Practicarea yoga are beneficii unice pentru femeile cu risc de Alzheimer

Un studiu recent de la UCLA Health a descoperit că yoga Kundalini oferă beneficii semnificative pentru cogniție și memorie la femeile în vârstă, cu risc de a dezvolta boala Alzheimer. Prin concentrarea pe meditație și lucrul cu respirația, mai degrabă decât pe posturi fizice, Kundalini yoga a demonstrat că poate restaura căile neuronale, preveni declinul materiei cerebrale și inversa biomarkerii asociați cu îmbătrânirea și inflamația. Aceste îmbunătățiri nu au fost observate în grupul care a primit exerciții standard de antrenament al memoriei.
Studiul, condus de psihiatrul Dr. Helen Lavretsky de la Institutul Jane și Terry Semel pentru Neuroștiință și Comportament Uman de la UCLA, face parte dintr-o serie de cercetări desfășurate pe parcursul a 15 ani, care compară efectele yoga cu antrenamentul tradițional de îmbunătățire a memoriei asupra încetinirii declinului cognitiv și abordării altor factori de risc ai demenței.

Participanții la studiu, femei cu vârsta de 50 de ani sau mai mult, cu probleme de memorie autodeclarate și factori de risc cerebrovascular, au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a participat la sesiuni săptămânale de yoga Kundalini timp de 12 săptămâni, în timp ce celălalt a urmat un antrenament de îmbunătățire a memoriei. Ambele grupuri au primit și teme zilnice.

Evaluările au arătat că grupul de yoga Kundalini a înregistrat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește plângerile subiective legate de memorie, prevenția declinului materiei cerebrale, creșterea conectivității în hipocampus și îmbunătățirea expresiei genelor anti-inflamatorii și anti-îmbătrânire. În contrast, principalul beneficiu observat în grupul de antrenament al memoriei a fost îmbunătățirea memoriei pe termen lung.

Studiul sugerează că practicarea yoga Kundalini, în combinație cu antrenamentul memoriei, ar putea oferi beneficii cognitive cuprinzătoare pentru femeile în vârstă, promovând sănătatea creierului, reducerea inflamației și îmbunătățirea neuroplasticității. Dr. Lavretsky subliniază că aceste activități antrenează diferite părți ale creierului și au efecte de sănătate generale complementare, sugerând că o abordare combinată ar fi ideală.

sursa: Science Daily