Studiu: Mersul pe jos poate reduce semnificativ riscul de mortalitate
©
Autor: Redacția ROmedic
Un studiu publicat în jurnalul PLOS ONE arată că există o corelatie directă între numărul de paÈ™i efectuaÈ›i zilnic È™i riscul de mortalitate pe termen lung.
Sedentarismul este o problemă de sănătate publică, asociată în primul rând cu obezitatea. Studiile anterioare în acest sens au fost realizate în mare parte pe baza chestionarelor, însă aceste rezultate mai ample confirmă că riscul de mortalitate poate fi redus printr-un stil de viață activ.
Studiul a presupus monitorizarea a 3.000 de persoane cu vârsta medie de 58,8 ani, pe durata a 15 ani. AceÈ™tia au utilizat pedometre iar datele au fost colectate la început È™i după 5 ani pe durata unei sesiuni, pentru a contoriza numărul de paÈ™i realizaÈ›i zilnic.
Rezultatele au arătat o asociere între numărul de paÈ™i efectuaÈ›i zilnic È™i riscul de deces asociat, È™i anume:
Autorii studiului menționează că aceste rezultate au fost independente de alți factori cum ar fi indicele de masă corporală (IMC) sau fumatul.
Mersul pe jos pare să aibă o importanță majoră în reducerea riscului de deces, iar cercetătorii recomandă pedometrele pentru contorizarea paÈ™ilor efectuaÈ›i zilnic pentru a putea observa în timp beneficiile din urma efectuării acestei activități.
Sursa: Medical News Today
Sedentarismul este o problemă de sănătate publică, asociată în primul rând cu obezitatea. Studiile anterioare în acest sens au fost realizate în mare parte pe baza chestionarelor, însă aceste rezultate mai ample confirmă că riscul de mortalitate poate fi redus printr-un stil de viață activ.
Studiul a presupus monitorizarea a 3.000 de persoane cu vârsta medie de 58,8 ani, pe durata a 15 ani. AceÈ™tia au utilizat pedometre iar datele au fost colectate la început È™i după 5 ani pe durata unei sesiuni, pentru a contoriza numărul de paÈ™i realizaÈ›i zilnic.
Rezultatele au arătat o asociere între numărul de paÈ™i efectuaÈ›i zilnic È™i riscul de deces asociat, È™i anume:
- persoanele sedentare care au crescut numărul de pași efectuați zilnic de la 1.000 la 10.000 au prezentat o reducere a riscului de mortalitate cu aproximativ 46%;
- persoanele sedentare care au crescut numărul de paÈ™i efectuaÈ›i zilnic la 3.000, 5 zile pe săptămână, au prezentat o reducere a riscului cu aproximativ 12%.
Autorii studiului menționează că aceste rezultate au fost independente de alți factori cum ar fi indicele de masă corporală (IMC) sau fumatul.
Mersul pe jos pare să aibă o importanță majoră în reducerea riscului de deces, iar cercetătorii recomandă pedometrele pentru contorizarea paÈ™ilor efectuaÈ›i zilnic pentru a putea observa în timp beneficiile din urma efectuării acestei activități.
Sursa: Medical News Today
Data actualizare: 05-04-2019 | creare: 06-11-2015 | Vizite: 2095
Bibliografie
https://www.medicalnewstoday.com/releases/302149.php ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Motricitatea fină este importantă pentru succesul școlar
- Există o regiune a creierului responsabilă cu motivația de a face sport, arată un studiu
- O tehnică unică ce vizează motivația oamenilor ar putea face ca un non-alergător să participe la ultra-maraton
- Pentru cine sunt adecvate exercițiile de tip HIIT (high-intensity interval training)?
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Pocnitura la incheietura piciorului.. am avut putine dificultati de mers cam 2 saptamani
- Cand merg mult parca nu mie bine parca nu am echilibru
- Dupa ce am mers pe jos, seara m-a luat o durere in partea dreapta