Stimularea imunității prin meditație

Meditația reprezintă o abordare holistică recomandată pentru întărirea sistemului imunitar, iar datele științifice dovedesc efectele pozitive ale acesteia asupra corpului și minții. [10] [11]

Meditația stimulează anticorpii

Studiile sugerează că practicarea meditației în mod regulat, pe o perioadă de cel puțin 8 săptămâni, crește semnificativ numărul anticorpilor și se manifestă o mai mare eficiență în neutralizarea agenților străini precum viruși și bacterii. [10] [11]

Meditația elimină stresul

Prin capacitatea sa de a înlătura daunele zilnice cauzate de stres, meditația poate fi considerată principalul aliat care susține sănătatea sistemului imunitar. Prin concentrarea presupusă de meditație, se elimină gândurile stresante, presiunile de zi cu zi, solicitările și emoțiile negative. Astfel, practicanții beneficiază de o dispoziție mai bună, iar consumul crescut de oxigen cât și circulația echilibrată a sângelui permit sentimentelor de relaxare, de încredere, de dragoste și de bunăstare să pătrundă în corp. [10] [11]

Meditația stimulează regiunile din creier asociate sistemului imunitar

Meditația crește activitatea electrică în cortexul prefrontal, insula anterioară dreaptă și hipocampusul – principalele componente care controlează emoțiile pozitive, conștientizarea și anxietatea. De asemenea, aceste regiuni ale creierului acționează ca un centru de comandă pentru sistemul imunitar, îl stimulează și contribuie la o mai bună eficiență. [11]

Sistemul imunitar este strâns legat de gânduri

Din motive necunoscute, sistemul imunitar răspunde atât la gândurile negative cât și la cele pozitive. Astfel, meditația creează mediul perfect pentru stimularea sistemului imunitar și contribuie la o mai bună stare de sănătate, la o energie sporită și la fericire. Prin meditație, oamenii pot obține un stil de viață sănătos, armonios și productiv. [11]

Toți oamenii doresc să fie sănătoși și fericiți

Nu ar trebuie să fie o supriză faptul că sănătatea și fericirea sunt strâns legate. Prin meditație, organismul beneficiază de sănătate, reducere a stresului, fericire, iar stimularea creierului activează sistemul imunitar. Pastilele, suplimentele, dieta sau calmantele nu vor oferi niciodată aceleași beneficii sistemului imunitar precum meditația. [11]

Data actualizare: 23-09-2014 | creare: 22-09-2014 | Vizite: 2753

Bibliografie

(1) Immune System, Research, link: https://www.niaid.nih.gov/topics/immunesystem/Pages/default.aspx
(2) Immune System, link: https://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Immune_system
(3) How to boost your immune system, link: https://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/how-to-boost-your-immune-system.htm
(4) Diseases and conditions, insomnia, link: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
(5) How can I boost my immune system?, link: https://goaskalice.columbia.edu/how-can-i-boost-my-immune-system
(6) Exercise and immunity, link: https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007165.htm
(7) Strengthen your immune system and fight colds, infections, flu and cancer, link: https://jonbarron.org/immunity/health-program-boost-immune-system-flu-1
(8) Stress weakens the immune system, link: https://www.apa.org/research/action/immune.aspx
(9) Boosting the Immune System to Fight Cancer, link: https://www.breastcancer.org/tips/immune/boost
(10) Immunity Boosting, link: https://educate-yourself.org/immunboosting
(11) Boosting the Immune System with Meditation, link: https://eocinstitute.org/meditation/boosting-your-immune-system-with-meditation
(12) All about showering, link: https://www.healthguidance.org/entry/14066/1/All-About-Showering.html
(13) Cold showers, link: https://gettingstronger.org/2010/03/cold-showers
(14) Out in the cold, link: https://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2010/January/out-in-the-cold
(15) Sauna and health, link: https://www.saunasociety.org/styled-11/styled
(16) Boost your immune system?, link: https://www.sciencebasedmedicine.org/boost-your-immune-system

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Probioticele și sistemul imunitar

Microorganismele reprezintă o componentă esențială, funcțională a lumenului intestinal la mamifere. Deși sto...

Vârsta și imunitatea

Un domeniu activ de cercetare este reprezentat de modul în care sistemul imunitar funcționează pe măsură ce or...

Cele 4 etape ale unui episod de răceală

Nicio răceală nu seamănă cu alta. Se manifestă diferit de la individ la individ sau chiar la aceeași persoan�...

Întărirea sistemului imunitar prin suplimente alimentare eficiente
Suplimentele alimentare și produsele naturiste pentru stimularea imunității
Stresul și sistemul imunitar
Despre vitamina D, expunerea la soare, somn, apă, temperatură și interacțiunea acestora cu sistemul imunitar

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Mindfulness: cum ne poate ajuta meditaţia?

Mindfulness este un termen frecvent întâlnit în ultima perioadă, în rândul celor pasionaţi de psihologie, de...

Mindfulness: exerciţii de meditaţie

Cultivarea unei stări de mindfulness are o serie de beneficii asupra minţii şi corpului, îmbunătăţind concen...

Meditația

Meditația reprezintă o terapie psihologică care deschide porțile simțurilor, aflate în cele mai multe cazuri,...

Stimularea imunității

Stimularea sistemului imunitar prin alimentație

Suplimentele alimentare și produsele naturiste pentru stimularea imunității

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum