Stimularea imunității prin meditație

©

Autor:

Stimularea imunității prin meditație

Meditația reprezintă o abordare holistică recomandată pentru întărirea sistemului imunitar, iar datele științifice dovedesc efectele pozitive ale acesteia asupra corpului și minții. [10] [11]

Meditația stimulează anticorpii

Studiile sugerează că practicarea meditației în mod regulat, pe o perioadă de cel puțin 8 săptămâni, crește semnificativ numărul anticorpilor și se manifestă o mai mare eficiență în neutralizarea agenților străini precum viruși și bacterii. [10] [11]

Meditația elimină stresul

Prin capacitatea sa de a înlătura daunele zilnice cauzate de stres, meditația poate fi considerată principalul aliat care susține sănătatea sistemului imunitar. Prin concentrarea presupusă de meditație, se elimină gândurile stresante, presiunile de zi cu zi, solicitările și emoțiile negative. Astfel, practicanții beneficiază de o dispoziție mai bună, iar consumul crescut de oxigen cât și circulația echilibrată a sângelui permit sentimentelor de relaxare, de încredere, de dragoste și de bunăstare să pătrundă în corp. [10] [11]

Meditația stimulează regiunile din creier asociate sistemului imunitar

Meditația crește activitatea electrică în cortexul prefrontal, insula anterioară dreaptă și hipocampusul – principalele componente care controlează emoțiile pozitive, conștientizarea și anxietatea. De asemenea, aceste regiuni ale creierului acționează ca un centru de comandă pentru sistemul imunitar, îl stimulează și contribuie la o mai bună eficiență. [11]

Sistemul imunitar este strâns legat de gânduri

Din motive necunoscute, sistemul imunitar răspunde atât la gândurile negative cât și la cele pozitive. Astfel, meditația creează mediul perfect pentru stimularea sistemului imunitar și contribuie la o mai bună stare de sănătate, la o energie sporită și la fericire. Prin meditație, oamenii pot obține un stil de viață sănătos, armonios și productiv. [11]

Toți oamenii doresc să fie sănătoși și fericiți

Nu ar trebuie să fie o supriză faptul că sănătatea și fericirea sunt strâns legate. Prin meditație, organismul beneficiază de sănătate, reducere a stresului, fericire, iar stimularea creierului activează sistemul imunitar. Pastilele, suplimentele, dieta sau calmantele nu vor oferi niciodată aceleași beneficii sistemului imunitar precum meditația. [11]

 


Data actualizare: 23-09-2014 | creare: 22-09-2014 | Vizite: 1242
Bibliografie
(1) Immune System, Research, link: http://www.niaid.nih.gov/topics/immunesystem/Pages/default.aspx
(2) Immune System, link: http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Immune_system
(3) How to boost your immune system, link: http://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/how-to-boost-your-immune-system.htm
(4) Diseases and conditions, insomnia, link: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
(5) How can I boost my immune system?, link: http://goaskalice.columbia.edu/how-can-i-boost-my-immune-system
(6) Exercise and immunity, link: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007165.htm
(7) Strengthen your immune system and fight colds, infections, flu and cancer, link: http://jonbarron.org/immunity/health-program-boost-immune-system-flu-1
(8) Stress weakens the immune system, link: http://www.apa.org/research/action/immune.aspx
(9) Boosting the Immune System to Fight Cancer, link: http://www.breastcancer.org/tips/immune/boost
(10) Immunity Boosting, link: http://educate-yourself.org/immunboosting
(11) Boosting the Immune System with Meditation, link: http://eocinstitute.org/meditation/boosting-your-immune-system-with-meditation
(12) All about showering, link: http://www.healthguidance.org/entry/14066/1/All-About-Showering.html
(13) Cold showers, link: http://gettingstronger.org/2010/03/cold-showers
(14) Out in the cold, link: http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2010/January/out-in-the-cold
(15) Sauna and health, link: http://www.saunasociety.org/styled-11/styled
(16) Boost your immune system?, link: http://www.sciencebasedmedicine.org/boost-your-immune-system
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Stimularea imunității
  • Stimularea sistemului imunitar prin alimentație
  • Suplimentele alimentare și produsele naturiste pentru stimularea imunității
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
     
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.