Chiar și reprizele scurte de exerciții au efect protector pentru inimă

Un studiu recent publicat în British Journal of Sports Medicine a examinat relația dintre nivelurile de activitate fizică non-profesională și consecințele negative ale bolilor cardiovasculare și cancerului, inclusiv decesul.
Cercetătorii au analizat bazele de date pentru a găsi studii de cohortă prospective care au raportat niveluri de activitate fizică non-ocupațională la adulți (≥18 ani) fără afecțiuni preexistente în cel puțin trei niveluri de expunere la factorii de risc pentru consecințele examinate: risc de deces din toate cauzele și din cauza bolilor cardiovasculare sau a cancerului, incidența bolilor cardiovasculare și incidența cancerului.

Studiul a constatat că și creșteri mici de activitate fizică non-ocupațională ar putea fi foarte benefice. La nivel de populație, 150 de minute pe săptămână de activitate fizică aerobă moderată până la viguroasă ar putea ajuta la reducerea a 16% din toate decesele premature. Prin urmare, recomandările actuale de 150 până la 300 min/săptămână de activitate fizică aerobă moderată, echivalent cu 75 până la 150 de minute/săptămână de activitate fizică aerobă viguroasă, ar putea aduce beneficii aproape maxime. Cu toate acestea, asociațiile doză-răspuns au demonstrat că jumătate din nivelurile recomandate de activitate fizică ar putea ajuta, de asemenea, la obținerea unor beneficii substanțiale pentru sănătate.

Cercetătorii au observat, de asemenea, că mortalitatea de orice cauză și din cauza cancerul a fost asociată în mod similar cu nivelurile recomandate de activitate fizică aerobă moderată până la viguroasă. Dimpotrivă, mortalitatea în urma bolilor cardiovasculare a avut asocieri mai puternice cu aceleași nivel de activitate fizică. Asociațiile au fost mai puternice pentru unele tipuri de cancer, de exemplu, cancerul cap și gât și leucemia mieloidă, în timp ce pentru cancerul renal a fost nesemnificativ.

Rezultatele studiului sugerează că și reprizele scurte de activitate fizică non-ocupațională pot oferi protecție substanțială împotriva multor boli cronice, inclusiv a unor tipuri de cancer localizat și a bolilor cardiovasculare. În general, studiul evidențiază importanța activității fizice non-ocupațională la adulții inactivi și necesitatea mesajelor de sănătate publică care să pună accentul pe importanța sportului în general, nu pe nivelul de activitate fizică.

sursa: News Medical
foto: Africa Studio / Shutterstock

Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.