor în plus la persoanele care au urmat o d...

O nouă perspectivă în tratamentul diabetului tip 2

Bypass-ul gastric mai eficient în controlul obezității și diabetului decât modificările stilului de viață

Controlul diabetului și reducerea greutății în cadrul unui program alimentar cu 3 mese vs 6 mese pe zi

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum