Somnul insuficient (< 7 ore/noapte) scade speranța de viață

Un studiu realizat la nivel național în Statele Unite și publicat în revista SLEEP Advances la data de 8 decembrie 2025 a analizat relația dintre somnul insuficient și speranța de viață la nivel de comitat, utilizând date colectate între 2019 și 2025. Cercetarea arată că obținerea cronică a unui număr insuficient de ore de somn este asociată cu o speranță de viață mai redusă, independent de alți factori majori de risc pentru mortalitate.

Context

Somnul insuficient reprezintă o problemă majoră de sănătate publică, fiind asociat în literatura de specialitate cu un risc crescut de boli cardiometabolice și cu mortalitate de orice cauză. Deși legătura dintre durata somnului și longevitate a fost documentată anterior la nivel individual, până în prezent nu existau analize detaliate la nivel local care să evalueze această relație la scară populațională, comitat cu comitat. O astfel de abordare este esențială pentru identificarea inegalităților regionale și pentru fundamentarea intervențiilor de sănătate publică adaptate local.

Despre studiul actual

Analiza a utilizat datele din Behavioral Risk Factor Surveillance System, un amplu studiu transversal realizat prin interviuri telefonice, coordonat de Centrele pentru Controlul și Prevenția Bolilor din Statele Unite. Au fost incluse toate cele 3.141–3.143 de comitate americane, în funcție de anul analizat.

Somnul insuficient a fost definit ca obținerea a mai puțin de 7 ore de somn într-un interval de 24 de ore, pe baza întrebării standardizate privind durata medie a somnului. Pentru fiecare comitat a fost calculată proporția populației adulte care se încadra în această categorie.

Analiza statistică a inclus:

• corelații Pearson între proporția persoanelor cu somn insuficient și speranța de viață la nivel de comitat, în cadrul fiecărui stat;

• modele liniare mixte pentru perioada 2019–2025, care au permis evaluarea relației longitudinale dintre comportamentele de risc și speranța de viață, ținând cont de structura ierarhică a datelor (ani incluși în comitate, comitate incluse în state).

Modelele au fost ajustate pentru numeroși factori comportamentali și socioeconomici, inclusiv fumatul, inactivitatea fizică, insecuritatea alimentară, lipsa asigurării medicale, șomajul, nivelul de educație liceală și conexiunile sociale. Un model suplimentar a inclus obezitatea și diabetul zaharat, considerate posibili mediatori ai relației dintre somnul insuficient și mortalitate.

Rezultate

În anul 2025, somnul insuficient a fost corelat negativ cu speranța de viață în toate statele, cu excepția a trei, toate corelațiile fiind statistic semnificative. Aceeași relație a fost observată constant și în anii anteriori, proporția statelor cu asocieri semnificative crescând de la 84% în 2019 la 100% în 2024.

În modelele longitudinale ajustate pentru factorii clasici de mortalitate, somnul insuficient a fost asociat cu o reducere semnificativă a speranței de viață (coeficient b = −0,17; p < 0,0001). Dintre toate variabilele analizate, doar fumatul a avut o asociere mai puternică (b = −0,31; p < 0,0001).

După includerea obezității și diabetului zaharat în model, asocierea dintre somnul insuficient și speranța de viață a rămas semnificativă (b = −0,08; p < 0,0001). În acest context, doar fumatul și obezitatea au prezentat efecte mai pronunțate asupra speranței de viață.

Rezultatele au fost consistente la nivel național și nu au fost limitate de statutul socioeconomic, accesul la servicii medicale sau tipul de zonă geografică (urbană sau rurală).

Concluzii

Datele arată clar că somnul insuficient este un determinant important al speranței de viață la nivel populațional, comparabil ca impact cu unii dintre cei mai cunoscuți factori de risc pentru mortalitate. Somnul adecvat apare ca un comportament modificabil, cu potențial major pentru intervenții de sănătate publică menite să crească longevitatea, indiferent de caracteristicile socioeconomice ale comunităților.