Studiu: cum putem scăpa de grăsimea viscerală? Exercițiile fizice, mult mai eficiente decât medicamentele

Grăsimea abdominală, denumită și grăsime viscerală, din cauza faptului că se formează în jurul organelor interne, este nu doar foarte inestetică, ci și extrem de periculoasă pentru sănătate. Grăsimile depozitate în spațiile libere de la nivelul abdomenului pot să afecteze organele din imediata apropiere, ajungând într-un final să influențeze sănătatea generală. Steatohepatita nonalcoolica, sindromul metabolic, hipertensiunea arterială și diabetul sunt câteva dintre bolile extrem de grave cu o frecvență mult mai mare la persoanele obeze. Pentru a evita efectele negative ale obezității, pot fi luate măsuri din timp.

Un studiu efectuat de către cercetătorii de la Centrul Medical UT Southwestern sugerează faptul că exercițiile fizice sunt cea mai eficientă metodă de a reduce cantitatea de grăsimi viscerale. Efectuate cu regularitate, exercițiile fizice ajută la eliminarea grăsimii subcutanate, cât și a celei viscerale.

În cadrul studiului au fost analizate două modalități distincte de reducere a grăsimii, pentru a putea cunoaște într-un final care dintre cele două modalități este mai eficientă. Studiul s-a desfășurat pe perioada a șase luni, un număr de 3.602 persoane fiind înscrise. În timp ce o parte dintre participanți au fost monitorizați atunci când efectuau exerciții fizice, restul au primit medicamente pentru slăbit. Raportarea nu s-a făcut pe baza indicelui de masă corporală sau a greutății, deoarece astfel ar fi fost analizată reducerea grăsimilor oriunde în corp, nu doar de la nivel abdominal. Măsurarea grăsimilor s-a realizat cu ajutorul examenelor CT sau RMN.

Concluzia finală a fost aceea că ambele modalități de slăbire au avut ca rezultat o diminuare a cantității de grăsimi viscerale, însă reducerile au fost unele semnificativ mai mari per kilogram de greutate pierdută cu ajutorul exercițiilor fizice. Studiul este unul concludent, dat fiind numărul foarte mare de subiecți, dar și datorită faptului că a fost efectuat printr-o colaborare între cercetători din mai multe state.

Sursa: Science Daily

Data actualizare: 08-04-2019 | creare: 08-04-2019 | Vizite: 1069

Bibliografie

The dangers of hidden fat: Exercise is your best defense against deep abdominal fat. link: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/02/190201081459.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Cât sport trebuie să faci pentru a scădea riscul de deces?

O analiză recentă a British Journal of Sports Medicine concluzionează că între 30 și 60 de minute de sport pe...

Dieta vegană poate influența rezultatele sportivilor care practică culturismul la nivel profesional

Un studiu care a analizat strategiile nutriționale utilizate de sportivii care practică culturismul în fazele de...

Adulții care practică sport din copilărie au un risc mai scăzut de a dezvolta demență

Un studiu publicat recent în jurnalul Science and Medicine in Sport subliniază impactul practicării sportului î...

Efectele intensității antrenamentelor asupra stării de bine
Exercițiul fizic este benefic în special pentru persoanele cu afecțiuni corelate cu stresul
Tendințe în fitness pentru anul 2015 (sondaj la nivel global)
Frica de mișcare și activitatea fizică - în ce măsură fobia este premergătoare sedentarismului

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Circumferința mare a taliei crește riscul de atac de cord la femei

Un studiu recent publicat în Journal of the American Heart Association arată că în cazul femeilor, circumferin�...

Grăsimea intraabdominală și speranța de viață la femeile cu cancer renal

Potrivit unui studiu recent publicat în jurnalul Radiology, grăsimea intraabdominală a fost asociată cu o ...

Cum putem reduce în mod eficient grăsimea viscerală?

Modificarea obiceiurilor alimentare contribuie la reducerea cantității de grăsimi viscerale din organism. Confor...

Excesul de grăsime la nivelul abdomenului crește riscul de afecțiuni cardiovasculare, chiar dacă indicele de masă corporală nu indică obezitate

Grăsimea viscerală - explicații, riscuri, recomandări

Măsurarea grăsimii din jurul inimii poate prezice riscul de diabet

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

Foita de grasime la inima.

intră pe forum