Studiu: Mersul pe jos poate reduce semnificativ riscul de mortalitate

Un studiu publicat în jurnalul PLOS ONE arată că există o corelatie directă între numărul de pași efectuați zilnic și riscul de mortalitate pe termen lung.

Sedentarismul este o problemă de sănătate publică, asociată în primul rând cu obezitatea. Studiile anterioare în acest sens au fost realizate în mare parte pe baza chestionarelor, însă aceste rezultate mai ample confirmă că riscul de mortalitate poate fi redus printr-un stil de viață activ.

Studiul a presupus monitorizarea a 3.000 de persoane cu vârsta medie de 58,8 ani, pe durata a 15 ani. Aceștia au utilizat pedometre iar datele au fost colectate la început și după 5 ani pe durata unei sesiuni, pentru a contoriza numărul de pași realizați zilnic.

Rezultatele au arătat o asociere între numărul de pași efectuați zilnic și riscul de deces asociat, și anume:

• persoanele sedentare care au crescut numărul de pași efectuați zilnic de la 1.000 la 10.000 au prezentat o reducere a riscului de mortalitate cu aproximativ 46%;
• persoanele sedentare care au crescut numărul de pași efectuați zilnic la 3.000, 5 zile pe săptămână, au prezentat o reducere a riscului cu aproximativ 12%.

Autorii studiului menționează că aceste rezultate au fost independente de alți factori cum ar fi indicele de masă corporală (IMC) sau fumatul.

Mersul pe jos pare să aibă o importanță majoră în reducerea riscului de deces, iar cercetătorii recomandă pedometrele pentru contorizarea pașilor efectuați zilnic pentru a putea observa în timp beneficiile din urma efectuării acestei activități.

Sursa: Medical News Today